Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
17 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
เคล็ดลับ สุขภาพดี





เคล็ดลับ สุขภาพดี ด้วย 18 วิธี ง่ายๆ



สุขภาพดีหาซื้อไม่ได้แต่เป็นเจ้าของได้แน่นอน ถ้าทำตามเคล็ดลับเหล่านี้

1. แอปเปิ้ล แตงโม กล้วย กีวีต้องระวัง

ผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้มีประโยชน์มาก แต่ถ้าคุณกำลังทานยาปฏิชีวนะอยู่ ผลไม้พวกนี้จะกลายเป็นโทษทันที เพราะมันบูดในลำไส้ได้ง่าย อาจจะทำให้เกิดอาการอักเสบในระบบทางเดินอาหารได้

 

 

 
2. ผลไม้กับมื้ออาหาร

ก่อนทานอาหารควรจะเรียกน้ำย่อยด้วยสับปะรด และมะละกอสัก 2-3 ชิ้น ผลไม้สองชนิดนี้มีเอนไซม์ที่จะช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารมื้อหลักที่กำลังจะตามลงมาได้ง่ายขึ้น และหลังจากจบมื้ออร่อยแล้วควรตบท้ายด้วยแอปเปิ้ลสัก 1 ชิ้น เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลายซึ่งจะทำให้จำนวนแบคทีเรียในช่องปากลดลง และช่วยให้เหงือกแข็งแรงด้วย



3. อย่าปล่อยให้หิว

ควรจะทานอาหารให้ตรงเวลาทุกวัน แม้จะยังไม่รู้สึกหิวก็ตาม เพราะเวลาที่หิวร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้เป็นประจำก็จะทำให้คุณกลายเป็นสาวเครียด และนำไปสู่อาการความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือเบาหวาน


4. เนื้อสัตว์กับผลไม้ไม่เข้ากัน

ถ้าทานน้อยๆ ก็ไม่เป็นไร แต่ถ้ามื้อไหนคุณทานเนื้อเป็นจำนวนมากแล้วควรจะงดผลไม้ไป เพราะกว่าเนื้อจะย่อยหมดต้องใช้เวลานาน ส่าวนผลไม้ซึ่งย่อยเร็วจะถูกกักอยู่ในกระเพาะ จึงทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้

 

  

5. นาฬิกาชีวภาพ

หลักการสุขภาพดีบอกไว้ว่า เราควรจะเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกๆวัน แต่ส่วนใหญ่พอถึงคืนวันศุกร์กับวันเสาร์ มักจะนอนดึกเพราะถือว่าเป็นวันหยุด การทำอย่างนี้จะทำให้ความเคยชินหรือที่เรียกว่าชีวภาพของร่างกายรวนเร จึงไม่ต้องแปลกใจเลยที่วันจันทร์เราจะง่วงนอนกว่าปกติ


6. ความเครียดทำลายผิว

ถ้าอยากผิวสวย แก่ช้า ดูอ่อนกว่าวัย สิ่งแรกที่ต้องปรับคือความคิดของตัวเราเอง พยายามคิดในทางบวก มองโลกในแง่ดี หลีกเลี่ยงความคิดที่ทำให้ตึงเครียด เพื่อไม่ให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกทำลายตัวเราเอง

 

 
7. หลีกเลี่ยงภาชนะพลาสติก

เพราะความร้อนรวมทั้งรสชาติเผ็ดเปรี้ยว เค็มจากอาหาร สามารถเข้าไปกัดเซาะสารสังเคราะห์ ในพลาสติกให้ละลายออกปะปนกับอาหารได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะการใช้ภาชนะพลาสติกใส่อาหารเข้าอุ่นในเตาไมโครเวฟยิ่งเป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง เพราะเป็นการเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมเป็นอย่างมาก



8. อย่าประมาทอาการไอเรื้อรัง

หลังจากหายหวัดแล้วอาการไออาจจะยังไม่หายไป แต่หลายคนมักจะไม่สนใจเพราะคิดว่าอาการไอเป็นเรื่องชิลๆ แต่ที่จริงอาการไอเรื้อรังร้ายแรงกว่าที่คุณคิด เพราะมันอาจเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ยาปฏิชีวนะ ที่หมอให้มารักษาอาการหวัดไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้ วิธีหยุดอาการไอที่ได้ผลที่สุดคือการดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อลดเสมหะในทางเดินหายใจ และนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้เต็มที่


9. เท้าและข้อเท้าบวม

ถ้ามีอาการแบบนี้อย่าปล่อยไว้ เพราะฝ่าเท้าเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททั่วร่างกาย ถ้าบริเวณเท้ามีปัญหาก็จะส่งผลถึงร่างกายทุกส่วน วิธีแก้ไขคือให้นั่งยองๆ ทุกวันๆ ละ 15 นาที จากนั้นก็ขยับข้อเท้าไปข้างหน้าและข้างหลัง เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หลังจากนั้นใช้แปรงขนนุ่มๆ แปรงผิวหนังเบาๆ โดยเริ่มจากฝ่าเท้าแล้วค่อยๆ ปัดไล่ขึ้นมาที่ข้อเท้า น่อง ต้นขา ท้อง แขนไปจนสุดที่มือทั้งสองข้าง (ยกเว้นผู้ที่เป็นเบาหวานเพราะเสี่ยงจะเกิดบาดแผล) ตบท้ายด้วยการอาบน้ำอุ่นแล้วตามด้วยน้ำเย็น จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น


10. งดเครื่องดื่มคาเฟอีน

เครื่องดื่มพวกนี้ไม่ว่าจะเป็นชาหรือกาแฟ ปกติก็ไม่ควรดื่มอยู่แล้ว แต่ถ้าบังเอิญคุณเป็นโรคปวดหลัง เครื่องดื่มพวกนี้จะเป็นศัตรูของคุณไปทันที เพราะคาเฟอีนจะไปลดการหลั่งสารเอนโดรฟินซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการปวดตามอวัยวะต่างๆ อาการปวดของคุณก็จะไม่หายหรืออาจจะเป็นมากขึ้นด้วย

 

 
11. ดื่มน้ำเร็ว...อันตราย

ใครๆ ก็บอกว่าควรจะดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว แต่ต้องค่อยๆ ดื่มไปตลอดวัน ไม่ใช่ทั้งวันไม่ดื่มเลย แล้วมารวบยอดเอาในครั้งเดียว เพราะการดื่มน้ำปริมาณมากๆ ในครั้งเดียวอาจทำให้เกิดอาการน้ำเป็นพิษเนื่องจากเลือดเจือจาง และอาจทำให้เป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็งตามมา ยิ่งถ้าอาการเกร็งไปเกิดที่สมอง หัวใจ หรือปอด ก็อาจจะทำให้ระบบหายใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้



12. แดดอ่อนตอนเช้า

แสงแดดยามเช้าจัดว่าเป็นยาตามธรรมชาติที่ทุกคนสามารถเป็นเจ้าของโดยไม่ต้องเสียเงินซื้อ นอกจากทำให้กระดูกแข็งแรงแล้วยังทำให้อารมณ์ดี เพราะแดดอ่อนๆ มีวิตามินที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข ออกมาต่อต้านอาการซึมเศร้าในตัวเรา คนที่เดินเล่นรับแดดอ่อนจึงมีหน้าตาเบิกบานกว่าคนที่มัวแต่หลบแดดอยู่ในบ้านมาก


13. เบาหวานอย่าทานไข่

ถ้าสมาชิกในครอบครัวคุณคนไหนเป็นเบาหวาน ควรให้เขางดไข่ไปเลย เพราะมีรายงานทางการแพทย์ว่าถ้าคนที่เป็นเบาหวานทานไข่อาทิตย์ละ 1 ฟอง จะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากขึ้น

 

  

14. อยากผอมต้องน้ำเย็น

การดื่มน้ำเย็น 50 ออนซ์ จะช่วยเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นวันละ 50 แคลอรี ช่วยให้น้ำหนักลดลงปีละ 2.5 กิโลกรัม เพราะเมื่อเราดื่มน้ำเย็นร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำนั้นเปลี่ยนอุณหภูมิเป็นอุณหภูมิปกติก่อน แล้วจึงนำไปใช้ได้ จึงเป็นการใช้พลังงานมากกว่าเดิม

 

 

15. สุขภาพดีทันทีที่ตื่น

ถ้าอยากดูแลสุขภาพพร้อมกับการเริ่มต้นวันใหม่ ทันทีที่ตื่นนอนสาวๆ ควรผสมน้ำส้มสายชู (ที่หมักจากผลแอปเปิ้ล) กับน้ำผึ้งในสัดส่วนเท่ากัน ใส่น้ำอุ่นนิดหน่อย คนให้เข้ากันแล้วนำมาดื่ม จะช่วยให้การดูดซึมของระบบลำไส้และการเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดีตลอดวัน



16. ผู้ชายอย่าพลาดมะเขือเทศ

สำหรับหนุ่มซ่าที่กำลังเริ่มมีอาการเตะปี๊ปไม่ดังหรือกลัวว่าจะเป็นหมัน มะเขือเทศคือผลไม้ที่คุณจะพลาดไม่ได้ เพราะมะเขือเทศสุกมีสารโคปีนสูงมาก ช่วยให้ต่อมลูกหมากทำงานได้ดี ประสิทธิภาพและสมรรถภาพต่างๆ จึงทำงานได้เป็นปกติ ถ้าผู้ชายทานมะเขือเทศอย่างน้อยอาทิตย์ละ 10 ผลหรือมากกว่านั้น ความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ก็จะน้อยลง 45 เปอร์เซ็นต์ ที่สำคัญควรจะทานแบบสุกๆ เช่น ทานเป็นน้ำพริกอ่อง สปาเก็ตตี้ เพราะเวลามะเขือเทศถูกความร้อนมันจะปล่อยสารไลโคปีนออกมามากขึ้น



17. ป้องกันกรดในกระเพาะอาหาร
สำหรับที่ท้องอืดบ่อย ควรลดปริมาณการดื่มน้ำผลไม้เข้มข้นอย่างเช่น มะนาว ส้ม ส้มโอ เกรฟฟรุต หรือน้ำมะเขือเทศสดนั่น เพราะน้ำพวกนี้มีกรดมากทำให้ท้องอืด หรือถ้าเสพติดไปแล้วอดไม่ได้จริงๆ ก็อาจจะทำให้เจือจางลงด้วยการผสมน้ำมากๆ



18. หลบอัลไซเมอร์ด้วยเกมส์

ถ้าไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์หรือเป็นโรคขี้หลงขี้ลืม ควรจะฝึกสมองด้วยการเล่นเกมส์ที่ต้องใช้สมาธิ เช่น ปริศนาอักษรไขว้ เกมในคอมพิวเตอร์ หรืออาจจะทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิอย่างเรียนดนตรี เล่นหมากรุก เป็นต้น เพราะเกมส์เหล่านี้จะช่วยให้ระบบประสาททำงานเชื่อมต่อกันอย่างมีประสิทธิภาพ

 


 

 ช่วงนี้ฝนตกบ่อยๆ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพ

 


 














Create Date : 17 สิงหาคม 2555
Last Update : 18 สิงหาคม 2555 0:08:42 น. 112 comments
Counter : 1879 Pageviews.

 
สวัสดีครับคุณปาน
ได้ข้อมูลดีๆมีประโยขน์มากเลยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: moresaw วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:2:13:21 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ


อ่านแล้วได้ประโยชน์มาก
ผมคงต้องเน้นข้อ 9 มากเป็นพิเศษครับ







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:5:48:09 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับคุณปาน
ขอบคุณน้ำส้มและโหวตนะครับ
ข้อ 4 ประจำเลยหลังอาหารต้องมีผลไม้ล้างคอบางทีบางมื้อก็หนักประเภทเนื้อ วันหน้าจะได้งดครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:6:24:48 น.  

 
สุขสันต์วันหยุดค่ะน้องปาน
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ
โหวตให้แล้วนะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: เนินน้ำ วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:6:51:57 น.  

 


...........ยามเช้าอันสดใส
ตื่นมาพร้อมหัวใจที่สุขสันต์
............เห็นรอยยิ้มสุริยัน
รู้ไหมนั่นฉันคอยรอยยิ้มเธอ

ยิ้มให้กับชีวิต...กันนะครับ


โดย: พันคม วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:7:20:21 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
........

การหลีกเลี่ยงใช้ภาชนะพลาสติกในไมโครเวฟนี้
เพื่อนพี่ต๋าเคยเตือนเหมือนกันจ้ะน้องปาน เค้าแนะให้ใช้แก้วแทน

ขอบคุณสำหรับข้อมูลเป็นประโยชน์
และโหวตให้พี่ต๋านะจ๊ะ

มีความสุขมากๆในวันหยุดจ้ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:8:56:58 น.  

 
แวะมาเยี่ยมในวันหยุด...สวัสดีครับ

ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่นำมาฝาก

มีความสุขในวันหยุดพักผ่อน นะครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: **mp5** วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:9:26:46 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



สุขสันต์วันหยุดนะขอรับ


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:9:41:48 น.  

 
อ่านทุกหัวข้อ บางเรื่องความรู้เกี่ยวกับสุขภาพที่รู้มายังไม่ถูกต้อง บล็อกนี้ช่วยได้มากครับ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Travel Blog ดู Blog


โดย: Insignia_Museum วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:10:05:00 น.  

 
สวัสดีจ้ะคุณปาน มาอ่านข้อมูลดีๆก่อน
พรุ่งนี้จัดให้นะคะ

ขอบคุณสำหรับน้ำส้มด้วยค่า
สดชื่นจัง


โดย: mambymam วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:10:19:05 น.  

 
สวัสดีคร๊าคุณปาน

วันนี้มาเจอข้อความดีดีอีกแล้วคร๊า
ดูแลตัวเองง่ายๆ เลยนะเนี่ย
แต่รู้สึกจะทำยากมากนะค่ะ
เพราะต้องท่องจำขึ้นสมองก่อน อิอิ

ทานเนื้อเยอะ ควรงดผลไม้
ดื่มน้ำเย็นทำให้ผอมได้
และที่สำคัญดื่มน้ำเร็วเป็นอันตราย แง๊ๆๆ

ปอยดื่มน้ำน้อยมากค่ะ แต่เวลาทานข้าวดื่มหลายแล้วแน่ะ
แต่ระหว่างวันไม่ค่อยดื่มเลยค่ะ แห่ะๆๆ

เ่ดวต้องขอปรับพฤติกรรมตัวเองใหม่ค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะ


โดย: ปอย (แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ ) วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:10:56:14 น.  

 
สวัสดีครับน้องปานตะวัน

มีของมาฝากน้องสามอย่างจ้ะ

๑. ให้น้องกลับไปอ่ีานที่ข้อ ๕

๒. ข้อนี้เวลาให้กับบล็อกไหนไม่เคยบอก ก็ต้องบอกไม่ไ้ด้ต่อไป

๓. เติมความสดชื่นด้วยภาพสวย ๆจ้ะ



โดย: find me pr วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:11:13:51 น.  

 






กลับมาแล้วค่ะ ตั้งแต่วันที่ 15 สิงหาคม... ถึงบ้านตอน 2 ทุ่มเศษ...

แล้วก็ลงไปใต้วันที่ 16... เพิ่งขึ้นมาเช้านี้ค่ะ...

บ้านก็ยังถูไม่เสร็จ, ยังต้องเรียบเรียงเรื่องราวที่เขียนอีก (เขียนทุกวันค่ะ ตอนอยู่อินเดีย เขียนวันละ 3 หน้าค่ะ) ไหนจะรูปที่ต้องลงใน Youtube ...








ละเหี่ย...













โดย: foreverlovemom วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:11:26:31 น.  

 
บล็อกสุขภาพของคุณปาน เยี่ยมเลยค่ะ ต่อไปทานเนื้อต้องไม่ทานผลไม้มากเกินไป เวลาอยากผอมต้องดื่มน้ำเย็น

เดี๋ยวจะให้ลูกสาวอ่านด้วย ดีจริง ๆ เลย

ขอให้ happy weekend เหมือนกันนะคะ

ด้วยความระลึกถึงค่ะ

เปีย


โดย: pia Pang-Pouille IP: 125.24.251.0 วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:11:38:49 น.  

 




บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรหมญาณี Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น











โดย: foreverlovemom วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:11:56:09 น.  

 
สวัสดีครับ

ขอบคุณความรู้ที่มอบให้จ้ะ ไม่รู้จะจำได้หมดหรือเปล่า สงสัยต้องทำข้อ 18 ให้มากๆ เกือบแก่เรี้ยว


โดย: chaangfun2020 วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:13:12:45 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



สวัสดีค่ะคุณปาน

อ่าบล็อกนี้ทีไรก็ได้ความรู้ตลอดเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ


พักผ่อนอย่างมีความสุขนะคะ



โดย: LoveParadise วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:14:06:55 น.  

 
ข้อ 10 น่ะ ของชอบเลย จะงดได้ไง
เอามาฝากด้วย อิอิ



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:14:46:20 น.  

 
ไปกินสเต็กบล็อกก้อยเร้วววพี่ปานจ๋า ^^


โดย: แมวเหมียวก้อย วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:16:11:23 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน

แวะมาอ่านข้อมูลดีๆค่ะ ^^

ลองถักผืนเล็กๆก่อนก็ได้ค่ะ

ตอนนี้ลีกลับมาคลิ้วท์แล้วค่ะ



โดย: NooMali วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:17:29:51 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ได้รับประโยชน์หลายข้อเลยน้อง เมื่อเช้าเข้ามาทีหนึ่งแล้วอ่านไม่ทันจบ แขกมาเยี่ยมบ้านซะก่อน เลยต้องมาค่ำๆอีกที


โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:18:46:20 น.  

 
แวะมายามค่ำค่ะ คุณปาน
ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ ดีจัง

คุณปานเป็นพยาบาลอยู่ที่ไหนคะ
ดีจัง อย่างนี้ พ่อ แม่ ป่วยก็ดูแลได้สบายมาก
เลยสินะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog

ขอคุณสำหรับโหวต และเครื่องดื่มค่ะ
คืนนี้ นอนหลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ ^^


โดย: Sawnoy วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:21:25:53 น.  

 
วันนี้บล๊อกสวยและมีสาระมากด้วย
คนแก่ก็ยังงี้แหละคิดถึงแต่ความหลัง

ถ้าเป็นผู้ชาย (ฒ.หัว .ง)

"ชอบของขม ชมเด็กสาว
เยี่ยวลดเท้า เล่าความหลัง"

จำได้แค่นี้


โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:21:29:55 น.  

 
แวะมาส่งคุณปานเข้านอนคืนนี้ฝันดีราตรีสวัสดิ์นะคะ


โดย: หญิงแก่น วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:21:32:11 น.  

 


แวะมาทักทายคุณปานยามดึกค่ะ
นอนหลับฝันดีนะคะ ^_^


โดย: andrex09 วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:21:37:52 น.  

 
สวัสดียามดึกจ้า คุณปาน

ปอมมาโหวตและส่งเสบียงเป็นโดนัททูน่า



เครื่องดื่มเป็นชามะนาวเย็น




พร้อมมาส่งเข้านอน . . . ฝันดีจ้า


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:21:42:32 น.  

 
สวัสดีจ้า

ที่บอกมาทั้งหมดทำได้ประมาณ 5 ข้อ แหะๆ
ปล.ก็มันยากนี่นา555
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: multiple วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:22:22:45 น.  

 
คำแนะนำดี ๆ ทั้งนั้นเลย ขอบคุณที่หาข้อมูลที่มีประโยชน์มากฝากกันประจำเลยนะคะ ***


โดย: haiku วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:22:27:41 น.  

 
ยินดีด้วยนะค่ะคุณปานที่บล็อกไม่มีปัญหาแล้ว

โอเล่เข้ามาไม่ได้ช่วงหนึ่งค่ะ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:22:40:31 น.  

 
18 อย่างเลยเนาะ จำกันแย่ แต่ถ้าทำได้
ก็จะดีมากเลย

***


โดย: คนบ้า(น)ป่า (nulaw.m ) วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:23:05:35 น.  

 
วันนี้มีคำแนะนำมีประโยขน์หลายอย่างเลยค่ะ

หลายๆข้อ ทั้งรู้ๆก้บางทีลืมๆ ไม่ได้ทำ
ขอบคุณที่เตือนให้รักษาสุขภาพค่ะคุณปาน

ปล.ผักที่ปลูก แบ่งเพื่อนบ้านไม่ได้หรอกค่ะ
หวงค่ะ....อิ อิ
จะเด็ดเอง บางทียังไม่กล้าเลย

อ้อ...เพื่อนบ้านก็คงไม่ใช้ด้วยค่ะ พริก โหระพา เค้าไม่ใช้มังคะ


โดย: little mouse in big apple วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:23:39:28 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

ีเนื้อหามีประโยชน์โหวตครบ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:23:56:56 น.  

 
18 ข้อที่คุณพี่บอกมา

หนูทำได้ไม่ครบอ่าาาาาาาาาาาา


โดย: JenNy & Tristan @ The UK วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:2:11:42 น.  

 
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆมีประโยชน์ครับผม


โดย: PAEstudio วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:4:18:39 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ

ผมก็กลัวเข็มครับ
กว่าจะเลิกกลัวได้
ใช้เวลาตั้งนานครับ 555








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:5:48:44 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
=========================
แวะมาทักทายคุณปานพร้อมรับข้อมูลสุขภาพดี ๆ ค่ะ


โดย: ปรัซซี่ วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:6:34:13 น.  

 
อรุณสวัสดิ์เช้าวันอาทิตย์ครับคุณปาน
วันนี้ได้หยุดเปล่าครับเนี่ย


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:7:20:14 น.  

 
มาเยี่ยมเจ้าของบ้าน, สุขภาพดีอยู่หรือไม่

สุขสันต์วันอาทิตย์นะครับ
^o^



โดย: JyHorseman (yoadjarust ) วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:8:52:36 น.  

 


สวัสดีวันหยุดจ้ะน้องปาน
มีความสุขมากๆอีกวันนะคะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:11:38:08 น.  

 


แวะมาทักทายคุณปานและโหวตให้ด้วยค่ะ
กับข้อมูลดีดี ^_^


โดย: andrex09 วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:11:45:52 น.  

 
สวัสดียามเที่ยงจ้ะคุณปาน
มาอ่านข้อมูลดีๆและโหวตให้เหมือนเคยจ้า

***

ชวนไปดูเทียนซ้อนที่บ้านด้วยค่า


โดย: mambymam วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:12:11:52 น.  

 
มาอ่านข้อมูลดีๆแล้วโหวตให้ด้วยค่ะ
pantawan Health Blog

เที่ยวแล้วเอาข้าวมาส่งให้คุณปานตะวันด้วยค่ะ





โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:12:23:35 น.  

 
ขอโหวดให้นะคะคุณปาน (=^___^=)

โดยเฉพาะข้อ 1

วันนี้หยุดรึเปล่าคะคุณปาน


โดย: อาร์ลาฟองค์ วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:13:45:27 น.  

 
ต๊าย..เขียนไม่ครบ แหะๆ (^^!!)

โดยเฉพาะข้อ 1 ไม่เคยรู้มาก่อนเลยค่ะ

งืมๆ


โดย: อาร์ลาฟองค์ วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:13:46:52 น.  

 
หวัดดีอาทิตย์ยามเย็นคับ
..เวลาพักผ่อนช่างหมดไปอย่างรวดเร็ว...แต่อ่านการดูแลสุขภาพดีๆๆจากการกิน..กลับมาทบทวนตัวเอง..ดีจิงๆๆนะคับ


โดย: biocellulose วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:18:26:16 น.  

 
555 เจอ อาจารยหล่อก้งี้แหละ
สุ้อาจารยไม่หล่อไม่ได้ สอนรุ้เรื่องกว่าแยะ
ขอบคุรไอติมมากเลยนะ
ปล.คีรบอรดเสียอีก พิมพแถวบนไม่ได้เลยอะ


โดย: multiple วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:20:09:04 น.  

 
สวัสดีจ้าคุณปาน . . .

มีน้องหมึกมาทักทายในวันหยุด สุดสัปดาห์จ้า




มีความสุข เสมอนะคะ


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:20:12:18 น.  

 
สวัสดีค่ะแวะมาทักทายค่ะ เอาข้าวกล่องมาฝากเช่นเคย


โดย: AoRaEa วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:20:13:06 น.  

 
เห็นไอศครีมที่ยกไปฝาก น่ากินมากๆค่ะคุณปาน ยิ่งช่วงนี้กำลังเหมาะมากเพราะว่าร้อนสุดๆเลยค่ะในแต่ละวัน ได้สักถ้วยนี้ โอ้ววว งั่มๆๆเลยค่ะ



บรรยากาศงานเมื่อวานค่ะ สดๆร้อนๆเลย ก็ดีใจนะคะที่อาหารไทยขายออกและมคารองเราก็มีคนชอบด้วย

ยกมาฝากค่ะ




สุขสันต์วันหยุดนะคะ


โดย: LoveParadise วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:20:29:59 น.  

 
ตามมาจากบ้านคุณสาคร่า บ้านนี้มีแต่สาระน่ารู้มากมาย วันหลังขอแวะมาใหม่ได้ไหมคะ


โดย: phaclam วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:20:36:08 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Home & Gargen Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

คุณปานที่รัก
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆเพื่อให้มีสุขภาพดีค่ะ
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนุชเสมอๆค่ะ
ตอนนี้พ่อจ๋าของนุชท่านไปสวรรค์แล้วค่ะ
ขอบคุณกำลังใจและความห่วงใยที่คุณปานส่งไปให้นะคะ
คุณปานก็ต้องรักษาสุขภาพเช่นกันนะคะ


โดย: oranuch_sri วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:20:38:07 น.  

 
ได้อ่านข่าวเหมือนกันค่ะ
คุณปานก็รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
คืนนี้หลับฝันดีจ้ะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:20:55:55 น.  

 
กดจึ๊กทันทีกับสิบแปดวิธีสุขภาพดีๆค่ะคุณปาน
หลับปุ๋ยฝันดีนะคะวันนี้


โดย: Sweety-around-the-world วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:21:09:59 น.  

 

จ๊ะเอ๋ ค่ะ คุณปาน

มาแว้ววววววววววว

เดว จะ ทานไอติม อร่อยของคุณปาน

พร้อม กับ ฟังเพลงเพราะ ห้องนี้ ไปด้วยนะคะ

ขอบคุณจร้าาาาาาาาา

เดวทานไป ฟังเพลงไป อ่าน สุขภาพ ดี ข้างบน ไป ด้วยค่ะ



โดย: dawreung51 วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:21:24:44 น.  

 
ติดกาแฟจนคิดว่ามิอาจพรากจากกันได้
ก็ใช่ว่าจะไม่ดีไปซะหมดหรอกนะ ข้อดีของเขาก็มีเหมือนกัน 555
พยายามหาข้ออ้างมาสนับสนุน อิอิ
ฝันดี ราตรีสวัสดิ์นะคะ ^^



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:21:50:10 น.  

 
แวะมาบอกว่า ฝันดี ราตรีสวัสดิ์นะครับ


โดย: **mp5** วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:21:58:49 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน วันนี้เป็นวันที่อยู่กันพร้อมหน้าครอบครัวค่ะ ไม่ได้ออกไปไหน ทำอาหารทานด้วยกัน แล้วก็พักผ่อนดูหนังที่บ้านค่ะ คืนนี้ฝันดีนะคะ


โดย: หญิงแก่น วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:21:59:27 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:23:28:54 น.  

 
ไอศกรีมเย็นชื่นใจจังค่ะ หวานเหมือนน้ำใจของคนส่งมาเลย ทำงานเหนื่อย ๆ อย่างนี้ ได้ของชื่นใจ รู้สึกตื้นตันไม่รู้ลืม

ได้ขนม ผลไม้ และของหวานจากคุณปานบ่อย ๆ ยิ่งคิดถึงใหญ่ คุณปานพยาบาลคนเก่งน่ารักมาก ๆ เลย

ขอให้มีความสุขมากที่สุดเลยนะคะ

คิดถึงค่ะ
เปีย


โดย: Pia Pang-Pouille IP: 125.24.185.27 วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:23:39:05 น.  

 
อ่าาา..... สวัสดีคุงพี่ปานก๊าบบบบบบบ

ลั๊นลาขอเข้ามาวิ่งเล่นบ้านคุงพี่หน่อยน๊าาาาาา

บ้านคุงพี่ให้ความรู้ดีจัง .. บ้านลั๊นลายังไร้สาระอยู่เยยยยยย 5 5 5 5 + + +

....

ขอลั๊นลากดรูปเล่นหน่อยน๊าาาาาา



โดย: เดี๋ยวคืนนี้ลั๊นลาจะไปเข้าฝัน วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:23:40:06 น.  

 
นำบุญมาฝากขอรับคุณปาน..มีตักบาตร ฟั่งธรรมะ นั่งสมาธิ ปล่อยโค ปล่อยปลาไข่ เต่ ตะพาบน้ำฯลฯขอให้ได้บุญด้วยกันนะขอรับ


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:5:02:05 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ค่ะ คุณปาน ขอบคุณนะคะที่แวะไปหาบ่อยๆๆดีใจจังค่ะ^^


โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:6:27:12 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ






โดย: กะว่าก๋า วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:6:47:19 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าคร๊าคุณปาน

แวะมาซึมซับเคล็ดลับดีๆ เพื่อตัวเราคร๊า

ปล. แวะมาบอกคร๊า ว่าบ้านปอยเปิดทำการปกติแล้วนะคร๊า อิอิ

จะมาเชิญไปเที่ยวด้วยกันคร๊า
และต้อนรับคุณน้ำค้างกลับมาด้วยคร๊า ฮ่าๆๆ

มีความสุขในการทำงานนะค่ะ


โดย: ปอย (แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ ) วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:7:01:02 น.  

 
ไม่ค่อยมีความสุขในการทำงานเลยครับ
เบื่อ....อำนาจกิเลสของผู้บังคับบัญชา..
(บ่นให้ฟัง..เฉยๆ)


โดย: ปีศาจวสันต์ วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:7:41:08 น.  

 


สวัสดีเช้าวันจันทร์ แข็งแรงสดใสกันนะครับ


โดย: พันคม วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:7:45:04 น.  

 
ไอศครีมน่าทานจัง ขอบใจน้องปานมากจ้ะ
น้องปานไปศูนย์สิริกิติ์มาเหรอ พี่ต๋าไม่ได้ไปค่ะ

เริ่มต้นทำงานอย่างมีความสุขในวันนี้นะคะ




โดย: Sweet_pills วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:7:46:56 น.  

 
ขอขอบคุณสำหรับไอศครีมที่นำมาฝาก

สำหรับการดองไข่ฯ ครั้งแรกดองไว้แต่ไปทำธุระที่อื่นเลยดองไว้นานเกือบสองอาทิตย์ ดูสภาพแล้วไม่แน่ใจว่าจะทานได้หรือไม่ เลยทิ้งไป

ขอขอบคุณที่เป็นกำลังใจช่วย
สนุกกับกานทำงานตั้งแต่ต้นสัปดาห์นะครับ




โดย: JyHorseman (yoadjarust ) วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:8:37:00 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน


18 ข้อ น่าสนใจค่ะ

วันหยุด เสาร์-อาทิตย์ นายต้น ไปเข้าค่าย พี่พบน้องที่โรงเรียนค่ะ ปะป๊า เข้ากทม.ไปงานศพคนสนิท เมื่อวันอาทิตย์ จึงอยู่บ้านคนเดียว แต่ไม่เหงา เพราะ เคลียงานบ้านจนได้เวลาไปรับนายต้นค่ะ

ไอศครีมเป็นของโปรดเช่นกันค่ะ


โดย: ตาลเหลือง วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:9:09:18 น.  

 
ขอบคุณสำหรับสาระดี ๆ ครับ ^__^

ผมกินผลไม้ (ทุเรียน) เป็นประจำเลยครับ
เอ๊ะ! แต่นั่นไม่เข้าข่ายผลไม้เพื่อสุขภาพนี่นา เอาเป็นว่าเพื่อสุขภาพใจ(ของผม) ก็แล้วกัน 55



โดย: ทุเรียนกวน ป่วนรัก วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:9:34:30 น.  

 
สวัสดีสายๆวันจันทร์ครับคุณปาน
ลุงกล้วยใช้วิธีเรียนการนับเลขหลบอัลไซเมอร์
มีติดปลายนวมนิดหน่อยฮิฮิ


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:9:43:46 น.  

 
ได้ความรู้ใหม่ ๆ เยอะเลยค่ะ ... อย่างไข่ ไม่ถูกกับเบาหวานนี่พี่ก็เพิ่งรู้นะคะ ผลไม้บางอย่างไม่ถูกกับยาฏิชีวนะด้วยเนาะ คงต้องระวัง :)


โดย: Tristy วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:9:51:37 น.  

 
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: Tristy วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:9:52:37 น.  

 
สวัสดีเช้าวันจันทร์ครับคุณปานตะวัน

มาอ่านความรู้เรื่องสุขภาพดี ๆ และโหวตให้เหมือนเคยครับ

ขอบคุณสำหรับน้ำผลไม้และไอศกรีมที่ยกไปฝากเมื่อวันก่อน

เริ่มต้นวันแรกของสัปดาห์อย่างสดชื่นนะครับ




โดย: ทองกาญจนา วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:9:59:37 น.  

 
ผมชอบข้อ 18 จังเลยครับคุณปาน ^^"

ทักทายยามสายวันจันทร์ มีความสุขกับ
วันเริ่มต้นการทำงานของสัปดาห์นะครับ


โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:10:35:20 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

สวัสดีเช้าวันจันทร์ค่ะ แวะมาทักทายและโหวตให้ย้องปานเหมือนเดิม


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:10:35:22 น.  

 


แวะมาทักทายคุณปานค่ะ ^_^


โดย: andrex09 วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:11:31:47 น.  

 
มาอ่านข้อมูลสุขภาพดีๆจำไปใช้ได้จริงๆนะครับเนี่ยดีจังเลย

โหวตสุขภาพให้ด้วยครับ

ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจที่บล็อกพร้อมน้ำส้มกับไอศรีมเย็นๆครับ

มีความสุขกันการทำงานวันแรกนะครับ






โดย: วนารักษ์ วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:12:00:44 น.  

 
สวัสดีค่ะ แวะมาทักทาย

และเอาข้าวกล่องมาฝากเช่นเคย แต่วันนี้กล่องเล็กกว่าทุกวันหน่อย

ทานให้อร่อยนะคะ


โดย: AoRaEa วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:12:07:59 น.  

 
นยํ นยติ เมธาวี อธุรายํ น ยุญฺชติ
สุนโย เสยฺยโส โหติ สมฺมา วุตฺโต น กุปฺปติ
วินยํ โส ปชานาติ สาธุ เตน สมาคโม

ปราชญ์ย่อมแนะนำสิ่งที่ควรแนะนำ ไม่ชวนทำสิ่งที่มิใช่ธุระ
การแนะนำดีเป็นความดีของปราชญ์
ปราชญ์ถูกว่ากล่าวโดยชอบก็ไม่โกรธ ปราชญ์ย่อมรู้วินัย
การสมาคมกับปราชญ์จึงเป็นการดี

ดำเนินชีวิตร่วมกับปราชญ์อย่างมีความสุข ตลอดไป...นะคะ



เป็นบทความที่ให้ประโยชน์มากเลย...ค่ะ

โหวตให้...นะคะ



โดย: พรหมญาณี วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:12:27:21 น.  

 
สวัสดีครับ


โดย: จิรโรจน์ วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:13:28:48 น.  

 
มาเก็บความรู้คะ ^^


โดย: น้องผิง วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:13:33:14 น.  

 
คุณปาน
หัวบล๊อคน่ะจำต้องบีบรูปค่ะเพื่อให้ลงบล๊อคได้พอดี
จริงๆ หุ่นน่ะอวบอั๋นน่ากอดค่ะ
ไม่ได้สเลนเดอร์แบบที่เห็น
ดังน้้น ต้องเจอตัวจริงเท่านั้นค่ะถึงค่อยเชื่อเนาะ

ตอนนี้ดีขึ้นระดับนึงแล้วค่ะ
ขอบคุณสำหรับไอติมนะคะ
ขยันหาขนมมาเสริฟแบบนี้ก็อ้วนไม่ยอมผอมกันเลยล่ะค่ะ ^_^


โดย: PrettyNovember วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:13:54:23 น.  

 
สวัสดีเย็นวันจันทร์ครับ ฝนตกรถติดน่าดูเลย


โดย: Don't try this at home. วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:17:00:26 น.  

 
คุณปานตะวัน สวัสดีตอนเย็นค่ะ

วันนี้อากาศร้อนมากๆ เลยนะคะ

ร้อนจริงไรจริง งี้ขอสักสองถ้วยเลยได้มั๊ยคะ ไอติมเนี่ย


โดย: m IP: 58.11.185.56 วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:19:01:06 น.  

 
ข้างบนนั่นอุ๊ เองค่ะคุณปานตะวัน


โดย: maitip@kettip IP: 58.11.185.56 วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:19:02:05 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
simplyusana Klaibann Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ปลาไหลเรียกพี่ วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:19:03:09 น.  

 
ชอบอันสุดท้ายครับ

...เล่นเกมส์แก้อัลไซเมอร์ : ))


โดย: Dingtech วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:21:02:09 น.  

 


มาราตรีสวัสดิ์ ค่ะ ปาน
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมเสมอๆ นะคะ
ขอบคุณข้อมูลดีดี ทั้ง 18 ข้อ คะ

คืนนี้หลับฝันหวานทั้งคืน คะ


โดย: ปรียนิตย์ วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:23:30:49 น.  

 
คุณปาน สาระวันนี้ก็โดนใจมากอีกแล้วค่ะ
มีประโยชน์มากมาย

++++

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


+++

ได้รับไอศครีมสีหวานแล้ว ขอบคุณนะคะ


โดย: anigia วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:3:05:26 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณปาน

ขอเก็บเอาไว้อ่าน เพื่อเป็นคู่มือดูแลสุขภาพค่ะ
บางข้อรู้ทั้งรู้ แต่ยังไม่ได้ทำก็มี
ต้องก๊อปไปแปะไว้แล้วค่ะ

แอมอร


โดย: peeamp วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:5:40:17 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:6:38:37 น.  

 
กล้วยฝรั่งคงไม่มีตานีมังคะคุณปาน

แต่กล้วยตานี กลัวค่ะ
จริงไม่จริง มีไม่มี...ยังไงก็กลัวค่ะ


โดย: little mouse in big apple วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:7:25:40 น.  

 
สวัสดีตอนสายๆครับคุณปาน
มีความสุขมากๆนะครับ


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:9:58:28 น.  

 
แวะมาเก็บข้อมูลเพิ่มเติมครับคุณปาน

แต่ข้อเว้นข้อ ๑๐ นะ ทำยากจริง ๆ ครับ
ติดซะแล้วสิ

มีความสุขกับการทำงานนะครับ ^^"



โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:10:51:57 น.  

 
สวัสดีครับคุณปานตะวัน

ทำงานอย่างมีความสุขนะครับ

ปล.มีภาพจากบล็อกใหม่มาฝาก



โดย: ทองกาญจนา วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:11:18:00 น.  

 


แวะมาทักทายคุณปานค่ะ ^_^


โดย: andrex09 วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:12:01:46 น.  

 
เป็นเคล็ดลับที่ทำได้ง่าย ๆ จริงค่ะ


โดย: มิลเม วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:12:33:10 น.  

 
สุขสันต์วันอังคารค่ะ

แวะมาทักทาย หลังจากหายไปนาน^^


โดย: สตอเบอรรี่ด็อก วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:13:01:08 น.  

 
โย จีธ กมฺมํ กุรุเต ปมาย ถามพลํ อตฺตนิ สํวิทิตฺวา
ชปฺเปน มนฺเตน สุภาสิเตน ปริกฺขวา โส วิปุลํ ชินาติ

ผู้ใดทำการโดยรู้ประมาณ ทราบชัดถึงกำลังของตน แล้วคิดการเตรียมไว้รอบคอบ
ทั้งโดยแบบแผนทางตำรา โดยการปรึกษาหารือ และโดยถ้อยคำที่ใช้พูดอย่างดี
ผู้นั้นย่อมทำการสำเร็จ มีชัยอย่างไพบูลย์

ใช้สติปัญญาและความรอบคอบ เพื่อความผาสุกในชีวิตตลอดไป...นะคะ





โดย: พรหมญาณี วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:13:11:25 น.  

 

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดค่ะ


โดย: @NBC วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:13:33:45 น.  

 
โอ้วววว เดี๋ยวต้องลิสต์ก่อนว่าเราทำอะไร
ไม่ทำอะไรในข้อเหล่านี้บ้าง
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ

ขอบคุณสำหรับโหวตด้วยค่า


โดย: Close To Heaven วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:14:25:01 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



ขอบคุณที่แวะเอาของอร่อยๆไปฝากป้าทุกครั้งที่แวะนะคะ


โดย: แม่บ้านธรรมดา วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:14:27:56 น.  

 
แวะมาขอบคุณของอร่อยค่า^^

ไม่รู้จะคลิ้วท์เสร็จเมื่อไหร่ ทำวันหยุดไปสองวัน


โดย: NooMali วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:16:06:23 น.  

 

 
แวะมาทักทายยามเย็นค่ะ


โดย: chibifachan วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:18:47:06 น.  

 
แวะมาเยี่ยมค่ะ


โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:20:46:15 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ที่นำมาแบ่งปัน..

ขอให้จขบ. มีสุขภาพที่แข็งแรง สมบูรณ์นะครับ


โดย: ตะวันลับฟ้า IP: 171.101.106.76 วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:22:10:34 น.  

 
สวัสดีครับน้องปาน สงสัยช่วงนี้จะไม่ค่อยว่างนะครับ ส่งกำลังใจให้นะครับผม ^^







โดย: วนารักษ์ วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:22:14:57 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน พักนี้ยุ่งมากๆเลยค่ะ อิอิ เพิ่งว่างค่ะฝันดีนะคะ




โดย: ญามี่ วันที่: 22 สิงหาคม 2555 เวลา:0:06:44 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 22 สิงหาคม 2555 เวลา:17:14:47 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 วันที่: 30 มีนาคม 2560 เวลา:18:05:56 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.