โรคภูมิแพ้         โรคภูมิแพ้ Allergy ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีหน้าที่ที่จะจดจำสิ่งแปลกปลอมที่จะทำร้ายร่างกายเรา เช่นเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัสโดยการสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นต่อสู้กับเชื้อโรค โรคภูมิแพ้เป็นภาวะที่ภูมิของร่างกายมีปฏิกิริยากับโปรตีนหรือสารก่อภูมิแพ้ allergen จากสิ่งแวดล้อมซึ่งปกติจะไม่มีอันตรายสำหรับผู้ที่ไม่แพ้ ปฏิกิริยานี้เริ่มเมื่อเราได้รับสารก่อภูมิแพ้ก็จะเกิดการสร้างภูมิที่เรียกว่า IgE antibody ตัว antibody นี้จะกระตุ้น Mast cell ให้มีการหลั่งสาร Histamin ขึ้นที่เนื้อเยื่อต่าง เช่น ผิวหนัง ปอด จมูก ลำไส้ ทำให้เกิดการอักเสบของอวัยวะต่างๆ อาการแสดงจะเกิดตามอวัยวะต่างๆ เช่นลมพิษที่ผิวหนัง คัดจมูก แน่นหน้าอก เนื่องจากหอบหืด บางรายอาจจะรุนแรงถึงกับเสียชีวิตได้ Anaphylaxis shock   สาเหตุของโรคภูมิแพ้ กรรมพันธุ์ ผู้ที่มีประวัติภูมิแพ้ในครอบครัว เช่นพ่อแม่ พี่น้อง ก็จะเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าจะเป็นโรคภูมิแพ้ได้ง่าย เด็กชายเป็นมากกว่าเด็กหญิง หากพ่อหรือแม่เป็นโรคภูมิแพ้เด็กจะเป็นภูมิแพ้ได้ ร้อยละ 30 แต่หากทั้งพ่อและแม่เป็นภูมิแพ้เด็กจะมีโอกาสเป็นโรคภูมิแพ้ ร้อยละ 50-60 สิ่งแวดล้อมของเด็กในขวบปีแรกสำคัญมาก การสัมผัสควันบุหรี่ ไรฝุ่น เกสรดอกไม้ สะเก็ดรังแคสัตว์ การใช้ยาปฏิชีวนะ การรับประทานอาหารสำเร็จรูป เหล่านี้จะทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ การติดเชื้อไวรัสในวัยเด็ก การที่มีเชื้อ lactobacillus ในลำไส้หรือการอาศัยใกล้ฟาร์มสัตว์จะลดอุบัติการณ์ของภูมิแพ้ การหลีกเลี่ยงหรือนำสิ่งที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ออกจากสิ่งแวดล้อมใกล้ตัวเป็นการรักษาที่สำคัญที่สุด ซึ่งจะทำให้ลดอาการของโรคภูมิแพ้และลดปริมาณการใช้ยา ตัวอย่างโรคที่เกิดจากภูมิแพ้ สารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ที่พบบ่อย โรคหอบหืด Anaphylaxis Eczema, contact dermatitis, ลมพิษ urticaria allergic conjuntivitis แพ้ยา แพ้แมลง แพ้ยาง แพ้อาหาร โรคภูมิแพ้หรืออาการคัดจมูก การรักษาโรคภูมิแพ้ ยาแก้แพ้ ไรฝุ่น เรณูหรือเกสรดอกไม้ และหญ้า สะเก็ดรังแคของสัตว์(แมว สุนัข ม้า) แมลงสาบ เชื้อรา อาหาร(ไข่ขาว นม แป้งสาลี ถั่วเหลือง อาหารทะเล ถั่ว) เหล็กไนของผึ้งและตัวต่อ ยา ยางพารา ทำไมคนในเมืองถึงเป็นโรคภูมิแพ้มากขึ้น คนในเมืองอยู่บ้านมาก ติดเครื่องปรับอากาศ ไม่ออกกำลังกายทำให้ร่างกายอ่อนแอ เกิดการติดเชื้อได้ง่าย เด็กกินนมแม่น้อยลง คนรับประทานอาหารจานด่วนมาก ทำให้ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน และได้รับสิ่งแปลกปลอมเข้ามามาก เช่น สี สารกันบูด คนนิยมเลี้ยงสัตว์เลี้ยงในบ้านเพิ่มขึ้น การตกแต่งบ้าน ติดตั้งพรม และติดเครื่องปรับอากาศทำให้อากาศถ่ายเทไม่ดี เชื้อไรฝุ่นเจริญได้ดี มลภาวะจากอุตสาหกรรม และการจราจร การสูบบุหรี่ สารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ในบ้าน สารก่อโรคภูมิแพ้ในบ้านจะพบได้ตลอดปี และเป็นสาเหตุสำคัญในการเกิดโรค ภูมิแพ้คัดจมูก โรคหอบหืด ผื่นแพ้ eczema สารก่อภูมิแพ้ในบ้านที่สำคัญได้แก่ ไรฝุ่นพบมากบนที่นอน โซฟา สะเก็ดรังแคสัตว์ น้ำลาย และเหงื่อของสัตว์เลี้ยง ขนนก ของเสียแมลงสาบ รา วิธีป้องกันสารก่อภูมิแพ้ในบ้าน เปิดหน้าต่างให้เกิดการถ่ายเทของอากาศ โดยเฉพาะห้องครัว ห้องน้ำ โดยเปิดหน้าต่างอย่างน้อยครั้งละ 1 ชั่วโมง เปิดวันละ 2 ครั้ง หากแพ้เกสรควรปิดหน้าต่าง โดยเฉพาะช่วงที่มีเกสรดอกไม้มาก ไม่ควรตากผ้าในห้องนอนและห้องนั่งแล่น ถ้าห้องมีความชื้นมากให้เปิดให้อาการถ่ายเทให้มาก   การปฏิบัติตัวเมื่อเป็นโรคภูมิแพ้ ไม่เลี้ยงสัตว์ที่มีขนไว้ในบ้าน โดยเฉพาะในห้องนอน ไม่ควรตกแต่งห้องนอนด้วยพรม หรือมีตุ๊กตา มั่นเช็ดฝุ่นบ่อยๆ ห้องนอนไม่ควรจะมีชั้น หรือหนังสือ เครื่องนอนควรจะซัก และต้มสัปดาห์ละครั้ง งดบุหรี่ หรือทาสีในบ้าน หมั่นทำความสะอาด และดูดฝุ่นบ้านและม่านกันแดด กำจัดเศษอาหารให้มิดชิด เพื่อป้องกันแมลงสาบ 50 วิธีเอาชนะภูมิแพ้ 1. สระผมก่อนเข้านอนทุกคืน โดยเฉพาะในฤดูที่มีเกสรดอกไม้ปลิวว่อนในอากาศ 2. อย่าตากเสื้อผ้า และเครื่องนอน (ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน) ไว้กับราวตากผ้ากลางแจ้งในฤดูที่มีเกสรดอกไม้ปลิวว่อนในอากาศ เพราะเกสรดอกไม้ และเชื้อราจะเกาะติดกับผ้าที่ตากได้ 3. ล้างมือทันทีหากไปเล่นกับสัตว์เลี้ยง หรือให้อาหารมัน 4. เปิดไฟในตู้เสื้อผ้าตลอดเวลา เพื่อลดจำนวนเชื้อราภายในตู้ 5. ไม่ควรนำตุ๊กตาที่ยัดไส้ด้วยนุ่น หรือใยสัตว์ไว้ในห้องนอน 6. ช่วงสาย ๆ ไปจนถึงตอนบ่าย เป็นช่วงที่มีเกสรดอกไม้ปลิวว่อนไปทั่ว ซึ่งจะก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้ได้ง่าย 7. จงเปลี่ยนเสื้อผ้านอกห้องนอน เพื่อทิ้งสิ่งที่อาจทำให้คุณแพ้ไว้นอกห้องนอน 8. ถอดเสื้อผ้า และซักทันที หากคุณไปเยี่ยมเยียนเพื่อนที่มีสัตว์เลี้ยง 9. ห่อหุ้มหมอน และฟูกในผ้าพลาสติกแล้วปูทับด้วยผ้าฝ้าย 10. ใช้เครื่องปรับความชื้นในห้องที่อับชื้นมาก ๆ เพื่อลดจำนวนเชื้อรา ความชื้นที่พอเหมาะควรมีค่าอยู่ระหว่าง 25-50% 11. เลิกใช้พรมปูพื้นห้อง เปลี่ยนพื้นห้องเป็นไม้ หรือกระเบื้อง ซึ่งจะทำความสะอาดได้ง่ายกว่า 12. ถ้าแพ้ผึ้ง หรือมดตะนอย จงหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อสีสดๆ การฉีดสเปรย์ผม การใช้น้ำหอมดับกลิ่นตัว หรือการใส่น้ำหอม รวมทั้งการปิคนิค หรือการตั้งวงปิ้งอาหารรับประทานนอกบ้าน 13. เปลี่ยนเครื่องเรือนที่บุด้วยนุ่น หรือตกแต่งด้วยขนสัตว์มาเป็นเครื่องเรือนที่ทำจากพลาสติก ไม้ โลหะ หรือหนังสัตว์ ซึ่งจะไม่เก็บกักสิ่งที่อาจทำให้คุณแพ้ 14. ในการทำความสะอาดบ้าน จงอย่าใช้ไม้ขนไก่ หรือไม้กวาด แต่จงใช้ผ้า หรือไม้ถูพื้นที่ได้ชุบน้ำแล้ว 15. เลือกใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีน้ำเป็นตัวกักฝุ่น และมีแผ่นกรองอากาศประสิทธิภาพสูง 16. สวมผ้าปิดจมูก และปากเสมอ เพื่อกันฝุ่นในขณะที่ทำความสะอาดบ้าน 17. อย่ารีบเข้าไปในห้องที่เพิ่งทำความสะอาดเสร็จ ควรรออย่างน้อย 20 นาทีก่อน เพื่อให้ฝุ่นผงที่ล่องลอยอยู่ในอากาศตกลงสู่พื้นให้หมด 18. ถ้ามีสัตว์เลี้ยงต้องป้องกันอากาศมิให้พัดจากนอกบ้านเข้ามาในห้องนอน 19. ทำความสะอาดบริเวณที่มีราขึ้นด้วยน้ำยาฟอกคลอรีน โดยผสมผงคลอรีน 10 ส่วน ต่อน้ำ 1 ส่วน 20. ห้ามทุกคนรวมทั้งแยกสูบบุหรี่ในบ้าน หากจุดสูบให้สูบนอกบ้าน 21. วานคนที่ไม่แพ้ ทำความสะอาดกรงของสัตว์เลี้ยง 22. ถ้าจะออกกำลังกายกลางแจ้ง ขอให้ทำในช่วงเช้าๆ บ่ายแก่ๆ หรือตอนเย็นๆ 23. ปิดหน้าต่างรถให้สนิท แล้วเปิดเครื่องปรับอากาศภายในรถให้ไหลเวียน 24. ไม่ใช้พัดลม เพราะจะพัดเอาเกสรดอกไม้ และเชื้อราเข้ามาในบ้าน รวมทั้งไม่ใช้เครื่องทำความเย็นชนิดอังด้วยน้ำ เพราะจะทำให้ห้องชื้น 25. หากปิดบ้านไว้นาน เชื้อราอาจจะเจริญเติบโตได้ ดังนั้นเมื่อกลับมาอยู่บ้านอีกครั้งหนึ่ง ควรเปิดบ้านให้ลมโกรก และทำความสะอาดอย่างดีเสียก่อน 26. ตรวจสอบว่ามีอะไรในบ้านบ้างที่เป็นแหล่งเพาะเชื้อรา เมื่อพบแล้วจงกำจัดให้หมด แหล่งเพาะเชื้อราที่อาจเป็นได้ เช่น ในเครื่องทำความชื้นบนพรมที่เปียกชื้น บนพื้นห้องที่ผุ ในถังขยะ บนกระดาษปิดฝาผนังที่เปียกชื้น เป็นต้น 27. เมื่อใช้เครื่องดูดฝุ่น จงเลือกใช้ถุงเก็บฝุ่นชนิดถุงหนา 2 ชั้น และแผ่นกรองอากาศประสิทธิภาพสูง 28.เมื่อจะไปเที่ยวพักผ่อนในที่ใดๆก็ตาม จงเลือกสถานที่ๆมีฝุ่นละออง หรือเกสรดอกไม้น้อย เช่น ชายทะเล 29. ถ้าคิดว่าอาหารบางอย่างทำให้คุณแพ้ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะลงมือเปลี่ยนรายการอาหารอย่างถอนรากถอนโคน 30. อ่านฉลากผลิตภัณฑ์อาหารที่คุณซื้อเสมอ เพื่อดูว่ามีส่วนผสมอะไรบ้าง เช่น นม ไข่ ถั่ว อาจทำให้คุณแพ้ได้ 31. พกบัตรที่แสดงข้อความว่าเป็นโรคภูมิแพ้ หรือโรคหอบหืดอย่างรุนแรงไว้เสมอ 32. เลือกที่จะมีสัตว์เลี้ยงที่ไม่มีขน เช่น ปลา เต่า แทนการเลี้ยงแมว หรือสุนัข 33. ล้างมือ ผิวหนัง เสื้อผ้า สัตว์เลี้ยง หรืออะไรก็ตามที่เปื้อนยางต้นไม้ 34. ถ้าต้องการพ่นยาฆ่าแมลง จงเลือกใช้น้ำยาที่ไม่แพ้ ควรอยู่นอกบ้าน และให้คนอื่นพ่นยาฆ่าแมลงให้ เมื่อพ่นยาเสร็จแล้วควรเปิดบ้านให้ลมโกรกสัก 2-3 ชั่วโมง ก่อนที่จะกลับเข้าบ้าน 35. ทำความสะอาดห้องน้ำ ครัว และห้องใต้ดินบ่อย ๆ เพื่อลดจำนวนเชื้อราภายในบ้าน เพราะห้องเหล่านี้มีความชื้นสูง 36. หลีกเลี่ยงการใช้เตาที่เผาไหม้ด้วยไม้ เพราะควันไฟอาจทำให้แพ้ได้ 37. สอบถามครูที่โรงเรียน เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้ลูกแพ้ เช่น มีสัตว์เลี้ยงในห้องเรียนหรือไม่ มีแมลงสาบในตู้เก็บของหรือไม่ มีตัวไรฝุ่นในพรมปูพื้นหรือไม่ 38. เปิดเครื่องดูดควันเสมอเมื่อทำอาหาร เพื่อลดความชื้น และกำจัดควัน และกลิ่นอาหาร 39. ซักเครื่องนอน (ปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน ฯลฯ) ในน้ำร้อนประมาณ 50 องศาเซลเซียสสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อฆ่าตัวไร การเป่าลมร้อนเพียงอย่างเดียวไม่พอที่จะฆ่าตัวไร 40. หากต้องการขับรถท่องเที่ยวพักผ่อน ทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศในรถเสียก่อน เพื่อกำจัดเชื้อราที่อาจแอบซ่อนอยู่ 41. หากต้องการออกกำลังกายกลางแจ้ง จงเลือกออกกำลังกายในวันที่ไม่มีลม 42. ติดตั้งพัดลมดูดอากาศที่ห้องน้ำ และเปิดใช้ทุกครั้งที่อาบน้ำ 43. อยู่ให้ห่างไกลจากสิ่งที่ทำให้แพ้ เช่น ควันบุหรี่ หมอกควัน น้ำหอม และสบู่หรือน้ำยาซักล้างที่มีกลิ่นฉุน 44. ถ้าต้องการทาสีบ้านใหม่ จงเลือกใช้สีน้ำมัน และอย่าอยู่บ้านในขณะที่ช่างกำลังทาสีบ้าน 45. หากคิดจะย้ายบ้าน จงแวะเวียนไปยังบ้านใหม่นั้นอย่างน้อย 2-4 สัปดาห์ก่อน เพื่อทดสอบว่าคุณไม่แพ้ แต่ก็อย่าลืมว่าอาการแพ้อาจกลับมาหาคุณได้อีก แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการเลยเป็นเวลาหลายเดือน หรือหลายปีก็ตาม 46. เลือกให้หมอน ฟูก หรือผ้าห่มที่บุด้วยยางแทนพวกที่ยัดด้วยนุ่นหรือขนสัตว์ 47. หมั่นทำความสะอาดบริเวณใต้ตู้เย็น ซึ่งมักเป็นที่สะสมของเศษอาหาร และฝุ่น และกลายเป็นสวรรค์ของแมลง และเชื้อรา 48. หมั่นตัดกิ่งไม้ ตกแต่งพุ่มไม้บ่อยๆ เพื่อไม่ให้รกเรื้อใกล้ตัวบ้านหรือห้องนอน 49. ห้ามนำสัตว์เลี้ยงที่มีขน เช่น แมวและสุนัข ไว้ในห้องนอนอย่างเด็ดขาด ห้องนอนจะได้ปราศจากจากสิ่งที่อาจทำให้แพ้ 50. ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการที่เป็น แพทย์อาจสั่งยาให้ ถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ได้ ซึ่งจะทำให้ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการแพ้ บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพค่ะ     Create Date : 17 ตุลาคม 2555 114 comments Last Update : 18 ตุลาคม 2555 0:09:59 น. Counter : 3529 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณอยากรู้อยู่พอดี   โดย: suraom IP: 125.24.201.242 18 ตุลาคม 2555 0:47:35 น.

สวัสดียามเช้าหรือยามดึกดีน้าาาาาน้องปานตะวัน ภูมิแพ้เป็นเพื่อนสนิทของพี่มากว่าสามสิบปีแล้วละ ตั้งแต่ประสบอุบัติเหตุต้องผ่าตัดรับเลือดแล้วก็เป็นมาตลอดเลย ราตรีสวัสดิ์และก็อรุณสวัสดิ์ด้วยนะจ้ะ   โดย: find me pr 18 ตุลาคม 2555 1:12:50 น.

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ดีสำหรับคนเป็นภูมิแพ้ และขอบคุณมากสำหรับการเยี่ยมเยียนบล็อก พร้อมคำอวยพรที่มอบให้ มีโอกาสเชิญอีกนะ ชอบคุณ   โดย: Faraday 18 ตุลาคม 2555 4:47:51 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน ขอบคุณสำหรับข้าวผัดเจค่ะ ขอให้คุณปานมีสุขภาพดีทุกคืนวันนะคะ เปีย   โดย: pia (Pang-Pouille ) 18 ตุลาคม 2555 6:32:32 น.

โรคภูมิแพ้นับเป็นอาการที่พบบ่อยจริงจ้ะ น้องพี่ต๋าก็เป็น ขอบคุณน้องปานสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เช่นเคย พรุ่งนี้พี่ต๋ามาส่งกำลังใจให้น้องปานนะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ให้ด้วยจ้ะ   โดย: Sweet_pills 18 ตุลาคม 2555 9:28:57 น.

สวัสดีครับน้องตะวัน   โดย: panwat 18 ตุลาคม 2555 10:41:24 น.

Hi, How do u do. Have a nice day na krab.   โดย: JyHorseman (yoadjarust ) 18 ตุลาคม 2555 11:15:34 น.

ฮ่าๆๆ ไม่ทันแล้วหล่ะมั้งคะเนี๊ยะ แก่ไปแล้วเอาคืนไม่ได้แล้วหล่ะจ้า แต่...ก็จะพยายามไม่เครียดอยู่เหมือนกันค่ะ ขอบคุณนะคะที่เข้าไปอ่านไผ่บ่น อิอิ   โดย: คมไผ่ 18 ตุลาคม 2555 11:21:14 น.

pantawan Health Blog ดู Blog อ่านแล้วรู้ตัวเองเลยค่ะว่าต้องป้องกันยังไงเพราะเราแพ้ไรฝุ่นและเกสรดอกไม้ค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะคุณปานสำหรับการดูแลตัวเอง สวัสดีวันทำงานค่ะ   โดย: LoveParadise 18 ตุลาคม 2555 15:04:48 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน ต้องขอโทษจริงๆ ค่ะ ไม่ทราบว่าคุณปานทานเจนะค่ะ งั้นวันนี้ปอยไม่ขอเสิร์ฟอาหารนะค่ะ แห่ะๆ วันนี้มารับข้อมูลดีดีเช่นเคยค่ะ โรคภูมิแพ้คนรู้จักรอบๆ ตัว เป็นกันเยอะเหมือนกันค่ะ ลูกบุญธรรมปอยก็เป็น เจอฝุ่น หรืออากาศเปลี่ยนก็คัดจมูกแล้ว หากอาการหนักก้อจะหายใจไม่ออก หรือหายใจลำบากค่ะ หน้าตาบวม แดงไปหมดเลย ... น่ากลัวนะค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีค่ะ   โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ 18 ตุลาคม 2555 17:16:21 น.

สาวเป็นค่ะ ขอบคุณมากๆ   โดย: sawkitty 18 ตุลาคม 2555 17:52:03 น.

มีมื้อเย็นมาฝากคุณปานค่ะ ^_^   โดย: andrex09 18 ตุลาคม 2555 18:31:42 น.

ขอบคุณสำหรับบทความดีๆและเป็นประโยชน์   โดย: หมอหว่อง (หมอหว่อง ) 18 ตุลาคม 2555 20:18:13 น.

ขอบคุณคุณpantawan สำหรับคำอวยพรวันเกิดนะคะ   โดย: YU_IIเหม่ยผิง 18 ตุลาคม 2555 20:24:59 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน ทานเจเหมือนกันค่ะ ขอบคุณสำหรับเย็นตาโฟเจนะคะ น่าทานเชียวค่ะ บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: หญิงแก่น 18 ตุลาคม 2555 20:27:05 น.

สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายตอนมืดๆค่ะ วันนี้แวะมาอ่านสาระความรู้เกี่ยวกับโรคภูมิแพ้ ได้ความรู้กลับไปเต็มเลย ยกข้าวกล่องมาฝาก ทานให้อร่อยนะคะ   โดย: AoRaEa 18 ตุลาคม 2555 20:29:14 น.

โรคนี้เมื่อก่อนเราเป็นนะ แพ้ฝุ่นอย่างแรง พาลจะหอบหืดไปโน่น เด๋วนี้หายละ ตั้งแต่ไปอยู่ริมคลองนี่ล่ะ อากาศดี ฝุ่นไม่ค่อยมี ทุกวันนี้พยายามไม่เปิดแอร์ ต้องการอากาศธรรมชาติมากที่สุด แล้วก็ออกกำลังทุกวัน รู้สึกสบายตัวขึ้นมาก ขอบคุณข้อมูลความรู้ดีๆ พรุ่งนี้มาส่งกำลังใจจ้า   โดย: mambymam 18 ตุลาคม 2555 20:51:33 น.

มีข้อควรระวังที่บางครั้งอาจคาดไม่ถึง มีประโยชน์มากครับ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: Insignia_Museum 18 ตุลาคม 2555 20:51:43 น.

แตนก็อีกคนคร่าที่เป็นภูมิแพ้ จนถึงวันนี้ยังเอาชนะเจ้าภูมิแพ้ไม่ได้เลยคร่า...   โดย: phaclam 18 ตุลาคม 2555 21:39:37 น.

สวัสดียามค่ำคืนครับ เป็นภูมิแพ้อยู่เหมือนกัน ขอขอบคุณข้อมูลดีๆที่นำมาฝากนะครับ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: **mp5** 18 ตุลาคม 2555 22:28:03 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะน้องปาน พี่เป็นภูมิแพ้มาสิบกว่าปีแล้วจ้ะ ทรมานมากๆแต่ก็ต้องสู้ต่อไป pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: ข้ามขอบฟ้า 18 ตุลาคม 2555 23:37:02 น.

สวัสดีครับคุณปาน ภูมิแพ้เป็นโรดพบบ่อย ถามคนที่เป็นบอกพออาการขึ้นทรมานมาก มีสิททธิ์เป็นได้ทุกคน ต้องขอบคุณข้อมู ลดีๆได้ป้องกันระวังไว้ครับ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: moresaw 19 ตุลาคม 2555 0:29:29 น.

ลูกชายคนโตของแม่แอ๋นก็เป็นค่ะ อย่างรุนแรงด้วย วันนี้พึ่งโทรไปสั่งยา epipen มาเก็บไว้ยามฉุกเฉินพอดี บังเอิญจังค่ะ สาระที่อ่านวันนี้เลยไว้ทบทวนความรู้ได้มากเลยค่ะคุณปาน ขอบคุณมากๆกับเย็นตาโฟเจนะคะ และที่แวะไปโหวตให้เสมอด้วยนะคะ   โดย: anigia 19 ตุลาคม 2555 1:57:14 น.

รักษาสุขภาพด้วยครับผม   โดย: PAEstudio 19 ตุลาคม 2555 3:09:43 น.

ตอนนี้แพ้ครีมที่เคยใช้แล้วไม่แพ้ค่ะ แต่ตอนนี้มาแพ้ซะงั้น เซงงงงงงงงง มีอาหารเพื่อสุขภาพมาฝากด้วยค่ะ   โดย: ALDI 19 ตุลาคม 2555 4:58:14 น.

นะ...ขอรับ   โดย: พันคม 19 ตุลาคม 2555 7:54:44 น.

หวัดดียามเช้า คุณปาน... ยอดไปเลยสำหรับสาระดี รู้เท่าทันโรค โรคภูมิแ้พ้...เป็นประจำเมื่อร่างกายอ่อนแอ...หากออกกำลังกาย กินของดีมีประโยชน์หน่อยก้อช่วยได้มาก... ปล. ขอบคุณคับสำหรับเย็นตาโฟ เจ.... น่ากินจัง   โดย: biocellulose 19 ตุลาคม 2555 8:22:02 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต dawreung51 Business Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: แม่บ้านธรรมดา 19 ตุลาคม 2555 8:38:42 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog เป็นโรคฮิตเลยนะค่ะนั่น ตัวพี่ก็เป็นนายต้นก็เป็นแพ้อากาศค่ะ มีหลายจ้อที่พี่เพิ่งรู้ค่ะเช่นต้มเครื่องนอนค่ะ แต่ช่วงที่นายต้นออกกำลังประจำจะไม่เป็นเลยค่ะ พอขึ้น ม5 เรียนหนัก ไม่มีเวลาออกกำลัง บางวันอาบน้ำดึก ก็จะมีอาการน้ำมูกไหลจาม คัดจมูก ก็ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ไม่ค่อยอยากให้กินยาค่ะ ขอบคุณข้อมูลดี ๆ ขอบคุณเย็นตาโฟเจ เห็นแล้วน่าทานมากค่ะ   โดย: ตาลเหลือง 19 ตุลาคม 2555 8:39:17 น.

มาแว้วววค่า มาส่งกำลังใจยามเช้า เหมือนเคยน้า *** ทำงานอย่างมีความสุขนะจ๊ะ   โดย: mambymam 19 ตุลาคม 2555 8:47:01 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ............ โหวตให้น้องปานจ้ะ ขอบคุณสำหรับเย็นตาโฟเจด้วยนะคะ พี่ต๋าไม่ได้ทานเจ ทานแต่มังฯค่ะ ยังติดกระเทียม ติดดื่มนมสดอยู่อ่ะจ่ะ   โดย: Sweet_pills 19 ตุลาคม 2555 9:16:06 น.

ง่ะ เอามาชวนน้ำลายไหลแต่เช้าเลย   โดย: คมไผ่ 19 ตุลาคม 2555 9:57:47 น.

น้องปาน.. มีความรู้เพิ่มเติมเยอะเลยในบลอกนี้ ได้ประโยชน์ ที่สำคัญกับชีวิต มาก ขอบคุณสำหรับ ความตั้งใจ จากน้องปานครับ ขอบคุณ สำหรับ เย็นตาโฟเจ จ้า คิดถึง น้องปานเสมอนะ   โดย: คีย์ไฟ (MOON11 ) 19 ตุลาคม 2555 10:12:14 น.

สวัสดีครับ ขอบคุณมากครับ ได้ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะเลย เป็นภูมิแพ้อยู่ด้วย แต่ดีขึ้นมากแล้ว กินเจด้วย ต้องระวังอาหารเจให้มีครบห้าหมู่ด้วยนะครับ   โดย: chaangfun2020 19 ตุลาคม 2555 11:50:40 น.

โอ้ ! มีความเสี่ยงอีกแล้วสิคะ บ้านอยู่ในเมืองแล้วก็เลี้ยงหมาไว้ในบ้านตั้งสองตัว ต้องระวังแล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับสาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพที่หามาฝาก มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณที่แวะไปอวยพรวันเกิดด้วยนะคะ ขอให้คุณมีความสุขเช่นกันค่ะ   โดย: ฝากเธอ 19 ตุลาคม 2555 12:29:15 น.

ขอบคุณเย็นตาโฟเจที่ยกไปฝากนะคะคุณปาน น่ากินมากๆค่ะ อากาศเย็นๆนี่เยี่ยมเลยถ้าได้สักถ้วย สวัสดีวันศุกร์ค่ะ ปล เพลงเพราะสุดๆเลย   โดย: LoveParadise 19 ตุลาคม 2555 13:32:22 น.

Hi, How r u? So longtimes, I didn't get your info. Be Healthy na Krab. วันนี้ได้ทานเย็นตาโฟเจ อร่อยมาก ขอบคุณที่นำมาฝากนะครับ รักษาสุขภาพและมีความสุขกับวันสุดสัปดาห์นะครับ   โดย: JyHorseman (yoadjarust ) 19 ตุลาคม 2555 13:59:47 น.

ตามมาอ่านเรื่องภูแพ้ค่ะคุณปาน เรื่องนี้มีหลายสาเหตุจริงๆ ต้องเช็คละเอียดมากเลยนะคะ แต่ถ้าเรารู้สาเหตุก็จะป็นการดี ได้ป้องกันตัวเองไว้ถูกทาง ข้อมูลเป็นประโยชน์มากค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: diamondsky 19 ตุลาคม 2555 14:20:35 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน คิดถึงเหมือนกันค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับเย็นตาโฟ น่ากินมากๆ ตอนนี้กำลังหาวิธีกินอยู่ ว่าทำยังไงจะได้กินน้า.... (ช่วยลบข้างบนให้หน่อยค่ะ มือไวไปหน่อย ยังไม่ทันได้พิมพ์อะไรเลย กดส่งไปซ่ะและ)   โดย: ภูผา กะ วาริน 19 ตุลาคม 2555 14:44:31 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน เมื่อคืนปอยโหวตให้ผ่านมือถือค่ะ แต่ก้อไม่สามารถเม้นหน้าบล็อกได้ แห่ะๆ เลยยกยอดมาทักทายรวมวันนี้เลย อิอิ ขอบคุณสำหรับเย็นตาโฟเจนะค่ะ สีสันไม่ต่างจากเย็นตาโฟทั่วไปเลยนะค่ะ   โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ 19 ตุลาคม 2555 14:55:24 น.

แวะมาทักทายคุณปานยามเย็นค่ะ เอายำมาฝากอีก 1 จานค่ะ เดี๋ยวเลิกทานเจ แล้วจะได้ทานกัน มีความสุขกับวันหยุดพักผ่อนนะคะ ^_^   โดย: andrex09 19 ตุลาคม 2555 17:02:47 น.

ขอบคุณสำหรับข้าวผัดเจที่เอาไปฝากจ้าคุณปาน ปอมมีกล้วยบวชชีมาฝากนะคะ มีความสุข สดใส ในวันที่ปลอดฝนจ้า โหวตในหัวข้อสุขภาพนะคะ   โดย: กาปอมซ่า 19 ตุลาคม 2555 20:46:01 น.

สวัสดีจ้าน้องปาน โรคภูมิแพ้นี่เป็นมาตั้งแต่เด็กๆแล้ว ไม่เคยหายเลย แต่ก่อนแพ้ฝุ่น เดี๋ยวนี้ แพ้รอยยิ้ม และความน่ารัก อิอิ เรื่องรูปตัวปลอมนี่ขำดีกว่ารูปตัวจริงอีกน้า อำกันสนุกสนานดีออก555   โดย: multiple 19 ตุลาคม 2555 21:27:51 น.

ลืมจ้า บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: multiple 19 ตุลาคม 2555 21:28:36 น.

ตอนเช้าตื่นขึ้นมาเจ็บคอซะงั้น สงสัยอากาศกำลังเปลี่ยน จขบ ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองนะครับ   โดย: อัสติสะ 19 ตุลาคม 2555 22:08:49 น.

แวะมายามดึกแล้ว ไม่ค่อยได้มีเวลามาทักทายเลยค่ะ มีข้อมูลดีๆ มาให้อ่านกันเสมอเลยนะคะ เรื่องราวงานตะพาบครั้งนี้ผ่านมานานเป็นสิบปีแล้วคะ พ่อแม่เค้าไม่เอาเรื่องโรงพยาบาลเอง หากเป็นเราจะฟ้องร้องให้ดังเลย แต่ก็ไม่รู้สาเหตุที่แท้คืออะไรค่ะ พักผ่อนดีกว่าค่ะ ราตรีสวัสดิ์นะคะ ^^   โดย: Sawnoy 19 ตุลาคม 2555 22:37:07 น.

ข้าวผัดเจที่นำไปฝากกันน่าทานจังเลยก๊าาา   โดย: แป้งหมี่กะปอเปี๊ยะ 19 ตุลาคม 2555 22:59:18 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ชมพร About Weblog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog กำลังจะไปนอนแล้ว ... เห็นคุณปานแวะมาก็เลยสะกดรอยตามมา รีบใช้สิทธิ์ก่อนจะหมดวัน แหะ ๆ ไว้ตามมาเก็บรายละเอียดอีกทีนะคะ หลับฝันดีนะคะ ^^   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 19 ตุลาคม 2555 23:30:33 น.

สวัสดียามดึกครับน้องปานตะวัน เอาดอกไม้มาฝากนะครับ   โดย: find me pr 20 ตุลาคม 2555 0:29:56 น.

ยกมาคารองมาฝากคุณปานค่ะ แฮปปี้วีคเอนด์นะคะ   โดย: LoveParadise 20 ตุลาคม 2555 0:34:52 น.

สวัสดีครับคุณปาน ไม่ค่อยมีของฝากเลยเรา เอาบทความมาฝากบ้างเนาะ สธ.ชูอาหารดีล้อมรั้วกั้นโรค สานแนวคิดนายกฯ "อยากเห็นคนไทยสุขภาพดี"........อ่านต่อ   โดย: moresaw 20 ตุลาคม 2555 1:27:47 น.

สวัสดียามเช้าค่ะ ขอให้มีความสุขนะคะ   โดย: iamorange 20 ตุลาคม 2555 5:28:49 น.

สวัสดีวันหยุดพักผ่อนครับ   โดย: อัสติสะ 20 ตุลาคม 2555 10:33:46 น.

คนเป็นภูมิแพ้รีบต้องโหวตให้ค่ะน้องปาน บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog พี่ไม่ชอบออกสื่อ ก็พยายามลบออกบ้าง แต่เกรงใจน้อง ๆ ค่ะ   โดย: เนินน้ำ 20 ตุลาคม 2555 11:15:59 น.

มาฟ้องว่า เค้าเป็นภูมิแพ้ค่ะ เวลาแพ้จะคันหูคันตาไปหมดเลย   โดย: มิลเม 20 ตุลาคม 2555 14:23:32 น.

สวัสดีครับคุณปานตะวัน เข้ามาอ่านเรื่องโรคภูมิแพ้ และมาโหวตให้ด้วยครับ ขอบคุณสำหรับอาหารเจที่นำไปฝาก และช่วงนี้ทางเหนืออากาศเริ่มเย็น แต่ยังไม่เย็นมาก ตอนกลางวันยังร้อนอบอ้าวครับ.   โดย: ทองกาญจนา 20 ตุลาคม 2555 14:27:15 น.

โรคนี้เป็นกันบ่อย เป็นกันมาก อุ๊ก็เป็นค่ะ เบื่อมากเลย สวัสดีค่ะคุณปานตะวัน พรุ่งนี้เที่ยวกาญจนบุรีกันค่ะ   โดย: maitip@kettip 20 ตุลาคม 2555 15:42:14 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น =================== ขอบคุณค่ะ คุณปาน ตอนนี้ปรัซซี่ก็เป็นอยู่ แต่ดีกว่าเมื่อก่อนมาก ๆ เลย ตะก่อนเป็นหนักกว่านี้กินยาเยอะมาก ๆ ค่ะ   โดย: ปรัซซี่ 20 ตุลาคม 2555 17:12:55 น.

แวะมาเยี่ยมวันหยุดค่ะ รักษาสุขภาพด้วยเช่นกันค่ะ   โดย: มะปรางสีสวย 20 ตุลาคม 2555 17:35:26 น.

สวัสดียามเย็นใกล้ค่ำค่ะ เอาขาหมูทอด อร่อยๆมาฝากค่ะ ขอให้มีความสุขนะคะ   โดย: iamorange 20 ตุลาคม 2555 18:11:13 น.

ปอมมีขนมลุกชุบมาฝากคุณปานจ้า มีความสุข ในวันสบายๆนะคะ   โดย: กาปอมซ่า 20 ตุลาคม 2555 19:37:09 น.

pantawan Health Blog ดู Blog ............................................... โรคประจำตัวค่ะ อยู่ด้วยกันมา 30 กว่าปีแล้ว แถมหมอบอกด้วยว่าไม่มีวันหาย ให้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นตามที่หมอบอกจริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับอาหารเจนะคะ ที่เชียงใหม่มีร้านอาหารเจชื่อดังหลายแห่งเหมือนกัน เคยไปทานกับเพื่อนครั้งเดียวค่ะ นอกจากนั้นเน้นทานผักแทน ยิ่งตอนป่วยทานผักเก่งมาก จนเดี๋ยวชอบทานไปเลยค่ะ   โดย: หมุยจุ๋ย 20 ตุลาคม 2555 19:58:03 น.

สวัสดีครับน้องปาน อิอิ ^^ มาชมเรื่องของตัวเองอีกแล้วครับ555++ คนไข้ต้องรู้ว่าแพ้อะไรนะครับไม่งั้นไม่หายง่ายจริงๆ โหวตหมดอีกแล้วเดี๋ยวมาโหวตใหม่นะครับ น้องปานทานเจด้วยเหรอดีจังเลยครับผมโมทนาด้วยนะครับ มีเพลงเพราะๆมาฝากครับ อิอิ   โดย: วนารักษ์ 20 ตุลาคม 2555 22:00:23 น.

พักนี้มี่ก็งานตรึม เข้าบ้างหายบ้างค่ะคุณปาน อิอิ หลับฝันดีค่ะ พรุ่งนี้พักผ่อนให้เต็มที่ เพื่อรบกับงานในวันต่อไปนะคะ   โดย: ญามี่ 20 ตุลาคม 2555 23:32:49 น.

หวัดดีรอบดึกนะครับ เพื่อนคนแรก ใน blog...^_^   โดย: bestyx 21 ตุลาคม 2555 3:20:32 น.

มาอ่านวิธีเอาชนะโรคภูมิแพ้ค่ะ มีอาการภูมิแพ้เหมือนกันค่ะ แต่ไม่รู้ว่าแพ้อะไร น่าจะแดด หรือไม่ก็ฝุ่น แต่เกสรดอกไม้ไม่แพ้ค่ะ ขอบคุณสำหรับข้าวผัดเจนะคะ คุณปานกินเจด้วยเหรอคะ   โดย: little mouse in big apple 21 ตุลาคม 2555 7:02:07 น.

วันหยุดมีโปรแกรมไปเที่ยวที่ไหนบ้างครับ   โดย: อัสติสะ 21 ตุลาคม 2555 11:46:30 น.

โรคนี้คนเป็นกันเยอะค่ะ โชคดีที่ตัวเองไม่เป็นค่ะ ไม่งั้นคงต้องทานยากันทุกวัน ไปหาหมอกันบ่อยๆ แต่ทุกคนต้องมีแพ้อะไรสักอย่างนะคะ แล้วแต่ว่า มากน้อยค่ะ ดูแลสุขภาพตัวเองดีที่สุดค่ะ   โดย: Sai Eeuu 21 ตุลาคม 2555 11:46:41 น.

มาส่งเสบียงมื้อเที่ยงให้คุณปานจ้า เป็นสเต็กปลาหิมะเจนะคะ พักผ่อนเก็บพลังไว้ลุยพรุ่งนี้จ้า   โดย: กาปอมซ่า 21 ตุลาคม 2555 12:44:45 น.

สวัสดีครับคุณปาน เมนูวันนี้น้ำตกเจ เหมือนมากเลย ถ้าไม่บอกก็ไม่รู้เลยนะครับ มีความสุขแฮปปี้ในวันพักผ่อนครับ   โดย: moresaw 21 ตุลาคม 2555 13:26:13 น.

สวัสดีจ้า น้ำตกพึ่งกินไปเมื่อวาน แต่หมูล้วนๆเลยจ้า 555 ขอบคุณที่เอาไปฝากน้า ปล.ถ้าเห็นหน้าก้ไม่ขำนะซี อิอิ   โดย: multiple 21 ตุลาคม 2555 14:08:14 น.

โหวตค่ะคุณปาน ขอบคุณสำหรับของอร่อยๆ ที่เอามาฝากสองเสมอ ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะได้มาโหวตให้คุณปานอีก สองจะระลึกถึงคุณปานเสมอค่ะ ..   โดย: อาร์ลาฟองค์ 21 ตุลาคม 2555 16:13:55 น.

สวัสดีจ้ะคุณปาน มาทักทายในวันอาทิตย์ พักนี้ไม่ค่อยได้มา ไม่ว่ากันน้า สบายดีรึป่าวคะ   โดย: mambymam 21 ตุลาคม 2555 16:43:58 น.

ขอบคุณที่ยกลาบน้ำตกเจไปฝากนะคะ เมื่อวานก็เพิ่งทานน้ำตกเห็ดย่างเหมือนกันจ้า..   โดย: เนินน้ำ 21 ตุลาคม 2555 19:05:27 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมจ้า ง่วงนอนจัง ลาไปนอนก่อนแล้ว คืนนี้นอนหลับฝันดีนะคะ ราตรีสวัสดิ์จ้า ...   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 21 ตุลาคม 2555 20:35:13 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดนะคะ ขอให้พรนั้นเกิดกับคุณ pantawan ด้วยเช่นกันค่ะ ปล. เรื่องภูมิแพ้มีประโยชน์มากเลยค่ะ เป็นโรคนี้เหมือนกัน ^^   โดย: Star of Perseverance 21 ตุลาคม 2555 21:42:26 น.

หวัดดีก่อนนอนคับ ..ตื่นเช้า สดใส พร้อมรับสัปดาห์ใหม่ด้วยความแช่มชื่นคับ   โดย: biocellulose 21 ตุลาคม 2555 21:53:19 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ทุกโรคถ้าเรารู้จักป้องกันหรือดูแลรักษายามเมื่อเจ็บป่วยแล้ว ย่อมเป็นเรื่องที่ดีเสมอนะครับ โรคนี้ก้เช่นกัน   โดย: Don't try this at home. 21 ตุลาคม 2555 22:46:20 น.

สวัสดีครับ, ทานน้ำตกเจที่นำมาฝากซะอร่อยเลย ขอบคุณมากๆครับ ช่วงวันหยุดอย่างนี้ ได้ไปพักผ่อนที่ไหนพิเศษหรือไม่ครับ ถ้าไปไหน... เดินทางระมัดระวังด้วยนะครับ   โดย: JyHorseman (yoadjarust ) 21 ตุลาคม 2555 23:40:32 น.

แวะมาเยี่ยม แวะมาโหวตให้ด้วยค่ะ.. สะบายดีนะค่ะ...นอนหลับฝันดีค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 22 ตุลาคม 2555 2:56:42 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ ทริปนี้ไปเที่ยวกรุงเทพ-พัทยาครับ   โดย: กะว่าก๋า 22 ตุลาคม 2555 6:17:08 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณปาน ขอบคุณสำหรับน้ำตกเจนะค่ะ หากไม่บอกว่าเป็นเจ ปอยก็คงจะไม่รู้นะเนี่ย หน้าตาไม่บ่งบอกเลยนะเนี่ย แห่ะๆ ทำได้เหมือนจริงๆ ค่ะ รสชาติเป็นไงบ้างไม่รู้นะค่ะ วันนี้ที่บ้านปอยทำกระเพาะหมูผัดเกี๊ยมฉ่ายค่ะ เด่วรอคุณปานออกเจก่อนนะค่ะ แล้วค่อยเสิร์ฟค่ะ วันนี้มาส่งยิ้มเฉยๆ ค่ะ มีความสุขในวันทำงานนะค่ะคุณปาน   โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ 22 ตุลาคม 2555 7:19:20 น.

โรคนี้เพื่อนเป็นเยอะแยะเลย ดีนะที่เราไม่เป็นด้วย ขอบคุณสำหรับความรุ้ครับ :D   โดย: Parisienne 22 ตุลาคม 2555 9:47:46 น.

สวัสดียามสายๆค่ะ วันนี้ชวนไป ตลาดน้ำปากช่องค่ะ ขอให้มีความสุขนะคะ   โดย: iamorange 22 ตุลาคม 2555 10:09:55 น.

แต่ก่อนพี่ไม่ค่อยสนใจเรื่องภูมิแพ้ ... เพราะเห็นว่าไม่ใกล้ตัว แต่ตอนนี้เห็นบ่อย ตัวเองก็มีทีท่าว่าจะเป็นด้วย เลยกลายเป็นเรื่องใกล้ตัวที่น่าศึกษาเลย :) ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: Tristy 22 ตุลาคม 2555 10:50:22 น.

แวะมาทักทายคุณปานค่ะ มาอ่านเรื่องภูมิแพ้อีกรอบ ให้ประโยชน์มากๆ วันนี้มีอาหารอิตาเลี่ยนมาฝากค่ะ   โดย: diamondsky 22 ตุลาคม 2555 11:05:53 น.

หวัดดีค่ะคุณปาน จริงๆ ทานเจเหมือนกันค่ะ แต่มีเรื่องให้ต้องออกเจก่อนซะงั้น ไม่เคยทานได้ครบสิบวันซักที ปีหน้าเริ่มใหม่ค่ะ   โดย: PrettyNovember 22 ตุลาคม 2555 11:36:07 น.

สวัสดีคะคุณปาน ภูมิแพ้เป็นกันเยอะนะคะ แต่ก้อมีทางป้องกันดูแลตัวเองได้นะคะ   โดย: Huda 22 ตุลาคม 2555 12:09:05 น.

ได้รับน้ำตกเจแล้ว ขอบใจน้องปานมากนะจ๊ะ ทานอาหารกลางวันแล้วรึยังเอ่ย ขอให้น้องปานทำงานอย่างมีความสุขในช่วงบ่ายนะคะ   โดย: Sweet_pills 22 ตุลาคม 2555 12:14:23 น.

คนเป็นกันเยอะมาก แม้แต่ผมก็ เป็น แต่ไม่ได้เป็นแบบ อ.เต๊ะนะ 555   โดย: ไวน์กับสายน้ำ 22 ตุลาคม 2555 13:49:55 น.

สวัสดีค่ะคุณปานตะวัน โรคภูมิแพ้ เป็นโรคทางกรรมพันธุ์ ที่บ้านเป็นกันเกือบทุกคนเลยค่ะ โหวตให้ด้วยนะคะ pantawan Health Blog ยกผัดเห็ดรวม และข้าวสามดาวมาฝากด้วยค่ะ   โดย: ดาวริมทะเล 22 ตุลาคม 2555 17:16:02 น.

สวัสดีวันจันทร์ค่าาาพี่ปาน ตอนนี้ก้อยก็นั่งๆนอนๆอ่านนิยายอยู่หอนี่แหละค่ะ เพิ่งกลับมาจากบ้านที่ตจว. ก็ไปเดินงานหนังสือมา ได้หนังสือลดราคามาเพียบเลย อิอิ อาทิตย์หน้าก็เปิดเทอมแล้วค่ะ   โดย: แมวเหมียวก้อย 22 ตุลาคม 2555 19:50:41 น.

ขอบคุณคุณปานที่แวะไปทักทาย อยู่เสมอนะคะ มาชวนคุณปาน ไปเที่ยวด้วยกันค่ะ ^_^   โดย: andrex09 22 ตุลาคม 2555 21:15:50 น.

มาทักทายคุณปานค่ะ ใกล้หมดเทศกาลเจแล้วนะคะ แล้วจะคิดถึงอาหารเจอีกไหมคะ? ขอให้คุณปานมีความสุขทุกคืนวันนะคะ เปีย   โดย: Pia PangPouille IP: 125.24.205.247 22 ตุลาคม 2555 21:25:14 น.

สวัสดีครับน้องปาน อิอิ ขอบคุณที่บอกเรื่องน้องนิ้งให้ทราบนะครับ ไปถามเด็กที่ร้านเขาบอกว่าแต่งงานกับกัปตันด้วยครับ ดีจังเลยนะครับ ดีจังได้กินเจตั้งแต่เด็กๆ โมทนาบุญด้วยนะครับ ^^ วันหยุดไปเที่ยวไหนไหมครับพรุ่งนี้ อิอิ   โดย: วนารักษ์ 22 ตุลาคม 2555 21:57:30 น.

กินเจเป็นไงบ้างครับ กินทุกวันมั้ยครับช่วงนี้   โดย: bankVI IP: 223.206.49.58 22 ตุลาคม 2555 23:24:17 น.

สวัสดีค่ะบีทำตามคำขอเเล้วค่ะนำภาพของเเม่น้องนาทัชชามาให้ชมเเล้วค่ะอิอิ....มาทักทายนะค่ะ   โดย: นาทัชชา 23 ตุลาคม 2555 0:27:11 น.

ดีจังค่ะ กินเจแต่เด็กๆ อ๋อเคยจะกินหนนึง แต่ทำได้ไม่กี่วันก็เลิก แล้วก็เลยไม่ได้กินอีกเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับน้ำตกเจค่ะ   โดย: little mouse in big apple 23 ตุลาคม 2555 1:30:16 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ   โดย: กะว่าก๋า 23 ตุลาคม 2555 6:28:56 น.

โชคดีไปที่พี่ไม่มีภูมิแพ้อะไรซักอย่างเลย ถ้าว่างอย่าลืมไปดูของเสียวๆแถวบล็อกพี่นะ   โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 23 ตุลาคม 2555 10:03:36 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะคะ   โดย: มาโซคิส 23 ตุลาคม 2555 10:09:50 น.

หวัดดีวันหยุดคราบ.. พักผ่อนเต็มที่นะคุณปาน   โดย: biocellulose 23 ตุลาคม 2555 10:26:24 น.

โดย: ก้อนเงิน 23 ตุลาคม 2555 11:48:17 น.

แวะมาชวนคุณปานไปเที่ยวต่อค่ะ ^_^   โดย: andrex09 23 ตุลาคม 2555 17:10:21 น.

แวะมาเยี่ยมยามเย็น...สวัสดีครับ   โดย: **mp5** 23 ตุลาคม 2555 17:36:05 น.

ตั้งแต่เด็กจนโต แพ้ฝุ้นไม่หายเลยครับคุณปาน จะพยายามหลีกเหลียงสถานที่มีฝุ่นเยอะ ไม่งั้นก็จะจามตลอดเลย ^^" วันนี้พอได้หยุดบ้างสักวันครับ พักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ขอบคุณที่ระลึกถึงกันเสมอมา ครับคุณปาน ฮ๊าด....เช้ย.. ว่าแล้ว ต้องจามเพราะพึ่งเข้าไปที่ blog ตัวเอง ฝุ่นจับซะเยอะเลยครับไม่มีเวลาอัพบล๊อคใหม่สักที บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต blueberryblossom Photo Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ 23 ตุลาคม 2555 19:24:01 น.

สวัสดียามค่ำจ้าคุณปาน . . มาชวนทานซาลาเปาไส้ครีมด้วยกันนะคะ   โดย: กาปอมซ่า 23 ตุลาคม 2555 21:38:21 น.

แวะมาทักทายครับน้องตะวัน   โดย: panwat 23 ตุลาคม 2555 22:19:14 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ สบายดีนะคะ   โดย: มะปรางสีสวย 24 ตุลาคม 2555 3:30:31 น.

เอารูปกล้วยไม้สวยๆ มาฝากค่ะ   โดย: มะปรางสีสวย 24 ตุลาคม 2555 3:33:53 น.

มาชื่นชมดอกไม้สวยๆครับ   โดย: ปีศาจวสันต์ 24 ตุลาคม 2555 5:12:50 น.

สวัสดียามสายจ้ะน้องปาน ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ส่งให้พี่ต๋านะคะ มีความสุขกับการทำงานในวันนี้ค่ะ   โดย: Sweet_pills 24 ตุลาคม 2555 10:07:38 น.

พี่ต๋าคลิกไอค่อนเด็กผู้หญิงดุ๊กดิ๊ก ทำไมกลายเป็นรูปนี้ได้ ขออภัยนะจ๊ะ   โดย: Sweet_pills 24 ตุลาคม 2555 10:09:20 น.

สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ   โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 30 มีนาคม 2560 18:06:59 น.