Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
10 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
สุขภาพดี เริ่มที่บ้าน







บ้านเป็นจุดเริ่มต้นของการสร้างสุขภาพที่ดี เพราะการกินอาหารปรุงเองที่บ้านอย่างน้อยวันละ 1 มื้อจะช่วยให้สมาชิกทุกวัยในครอบครัวมีสุขภาพดีจากการได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ อันเป็นรากฐานของภาวะโภชนาการที่ดี และเสริมให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ สุขภาพทั้งกายและใจจึงแข็งแรง รวมถึงมีคุณภาพชีวิตที่ดีด้วย

เปี่ยมคุณค่าสารอาหาร

ประโยชน์ของอาหารที่ปรุงเองคือคุณค่าสารอาหารต่างๆ รวมทั้งวิตามินและเกลือแร่ที่มีอยู่อย่างครบถ้วน จากความสดใหม่ของวัตถุดิบที่นำมาประกอบอาหาร เนื่องจากวิตามินและเกลือแร่ส่วนใหญ่ มักจะสูญสลายได้ง่ายถ้าทิ้งไว้นาน โดยเฉพาะวิตามินกลุ่มละลายน้ำ เช่น วิตามินซี วิตามินบี และโฟเลต ที่มีมากในผัก ผลไม้ การปรุงอาหารที่บ้านแล้วรับประทานทันทีที่ทำเสร็จ จึงช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ นอกจากรสชาติของอาหารก็ยังอร่อยมากกว่าอาหารที่ปรุงไว้นานๆ แล้วนำมาอุ่น

ขณะที่อาหารสำเร็จรูปที่ซื้อมาส่วนใหญ่มักจะถูกเตรียม หั่น ล้างก่อนนำมาขายหรือประกอบอาหารเป็นเวลานาน เช่น ผัดผักต่างๆ ถึงแม้จะเป็นอาหารตามสั่ง แต่พ่อค้าแม่ค้าก็ต้องทำความสะอาด และหั่นให้ได้ขนาดไว้ ล่วงหน้า เพื่อความสะดวกและรวดเร็ว ลดขั้นตอนการปรุง ถ้าเป็นอาหารปรุงสำเร็จ ก็มักจะปรุงกันตั้งแต่เช้าแล้วขายไปจนกว่าจะหมด โอกาสที่จะสูญเสียคุณค่าสารอาหารจึงมีเพิ่มขึ้น จากการอุ่นให้ร้อนตลอดเวลา หรือตั้งทิ้งไว้เป็นเวลานาน

ไขมันคุณภาพดีมีที่บ้าน

น้ำมันที่ใช้ประกอบอาหารของร้านค้าทั่วไปมักเป็นไขมันอิ่มตัว เช่น น้ำมันปาล์ม น้ำมันจากหนังสัตว์ เช่น หนังไก่ มันหมู เพราะมีราคาถูก และปรุงอาหารที่ต้องใช้ความร้อนสูงได้ดี ด้วยเหตุนี้การได้รับน้ำมันในปริมาณมากเกินจากการกินอาหารนอกบ้านเป็นประจำจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคอ้วน ขณะที่การปรุงอาหารเองที่บ้าน เราสามารถเลือกใช้แต่น้ำมันที่มีกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยลดคอเสลเตอรอลได้ เช่น น้ำมันจากรำข้าว ถั่วเหลือง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดชา และน้ำมันมะกอก เป็นต้น ที่สำคัญเรายังสามารถกำหนดปริมาณน้ำมันให้มากน้อยได้ตามความเหมาะสม แตกต่างจากอาหารซื้อนอกบ้าน ซึ่งมักมีปริมาณน้ำมันมากกว่าการปรุงเอง

อร่อยรสสดจากธรรมชาติ

การปรุงอาหารที่บ้านทำให้เราได้กินอาหารที่มีความอร่อย โดยไม่ต้องผ่านกระบวนการปรุงที่ซับซ้อน เพราะความสดใหม่ของวัตถุดิบที่ใช้จะช่วยให้อาหารมีรสกลมกล่อม ขณะที่การเตรียมส่วนผสมไว้นานๆ ก่อนปรุง หรือการซื้อของตุนไว้จำนวนมากของร้านค้าทั่วไป ทำให้รสชาติของวัตถุดิบด้อยลง การปรุงจึงต้องอาศัยการเติมเครื่องปรุงเพิ่มมากขึ้น ทั้งจากน้ำมันหอย และซอสปรุงรสต่างๆ อาหารที่ปรุงขายส่วนใหญ่จึงมักมีรสชาติที่เข้มข้น ทั้งหวาน และเค็ม ทำให้ร่างกายต้องทำงานหนัก เพื่อขับเกลือแร่ส่วนเกินจากการกินอาหารที่มีรสจัดออกมา เช่น โซเดียม ซึ่งมักมากับเครื่องปรุงรส รวมทั้งผงชูรส และผงปรุงรสต่างๆ

ไร้รีไซเคิล

อาหารบางชนิดที่ขายไม่หมด อาจถูกแปรรูปโดยการนำมาปรุงซ้ำ เช่น ปลาทูทอดในวันนี้ อาจเป็นปลาทูราดพริกในวันรุ่งขึ้น ผัดผักที่ขายไม่หมดอาจเป็นจับฉ่ายได้ในวันถัดไป ขณะที่การปรุงอาหารเองสามารถปรับปริมาณการทำให้เหมาะสมกับจำนวนสมาชิกในบ้าน นอกจากนี้ยังไม่ต้องเสี่ยงกับการใช้น้ำมันเก่าที่ผ่านการทอดหลายครั้ง เมื่อนึกอยากกินอาหารทอดต่างๆ เพราะถึงแม้บางร้านจะใช้น้ำมันใหม่เปลี่ยนทุกวัน แต่ระยะเวลาที่ใช้ทอดอาจยาวนาน เช่น ตั้งแต่เปิดร้านตอนเช้าถึงปิดร้านตอนเย็น ทำให้สารเคมีในน้ำมันมีการเปลี่ยนแปลง และเกิดโทษต่อร่างกาย หากรับประทานเป็นประจำทุกมื้อ

ปลอดสารเคมี

สีจากธรรมชาติของอาหารทั่วไปเมื่อทิ้งไว้นานๆ จะสันดาปกับออกซิเจนในอากาศ ทำให้สีสวยตามธรรมชาติ เปลี่ยนเป็นสีคล้ำไม่น่ากิน หรือบูดเสียง่าย พ่อค้าหัวใสจึงมักเติมแต่งสารเคมีบางอย่าง เช่น สารกันบูด สารกันเชื้อรา สารฟอกขาว สีผสมอาหารต่างๆ ลงไป ทำให้อาหารที่ปรุงแล้วมีสีสวยน่ากิน และเก็บไว้ได้นาน หรือขายตั้งแต่เช้าถึงปิดร้านก็ไม่เน่าเสีย แต่ร่างกายของเรามีขีดจำกัดในการขับถ่ายสารเคมี หรือสารพิษที่กินเข้าไป ฉะนั้นการกินอาหารซ้ำๆ จากร้านเจ้าประจำทุกวัน อาจเพิ่มความเสี่ยงจากการได้รับสารเคมีที่อยู่ในอาหารมากจนขับออกไม่หมด เกิดเป็นโทษกับร่างกาย เพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรค นอกจากนี้การลดต้นทุนโดยใช้ผลิตภัณฑ์ปลอมปน ซึ่งไม่ผ่านการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เช่น ผงชูรสปลอม น้ำส้มสายชูปลอม น้ำมะนาวสังเคราะห์ สาหร่ายปลอม ไข่ปลอม ฯลฯ มาปรุงอาหาร ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ร่างกายต้องทำงานหนัก และเสี่ยงต่อการเกิดโรค

อาหารสะอาดภาชนะปลอดภัย

บางร้านค้ายังใช้ผงซักฟอกทำความสะอาดภาชนะ เขียง มีด ช้อน ล้างไม่ถูกต้องตามหลักสุขาภิบาล ขณะที่การล้างผักผลไม้ที่นำมาปรุงอาหารหรือจำหน่ายก็ไม่สะอาดเพียงพอ ดังนั้นการเลือกร้านค้าจึงเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าต้องกินอาหารนอกบ้านควรดูสภาพแวดล้อมของผู้ปรุงก่อนตัดสินใจซื้ออาหารทุกครั้ง โดยเฉพาะอาหารสำหรับเด็ก เพราะเด็กมีภูมิต้านทานน้อยกว่าผู้ใหญ่

Slow food

การปรุงอาหารที่บ้าน นอกจากจะได้คุณค่าสารอาหารครบถ้วนแล้ว ยังเป็นกิจกรรมแสนสุขที่สร้างความใกล้ชิดผูกพันให้กับสมาชิกทุกคนในครอบครัว โดยทุกคนในบ้านสามารถเข้ามามีส่วนเกี่ยวข้องได้ เริ่มตั้งแต่การคิดหาเมนูหรือรายการอาหาร ขณะที่ทุกขั้นตอนการทำจะผ่านการเลือกสรรอย่างปราณีต ตั้งแต่การเลือกซื้อเพื่อให้ได้วัตถุดิบที่มีความสดใหม่ สะอาด การเก็บรักษา การเตรียม การปรุง และการตกแต่งอาหารให้น่ารับประทาน ซึ่งแต่ละบ้านก็มักจะมีสูตรเด็ดเคล็ดลับแตกต่างกันไป แต่ที่เหมือนกันคือ มีคุณค่าทางโภชนาการควบคู่ไปกับคุณค่าทางใจเสมอ แม้ว่าจะเป็นเพียงเมนูง่ายๆ แต่ทำให้อิ่มอร่อยอย่างมีสุขภาพดีทุกครั้งที่ได้กิน

 




ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง

บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพ























Create Date : 10 สิงหาคม 2555
Last Update : 10 สิงหาคม 2555 22:41:09 น. 137 comments
Counter : 1813 Pageviews.

 
สุขภาพเริ่มที่บ้านจริงๆครับ ทั้งสุขภาพกาย
และใจเลย

***


โดย: คนบ้า(น)ป่า (nulaw.m ) วันที่: 11 สิงหาคม 2555 เวลา:19:01:13 น.  

 
ดูแล้วอยากกินปลาทูอะ


โดย: น้องผิง วันที่: 11 สิงหาคม 2555 เวลา:20:08:31 น.  

 


โดย: dawreung51 วันที่: 11 สิงหาคม 2555 เวลา:20:26:24 น.  

 
ขอบคุณที่โหวตให้ฮัฟ ผมว่าจะไปหาซื้อโล่ให้แม่อยู่เนี่ยครับ ให้ร้านเค้าสกรีนให้ว่า คุณแม่ดีเด่น ฮ่าๆ


โดย: ืนายตัว D (artie_art ) วันที่: 11 สิงหาคม 2555 เวลา:20:31:17 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน

เห็นด้วยครับ สุขภาพดี ๆ นี้เราสามารถเริ่มจากที่บ้านได้เลย
แวะมาทักทายกันดึก ๆ สบายดีนะครับนะครับคุณปาน

ไม่ได้มาหาหลายวันยังระลึกถึงเสมอนะครับ




ปล. แอบโหวตให้ครับ


โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:3:17:00 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ






โดย: กะว่าก๋า วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:6:45:17 น.  

 


โดย: พันคม วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:9:42:32 น.  

 
สวัสดีวันแม่ค่ะคุณปาน
สุขภาพดีเริ่นที่บ้านจริงๆค่ะ สุขสันต์วันแม่นะคะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: สองหนุ่มเนื้อหอม วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:9:59:13 น.  

 
สวัสดีในวันแม่ครับน้องปานตะวัน

ไม่ตามด้วยกับข้าวชีวจิตสักจานเหรอจ้ะ๕๕๕

เอามะลิมาฝากให้ร่วมกันรำลึกถึงพระคุณแม่ด้วยนะจ้ะ



โดย: find me pr วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:11:07:19 น.  

 
สุขสันต์วันแม่นะขอรับ...


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:11:26:28 น.  

 
จริงจริงด้วยครับ

ของที่ทำเองที่บ้าน เราได้เห็นและควบคุมการผลิตได้ทุกขั้นตอน
สะอาด, ปลอดภัยและโปร่งใสด้วย จริง ๆ นะ ^^


โดย: ทุเรียนกวน ป่วนรัก วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:13:20:06 น.  

 
สวัสดีวันแม่ค่ะคุณปาน..

ฟ้าขอกราบคุณแม่ผู้เป็นที่รักยิ่งของคุณปาน.....ด้วยมาลัยพวงนี้นะคะ




"พระคุณแม่ยิ่งใหญ่เหนือใครคาด
ใสสะอาดบริสุทธิ์มีจุดหมาย
เอื้ออาทรเย็นร้อนให้ผ่อนคลาย
โซ่สายใยรักลูกมั่นไม่ผันแปร"


โดย: พิรุณร่ำ วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:15:13:35 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ กำลังต้องการอ่านอยู่พอดี

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: Insignia_Museum วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:15:19:41 น.  

 
สวัสดีครับ
กำลังจะให้ที่บ้านหนึ่งวันในหนึ่งอาทิตย์เราจะกินแต่ผักกับผลไม้ทั้งวัน ยังไม่ได้เริ่มเลย ไม่รู้จะทำได้หรือเปปล่า


โดย: จิรโรจน์ วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:15:40:15 น.  

 
แวะมาส่งเข้านอนนะคะ คืนนี้ฝันดีนะคะ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:21:40:16 น.  

 
สวัสดียามดึกจ้ะคุณปาน
มาอ่านข้อมูลดีๆก่อน พรุ่งนี้จัดให้นะจ๊ะ

บล็อกโดนไวรัสเหรอ มิน่าเห็นเงียบไป


ขอบคุณสาระน่ารู้ดีๆด้วยค่ะ

ราตรีสวัสดิ์น้า
พรุ่งนี้เจอกันจ้ะ


โดย: mambymam วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:22:18:28 น.  

 
สุขสันต์วันแม่ วันหยุดพักผ่อนนะครับ ขอให้คุณปานตะวันทีความสุขมากๆนะครับ...


โดย: jazzliner วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:22:18:50 น.  

 
ดีจังค่ะคุณปาน
พาแม่ไปทำบุญแล้วพาไปหม่ำข้าวด้วย
คุณแม่คงดีใจที่วันนี้คุณลูกมาอยู่ใกล้ๆ

เมื่อตอนเย็นก็พาคุณแม่ไปทานข้าวเหมือนกันค่ะ

สุขสันต์วันแม่นะคะ



โดย: PrettyNovember วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:23:52:11 น.  

 
ขอบคุณคุณปานมากที่กรุณาแวะมา HBD ให้ผมครับ
ขอให้พรที่ดีงามกลับคืนสู่คุณปานและครอบครัวด้วยเช่นกันครับ


โดย: Dingtech วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:23:52:37 น.  

 
สุขสันต์วันแม่ครับ

หลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์นะครับ





โดย: **mp5** วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:23:53:32 น.  

 
สุขสันต์วันแม่ครับน้องตะวัน
พี่พัน แม่อยู่ไกล ได้แต่โทรคุยกันครับ


โดย: panwat วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:0:24:02 น.  

 
สวัสดีวันแม่เช่นกันค่ะ คุณปานตะวัน

ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันนะคะ
คุณแม่คงไปอยู่บนสวรรค์แล้วค๊า
ได้แต่ระลึกถึงในวันสำคัญแบบนี้

โดนบล๊อกแก๊งค์ปิดบล๊อกเหมือนกันค๊า
แต่รีบแก้ไขและแจ้งจนท. วันรุ่งขึ้นก็เข้าได้ปกติ
แต่ยังไม่ค่อยว่าง เลยปิดคอมเม้นท์ไว้ก่อน
วันนี้วันแม่ ฤกษ์ดี เลยอัพบล๊อกซะหน่อย
คุณปานก็มาอย่างรวดเร็วเลยนะคะ

เข้ามาอ่านแล้วก็โหวตให้ด้วยนะคะ
กับข้อมูลดีๆ ที่นำมาแบ่งปันกันค่ะ



โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:1:00:15 น.  

 
Happy Mom's Day. ^o^

www.Jyhorseman.bloggang.com


โดย: JyHorseman IP: 171.97.6.183 วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:1:06:03 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
แวะมาหลานรอบคิดว่าปิดบ้านพาแม่ไปเที่ยว ขอให้ท่านสุขภาพแข็งแรงด้วยนะครับ มาเก็บความรู้ได้แนวคิดดีๆมากเลยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: moresaw วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:1:38:02 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ

ผมก็ยังแก้ปัญหาไวรัสในเครื่องไม่ได้ครับ
ขนาดล้างคอม ลงวินโดวใหม่ก็ยังแก้ไม่หายครับ






โดย: กะว่าก๋า วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:5:40:02 น.  

 
สวัสดีตรับคุณปาน ขอบคุณนะสำหรับบทความดีๆ แบบนี้



โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:6:13:43 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ค่ะ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:7:32:20 น.  

 
สุขภาพดี เริ่มที่บ้าน เห็นด้วยจ้ะน้องปาน
เมื่อวานพี่ต๋าไปรวมญาติทั้งวัน ไม่ได้แวะเยี่ยมทักทายเพื่อนท่านใดเลย
น้องปานคงมีความสุขกับการพาคุณแม่ไปทานอาหารอร่อยนะจ๊ะ

พรุ่งนี้พี่ต๋ามาโหวตให้น๊า วันนี้โควต้าหมดอีกแล้ว
มีความสุขมากๆในวันนี้ค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:8:15:17 น.  

 
บล็อคอันตราย..มีไวรัส
ขนาดเป็นบล็อคเพื่อสุขภาพนะเนี่ย.....


โดย: ปีศาจวสันต์ วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:8:53:10 น.  

 
สุขภาพดี..เริ่มที่บล็อค..อิ อิ


โดย: ปีศาจวสันต์ วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:8:53:58 น.  

 
สวัสดีค่ะน้องปาน
บล็อกถูกไวรัสรบกวนเหรอคะ
เขาว่ามาจากตัวนับ user online นะคะ url มาจากเวบที่มีไวรัสน่ะค่ะ เพื่อน ๆ หลายคนถูกปิดเพราะตัวนี้ล่ะค่ะ
สุขสันต์วันแม่ย้อนหลังนะคะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:9:17:16 น.  

 
สวัสดียามสายจ้ะคุณปาน
มาอ่านสาระดีๆพร้อมโหวตนะคะ

***


มีหลังบ้านนิดค่ะ


โดย: mambymam วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:10:12:54 น.  

 
วันนี้หยุดชดเชย น้องปานคงไม่ต้องเข้าเวรมั้ง
พักผ่อนแยะๆน้า ไปทำงานจะได้ไม่ง่วง อิอิ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: multiple วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:10:31:38 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน

เย้ ดีใจจังบล็อกคุณปานเข้าได้แล้ว คุณปานจัดบล็อกสวยจังค่ะ แถมมีประโยชน์ด้วย เดี๋ยวกดโหวตให้นะคะ

วันนี้วันหยุดอีกวันไปเที่ยวไหนเปล่าเอ่ย? ยังไงก็เที่ยวให้สนุกนะคะ


โดย: นุ้ย (นารีจำศีล ) วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:10:40:00 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: นารีจำศีล วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:10:40:54 น.  

 
เง้อ แปลกจัง ข้อความที่นุ้ยส่งหาคุณปานก่อนหน้านี้ไม่ยักขึ้น เขาว่าต้องรอตรวจสอบก่อนค่ะ สงสัยเกี่ยวกะเรื่องไวรัสแน่เลย

ยังไงก็มีความสุขกะวันหยุดนะคะคุณปาน


โดย: นารีจำศีล วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:10:42:33 น.  

 
ผมมาทำวิจัยที่ กทม เลยไม่มีเนตใช้ พึ่งได้เข้าก็วันนี้ละครับ เมื่อวานไปกินข้าวเยอะคุณพี่คนหนึ่งอายุประมาณ 40 น่าจะได้นะ พาแม่ที่น่ารถเข็นไปเที่ยว ผมเห็นแล้วทราบซึ้งใจเลย คนทำความดีต่อบุพการีนี้ชั่งประเสริฐแท้ (คำโบราณจัง) วันแม่ปีนี้อยู่ดูแลแม่นะครับ


โดย: bankVI IP: 110.49.226.52 วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:10:55:39 น.  

 


ขอบคุณค่ะคุณปานที่แวะไปทักทายกัน
ขอให้คุณปานและครอบครัวมีความสุขกับวันหยุดพักผ่อนมากๆนะคะ
โหวตให้กับบทความดีดีค่ะ ^_^


โดย: andrex09 วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:10:58:21 น.  

 
วันนี้บล๊อกสวยจัง
ขอบคุณที่จะไปเป็นเพื่อนคอยดูแล
แม้มีเพื่อนบล๊อกมากมาย ก็ไม่ใช่ชีวิตจริง
ทุกคนย่อมมีทางของตนเอง

เมื่อถึงเวลานั้นไม่มีใครบอกใครได้นอกจากคนใกล้ตัว
ขอบคุณที่อวยพรวันแม่


โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:11:11:41 น.  

 
สวัสดีใกล้เที่ยงวันหยุดครับคุณปาน
พักนี้หลายบ้านโดนไวรัสเล่นงาน มันติดมากับโค้ดแต่งบล็อกนี่ล่ะมังแต่ไม่รู้ตัวไหน ก็ต้องระวังนะครับ เห็นหายไปคิดว่าคุณปานไปต่างจังหวัด มีความสุขนะครับ


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:11:17:37 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน เมื่อวานวันแม่มีแต่ทำหน้าที่แม่พาลูกๆไปดูหนังเรื่องเอคโค่หนังของเด็กๆ แล้วก็เดินห้างทานข้าว แค่นี้ก็มีความสุขแล้วล่ะค่ะ วันนี้เป็นอีกวันที่ไม่ต้องทำงานหรือเปล่าคะ


โดย: หญิงแก่น วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:13:10:06 น.  

 
สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายค่ะ ไม่ได้มาหลายวันเลยคิดถึงจัง

แวะเอาข้าวกล่องมาฝากเช่นเคยค่ะ เอามาแต่กล่องข้าว

ส่วนกับข้าวตามไปเอาที่บ้านนะคะ



โดย: AoRaEa วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:13:15:59 น.  

 
สุขภาพดีเริ่มต้นที่บ้านจริงๆด้วยค่ะคุณปาน ทั้งกายและใจเลยค่ะ


พักนี้เพื่อนๆบล็อกโดนไวรัสเล่นงานกันเยอะนะคะ

สุขสันต์วันแม่ย้อนหลังนะคะคุณปาน


โดย: LoveParadise วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:13:25:01 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

เห็นด้วยครับสุขภาพต้องเริ่มจากที่บ้านก่อน
อ่านแล้วได้ประโยชน์โหวตซะๆ อิอิ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:14:01:31 น.  

 



แวะมาฟังเพลงเพราะ ๆ จ๊ะ


ขอบคุณที่ยังไม่ลืมกัน...
ขอบคุณมิตรภาพดี ๆ
...ของเพื่อนบ้านใจดี...แบ่งความสุขให้กันตลอดเลย...





*~*~*~*...ขอให้มีความสุข สดใส..หัวใจเบิกบาน..*~*~*~*



โดย: *~ต้นกล้า...ของหัวใจ~* วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:14:07:35 น.  

 
สวัสดียามบ่ายครับ วันนี้ปานคงได้หยุดอีกวัน
พักผ่อนอย่างมีความสุขครับ


โดย: พันคม วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:15:30:02 น.  

 
ขอบคุณค่ะ คุณปาน


โดย: ปรัซซี่ วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:15:55:54 น.  

 
มาอ่านข้อมูลดีๆ โหวต และ ส่งปิ่นโตจ้าคุณปาน

วันนี้เป็นไก่ย่าง - ส้มตำค่ะ



มีความสุข ในวันเวลาที่ชุ่มฉ่ำๆนะคะ


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:19:07:11 น.  

 
วันแม่ที่ผ่านมาเป็นยังไงบ้างคะคุณปาน
ได้ฉลองอะไรกับคุณแม่หรือเปล่า

ที่ผ่านมา อ๋อก็เข้าไม่ได้หลายบล็อกค่ะ
เข้าใจว่าเกิดจากรูป หรืออะไรบางอย่างที่บล็อกนั้นๆเอามาใช้แต่งบล็อก ต้นทางมันมีไวรัสน่ะค่ะ


โดย: little mouse in big apple วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:20:49:33 น.  

 
มาส่งคุณปานตะวันเข้านอน ...ฝันดีนะขอรับ...กู๊ดไนท์


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:21:03:06 น.  

 
แหะๆ ไม่เคยมาทักคุณปานตะวันก่อนเลย แย่จัง (^^!!)

ขอโหวตให้นะคะ




ว่าแต่ดีจังเลยนะคะ

บล๊อกสองอ่ะ แก้ไป 2 รอบแน่ะ (-*-)

ดีหน่อยที่สองไม่ค่อยได้แต่งบล๊อกมาก ก็ทำไม่ค่อยเป็นนี่เนอะ



ฝันดีนะคะ...


ปล. หูยยย อย่ามาแซว เป็นได้แค่สาวโรงงานแหละค่าาาา แหะๆ ^^



โดย: อาร์ลาฟองค์ วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:21:23:34 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

++++++++++


สวัสดีวันจันทร์ค่ะคุณปาน
วันนี้ได้อ่านสาระเตือนใจดีๆ เรื่องสุขภาพเริ่มต้นที่บ้านนะคะ
รีบโหวตให้คุณปานทันทีเลยค่ะ

ขอบคุณมากๆที่แวะไปทักทายแม่แอ๋นนะคะ
ดีใจที่แก้ไขบล็อกได้เป็นปกติแล้วเนาะ


โดย: anigia วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:21:28:35 น.  

 
ได้ความรู้ดีค่ะ


โดย: chibifachan วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:21:31:13 น.  

 
แวะมาโหวตก่อนนอน แล้วก็ลาไปนอนเลยจ้า
ฝันดีนะคะ ^^




โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:21:54:24 น.  

 
คืนนี้ฝันดีนะคะคุณปาน


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:22:12:22 น.  

 
แวะมาขอบคุณสำหรับโหวตวันแม่ค่ะ
มีความสุข และสุขภาพแข็งแรกนะคะ
แวะมาหาอยู่ เห็นระบบแจ้งว่ามีัมัลแวร์
แต่หายแล้วก็ดีใจค่ะ ที่ได้แวะมาเข้าบ้านสวย สุขภาพดีค่ะ
วันนี้โหวตหมดแล้ว ไว้พรุ่งนี้มาโหวตให้กับสาระดีๆ ค่ะ

คืนนี้ นอนหลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ ^^


โดย: Sawnoy วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:22:17:25 น.  

 
แวะมาเยี่ยมยามค่ำคืน...หลับฝันดีครับ


โดย: **mp5** วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:22:21:38 น.  

 
ราวครึ่งเดือนที่ผ่านมา พี่พบว่า เพื่อนบล็อกของเราหลายคนมีปัญหาเรื่องบล็อก คือล็อกอินเข้าไปคุยด้วยไม่ได้เลย ของน้องเป็นอีก 1 บล็อก แต่พี่แจ้งให้ทราบไม่ได้ เพิ่งประมาณอาทิตย์ที่ผ่านมานี่แหละ ถึงหาช่องทางบอกเจ้าของบล็อกที่มีปัญหาให้แก้ไขได้ จนเข้ามาคุยกันได้เหมือนเดิม

อย่างน้อยๆ สุดท้ายบล็อกก็ยังอยู่ครบตามเดิม ดีใจด้วยจ้า


โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:22:26:13 น.  

 
อ่านข้อมูลแล้วไม่อยากทานอาหารนอกบ้านเลยค่ะ

คงต้องขยันทำกับข้าวที่บ้านให้บ่อยขึ้น จะได้สุขภาพดีทั้งครอบครัว :)

ปล. ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดนะคะ


โดย: แม่มะเขือเทศ วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:23:46:42 น.  

 
แวะมาเยี่ยมยามดึกค่ะ..นอนหลับฝันดีค่ะ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน) IP: 77.2.109.125 วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:0:59:11 น.  

 
พี่พันแวะมาเยี่ยมครับ


โดย: panwat วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:1:10:02 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:6:25:35 น.  

 
สวัสดี น้องปาน...

มาทักทาย ยามเช้าก่อนเริ่มทำงาน
มีความสุขกับการทำงานนะครับ
ขอบคุณที่แวะไปหาพี่คีย์ไฟ เสมอๆ เลย

คิดถึงนะ


โดย: คีย์ไฟ (MOON11 ) วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:8:10:58 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับ






โดย: ปลาไหลเรียกพี่ วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:9:27:02 น.  

 
สวัสดีครับคุณปานตะวัน

มาอ่านความรู้ดี ๆ
และโหวตให้ด้วยครับ

ปล.มีภาพกรุงเทพฯ สวยงาม จากบล็อกตอนใหม่มาฝากด้วยครับ



โดย: ทองกาญจนา วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:11:14:31 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปอวยพรวันเกิดให้ค่ะ ^^


โดย: :D keigo :D วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:11:44:10 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปานตะวัน
วันแม่พาคุณแม่ไปเที่ยวไหนมาคะ

อุ๊ไม่มีโอกาสค่ะ ไม่ได้กลับบ้านค่ะ

แต่ใช่ว่าเราจะต้องทำเฉพาะวันแม่วันเดียวเนอะ

เที่ยงแล้วไปทานข้าวกันดีกว่าค่ะ



โดย: maitip@kettip วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:12:00:51 น.  

 
สวัสดีครับน้องปาน ยังไม่ได้อ่านนะครับ มาชวนไปทานข้าวเที่ยงกันอิอิ ^^










โดย: วนารักษ์ วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:12:06:52 น.  

 
อยากเก่งทำอาหารบ้างจัง


โดย: bee_บี วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:14:45:19 น.  

 
สวัสดีคุณปาน
ที่เข้าไปบล๊อกการ์ตูนย์ แล้วโหวตไม่ได้
ยายเก๋าก็ไม่รู้เหมือนกันว่าทำไมไม่มี


โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:14:56:33 น.  

 
เห็นหลายบล็อกก็เจอไวรัสเล่นงานเหมือนกันค่ะ
ไม่ได้แวะมาที่นี่หลายวัน ตกข่าวเลยค่ะ แห่ะๆ
แต่ตอนนี้แก้ไขเรียบร้อยแล้วใช่ไหมค่ะ

ปอยพาแม่ไปเที่ยวจังหวัดใกล้ๆ ค่ะ
เหนื่อยสุดๆ เลย คนเยอะมาก ไม่ชินคร๊า ฮ่าๆ

กลับมาหมดสภาพไปตามระเบียบค่ะ


โดย: ปอย (แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ ) วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:15:39:10 น.  

 


โดย: พันคม วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:17:03:34 น.  

 


ขอบคุณมากค่ะ

อะไรก็ตาม ถ้าเริ่มต้นได้ที่บ้าน
มันดีไปหมดทุกอย่างเลยนะคะ


โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:17:58:42 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคำอวพรวันเกิดนะคะ ยินดีที่ได้รู้จักคะ


โดย: honeybeemee วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:18:58:07 น.  

 
สวัสดียามค่ำจ้ะคุณปาน
เอาดอกไม้ที่บ้านมาฝากจ้ะ



ว่างแล้วไปดูนะคะ..

ชอบบีจีจัง สวยดี


โดย: mambymam วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:19:43:47 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
.........

พี่ต๋าเพิ่งได้เข้าบล๊อก ขอแวะบ้านน้องปานก่อน
โหวตให้เอนทรี่ดีๆ มีประโยชน์นะจ๊ะ
ส่งน้องปานเข้านอนล่วงหน้าด้วยเลย
ฝันดีคืนนี้ค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:20:50:25 น.  

 
มาส่งคุณปานเข้านอนนะคะ ฝันดีนะคะ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:22:14:15 น.  

 
เข้าบล็อกมาได้ยินเพลงแล้วยิ้มกว้างเลยค่ะ ณเดชน์ร้องเพลงได้เพราะจริง ๆ ฟังทีแรกยังนึกแปลกใจ ไม่คิดว่าจะเสียงจะดีขนาดนี้ เพลงนี้ก็แต่งได้เพราะแล้วเข้ากับละครดีจัง

ชอบเรื่องนี้มาก ๆ เสียดายที่ละครสั้นมาก ฉายแค่เดือนกว่า ๆ เอง ทั้งที่ชอบเวอร์ชั่นแอนดริวมาก แต่ดูเวอร์ชั่นนี้แล้วไม่นึกเปรียบเทียบกับของเก่าเลย เรียกว่าชอบไปคนละแบบค่ะ


โดย: haiku วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:23:52:40 น.  

 
เข้าได้แล้วครับ ไม่มีมัลแวร์
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ
ปกติอาหารที่บ้านจะเน้น ต้ม อบ นึ่ง ย่าง ครับ


โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:0:20:18 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ






โดย: กะว่าก๋า วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:6:34:24 น.  

 


โดย: พันคม วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:8:15:59 น.  

 
สวัสดีตอนสายค่ะ มีผลไม้มาฝาก



ทานแล้วจะได้สดชื่นนะคะ
ทำงานอย่างมีความสุขค่า


โดย: mambymam วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:9:02:40 น.  

 
แวะมาทักทายค่ะขอเป็นเพื่อนใหม่อีกคนนะค่ะ


โดย: ฟ้า (ฟ้าหลังฝนบนถนนชีวิต ) วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:10:22:54 น.  

 
แวะมาทักทายคุณปานก่อนบ่ายค่ะ สบายดีมั้ยคะ
ตอนนี้เข้าบล็อกเพื่อนๆได้สะดวกรึยังคะ


โดย: สองหนุ่มเนื้อหอม วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:12:26:41 น.  

 
สวัสดีคะ สบายดีนะคะ


โดย: น๊ะ (Huda ) วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:12:56:57 น.  

 
สวัสดีค่ะ

แหะแหะ เกรงใจค่ะ ที่คุณปานแวะไปหาหลายครั้ง แต่ตาลเหลือง ก็ ไม่ได้แวะมา บางทีเปิดไว้ ได้เห็นเมนท์ของเพื่อนๆ แต่จังหวะมีลูกค้าบ้าง ติดธุระบ้าง อย่าเคืองกันน่า......

ถึงไม่แวะมา ก็คิดถึงคุณปานนะค่ะ


โดย: ตาลเหลือง วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:13:34:24 น.  

 
ช่วงหลัง ๆวันหยุด
มิลก็เริ่มทำอาหารทานเองค่ะ
แต่ด้วยที่ว่า อยู่คนเดียว
จึงทำให้หม่ำทั้งวัน
อาการต่อมาคือ น้ำหนักขึ้น
อ้วนอึดอัดมาก ทำงัยดีีี


โดย: มิลเม วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:13:49:40 น.  

 
สาธุ สมฺพหุลา ญาตี อปิ รุกฺขา อรญฺญชา
วาโต วหติ เอกฏฐํ พฺรหนฺตมฺปิ วนปฺปตึ

มีญาติพวกพ้องมาก ย่อมเป็นการดี เช่นเดียวกับต้นไม้ในป่าที่มีจำนวนมาก
ต้นไม้ที่ขึ้นอยู่โดดเดี่ยว ถึงจะงอกงามใหญ่โตสักเท่าใด ลมก็พัดให้โค่นลงได้

บริหารจัดการทรัพยากรมนุษย์ที่มีอยู่รอบตัวด้วยสติปัญญา ตลอดไป...นะคะ





โดย: พรหมญาณี วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:13:51:18 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โหวตให้เลยค่ะ

บล๊อกวันนี้ ถูกใจคนทำอาหารทานเองอย่างป้าอิ๋ว ที่สุดเลยค่ะ

อยากให้หลายๆ คนได้มาอ่านนะคะ จะได้ขยันทำอาหารทานเองกันค่ะ


โดย: Sai Eeuu วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:15:05:47 น.  

 
สวัสดีตอนบ่ายเริ่มจะแก่แล้วครับคุณปาน
ท้องฟ้าเริ่มอุ้มฝนแล้วอีกไม่นานคงตก อากาศชื้นๆอย่างนี้ระวังสุขภาพนะครับคุณปาน


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:16:00:46 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:16:02:14 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปดูนกเป็นเพื่อนกันนะคะ
ไม่มีความรู้เหมือนกัน ก็มารู้ตอนทำบล็อกนี่แหละค่ะ



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:16:02:50 น.  

 
มีความสุขมากๆเช่นกันนะครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:16:03:54 น.  

 
เค้กสวยๆทั้งนั้นเลยค่ะ สวัสดียามเย็นค่ะ ทำงานมีความสุขเช่นกันนะคะ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:16:04:43 น.  

 
สรุปบล็อกนี้คือถูกใจ เพราะพี่ทำอาหารกินเองมากกว่ากินนอกบ้าน อย่างนี้ต้อง แข็งแรงงงงงงงง จ้า


โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:16:13:57 น.  

 
แวะมาเยี่ยมยามเลิกงาน...สวัสดีครับ


โดย: **mp5** วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:17:24:30 น.  

 
ขอบคุณสำหรับภาพขนมน่ารักๆ และโหวตให้พี่ต๋านะจ๊ะน้องปาน
ส่งกำลังใจกันไปมา ขอบคุณจริงๆจ้ะ

มีความสุขในคืนนี้ และนอนหลับฝันดีนะคะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:19:56:20 น.  

 
กิจกรรมและอาหารที่ทานบ่อยๆก็ทำให้เบื่อเหมือนกัน
เหมือนทานข้าวในบ้าน ก็เปลี่ยนมาทานนอกบ้าน(ตัวเอง)บ้างก็ดีครับ
ขอบคุณขนมเค็กครับ กำลังนึกอยากทานพอดีครับ


โดย: moresaw วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:20:24:20 น.  

 
เมนูสุขภาพเลยค่ะคุณปาน
เห็นที่แม่แอ๋นใช้ ไม่มีแคลอรี่ แถมโปรตีนสูง
สำหรับเมนูมังสวิรัติ เค้านิยมมาใช้แทนเนื้อค่ะ
ขอบคุณมากที่แวะไปทักทายนะคะ


โดย: anigia วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:21:13:31 น.  

 
ขอบคุณครับน้องปาน อิอิ ^^

กำลังประคองใจ ข้ามอุปสรรคอยู่ครับ ยังไหวอยู่ครับผม


มีความสุขกับการทำงานนะครับ อยู่เวรป่าวครับ







โดย: วนารักษ์ วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:21:25:53 น.  

 
สวัสดียามค่ำค่ะ คุณปาน
ขอบคุณสำหรับโหวตค่ะ
และก็ขอบคุณสำหรับคำชมค่ะ

ขนมปูกะเอพวกชิฟฟ่อน สา ไม่ค่อยชอบหรอกค่ะ
มันออกเลี่ยนไปหน่อย แต่ราคาำไม่แพงค่ะ อย่างมาม่อน
กล่องนี้ 80 บาทค่ะ 6 ชิ้นก็ไม่แพงนะคะ

คืนนี้ นอนหลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ ^^


โดย: Sawnoy วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:21:56:58 น.  

 
ว๊าว.ว.ว.ว.. หนมน่าทานมากค่ะคุณปาน

ขอบคุณมากนะคะ ^^


แต่..เอ

สองเข้าใจมาตั้งนานว่าคุณปานเป็นพยาบาลนะคะเนี่ย

สองคงไม่ได้ปล่อยไก่ใช่มะคะ แหะๆ (^^!!)



โดย: อาร์ลาฟองค์ วันที่: 15 สิงหาคม 2555 เวลา:22:39:15 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน

ขอบคุณสำหรับของฝากนะค่ะ

ชลเอามาฝากด้วยเหมือนกันค่ะ



โดย: bear hunt วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:3:46:27 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับคุณปานตะวัน







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:6:12:11 น.  

 


ขอรอยยิ้มสักนิดจะผิดใหม
ยิ้มจากใจ-สู่ใจ-ใครทั้งผอง
ยิ้มให้เขา-ให้เราและเฝ้าปอง
เพื่อยามมองเช้าเย็นเห็นโลกยิ้ม


โดย: พันคม วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:7:27:20 น.  

 
Good morning, Let's Happy day na krab.




โดย: JyHorseman (yoadjarust ) วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:7:34:01 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าคร๊าคุณปาน

เที่ยวในวันนั้น ...
กลับมาอ่วมอรทัยเลยค่ะ แห่ะๆ
ยังตามเก็บสังขารตัวเองกลับมาไม่หมดเลยนะเนี่ย ฮ่าๆๆ

เทศกาลคนเยอะจริงๆ นะค่ะ
แย่งกันกินแย่งกันเที่ยว ไม่มีที่สำหรับเราเลยอ่า แห่ะๆ
ต่อไปเลี่ยงวันหยุดแล้วคร๊า เข็ดไม่รู้ลืมจริงๆๆ อิอิ

แวะมาส่งความในวันทำงานค่ะ


โดย: ปอย (แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ ) วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:8:02:31 น.  

 
แวะมาอรุณสวัสดิ์นะคะ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:8:54:16 น.  

 
เรื่องความสกปรกของหาดบางแสนนี่จริงด้วยค่ะ
แต่เมื่อหลายปีก่อนนะคะ
ตอนนี้ดีขึ้นเยอะเลย
แต่วัยเราคงไม่ได้ไปเล่นน้ำทะเลแล้วมังคะ
คงได้แต่เดินเล่น หาของอร่อยๆ กินซะมากกว่า
ยิ่งไม่ไกลจากบ้านแม่
แบบนี้พาแม่ไปพักผ่อนได้สบายเลยค่ะ



โดย: PrettyNovember วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:9:28:37 น.  

 
ขอบคุณคุณปานมากๆค่ะ
คุณพ่อเสียแล้วค่ะ ตั้งแต่วันอาทิตย์ที่5สิงหาคม
เผาเมื่อวันที่13ค่ะ วันที่14เอาอังคารไปลอยที่สัตหีบ
นุชกลับมาสกลฯเมื่อวานนี้ค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: oranuch_sri วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:9:33:25 น.  

 
สวสดีเช้าวันพฤหัสค่ะคุณปาน

ผักที่อ๋อปลูก
บางทีปลูกแล้วก็เอาไว้ดูมากกว่าค่ะ
เวลาจะทำกับข้าวก็ซื้อเอาอยู่ดี

บางทีแบบเกรงใจเค้าน่ะค่ะ
ไม่กล้าเด็ดมาทำกับข้าวค่ะ


โดย: little mouse in big apple วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:10:13:01 น.  

 
ทักทายค่ะคุณปานตะวัน

ช่วงนี้ยังไม่ค่อยมีเวลาเลยค่ะ
ไม่ได้ไปไหนเลย


[ กดเบาๆนะจ๊ะ ]



โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:10:37:41 น.  

 
สวัสดีค่ะ

มาแวะโหวตค่ะ
pantawan Health Blog ดู Blog

BG สดใสได้ใจ


โดย: ตาลเหลือง วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:10:45:04 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมและโหวตให้ค่ะ


โดย: ประกายพรึก วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:10:49:31 น.  

 
ดีค่ะพาท่านไปก่อนที่ท่านจะไม่มีแรง อย่างน้อยก็ทำให้ท่านอบอุ่นว่าลูกยังอยู่ใกล้ๆ

แบกกราวคุณปานมีปัญหา
เข้าไปลบแบกกราวออกก่อน จึงใส่อันใหม่เข้าไปแทน


โดย: ชมพร วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:10:55:06 น.  

 
อ้าวกลับมาเหมือนเดิมแล้ว ขอโทษด้วย


โดย: ชมพร วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:10:56:15 น.  

 
สวัสดีจ้ะคุณปาน ยกผลไม้มาฝากจ้ะ



หม่ำแล้วจะได้สดชื่นน้า
ทำงานอย่างมีความสุขด้วยค่า


โดย: mambymam วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:11:06:39 น.  

 
สวัสดีครับน้องปานตะวัน

ปกติเป็นคนที่ชอบทานข้าวบ้าน แต่ด้วยชีวิตปัจจุบันนั้นยากเหลือเกินที่จะทำแบบนั้น.

ต่างคนต่างก็ออกไปทำงาน ไปทำธุระกันจะกลับบ้านก็ไม่ค่อยจะพร้อมเพรียง นี่ละชีวิตคนกรุงที่หลายคนใฝ่ฝันขวนขวายหามากัน แต่สำหรับคนกรุงแท้ ๆหลายคนคงเบื่อ อยากมีชีวิตง่าย ๆกับเขาบ้างจะได้มีเวลาของครอบครัวของตัวเองมากขึ้น และก็ไม่ต้องทานผงชูรสกับอาหารรสจัดตลอดทุกมื้อแบบทุกวันนี้ละจ้ะ

ระวังฝนบ้างนะครับ น้องหมอน้อย


โดย: find me pr วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:12:04:54 น.  

 
สวัสดีค่ะแวะมาทักทายค่ะ วันนี้เอาข้าวกล่องมาฝากเช่นเคย

ทานให้อร่อยนะคะง


โดย: AoRaEa วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:12:28:17 น.  

 
เที่ยงกว่าแล้วทานมื้อกลางวันยังครับคุณปาน


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:12:36:14 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน ชอบเก็บรูปสวยๆมาสะสมไว้ในบล็อกค่ะชอบรูปไหนก็จิ๊กไปได้เลยนะคะ


โดย: หญิงแก่น วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:13:38:57 น.  

 


ยกคัดตาร์ดมาฝากคุณปานค่ะ อร่อยๆด้วยกัน

ขอบคุณนะคะสำหรับกดโหวตให้ที่บ้าน

วันนี้แลกกันค่ะ

...

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: LoveParadise วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:14:21:03 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

มาโหวตช้าไปหลายวันเลย เพิ่งได้เข้าบ้านค่ะ


โดย: แม่บ้านธรรมดา วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:15:37:06 น.  

 
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ


โดย: PAEstudio วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:17:15:40 น.  

 
สวัสดีตอนเย็นค่ะคุณปานตะวัน

สุขภาพดีเริ่มต้นที่บ้านและตัวเราค่ะ

อุ๊ว่าอุ๊ทำได้ทุกอย่าง ยกเว้นการกินเค็มค่ะ

ยากมากๆ เลยค่ะ การลดเค็ม เฮ้ออออ

วันนี้ทำงานเป็นยังไงบ้างคะ สนุกหรือเปล่า ดูแลตัวเองด้วยค่ะ

ช่วงนี้ฝนตกทุกวันเลย



โดย: maitip@kettip วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:17:26:16 น.  

 
จริงแท้เลยค่ะคุณปาน สุขภาพดี เริ่มที่บ้าน




โดย: Sweety-around-the-world วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:20:28:29 น.  

 
หวัดดีค่าพี่ปาน ไม่ได้แวะมาทักทายเลย ^^

ก้อยเพิ่งสอบมิดเทอมเสร็จวันนี้พอดีค่าา
อัพบล็อกใหม่แล้วนะค้าา เชิญชวนไปชิมเค้กอีกรอบ อิอิ

เมื่อวันแม่ก้อยก็กลับไปไหว้แม่ที่ ตจว. มาค่ะ ^^


โดย: แมวเหมียวก้อย วันที่: 16 สิงหาคม 2555 เวลา:22:59:41 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 17 สิงหาคม 2555 เวลา:6:58:23 น.  

 
อาหารปรุงเองที่บ้าน อร่อยปลอดภัยที่สุดนะคะ เห็นปลาทูแล้วพี่อยากได้ ชักหิวข้าวค่ะ :)


โดย: Tristy วันที่: 17 สิงหาคม 2555 เวลา:8:07:35 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน

ขอบคุณครับที่ระลึกถึงกันเสมอ

ด้วยความคิดถึงครับ



โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ วันที่: 17 สิงหาคม 2555 เวลา:10:17:07 น.  

 
น้องปาน..
...
เพราะความทุกข์พิสูจน์ความเป็นคน อ่อนแอ หรือเข้มแข็ง
ความทุกข์เป็นสิ่งท้าทายความสามารถ.....
ต่างจากความสุข ที่ทำให้อ่อนแอ มองโลกง่ายๆ แคบๆ
ความสุขเหมือนฝนพรำสาย อ่อนโยน งดงาม บางเบา แต่ว่างเปล่า

สบายดี น้องปาน


โดย: คีย์ไฟ (MOON11 ) วันที่: 17 สิงหาคม 2555 เวลา:11:26:44 น.  

 


สำหรับมื้อเที่ยงค่ะคุณปาน หม่ำให้อร่อยค่ะ


โดย: ตาลเหลือง วันที่: 17 สิงหาคม 2555 เวลา:12:16:25 น.  

 
เห็นแล้ว...อยากทานน้ำพริกปลาทูเลย

สวัสดี วันนี้...วันพระ แรม ๑๕ ค่ำ เดือน ๘

“เมื่อใดรู้แจ้งแห่งความจริง...เมื่อนั้นย่อมรู้จักธรรม...”


โดย: คนป่าหาธรรม วันที่: 17 สิงหาคม 2555 เวลา:15:26:19 น.  

 


กลับบ้านได้แล้วครับ...


โดย: พันคม วันที่: 17 สิงหาคม 2555 เวลา:17:09:24 น.  

 
สวัสดีครับ มาส่งเข้านอนครับ



โดย: ตากลมอมตังค์ วันที่: 17 สิงหาคม 2555 เวลา:22:20:19 น.  

 




แวะมาเยี่ยม..ส่งเข้านอนนะขอรับ


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 17 สิงหาคม 2555 เวลา:22:25:50 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 วันที่: 30 มีนาคม 2560 เวลา:18:05:54 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

BlogGang Popular Award#13


 
pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 62 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.