Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
28 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
โรคอ้วน



เพื่อนๆอยากหุ่นแบบนี้

หรืออยากหุ่นแบบนี้

สถานการณ์โรคอ้วนของไทยเพิ่มขึ้น เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวัน ทั้งการบริโภคอาหารเกินความจำเป็น มีพฤติกรรมกินหวานเพิ่มขึ้น นำมาสู่สาเหตุการเกิดโรคอ้วน เบาหวาน ไขมัน และความดันเลือดสูง ซึ่งในอนาคตอีก 10-20 ปี รัฐบาลต้องจ่ายค่ารักษาอาการแทรกซ้อนจาก "โรคกินเกิน" เป็นเงินมหาศาล

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า ผลการสำรวจล่าสุดพบคนไทยมีปัญหาภาวะโภชนาการเกิน และกลายเป็นโรคอ้วนเพิ่มสูงมากที่สุดในรอบ 10 ปี

โดยเด็กแรกเกิดไปจนถึงอายุ 12 ปี มีความอ้วนพุ่งสูงถึงร้อยละ 40

รองลงมาคือช่วงอายุ 40-50 ปี อ้วนเพิ่มสูงขึ้นเกือบ 2 เท่า

และช่วงอายุ 20-29 ปี มีความอ้วนอยู่ที่ร้อยละ 21.7

น่าตกใจคือ ข้อมูลทางการแพทย์ยืนยันว่า เด็กไทยที่อ้วนกว่าครึ่งหนึ่ง เมื่อเจาะเลือดหาไขมันในร่างกาย พบว่าร้อยละ 70 มีปัญหาไขมันสูงเกินมาตรฐาน

ผลสำรวจสุขภาพล่าสุด มีคนไทยอายุ 15 ปี ขึ้นไปเป็นโรคอ้วน ติดอันดับ 5 ของเอเชียแปซิฟิก โดยมีคนอ้วนมากถึง 17 ล้านคนทั่วประเทศ และยังมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 4 ล้านคนต่อปี ทำให้รัฐบาลต้องสูญเสียค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลมากกว่าปีละ 1 แสนล้านบาท

 โรคอ้วน หมายถึงสภาวะร่างกายที่มีไขมันสะสมตามอวัยวะต่างๆ มากจนเกินไป

Smiley สาเหตุที่ทำให้เป็นโรคอ้วน

Smiley กรรมพันธุ์ - ถ้าพ่อและแม่อ้วนทั้งคู่ลูกจะมีโอกาสอ้วนถึงร้อยละ 80 แต่ถ้าพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งที่อ้วนลูกจะมีโอกาสอ้วนถึงร้อยละ 40 แต่ไม่ควรที่จะวิตกกังวลจนเกินเหตุ ไม่ใช่ว่าคุณจะสิ้นโอกาสผอมหรือหุ่นดี

Smiley นิสัยจากการรับประทานอาหาร - คนที่มีนิสัยไม่ดีในการรับประทานอาหาร หรือที่เรียกกันว่า กินจุบจิบ ไม่เป็นเวลาก็ทำให้อ้วนขึ้นได้

Smiley การไม่ออกกำลังกาย

- ถ้ารับประทานอาหารที่มากเกินพอดี แต่มีการออกกำลังกายบ้าง อาจทำให้ยืดเวลาความอ้วน แต่ถ้ารับประทานอาหารที่มากเกินพอดีแล้วนั่งๆ นอนๆ โดยไร้ซึ่งการยืดเส้นยืดสาย ในไม่ช้าก็จะเกิดการสะสมไขมันในร่างกาย

Smiley อารมณ์และจิตใจ - มีบางคนที่รับประทานอาหารตามอารมณ์และจิตใจ เช่น กินอาหารเพื่อดับความโกรธแค้น กลุ้มใจ กังวลใจ บุคคลเหล่านี้จะรู้สึกว่าอาหารทำให้ใจสงบ จึงยึดอาหารไว้เป็นสิ่งที่สร้างความสบายใจ - แต่ในทางกลับกัน บางคนที่รู้สึกเสียใจ กลุ้มใจ ก็กินอาหารไม่ได้ ถ้าในระยะเวลานานๆ ก็มีผลทำให้เกิดการขาดอาหาร 

Smiley ความไม่สมดุลกับความรู้สึกอิ่ม ความหิว ความอยากอาหาร - เมื่อใดที่ความอยากกินเพิ่มขึ้นเมื่อนั้นการบริโภคก็จะเพิ่มมากขึ้น ซึ่งถึงขั้น "กินจุ" ในที่สุดก็จะทำให้เกิดความอ้วน

Smiley เพศ - ผู้หญิงสามารถอ้วนได้ง่ายกว่าผู้ชาย เพราะโดยธรรมชาติมักสรรหาอาหารมากินได้ตลอดเวลา อีกทั้งผู้หญิงจะต้องตั้งครรภ์ทำให้น้ำหนักตัวมากขึ้น เพราะต้องกินอาหารมากขึ้น เพื่อบำรุงร่างกายและทารกในครรภ์ และหลังคลอดบุตรแล้วไม่สามารถลดน้ำหนักลงให้เท่ากับเมื่อก่อนตั้งครรภ์ได้

Smiley อายุ - เมื่ออายุมากขึ้น โอกาสที่จะอ้วนก็เพิ่มขึ้น ทั้งผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งอาจเกิดจากการใช้พลังงานน้อยลง

Smiley กระบวนการทางเคมีที่เกิดกับร่างกาย

Smiley ยา - ผู้ป่วยบางโรคนั้น จะได้รับสเตียรอยด์เป็นเวลานานก็ทำให้อ้วนได้ และในผู้หญิงที่ฉีดยาหรือใช้ยาคุมกำเนิด ก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน

Smiley โรคบางชนิด เช่น ไฮโปไทรอยด์ 

 

Smiley ผลกระทบจากโรคอ้วน

ความอ้วนทำให้อัตราการเกิดโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆสูงขึ้น ซึ่งโรคเหล่านี้ ได้แก่

Smiley ความดันโลหิตสูง คนอ้วนมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคความดันโลหิตสูง กว่าคนไม่อ้วน 2-9 เท่า และถ้าน้ำหนักตัวลดลงความดันโลหิตก็จะลดลงด้วย

Smiley โรคเบาหวาน คนอ้วนเล็กน้อยจะมีโอกาสเกิดโรคเบาหวานได้มากกว่าคนทั่วไป 2 เท่า คนอ้วนปานกลางจะมีโอกาสเป็น โรคเบาหวานเพิ่มขึ้น 5 เท่า และความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเป็น 10 เท่าในคนที่อ้วนมากๆ

Smiley  ความผิดปกติของระดับไขมันในหลอดเลือด คนอ้วนมักจะมีระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง และเอชดีแอลต่ำ จึงจะสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อโรคหัวใจขาดเลือด

Smiley โรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่เป็นโรคอ้วนจะมีความเสี่ยงต่อ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน โรคหลอดเลือดสมองตีบตันได้มากกว่าคนไม่อ้วน

Smiley โรคเกี่ยวกับระบบหายใจ คนอ้วนมากจะทำให้เกิดความผิดปกติ ในการหายใจเข้าออกและกระบังลม ผลคือเกิดภาวะขาดออกซิเจน เหนื่อยง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในท่านอนหงายจะมีอาการหายใจลำบาก บางครั้งหยุดหายใจเป็นพักๆ เวลานอนหลับ มีอาการปวดศีรษะในตอนเช้า ในเวลากลางวันจะมีอาการง่วงนอน หายใจช้า ระยะต่อไปหัวใจซีกขวาล้มเหลวและอาจเสียชีวิตได้

Smiley โรคข้อเสื่อม คนอ้วนจะมีอาการของข้อเสื่อม กระดูกสันหลังเสื่อม ปวดเข่า ปวดหลัง เนื่องจากข้อต่างๆ ไม่สามารถรับน้ำหนักได้ นอกจากนี้ คนอ้วนมักจะมีระดับกรดยูริคในเลือดสูงกว่าปกติ และมีโอกาสเป็นโรคเก๊าต์มากขึ้น

Smiley โรคถุงน้ำดี คนอ้วนมีโอกาสเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีสูงกว่าคนไม่อ้วน 3-4 เท่า

Smiley โรคมะเร็งบางชนิด  คนที่เป็นโรคอ้วนจะเป็นมะเร็งมากกว่าคนที่ไม่อ้วน เช่น โรคมะเร็งที่เกี่ยวกับฮอร์โมน และมะเร็งระบบทางเดินอาหาร มะเร็งของเยื่อบุมดลูก มะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งถุงน้ำดี

Smiley ปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน เช่น โรคเชื้อราที่ผิวหนัง เส้นเลือดขอด อาการท้องผูก การคลอดบุตรมีปัญหา แผลผ่าตัดอาจจะหายช้ากว่าปกติ เป็นต้น

Smiley วิธีการลดความอ้วน

Smiley ควบคุมอาหารการลดความอ้วน

Smiley ออกกำลังกาย

Smiley ปรับพฤติกรรมให้เหมาะสม  

Smiley รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเอื้อต่อการลดความอ้วน

Smiley เลือกใส่เสื้อผ้าให้เหมาะกับคนอ้วน

ดูแลตนเองอย่างไรเมื่อน้ำหนักตัวเกินหรือ เป็นโรคอ้วน? ควรพบแพทย์เมื่อไร?

การดูแลตนเองเมื่อปล่อยให้อ้วนแล้ว มักเป็นการยากที่จะควบคุมน้ำหนักได้ ดังนั้นจึงต้องเริ่มควบคุมน้ำหนักตั้งแต่เมื่อเริ่มมีน้ำหนักเกิน เช่น รู้สึกเสื้อผ้าคับ หรือ เมื่อชั่งน้ำหนักแล้วน้ำหนักขึ้นต่อเนื่องทุกอาทิตย์ ซึ่งการดูแลตนเองที่สำคัญ คือ ต้องตระหนักถึงความสำคัญของโทษของโรคอ้วน และ น้ำหนักตัวเกิน และมีอุตสาหะในการควบคุมน้ำหนัก โดย

Smiley กินอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลง ค่อยๆทยอยลด เพราะถ้าลดฮวบฮาบ จะทนหิวไม่ได้ ไม่กินจุบจิบ และเมื่อมีกิจกรรมต่างๆ เช่น ท่องเที่ยว ประชุม ก็ยังควรต้องจำกัดอาหารเสมอ

Smiley จำกัดอาหารแป้ง หวาน และไขมัน เพิ่ม ผักและผลไม้

Smiley ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เคลื่อนไหว/เคลื่อนไหวน้อย เช่น ลดการดูทีวี โดยทำงานบ้านทดแทน

Smiley พยายามหาทางให้ร่างกายใช้พลังงาน เช่น ลงรถเมล์ก่อนถึงป้ายที่ทำงาน 1 ป้าย หรือ ใช้ลิฟต์เฉพาะเมื่อจำเป็น

Smiley พยายามออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที

Smiley ชั่งน้ำหนักทุกสัปดาห์

Smiley การควบคุมน้ำหนัก ต้องได้รับความร่วมมือจากทุกคนในครอบครัว โดย เฉพาะในเรื่องอาหาร เช่น ไม่ซื้อขนมเข้าบ้าน

Smiley ไม่ซื้อยาลดความอ้วนกินเอง โดยไม่ปรึกษาแพทย์ เพราะยามีผลข้างเคียงหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อสุขภาพ และอาจเป็นสาเหตุให้เสียชีวิตได้ เช่น เบื่ออาหารมากจนกินได้น้อย ขาดอาหาร การรับรสชาติผิดปกติ ท้องผูก ปากแห้ง เหงื่อออกมาก นอนไม่หลับ คลื่นไส้อาเจียน ความดันโลหิตสูง ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ ปวดหัว กังวล หงุดหงิดง่าย และสับสน

Smiley ควรพบแพทย์ เมื่อดูแลตนเองแล้ว น้ำหนักยังขึ้นต่อเนื่อง หรือเมื่อกังวลในเรื่องน้ำหนัก

ควรเริ่มต้น ใส่ใจ ตรวจวัดไขมันในเลือดของตัวเอง เพื่อป้องกันภาวะเสี่ยงต่อการเกิดโรค

ช่วงนี้มีโครงการ "ลดอ้วนสร้างบุญ" ของกระทรวงสาธารณสุข  และมีเป้าหมายว่า จะลดน้ำหนักรวมกันทั้งประเทศให้ได้จำนวน "หมื่นตัน" ท่านใดสนใจต้องการทำบุญด้วยการสลัดและบริจาคไขมัน ลองถามรายละเอียดที่สถานบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน

 



ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง
บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพ















Create Date : 28 สิงหาคม 2555
Last Update : 29 สิงหาคม 2555 17:30:31 น. 92 comments
Counter : 2056 Pageviews.

 
แวะมาอ่านเมื่อกี้ มะเร็ง
พอดีกับบล็อกใหม่ เดี๋ยวมาอ่านอีกรอบนะคะ ^^


โดย: Sawnoy วันที่: 29 สิงหาคม 2555 เวลา:17:57:36 น.  

 
ชอบผอมสวย อึ๋มหน่อยก็ดี ไม่ได้คิดอะไรนะครับ แค่กลัวลูกกินนมแล้วไม่อิ่ม


โดย: bankVI IP: 223.207.167.172 วันที่: 29 สิงหาคม 2555 เวลา:18:21:24 น.  

 

ปาน...รูปที่เอามาลง
ตัดกันอย่างกับสีดำกับสีขาวเลยนะ...555


โดย: พันคม วันที่: 29 สิงหาคม 2555 เวลา:18:34:53 น.  

 
ขอบใจสำหรับกระทงทองจ้ะน้องปาน
เพลงประกอบเข้ากับเนื้อหาจังเลย ไม่ได้ยินเพลงนี้นานแล้วจ้ะ

พี่ต๋าเคยได้ยินมาเหมือนกันว่า เด็กๆปัจจุบันมีเปอร์เซนต์ของโรคนี้สูงขึ้น
แม้ผ่านวัยนั้นมานานแล้ว ไม่ว่าวัยไหนก็คงต้องระมัดระวังไม่ให้เกิดโรคนี้นะจ๊ะ

พรุ่งนี้พี่ต๋ามาโหวตให้ข้อมูลดีๆ
ฝันดีคืนนี้จ้ะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 29 สิงหาคม 2555 เวลา:20:54:44 น.  

 
สมัยนี้ความอ้วนกลายเป็นโรคไปแล้วเนาะ แต่ก็จริงนะคะ อ้วนแล้วโรคเยอะจริง ๆ ค่ะ โชคดี เราไม่ค่อยอ้วน คงเพราะกินเจ น้ำหนักคงที่มาหลายสิบปีแล้วค่ะ

ข้อมูลเรื่องความอ้วนบล็อกนี้เพียบเลย ขอบคุณที่ค้นคว้ามาฝากกันนะคะ*** ^_^


โดย: haiku วันที่: 29 สิงหาคม 2555 เวลา:21:40:36 น.  

 
สวัสดียามค่ำคืนครับ

ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่นำมาฝากนะครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: **mp5** วันที่: 29 สิงหาคม 2555 เวลา:22:27:23 น.  

 
มีประโยชน์มากๆเลยครับ โหวตๆ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:1:57:01 น.  

 
เพลงประกอบน่ารักมากค่ะคุณปาน
ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่ 555+
โรคอ้วนมีผลกระทบหลายอย่างต่อสุขภาพจริงๆ นะคะ
โหวตให้สำหรับ Health Blog

ส่วนที่กรีซไปคราวนี้ได้เที่ยวหลายแห่ง
เดี๋ยววันหลังจะนำภาพมาฝากกันอีกค่ะ


โดย: diamondsky วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:2:00:52 น.  

 
ตอบว่าอยากหุ่นที่ผอมง่าย แต่กินได้เยอะๆนะค่ะ

อิอิอิ ก็ชอบกิน แต่กินได้ไม่เยอะเท่าที่ควร




เอาขนมเปี๊ยะบัวหิมะฉบับไกลบ้านมาให้ชิมค่ะ
ยังไม่ได้ลงบล๊อกหรอกนะค่ะ เพิ่งทำเสร็จเลยต้องรีบเอามาโชว์ อิอิอิ


โดย: bear hunt วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:3:28:27 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ

กำลังลดอยู่เหมือนกันครับคุณปานตะวัน
ลดแบบช้าๆครับ แหะๆๆ







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:6:48:59 น.  

 
สยํ กตานิ ปุญฺญานิ ตํ เว อาเวณิยํ ธนํ

ความดีที่ทำไว้เองนี่แหละ เป็นทรัพย์ส่วนเฉพาะของตัวแท้ ๆ

มีความสุขกับการทำความดี ตลอดไป...นะคะ



ปอป้าเป็นคนหนึ่งที่ขี้เกียจออกกำลังกายมาก..อิ อิ



โดย: พรหมญาณี วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:11:25:41 น.  

 
น้อง ปาน..

แวะมาทักทายในวันศุกร์ แสนสุข
พรุ่งนี้ วันหยุด น้องปานอาจไม่ได้หยุดพักผ่อน
งัยก็ ทำงานอย่างมีความสุขละกัน

ดูแลสุขภาพด้วยนะ



โดย: คีย์ไฟ (MOON11 ) วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:11:53:50 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน

เปิดมานี้รูปแรกหยดติ่ง ๆ เลยครับ แต่พอเลื่อน
ลงมาหน่อย... อุ๊แม้เจ้าไอ้ที่จะหยดนี้เด้งกลับไปเลย 555


การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดี่ที่สุดครับคุณปาน ผมล่ะ
คนหนึ่งที่ลงมาได้ ๑๐ กว่ากิโลฯ ด้วยการออกกำลังกาย แต่กว่าจะได้นี้ก็เล่นเอาแทบแย่เหมือนกันครับ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ที่นำมาแบ่ปันครับ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:12:21:36 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ลงสะพาน...เลี้ยวขวา Food Blog ดู Blog
diamondsky Klaibann Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
.........
โหวตให้ข้อมูลมีประโยชน์จ้ิะน้องปาน


โดย: Sweet_pills วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:13:29:48 น.  

 
โอ้ว์ หุ่นแต่ละนาง เริ่ดๆทั้งนั้นเลย
เรื่องอ้วนนี่กลัวมาก ระวังอย่างที่สุดจ้ะ
แต่ก็ยังรู้ไม่หมด คงต้องอาศัยข้อมูลที่นี่ด้วย
ขอบคุณนะจ๊ะ
พรุ่งนี้จัดให้น้า

วันนี้มากินแกงรัญจวนกันก่อน



แกงนี่กินแล้วไม่อ้วน คอนเฟิร์มค่า


โดย: mambymam วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:13:51:34 น.  

 
แหม....เป็นคำถามที่มีคำตอบอยู่แล้ว555


มาชวนไปเล่นหมากเก็บค่ะ


โดย: ตาลเหลือง IP: 49.48.161.244 วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:14:30:32 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน จะวันศุกร์อีกแล้วคงได้พักกัน
เย็นนี้ทานข้าวให้อร่อยนะคะ




โดย: ญามี่ วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:16:47:00 น.  

 
ขอบคุณที่เอามาฝากนะคะคุณปาน นัทก็มีปัญหานี้อยู่เหมือนกันคะ พยายามลดอยู่ แต่ทำงานและกินข้าวนอกบ้านแบบนี้ ยากมากคะ

และก็มาขอโทษด้วยที่ตอบเม้นช้ามากคะ นัทเพิ่งว่างเนี้ย

อ้อ เอาก๋วยเตี๋ยวเนื้อ เย็นตาโฟ เกี๊ยวน้ำ ตำปูปลาร้า ยำวุ้นเส้น ไก่ทอด & ข้าวเหนียว และพาเที่ยวสวนสัตว์น้ำ Aquatopia ที่เมือง Antwerpen/Anvers/Antwerp มาฝากด้วยหละคะ



โดย: We Are FroM BeLGiUM วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:17:09:36 น.  

 
ไขมัน -> น้ำหนัก+ กลัวไปก็เท่านั้น
หิวก็กินๆๆๆๆๆ งานรอก็นั่งๆๆๆๆปั่นๆๆๆ
วงจรก็เป็นอย่างนี้ นานๆจะได้ออกกำลัง

อ่ะนะ เป็นข้อมูลเตือนใจให้ลดๆมันไป
เสียบ้าง ว่าแล้วก็แปะโหวต ดีกว่าบ่นนิ

***


โดย: คนบ้า(น)ป่า (nulaw.m ) วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:20:00:19 น.  

 



ตรากตรำ...ทำงานมานานนัก
ผ่อนพัก...สักครานะอย่าฝืน
หลับสนิท...นิทราคราค่ำคืน
สดชื่น...ตื่นมาเพลาเช้า

หลับฝันดี...ราตรีสวััสดิ์


โดย: พันคม วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:20:09:33 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปานตะวัน

ตอนนี้อ้วนมากมายเลยค่ะ อยากลดมาก แต่มันยาก
ต้องบังคับใจตัวเองเนาะ ลดยังไม่ได้ก็จะพยายาม
ไม่ให้มันขึ้นมากไปกว่าเดิมค่ะ

"เป็นดาวบล็อคมีเพื่อนไปเยี่ยมเยอะเลย"

ไม่ถึงขนาดนั้นหรอกค่ะคุณปาน ยังกะเป็นคนดังเลยเนาะ 5555

ขอบคุณสำหรับแกงส้มชะอมไข่ที่นำมาฝากนะคะ
ของชอบเลยค๊า



โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:20:20:10 น.  

 
โหวตค่ะคุณปาน บทความดีมีประโยชน์
ชอบมากค่ะ ขอบคุณคุณปานที่แวะไปทักทาย
อยู่เสมอนะคะ หลับฝันดี ราตรสวัสดิ์ค่ะ ^_^


โดย: andrex09 วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:21:48:27 น.  

 
คนเมกันอ้วนเป็นส่วนใหญ่นะคะ
ทั้งหญิงทั้งชายเลย
ส่วนมากเด็กๆสาวๆ ยังสวยหุ่นดีๆ
แต่พอแต่งงานแล้ว
เหมือนเค้าจะเลิกคุมหุ่น
แล้วอาหารฝรั่งก็ทั้งนม ทั้งเนย ก็เลยอ้วนเร็ว
คนไทยยังเป็นอาหารที่มีผักประกอบอยู่เยอะนะคะ

กระทงทองนี่ ในชีวิตยังไม่เคยกินจริงๆเลยค่ะ
เห็นตามบุฟเฟต์โรงแรม ก็ไม่เคยตักมาชิม
อาจจะเพราะข้าวโพด
อ๋อไม่ค่อยชอบขนมที่ใส่ข้าวโพด
แต่ชอบกินข้าวโพดคั่วค่ะ


โดย: little mouse in big apple วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:22:46:12 น.  

 
แวะมาทักทายและราตรีสวัสดิ์ค่ะพี่ปาน
ช่วงนี้ยังไม่ได้ไปหาไรกินเลยไม่ได้มาชวนไปกินอะไรใหม่ค่ะ อิอิ


โดย: แมวเหมียวก้อย วันที่: 30 สิงหาคม 2555 เวลา:23:10:13 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ






โดย: กะว่าก๋า วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:6:37:36 น.  

 
สวัดดีเที่ยงวันศูกร์คะ ^^


โดย: น้องผิง วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:11:30:13 น.  

 
ขอบคุณ กระทงทองของฝากนะครับ
... ถ้าทานหมดเลย จะอ้วนหรือไม่นะเนี่ย ...




โดย: Jyhorseman (yoadjarust ) วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:12:43:27 น.  

 
สวัสดีครับคุณปานตะวัน

มาอ่านความรู้ดี ๆ
และโหวตให้เหมือนเช่นเคย

ปล.คืนนี้อย่าลืมชมปรากฏการณ์บลูมูนนะครับ



โดย: ทองกาญจนา วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:14:08:16 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน อยากสวยหุ่นดีซีค่ะ ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่ดีน้า?555


โดย: หญิงแก่น วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:14:46:25 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: หญิงแก่น วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:14:49:28 น.  

 
หวัดดีตอนค่ำ...
ขอบคุณสาระดีๆๆ ก่อนนอนคับ..จะได้ป้องกันพุงโล...


โดย: biocellulose วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:19:57:20 น.  

 
ไม่อ้วนดีกว่าครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: Insignia_Museum วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:20:18:34 น.  

 
สวัสดียามค่ำค่ะคุณปาน . . .

พยายามออกกำลังกายเท่าที่ทำได้จ้า . . .

ลดแป้ง ๆๆๆๆ . . .

วันนี้ปอมมีขนมเข่งมาฝากนะคะ (ดูแต่ภาพไม่อ้วน้จา)





พร้อมส่งความสุข . . . ในวันศุกร์สิ้นเดือนจ้า


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:20:46:56 น.  

 



มาส่ง..คนขยันเข้านอนขอรับ....Smiley


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 1 กันยายน 2555 เวลา:1:01:48 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 1 กันยายน 2555 เวลา:6:17:26 น.  

 
สวัสดีค่ะ คุณปาน
จิตใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการลดความอ้วนค่ะ
ซึ่งปรัซซี่ไม่มี







โดย: ปรัซซี่ วันที่: 1 กันยายน 2555 เวลา:9:02:19 น.  

 
สวัสดีวันเสาร์แสนสุขค่าาพี่ปาน

ขอให้มีความสุขกับวันหยุดพักผ่อนนะคะ ^^


โดย: แมวเหมียวก้อย วันที่: 1 กันยายน 2555 เวลา:12:16:56 น.  

 


เอาเค้กมะพร้าวอ่อนมาฝากค่าา ^^


โดย: แมวเหมียวก้อย วันที่: 1 กันยายน 2555 เวลา:17:10:29 น.  

 
อยากมีครับ เอ้ย อยากมีไว้ครอบครองจ้าาาาา
ภาพบนนะ ภาพบน!
ที่มีอยู่แล้วกำลังจะกลายเป็นภาพล่าง อิอิ


โดย: หมุนตามไมล์ วันที่: 1 กันยายน 2555 เวลา:21:58:24 น.  

 
หนูผอมโกรกอ่าาาาาาาาาา อิอิอิ แต่ก็ไม่อยากอ้วนมาก เหมือนฝรั่งที่เห็นอยู่ทุกวันนี้ค่ะ อ้วนกันท้างน้านน


โดย: JenNy & Tristan @ The UK วันที่: 1 กันยายน 2555 เวลา:22:07:56 น.  

 
ขอโหวตนะคะคุณปาน ^^


ไม่อยากอ้วนเล้ยยยยย


โดย: อาร์ลาฟองค์ วันที่: 1 กันยายน 2555 เวลา:22:45:07 น.  

 
อ่านแล้วสะเทือนใจมากค่ะ ยิ่งฟังเพลงแล้วยิ่งกรี๊ดดดดดด

ตอนนี้นน.กำลังพุ่งพรวดทีเดียว T^T

ไม่อยากอ้วนค่ะ T0T


โดย: :D keigo :D วันที่: 1 กันยายน 2555 เวลา:23:03:03 น.  

 
ดีใจจังที่เข้ามาทักทายจ้า...อ่านแล้วมีสาระมากจ้า..ป้าปุ๊ยจะเอาไปใช้บ้าง เพราะตอนนี้เห็นอะไรอร่อยไปหมด จะไดหุ่นดีกับเขาบ้าง? ดืกแล้วเข้านอนดีกว่า ราตรีสวัสดิ์น่ะจ้า หลับฝันดีน่ะจ้า ...คุณปานตะวัน


โดย: ป้าปุ๊ย บ้านริมสวน วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:1:31:38 น.  

 
วิ่งตามหนมเทียนหนมเข่งมาเลยจ้ะ
อยู่หน้าบล็อกพอดี
ขอบคุณที่เอาไปฝากนะจ๊ะ

จัดให้เป็นคนแรกสำหรับวันนี้จ้ะ

***

วันก่อนลืม แหะๆ ขออภัยด้วยน้า
พรุ่งนี้ไปดูดอกไม้จ๋วยๆบ้านเรานะคะ

ราตรีสวัสดิ์จ้า


โดย: mambymam วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:2:08:23 น.  

 
ขอบคุณที่เอาขนมไปฝากค่ะ เพลงเพราะดีค่ะ ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่ ไม่ได้ฟังนานแล้ว ถ้าอ้วนเหมือนในรูปข้างบน คงจะแย่เลย

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog




โดย: มะปรางสีสวย วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:2:44:09 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
กินดี อยู่ดี ก็อ้วนดีเนาะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: moresaw วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:4:18:15 น.  

 
ขอบคุณสำหรับขนมเข่งขนมเทียนสาร์ทจีนนะคะ ทานเยอะเชียวค่ะ
พอกลับมาเยี่ยม เจอบล็อกให้ระวังโรคอ้วนเข้าพอดี ทำไงดีคะ? ทานขนมเข่งขนมเทียนคุณปานไปเยอะแล้ว!
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ เพื่อสุขภาพ แวะมาทีไรได้ข้อคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่มีประโยชน์มากกลับไปทุกที
ขอให้มีความสุขมาก ๆ นะคุณปาน แล้วไปเยี่ยมกันอีกนะ จะรอจ้ะ


โดย: Pia Pang-Pouille IP: 125.24.223.49 วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:5:46:01 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ

ที่บ้านผมก็ไหว้สารทจีนแบบง่ายๆครับ
อาหารเต็มโต๊ะเลย 555







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:5:49:35 น.  

 
หวัดดียามเช้า
....ใช้วันหยุดอย่างเต็มที่เลยนะคับ


โดย: biocellulose วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:6:03:49 น.  

 
555555555555555

อรุณสวัสดิ์ค่ะ ไม่อ้วนเอาเท่าไร 5555555555


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:7:16:25 น.  

 
เป็นข้อมูลดี ๆ ที่ทำไม่ค่อยได้ อิอิ..
โหวตให้ด้วยนะคะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
We Are FroM BeLGiUM Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: เนินน้ำ วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:7:53:28 น.  

 
สวัสดีจ้า

อ่านแล้วน่ากลัวมากเลย เดี๋ยวต้องหาอะไรกินแก้ตกใจก่อนดีกว่า 555


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: multiple วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:8:47:45 น.  

 
ตอนนี้ อายุ 40 อยากแข็งแรงมากที่สุดเท่าที่หญิงอ้วนคนนึงจะทำได้จ้า อิอิอิ


โดย: แม่อ้วนคนสวย วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:9:08:05 น.  

 


วันอาทิตย์พิศสิ่งใดจงใสสด
ให้ดวงจิตหมดจดแสนสดใส
อยากกินเพลินเดินนั่งได้ดั่งใจ
จะไปไหนแสนสบายตามใจตน


โดย: พันคม วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:9:35:20 น.  

 
หนมหย่อยมากค่ะ ^^

โดยเฉพาะหนมเทียนไส้เค็มเลิฟๆ มั่ก ..อิอิ..

ขอบคุณนะคะ (=^___^=)


โดย: อาร์ลาฟองค์ วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:9:36:32 น.  

 
สวัสดีค่า

อ่านแล้วต้องรีบลุกไปชั่งน้ำหนักทันที
ยังโอเค ออกจะน้อยกว่าเกณฑ์ด้วยซ้ำ แหะ ๆ


มีโครงการบริจาคไขมันด้วย อ๊ะ น่าสนใจ
ต้องไปสะกิดคนขี้ตกใจข้างบนโน้น 555



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:9:40:02 น.  

 
สวัสดีสายๆวันหยุดครับคุณปาน
บ้านลุงไม่ได้ไหว้ ขอบคุณขนมเข่งและขนมเทียนนะครับ เพลงที่บ้านลุงน้องโอเล่ส่งโค้ดมาให้ ลุงทำไม่เป็นเหมือนกันครับ น้องเขาสอนก็ยังไม่เป็นอ่ะ


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:10:16:25 น.  

 
กรีสสสสสสสส แกงส้มชะอมไข่
น่ากินสุดดดดเลยค่ะ ขอบคุณที่นำมาฝากกัน
วันหยุดแบบนี้ พักผ่อนสบาย ๆ เนอะ
อยากจะมีหุ่นเหมือนด้านบน
แต่มิลเป็นคนตัวเล็กไม่อ้วน แต่หุ่นแบบด้านบนไม่สามารถ
เพราะมีจะมีไขมันเป็นหย่อม ๆ 555


โดย: มิลเม วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:12:15:52 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน
แวะมาอ่านสาระดีดีที่นี่
พออายุมาก การเผาผลาญไม่ค่อยดี
หรือเพราะว่าขยับเนื้อขยับตัวน้อยลง
มียุ้ยๆตรงพุงบ้างแล้ว
ระยะนี้จึงลงสวนบ่อยๆเช้าเย็นเพื่อละลายไขมัน
เพราะช่วงกลางวันนั่งทำงานจุมปุ๊กอยู่กับที่

เรื่องแพนิคหายเป็นปกติดีมากว่าปีแล้วค่ะ
แต่ที่ยังเขียนลงบล็อกเรื่อยๆ
เพราะมีเพื่อนในบล็อกและในfbขอร้องให้เขียน
เพื่อใช้เป็นแนวทางในการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติค่ะ
ขอบคุณนะคะที่เป็นห่วง


แอมอร



โดย: peeamp วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:12:30:19 น.  

 
เห็นหุ่นน้องเมย์ทีไรหัวใจตูมตาม อิอิ


โดย: PAEstudio วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:12:33:51 น.  

 
อ่านบล็อกวันนี้แล้วก็ได้ประโยชน์มากเลยค่ะคุณปาน

โรคสารพัดเลยนะคะสำหรับคนอ้วยเนี่ย เฮ้ออ ว่าแล้วก็กลับมามองตัวเองก่อน นั้าหนักไม่ลงเลย แง๊ๆๆ


ขอบคุณมากนะคะที่ยกขนมเทียนไปฝากกัน น่ากินมากค่ะ ช่วงนี้ได้หมํ่าขนมเทียนจากเพื่อนๆเยอะเลยค่ะ




โดย: LoveParadise วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:19:46:29 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน ขอบคุณสำหรับขนมนะคะ กินหมดนี่จะอ้วนไม๊คะอิอิ


โดย: หญิงแก่น วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:20:02:23 น.  

 
ขอบคุณสำหรับขนมเข่ง และ ขนมเทียนที่นำไปฝากนะคะ คุณปาน


ปอมมาชวนหม่ำๆไอติมด้วยกันจ้า




มีความสุข สดใส ในวันเวลาดีๆแบบนี้นะคะ


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:20:44:58 น.  

 
คืนนี้ฝันดีนะคะ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:21:30:58 น.  

 
สวัสดียามดึกจ้ะน้องปานตะวัน

ถ้าทานขนมเข่งกับขนมเทียนมาก ๆก็อ้วนนะจ้ะ๕๕๕

ความจริงถ้าท้วม ๆนี่ก็ดีนะเวลาไม่มีเงินก็มีไขมันให้ละลายได้พอกันอดไปได้พักจ้ะ



โดย: find me pr วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:21:43:30 น.  

 
แวะมาเยี่ยมยามค่ำคืน...หลับฝันดีครับ

ปล.เข้าที่บล็อกแล้วโหลดช้าลองโหลด Google Chrome มาใช้จะโหลดได้เร็วขึ้น นะครับ


โดย: **mp5** วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:21:49:49 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปานคิดถึง
นานๆแวะมาที
ตั้งแต่โน๊ตบุ๊คโดนขโมยยังไม่ได้ซื้อใหม่
เล่นคอมของสามีพอเล่นบางครั้งมีไวรัสลงเครื่องแล้วเค้าไม่ีีมีคีบอร์ดภาษาไทยไม่ค่อยอยากใช้ค่ะ
แต่อดคิดถึงเพื่อนๆีที่บล็อกแกงค์แวะมาบ้างแต่ไม่บ่อย
พอดีใช้คีบอร์ดภาษาไทยในเน็ต พิมยาก
เอาไว้มีคอมเป็นของตัวเองเื่มื่อไหร่จะแวะมาเยี่ยมบ่อยๆนะค่ะ


โดย: BUDDY (My dog Buddy ) วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:21:50:30 น.  

 
มาอ่านแล้วก็ดูพุงนอ้ยๆของตัวเองครับน้องปาน 555+++ ^^

เมืองไทยคนอ้วยเยอะ เบาหวานความดัน โรคหัวใจก็ตามมาเลยครับ

ไหว้เจ้าด้วยเหรอ มาอยู่ปราจีนไม่ได้ไหว้เลยครับ






โดย: วนารักษ์ วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:22:02:44 น.  

 
แวะมายามค่ำ คุณปาน
สา ก็ไม่ค่อยว่างเลยช่วงนี้
มาบ้าง หายบ้าง
สุขภาพ นี่ก็สำคัญ
อยากพักยาวๆ ไป ตจว.บ้าง
แต่ไม่มีโอกาสสักที

ภาพทะเล ระยอง มี ภาพนึง นอกนั้น เกาะช้างค่ะ
บ้าน สา ก็ไหว้ สารทจีนนะ
แต่แบบไทยๆ ไม่มีไรมากอ่ะ

คืนนี้ นอนหลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ ^^


โดย: Sawnoy วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:22:11:51 น.  

 
กู๊ดไนท์..ฝันดีนะขอรับ....


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:3:18:50 น.  

 
สวัสดีจ้า...
โธ่ ที่ร้านก็ไหว้เหมือนกันขนมเข่งยังเหลือเต็มจานเลย
เที่ยววัดก็ดี ได้ทำบุญด้วย สบายใจ ถ้าจิตใจสบายลดโอกาส
เป็นมะเร็งได้อีกต่างหากนะ

ปรางค์ซ้อน


โดย: หมุนตามไมล์ วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:4:06:33 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:6:39:17 น.  

 
ขอขอบคุณสำหรับขนมเข่งที่นำมาฝากนะครับ
...



โดย: Jyhorseman (yoadjarust ) วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:7:54:09 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับ

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]



คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ปลาไหลเรียกพี่ วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:8:58:07 น.  

 
สวัสดียามสายจ้ะคุณปาน
เอาหนมมาฝาก



สดชื่นตลอดวันนะคะ


โดย: mambymam วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:9:39:47 น.  

 


สวัสดียามเที่ยงจ้ะน้องปาน
ขอบใจสำหรับขนมเข่ง ขนมเทียน
และโหวตให้พี่ต๋านะคะ
มีความสุขกับการทำงานในวันนี้ค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:12:21:34 น.  

 
Photo Sharing

.. สวัสดีจ้าาา ^^

คุณปานสบายดีน๊าาา เก๋เองก็หายจากบล็อกไปนานเลย

ขอบคุณสำหรับของฝากนะจ๊ะ

คิดถึงเสมอน๊าาาาา ^^


โดย: k'mom k'daugh วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:12:55:37 น.  

 
อัพรูปโครงการแล้วคร๊าบบ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดี
เฮ้ออออ อยากผอมจัง !!


โดย: FinZ วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:13:04:12 น.  

 
สวัสดีค่ะ

พี่ไม่ได้ไหว้สารท์จีนค่ะ

ขอบคุณที่นำไปฝากค่ะ

วันนี้วันจันทร์ งานหนักมั๊ยค่ะ หรือว่า พักอยู่



โดย: ตาลเหลือง วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:13:39:18 น.  

 
หญิง ยังไง ก็อ้วนง่ายกว่าชายเยอะ เท่าที่เห็น
ก็มาจาก การมีบุตร แรกเริ่มบำรุงให้เด็กสมบูรณ์
พอคลอด ออกมาแล้ว

แม่ต้องบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ไม่มีเวลาออกกำลัง
กายซะอีก ลำบากจริงครับ


โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:14:42:52 น.  

 
สวัสดีค่ะแวะมาทักทาย และมารับความรู้ดีๆเกี่ยวกับโรคอ้วน วันนี้เอาข้าวกล่องมาฝาก

ทานให้อร่อยนะคะ


โดย: AoRaEa วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:15:52:04 น.  

 
ได้รับขนมเข่ง ขนมเทียนจากคุณปานแล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆ น่าทานจังเลย

ปล.วันนี้เอาภาพจากซานโตรินี่ตอนที่สองมาฝากค่ะ




โดย: diamondsky วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:15:57:15 น.  

 
ขนมเทียนขอไส้หวานนะครับชอบๆ ฮี่ๆ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:21:43:46 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน

ขอบคุณสำหรับขนมเทียนครับ

ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาทักทายเพื่อน ๆ
เท่าไรครับ แต่ยังระลึกถึงกันเสมอ

แอบย่องมาทักทายซะเกือบเช้าเลย
ว่าแล้วก็ค่อย ๆ เดินออกจากบล๊อก
อย่างเงียบ ๆ เดียวเพื่อนเราตื่น

มีความสุขทุกเวลานะครับ



โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:3:08:33 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:6:11:40 น.  

 




โอ้...เห็นสองรูปแรกแล้วสะดุ้งเลยค่ะ
เวลากินเค้ก กินคุกกี้เพลิน
คงต้องนึกถึงสองรูปนี้ล่ะ

เห็นย่านคนจีนทางนี้เค้ามีขนมไหว้ขายเหมือนกันค่ะ
แต่ไม่ได้แปลกใจ เพราะเห็นคุณโอพูดๆว่าสารทจีนอยู่เหมือนกัน
ขอบคุณสำหรับขนมเข่งนะคะ
ตอนเด็กๆ ชอบกินขนมเข่งทอดมาก
เดี๋ยวนี้แก่แล้ว ชักไม่กล้ากินค่ะ


โดย: little mouse in big apple วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:8:27:48 น.  

 
เอาดอกไม้มาฝากจ้า


โดย: แม่อ้วนคนสวย วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:9:01:36 น.  

 
สวัสดีครับ
แวะ มาหา คุณหมอทีไร
เลือด กำเกา ผมจะไหล ไม่หยุดทุกที


โดย: ปลาไหลเรียกพี่ วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:9:55:44 น.  

 
ยกน้ำลูกพีชมาฝากจ้า



สามแก้วเลย ไม่อ้วนดีค่ะ
สดชื่นๆทั้งวันน้า


โดย: mambymam วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:10:14:55 น.  

 
สวัสดีครับคุณปานตะวัน

ขอบคุณที่นำขนมเทียนขนมเข่งไปฝากนะครับ

ปล.นำภาพคัทลียาช่อใหญ่จากที่ทำงานมาฝาก เป็นกำลังใจในการทำงาน และเชิญไปชมทิวทัศน์สวยงามยามราตรีของกรุงเทพฯที่บล็อกครับ



โดย: ทองกาญจนา วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:10:18:35 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
ใกล้เที่ยงแล้วอย่าให้เวลาอาหารเลยไปมากนะครับ


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:11:44:13 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 วันที่: 30 มีนาคม 2560 เวลา:18:06:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.