Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2555
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
20 ธันวาคม 2555
 
All Blogs
 
อันตรายจากการใช้คอมเป็นเวลานาน

คอมพิวเตอร์


เมื่อใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ มักเกิดอาการเมื่อยล้าในลูกตา ปวดตา ตามัวหรือเห็นภาพซ้อน ตาแห้ง รู้สึกไม่สบายตา ตาสู้แสงไม่ได้ นอกจากนั้นยังมีอาการปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดไหล่ และปวดหลัง มักจะพบในผู้ที่มีการใช้คอมพิวเตอร์มากกว่า 2 ชั่วโมงอย่างต่อเนื่องต่อวันเป็นประจำ

สาเหตุ เนื่องมาจากการใช้ตาดูจอคอมพิวเตอร์นานๆ การกระพริบตาน้อยลง ทำให้เกิดปัญหาตาแห้ง นอกจากนี้เป็นผลมาจากแสงสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์ และภาวะแสงสว่างที่ไม่เหมาะสม การเพ่งทำงานในระยะใกล้เป็นเวลานานๆ ทำให้กล้ามเนื้อตาที่ใช้ในการเพ่งเกิดการแข็งเกร็ง นำมาซึ่งอาการปวดตา ปวดหัวได้

ส่วนอาการปวดคอ ปวดไหล่และหลัง เป็นผลจากตำแหน่งในการวางคอมพิวเตอร์ไม่เหมาะสม ทำให้ต้องอยู่ในท่าที่ผิดปกติ

วิธีแก้ปัญหา

1. การจัดสิ่งแวดล้อมใหม่ จัดวางโต๊ะคอมพิวเตอร์ให้จออยู่ในระยะที่ห่างจากลูกตาประมาณ 20 - 24 นิ้ว วางในระดับที่ต่ำกว่าระดับตาประมาณ 10 - 20 องศา เพื่อจะได้ไม่ต้องเหลือบตาขึ้นสูง ความสว่างของห้องเพียงพอ ความสว่างในห้องหรือบริเวณโดยรอบจอคอมพิวเตอร์ต้องใกล้เคียงกัน อาจใช้แผ่นกรองแสงเพื่อช่วยลดแสงสะท้อน 

2. การปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ ได้แก่ การปรับความสว่างของคอมพิวเตอร์ ควรจะปรับให้สว่างเท่าๆกับความสว่างของห้อง ขนาดของตัวหนังสือควรจะมีขนาดประมาณ 3 เท่าของขนาดตัวหนังสือที่เล็กที่สุดที่สามารถอ่านได้จากจอคอมพิวเตอร์ในระยะเดียวกัน ส่วนสีของตัวหนังสือควรเป็นสีดำบนพื้นสีขาว ควรวางกระดาษหรือหนังสือที่จะต้องดูให้อยู่ในแนวเดียวกับจอคอมพิวเตอร์

3. การฝึกนิสัยของตนเอง ควรปรับให้มีการกระพริบตาอย่างสม่ำเสมอ มีการคลายกล้ามเนื้อที่ใช้ในการมองใกล้ โดยบังคับให้มองไปในที่ไกลๆนานประมาณ 1-2 นาทีเป็นครั้งคราวหรืออย่างน้อย 1-2 ครั้งทุกชั่วโมง หรือให้มีการหยุดพักการทำงานทุกชั่วโมงประมาณ 5-15 นาที  การใช้น้ำตาเทียมเป็นอีกทางหนึ่งที่จะแก้ปัญหาตาแห้งได้ โดยแนะนำให้ใช้ได้เมื่อรู้สึกเมื่อยล้า แสบตาหรือตาแห้ง

4. ผู้ที่เริ่มมีสายตายาวตามอายุ ควรใช้แว่นสายตาชนิด Progressive lens ซึ่งมีช่วงการมองหรือจุดโฟกัสหลายระดับ โดยเฉพาะระยะกลาง (intermediate zone) ซึ่งเป็นตำแหน่งของจอคอมพิวเตอร์ นอกจากนี้แว่นตาควรจะเคลือบสารที่ป้องกันการสะท้อน เพื่อช่วยลดการสะท้อนของแสงเข้าตาได้ระดับหนึ่ง

5. การแก้ปัญหาปวดคอ ปวดไหล่และปวดหลัง นอกจากจะจัดระดับจอคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสมแล้ว ท่านั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็มีความสำคัญ ควรจะต้องนั่งตัวตรง หลังเอนไปด้านหลังเล็กน้อย แขนทั้งสองในขณะกดแป้นพิมพ์ให้อยู่ในแนวขนานกับพื้น ส่วนเท้าควรวางราบกับพื้น

6. อย่านั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ถ้าเป็นไปได้ทุก 2-3 ชั่วโมง ควรเว้นวรรคพักสายตาสัก 10-15 นาที ส่วนจะหลับตาเฉยๆ หรือเดินไปดื่มน้ำ, ดื่มชาหรือกาแฟ หรือเข้าห้องน้ำบ้างก็ได้ ไม่งั้นก็หันไปคุยกับคนรอบๆข้าง หรือแฟน เป็นการผ่อนคลาย

7. ช่วงเบรกระหว่างใช้คอม ออกกำลังกายบ้าง อย่างน้อยบิดขี้เกียจก็ยังดี ไม่ใช่นั่งอยู่ท่าเดิมๆตลอดเวลา

8. หางานอดิเรกที่ไม่ต้องเกี่ยวข้องกับคอมทำบ้าง เช่น ไปเดินห้างสรรพสินค้า พาแฟนไปเที่ยว ไปดูหนังสักเรื่องเป็นการผ่อนคลาย
แล้วค่อยกลับมาทำงานหน้าคอมแบบเดิม ก็จะทำให้เราสดชื่นขึ้นบ้าง

ปวดตา 



การบริหารลูกตา กล้ามเนื้อตา และสมองรับภาพ

การบริหารทั้งสามส่วนนี้จะช่วยให้สามารถมองภาพต่าง ๆ ได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น สิ่งแรกที่ต้องทำคือ วางมือจากแป้นคอมพิวเตอร์ หลบหน้าจากจอคอมพิวเตอร์ทุก ๆ 1 ชั่วโมง จะดีที่สุด

1.การบริหารลูกตา

หลับตาใช้อุ้งนิ้ว ย้ำว่า "อุ้งนิ้ว" นวดเบาๆวนรอบตาสัก 1 นาที หรือกะพริบตาถี่ๆ ทุกการใช้สายตาครบ 1 ชั่วโมง เพราะการกะพริบตา จะช่วยขับฟิล์มน้ำตาออกมาเคลือบตาของเราให้แลดูวิ้งๆปิ๊งๆตลอดเวลา

2.การบริหารกล้ามเนื้อตา

กล้ามเนื้อตาเป็นส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อที่ต้องการ "การพักผ่อน" มากกว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ เพราะเราต้องใช้กล้ามเนื้อตาแทบตลอดเวลา แม้กระทั่งตอนนอน เรามีวิธีการดูแลตาให้สุขภาพดี ด้วยสูตร "จักษุสปา" สไตล์อายุรวัฒน์มาแนะนำค่ะ

สูตรจักษุสปา

เริ่มกันตั้งแต่ตื่นนอนเลย ตื่นมาแทนที่จะขยี้ตา เปลี่ยนเป็นเอาตาซุกลงไปกับฝ่ามือเบา ๆ ทิ้งไว้สัก 1 นาที เพื่อเป็นการปรับสายตาให้พร้อมกับการมองเห็นความจริงทุกประการ พอมาถึงที่ทำงาน ทำงานไปได้สักชั่วโมง ลุกขึ้นเดินไปเดินมาบ้าง กะพริบตาเพื่อให้ฟิล์มน้ำตาออกมาเคลือบลูกตา ก่อนพักเที่ยงก็กะพริบตาถี่ๆ อีกสัก 10 วินาที

ช่วงบ่าย สายตาเริ่มล้า ให้หลับตาปี๋ๆเลย แล้วเบิ่งตาโต ทำสลับกันครั้งละ 10 วินาที เป็นเวลาประมาณ 1 นาที หรือจะใช้อุ้งมือนุ่ม ๆ (อุ้งมือนะ!) กดตาไว้เบา ๆ สัก 1 นาทีก็พอ จะให้สดชื่นสายตาก็หาผ้าเย็นเช็ดหน้านุ่มๆ ชุบน้ำเย็นๆ มาประคบสายตาไว้ประมาณ 10 นาที จะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น

ก่อนเลิกงาน หลังจากปิดคอมพิวเตอร์แล้ว ให้นั่งหลับตา หาที่มืดนั่งเงียบ ๆ สักพัก เพื่อเป็นการพักลูกตา และสมองส่วนรับภาพ เมื่อถึงบ้านแล้ว ดูทีวีได้ตามปกติ แต่ไม่ควรปิดไฟทั้งห้องจนมืด เพราะแสงจากทีวีจะจ้ามาก เป็นผลเสียต่อจอตาของเรา ที่สำคัญควรปิดสวิตช์ตาไม่เกิน 5 ทุ่ม นอนพักได้แล้ว

ก่อนเข้านอน ให้ทำการขอบคุณสายตาที่ถูกใช้งานมาทั้งวัน ด้วยการพนมมือทั้งสองขึ้นมา เอานิ้วจรดกัน แล้วเอาอุ้งนิ้วทั้งสองมาประทับกับเปลือกตาที่หลับลง นวดวนเบา ๆ ตามเข็มนาฬิกาสัก 1 นาที หากคนที่ตาแห้งก็เพิ่มเป็น 2 นาที พอตื่นนอนก็วนทำแบบครั้งแรก รับรอง "ตาหวานฉ่ำ" แน่ ๆ

3.บริหารสมองรับภาพ

เพียงแค่ "กลอกตา" ไปมา แบบซ้ำๆ อย่ารีบ เดี๋ยวตาลาย ให้กลอกจากซ้ายไปขวา และบนลงล่าง ทำแบบนี้เป็นการฝึกสมองไปในตัวด้วยค่ะ



ดูแลสุขภาพตาด้วย "จักษุโภชนา"

ต้องกินผัก "เขียวจัด" อย่างคะน้า เพราะจะมีวิตามินเอ และ "เหลืองแจ๊ด" พวก ข้าวโพด ฟักทอง แครอท ซึ่งจะมีธาตุที่ชื่อ "ลูทีน" กับ "ซีแซนทิน" เป็นธาตุที่บำรุงสายตาโดยเฉพาะ

ระวังเรื่องของการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ หรืออยู่ใกล้กระจกสะท้อน เพราะอาจเป็น "ต้อ" ได้ ให้ตรวจสอบว่า โต๊ะคอมพิวเตอร์ของเรา ตำแหน่งที่นั่งดีหรือยัง ตรวจสอบการสะท้อนของแสงที่เข้าตาของเรา ด้วยการปิดคอมพิวเตอร์แล้วเปิดไฟห้อง ดูว่าหน้าจอมีแสงไฟสะท้อนเข้าตาหรือเปล่า ถ้ามีต้องปรับตำแหน่งคอมพิวเตอร์จนกว่าจะไม่มีแสงสะท้อน

สายตาเป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้ อย่าบอกว่า ขี้เกียจทำการบริหาร หรือไม่ว่างจากงาน หากวันหนึ่งสายตาแย่แล้ว คุณจะเอาสายตาดี ๆ มาทำงานต่อได้อย่างไร


อย่าลืม! รักษาสุขภาพตานะคะ เพราะเราต้องใช้มันอีกนาน


บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพ

 






















Create Date : 20 ธันวาคม 2555
Last Update : 20 ธันวาคม 2555 22:45:33 น. 123 comments
Counter : 2945 Pageviews.

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


ส่วนสีของตัวหนังสือควรเป็นสีดำบนพื้นสีขาว

สังเกตว่าคุณปานปฏิบัติตามทันทีเลย วันนี้ได้เห็นตามนั้นเลย อิอิ
ดีค่ะ ทำให้ดูเป็นตัวอย่างด้วย แต่สงสัยว่าจะเป็นได้นานแค่ไหน 555

ลาไปนอนเลย เพราะรู้สึกปวดคอจากการนั่งหน้าคอมพ์นาน ๆ นี่แหละ




โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 20 ธันวาคม 2555 เวลา:22:56:51 น.  

 
เป็นเรื่องใกล้ตัวเลยนะคะคุณปาน
ส่วนใหญ่คนจะอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์นานหลายชั่วโมงต่อวัน
หนึ่งในนั้น ... มีปอยหนึ่งคนล่ะ อิอิ

ต้องอ่านคำแนะนำทั้งหมดไปปฏิบัติบ้างแล้วค่ะ
ตอนนี้รู้สึกจะปวดคอปวดไหล่ ... และปวดนิ้ว

ขอบคุณสำหรับข้อความดีีดีค่ะคุณปาน

คืนนี้นอนหลับฝันดีนะคะ



โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ วันที่: 20 ธันวาคม 2555 เวลา:22:59:30 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ผมใช้คอมเยอะเสียด้วย
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆเลยครับ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 20 ธันวาคม 2555 เวลา:23:06:17 น.  

 
ขอบคุณที่แวะเยี่ยมพี่ต๋าจ้ะน้องปาน
พรุ่งนี้พี่ต๋ามาโหวตให้นะคะ
กำลังจะปิดคอมฯพอดี
เอนทรี่นี้ให้ประโยชน์มากค่ะ

พี่ต๋าไม่ได้ไปญี่ปุ่นเอง
คนใกล้ตัวไปแล้วซื้อขนมมาฝากน่ะค่ะ



หลับฝันดีคืนนี้นะน้องปาน
บีจีน่ารักจังค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 20 ธันวาคม 2555 เวลา:23:39:39 น.  

 
ตัวอักษร
ใหญ่ดี...สบายตาครับ
..........
น้องตะวัน สวัสดีครับ


โดย: panwat วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:0:16:49 น.  

 
การใช้คอมฯเยอะเกินไปมีผลต่อสุขภาพจริงๆ ค่ะคุณปาน
พออายุมากขึ้นนี่เห็นผลกระทบได้ชัด
ทุกวันนี้เอิงก็พยายามระวัง ใช้คอมฯแต่พอดี
ขอบคุณสำหรับข้อมูลมีประโยชน์ที่มาฝากกันนะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: diamondsky วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:3:29:49 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
อตร.นอกจากเสียสุขภาพตาแล้ว
ปัญหาปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดคอ ปวดใจ
เป็นโปรโมชั่นที่แถมมาให้ด้วยครับ
โหวตให้ข้อมูลดีๆครับ
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: moresaw วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:3:54:07 น.  

 
ส่งกำลังใจให้คุณปานตะวันนะครับ
ชอบคำว่าลูกกตัญญูครับ
ความกตัญญูเป็นสิ่งดีครับ








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:5:33:51 น.  

 
สวัสดีจ้า

อ่านแล้วคอมพิวเตอร์นี่มีโทษแยะเหมือนกันนะเนี่ยงานก็ตองทำกับคอมซะด้วย จะทำยังไงดีหนอ
คิดไม่ออกเดี๋ยวsearch หาในคอมดีกว่า555
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: multiple วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:8:03:14 น.  

 
ตามไข่เจียวมาค่ะ


โดย: never the last วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:8:15:21 น.  

 
โหวตให้น้องปานจ้ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
LoveParadise Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
................


โดย: Sweet_pills วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:8:35:13 น.  

 

สวัสดี เช้าวัน สุข ค่ะ...



โดย: foreverlovemom วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:9:09:22 น.  

 


แวะมาสุขสันต์ วันโลกแตกน่ะครับ


โดย: panwat วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:12:13:52 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog

อ่านได้ ศึกษาได้ แต่ในทางปฏิบัติจริงๆ กลับทำไ่ม่ได้ ไม่รู้เป็นไง หรือหน้าจอมันมีเสน่ห์ ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ ได้นั่งเป็นติดลมทุ้กที 555


โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:12:54:31 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

++++++++++++++

ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ให้กันเสมอมาค่ะคุณปาน

โอเล่มาให้กำลังใจในการอัพบล็อกที่มีประโยชน์ต่อส่วนรวมค่ะ ทั้งไลค์และโหวตให้ค่ะ

ขอให้มีความสุขและสนุกกับการอัพบล็อกต่อไปค่ะ

เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:13:03:09 น.  

 


แวะเอาห่อหมกหอยมาให้ทานกันก่อนที่โลกจะแตกค่ะคุณปานตะวัน

ทานแล้วก็ยิ้มรับความสุขกันไปเนาะ โลกจะแตกหรือไม่แตกก็ช่าง
มีความสุขกะการกินของอร่อยกันในวันที่ 21/12/12 ดีกว่านะคะ


โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:13:09:38 น.  

 
สุกรานิ อสาธูนิ อตฺตโน อหิตานิ จ
ยํ เว หิตญฺจ สาธุญฺจ ตํ เว ปรมทุกฺกรํ

กรรมไม่ดีและไม่เป็นประโยชน์แก่ตน ทำได้ง่าย
ส่วนกรรมใดดีและเป็นประโยชน์ กรรมนั้นแลทำได้ยากยิ่ง

พิจารณาทำแต่กรรมดีเพื่อชีวิตที่รุ่งเรือง ตลอดไป...นะคะ





โดย: พรหมญาณี วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:13:12:09 น.  

 
ลูกกตัญญูดูแลพ่อแม่เป็นสิ่งดีที่ลูกๆทุกคนสมควรทำ
นานๆไปเยี่ยมยายเก๋าที ก็ได้ ไม่ว่าอยู่แล้ว

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Home & Gargen Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ให้กับข้อมูลดีๆของคนอยู่หน้าคอมเป็นเวลานานๆ


โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:16:41:08 น.  

 
แวะมาทักทายคุณปานยามเย็นวันศุกร์ค่ะ
ขอคุณคุณปานที่แวะไปทักทายอยู่เสมอนะคะ
ช่วงนี้ยังไม่ได้ไปเที่ยวที่ไหนค่ะ เลยไม่มีภาพ
มาอัพบล๊อค โหวตให้กับบทความดีดีที่คุณปานนำมาแบ่งปันนะคะ
ขอให้คุณปานและครอบครัวมีความสุขมากๆตลอดไปค่ะ
^_^


โดย: andrex09 วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:16:45:24 น.  

 
สวัสดีครับคุณปานตะวัน

มาอ่านความรู้ดี ๆ ด้านสุขภาพ
และโหวตให้เหมือนเดิม

ปล.ขอบคุณสำหรับอาหารจานเด็ดที่นำไปฝากครับ


โดย: ทองกาญจนา วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:19:40:51 น.  

 
สวัสดีชาวโลก

โลกยังอยู่ดีนะคะ อิอิ
แต่โรคนี่สิ ใครที่มีโรคอะไรอยู่ก็ขอให้ "สิ้นโรค" ดีกว่า



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:19:54:12 น.  

 
มีของดีมาฝากอีกแล้วนะครับ เรื่องสายตาสำคัญจรืงๆ


โดย: Panvart IP: 27.55.174.89 วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:19:55:31 น.  

 
น่าสนใจมากครับ บางทีลืมตัว นั่งท่าเดิมๆ นานๆ มารู้ตัวอีกที ก็ปวดเมื่อยไปหมด
pantawan Travel Blog ดู Blog


โดย: Insignia_Museum วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:21:57:08 น.  

 
แวะมาเยี่ยมยามค่ำคืน...สวัสดีครับ

โหวตและไลท์ส่งกำลังใจไปให้คุณปานด้วยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: **mp5** วันที่: 21 ธันวาคม 2555 เวลา:23:11:43 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 22 ธันวาคม 2555 เวลา:6:34:01 น.  

 
กำลังหาทางว่า ทำยังไงจะออกจากหน้าคอมพ์ให้ได้มากที่สุดน่ะ


โดย: นิราลัย วันที่: 22 ธันวาคม 2555 เวลา:10:09:09 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

โหวตให้เหมือนเดิมค่ะ น้องปาน


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 22 ธันวาคม 2555 เวลา:11:08:04 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
โอน่าจอมซ่าส์ Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
==============================

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ตลอด ๆ นะคะ คุณปาน







โดย: ปรัซซี่ วันที่: 22 ธันวาคม 2555 เวลา:13:46:14 น.  

 


พี่พันปลอดภัยแน่ ใช้วันละ 12 ชม.เอง 55


โดย: พันคม วันที่: 22 ธันวาคม 2555 เวลา:17:06:09 น.  

 


โดย: ก้อนเงิน วันที่: 22 ธันวาคม 2555 เวลา:19:08:56 น.  

 
โหวตให้คุณปานในหมวดสุขภาพนะคะ

มาชวนทานขนมยามค่ำด้วยกันจ้า





โดย: กาปอมซ่า วันที่: 22 ธันวาคม 2555 เวลา:19:28:11 น.  

 
ถูกใจหมวดนี้มากค่ะ เราใช้คอมเยอะแล้วตาออกอาการล้า ๆ บ่อย ๆ ได้วิธีแก้ปัญหาแบบครบเครื่องเลย ขอบคุณปานมากที่หาข้อมูลสุขภาพดี ๆ มาฝากกันประจำนะคะ ***


โดย: haiku วันที่: 22 ธันวาคม 2555 เวลา:21:16:55 น.  

 
ขอบคุณน้องปานสำหรับพรวันเกิดค่ะ
ขอให้น้องปานมีแต่ความสุข
และสุขภาพแข็งแรงเช่นกันจ้า..


โดย: เนินน้ำ วันที่: 22 ธันวาคม 2555 เวลา:23:09:29 น.  

 










โดย: foreverlovemom วันที่: 22 ธันวาคม 2555 เวลา:23:25:12 น.  

 


ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะจ๊ะน้องปาน
งั้นพี่ก็คิดถูกแล้วเน๊าะหายจากคอมฯไปสิบกว่าวัน อิอิ

น้องปานสบายดีนะคะ



โดย: ข้ามขอบฟ้า วันที่: 23 ธันวาคม 2555 เวลา:1:50:34 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ






โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 ธันวาคม 2555 เวลา:6:35:35 น.  

 
ปวดนิ้วมือที่ใช้เมาส์ด้วยครับ


โดย: ปีศาจวสันต์ วันที่: 23 ธันวาคม 2555 เวลา:6:46:59 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน

คุณแม่เป็นยังไงบ้างค่ะ
อาการดีขึ้นหรือยังเอ่ย
ปอยขอเป็นกำลังใจให้คุณแม่คุณปานหายไวไวนะคะ

คุณปานก็ระวังสุขภาพด้วยนะคะ
พักผ่อนเยอะๆ ค่ะ

คุณปานไม่ต้องกังวลเรื่องเม้นปอยเลยนะคะ
หากปอยแวะมา ไม่ต้องรีบตอบก็ได้ค่ะ
ปอยเข้าใจดีค่ะ ว่าแต่ละคนช่วงนี้ต่างก็ยุ่ง
และติดภารกิจที่แตกต่างกันออกไป

หากว่างและสะดวก
เราค่อยมาคุยกันก็ได้ค่ะคุณอา

ส่งยิ้มในวันหยุดค่ะ
มีความสุขมากๆ นะคะ
และดูแลสุขภาพด้วยค่ะ
คุณแม่หายไวไวนะคะ



โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ วันที่: 23 ธันวาคม 2555 เวลา:8:13:13 น.  

 
โห พี่เข้าข่ายหมดเลย โหวตโลด
ไลค์ด้วย

***


โดย: คนบ้า(น)ป่า (nulaw.m ) วันที่: 23 ธันวาคม 2555 เวลา:8:13:55 น.  

 

ขอบคุณ สำหรับ คำอวยพร
-----------------------
ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคำอวยพรวันเกิด และขออำนาจสิ่งศักดิ์ในสากลโลก จงประสิทธิประสาทพรให้คุณปานตะวัน มีความสุขไร้ทุกข์โรคภัยค่ะ


โดย: เกศสุริยง วันที่: 23 ธันวาคม 2555 เวลา:9:47:38 น.  

 
แวะมาทักทายครับน้องตะวัน


โดย: panwat วันที่: 23 ธันวาคม 2555 เวลา:10:40:13 น.  

 
สวัสดีในวันหยุดจ้ะคุณปาน
มาโหวตให้ข้อมูลดีๆมีประโยนช์

***

ขอให้คุณแม่แข็งแรงเร็วๆน้า
ขอบคุณด้วยจ้า


โดย: mambymam วันที่: 23 ธันวาคม 2555 เวลา:10:42:19 น.  

 
สวัสดียามเย็นๆค่ะ

เอาไอกรีมหม้อไฟมาฝากค่ะ




ขอให้มีความสุขกับวันหยุดนะคะ


โดย: iamorange วันที่: 23 ธันวาคม 2555 เวลา:17:39:15 น.  

 
ปอมมีขนมยามค่ำมาฝากคุณปานจ้า



มีความสุขในวันสบายๆนะคะ


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 23 ธันวาคม 2555 เวลา:20:07:57 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากครับ



โดย: อัสติสะ วันที่: 23 ธันวาคม 2555 เวลา:20:50:36 น.  

 
ยังอยู่ค่ะคุณปานตะวัน ขอโทษทีที่ปล่อยให้บล๊อกโดนยึดชั่วคราวค่ะ 55555555555 มาส่งคุณปานเข้านอนเลยละกันนะคะ ฝันดีนะคะ

ปล.แล้วคุณปานตะวันสบายดีไหมอ่ะคะ ปล.อีกรอบค่ะ จะทักตั้งนานแล้วว่าชื่อเพราะมากๆค่ะ ชอบๆ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 23 ธันวาคม 2555 เวลา:23:24:05 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 24 ธันวาคม 2555 เวลา:6:29:21 น.  

 
วัน ๆ ทำงานผมจ้องหน้าจอมอนิเตอร์ มากกว่าหน้าแฟน
ผมอีกครับคุณปาน

สุขสันต์วันคริสต์มาครับ





โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ วันที่: 24 ธันวาคม 2555 เวลา:10:19:54 น.  

 







. . . ยินดีในสิ่งที่ตนได้ . . .

. . . พอใจในสิ่งที่ตนมี . . .

. . . เป็นคนโชคดีที่สุดในโลก . . .


*~..ขอให้มีความสุข สดใส..หัวใจเบิกบาน..~*



โดย: *~ต้นกล้า...ของหัวใจ~* วันที่: 24 ธันวาคม 2555 เวลา:11:53:36 น.  

 
Merry Christmas และ สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าค่ะ
ขอให้คุณปานและครอบครัวมีความสุข สุขภาพแข็งแรง
สมปรารถนาในสิ่งที่พึงหวังทุกประการนะคะ ^^








โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 24 ธันวาคม 2555 เวลา:12:03:42 น.  

 


Merry Christmas จ้ะน้องปาน


โดย: Sweet_pills วันที่: 24 ธันวาคม 2555 เวลา:12:49:54 น.  

 
สวัสดีครับคุณปานตะวัน

มาทักทายด้วยความระลึกถึง

ปล.มีภาพดอกไม้สวยจากบล็อกใหม่มาฝากด้วยครับ



โดย: ทองกาญจนา วันที่: 24 ธันวาคม 2555 เวลา:13:23:04 น.  

 

เทศกาลแห่งการอวยพรและส่งความสุขนี้
ปอยขอส่งความปรารถนาดีและความรักพร้อมเสียงหัวเราะ
ให้คุณปานมีความสุข .... ในวันคริสต์มาสตลอดไปจนถึงวันปีใหม่นะคะ

และขอให้คุณแม่หายป่วยไวไวนะคะ







โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ วันที่: 24 ธันวาคม 2555 เวลา:13:39:42 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน ใกล้จะหมดไปอีก1ปีแล้วนะคะ ปีใหม่กำลังจะมาถึง ขออวยพรล่วงหน้าให้คุณปานมีความสุข สุขภาพร่างกายแข็งแรง คิดสิ่งใดสมดังตั้งใจนะคะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: หญิงแก่น วันที่: 24 ธันวาคม 2555 เวลา:13:56:44 น.  

 
Good lucky to you


โดย: Panvart IP: 27.55.13.173 วันที่: 24 ธันวาคม 2555 เวลา:14:24:48 น.  

 


หลับฝันดีและตื่นขึ้นมารับอรุณ
กับวันคริสต์มาสที่สดใสพรุ่งนี้ครับ


โดย: พันคม วันที่: 24 ธันวาคม 2555 เวลา:21:07:48 น.  

 
Merry Christmas สุขสันต์ช่วงเทศกาลค่ะ
มีความสุขมากๆ นะคะคุณปาน



โดย: Sweety-around-the-world วันที่: 24 ธันวาคม 2555 เวลา:22:42:58 น.  

 

* * * * *


โดย: @NBC วันที่: 24 ธันวาคม 2555 เวลา:22:47:16 น.  

 



Christmas Greetings Wishing you a prosperous New Year! Christmas Greetings






โดย: foreverlovemom วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:0:15:31 น.  

 

ขอให้สุขทุกวารกาลสมัย
ขอสุขะ พลานามัย สมสุขศรี
เจริญลาภยศลือไกลชัยทวี
แลครอบครัวมั่งมีทวีเจริญ

ใครงานยุ่งขอให้มุ่งได้ไปเที่ยว
ใครอยู่เดี่ยวให้มีคู่ไม่ขัดเขิน
ไม่ขัดข้องทั้งการงานและการเงิน
ให้เจริญมีสุขทุกเวลา

พรดีดีที่ไหนใครว่าเลิศ
พรประเสริฐใดใดในทั่วหล้า
พรสวรรค์พรแสวงให้แบ่งมา
จงนำพาสู่ผู้อ่านบานตะไท

มาบันดาลให้ไทยนั้นสุขสันต์
มาบันดาลให้ทุกวันนั้นแจ่มใส
มาบันดาลให้มีสุขทุกคนไป
มาบันดาลให้ไทยนั้นรุ่งเรือง


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:0:16:19 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:6:17:47 น.  

 


สุขสันต์วันคริสต์มาสค่ะ


โดย: haiku วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:8:26:23 น.  

 
Merry Christmas



ขอให้มีความสุขมากๆจ้ะ


โดย: mambymam วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:8:26:48 น.  

 
Merry Christmas and Happy New Year นะคะ


โดย: กลีบกาสะลอง วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:9:00:31 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดครับ


โดย: อัสติสะ วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:9:07:19 น.  

 
โย จ ปุพฺเพ ปมชฺชิติวา ปจฺฉา โส นปฺปมชฺชติ
โสมํ โลกํ ปภาเสติ อพฺภา มุตฺโต ว จนฺทิมา

เมื่อก่อนประมาท ภายหลังไม่ประมาท เขาชื่อว่ายังโลกนี้ให้สว่าง
เหมือนพระจันทร์พ้นจากเมฆหมอก ฉันนั้น

ดำเนินชีวิตด้วยความไม่ประมาท ตลอดไป...นะคะ





โดย: พรหมญาณี วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:11:02:28 น.  

 


โดย: foreverlovemom วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:11:24:33 น.  

 
สุขสันต์วันคริสต์มาสและสวัสดีปีใหม่ครับคุณปานตะวัน


ขอให้มีความสุข ปลอดโรค และปลอดภัย ทั้งครอบครัวครับ




โดย: ทองกาญจนา วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:11:40:08 น.  

 
มาอ่านสาระดีๆครับน้องปาน อิอิ อย่างนี้ต้องแชร์นะครับ

โหวตสุขภาพให้เลยครับผม

สวัสดีครับเพื่อนๆทุกๆคน ห่างหายกันไปนานวันนี้เป็นวันคริสต์มาส เป็นสำคัญของชาวคริสต์คือ การฉลองวันประสูติของพระเยซูผู้เป็นศาสดาสูงสุดของชาวคริสต์ทั่วโลก เป็นวันฉลองที่มีความสำคัญ และมีความหมายมากที่สุดวันหนึ่ง

ขอส่งคำอวยพรมาให้เพื่อนๆทุกๆคนด้วยนะครับ



สุขสันต์วันดีๆของชีวิต
ขอให้จิตของเธอนั้นสดใส
ขอให้เธอมีวันที่ดีๆตลอดไป
ไม่ว่าเธอจะอยู่ที่ไหน ......
ก็ขอให้สุขใจตลอดกาล





โดย: วนารักษ์ วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:11:41:55 น.  

 
สุขสันต์วันคริสต์มาสค่ะ





โดย: หมุยจุ๋ย วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:11:49:17 น.  

 
Merry Christmas




ขอให้มีความสุขกับการทำงานนะคะ


โดย: iamorange วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:12:36:30 น.  

 




โดย: dawreung51 วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:12:45:17 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ ๒๕๕๖ครับน้องปานตะวัน

เออนะนั่งคอมเม้นท์นานชักปวดคอแล้วละ 555

หนึ่งปีที่ผ่านไปเร็วมาก และก็จะผ่านไปอีก ผ่านไปอีก

ดำเนินชีวิตด้วยความไม่ประมาท ขอให้ถึงพร้อมด้วยความสุขกาย สบายใจด้วยความดีตลอดไปครับ




โดย: find me pr วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:13:00:56 น.  

 




สุขสันต์วันคริสต์มาสครับน้องตะวัน


โดย: panwat วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:13:18:45 น.  

 
สุขสันต์วันคริสมาสเช่นกันน้อง..ปานตะวัน


โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:14:01:35 น.  

 
สุขสันต์วันคริสต์มาสค่ะน้องปาน


โดย: AppleWi วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:16:02:12 น.  

 
merry x'mas and happy new year 2013

มีความสุขมากๆนะคะ


โดย: maitip@kettip IP: 110.77.200.36 วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:16:44:04 น.  

 
Merry Christmas ค่ะคุณปาน


โดย: PrettyNovember วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:17:12:44 น.  

 

ขอให้มีความสุขครับ



โดย: นายวันวัน วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:17:49:38 น.  

 


^_^


โดย: andrex09 วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:18:54:28 น.  

 
สุขสันต์วันคริสต์มาสค่ะพี่ปาน
มีความสุขมากๆนะคะ



โดย: แมวเหมียวก้อย วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:20:35:00 น.  

 
เรื่องนี้ต้องเก็บไปใช้เลยค่ะ
เพราะเป็นเรื่องของตัวเองโดยตรง ^_^
ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลดีๆที่เอามาฝากนะคะ



โดย: ฝากเธอ วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:21:16:22 น.  

 



Merry Christmas ค่ะน้องปาน
มีความสุข สดชื่น สมหวัง และสุขภาพแข็งแรงนะคะ


โดย: ข้ามขอบฟ้า วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:21:26:58 น.  

 


Merry Christmas Best Wish for You.

New Year 2013


โดย: Shopkun IP: 101.51.217.67 วันที่: 25 ธันวาคม 2555 เวลา:23:52:27 น.  

 
ขอให้มีความสุขสมหวังในสิ่ที่ต้องการ
สุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ สมเป็นบล็อกสุขภาพนะ




โหวตให้ Blog ของคุณ pantawan

อันดับที่ 1 สาขา Best of the blog Best


โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:0:05:20 น.  

 


ขอบคุณน้องปานสำหรับการ์ดน่ารักและกำลังใจนะคะ
ขอให้น้องปานมีความสุขมากๆในเทศกาลส่งท้ายปีเก่า
ต้อนรับปีใหม่นี้
คืนนี้นอนหลับฝันดีนะคะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:0:09:40 น.  

 


Merry Christmas



โดย: 8088-xt วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:0:49:02 น.  

 
ส่งความสุขวันคริสต์มาสนะคะ^__^

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: นุ่น (วันฝัน วันซันเดย์ ) วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:1:23:06 น.  

 
สุขสันต์วันคริสมาสเช่นกันค่ะคุณปาน
มีความสุขมากๆ นะคะ



โดย: diamondsky วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:1:52:21 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรครับ


โดย: time3957 วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:5:30:36 น.  

 

ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:7:19:11 น.  

 




สุขสันต์เทศกาลคริสมาสเเละปีใหม่ครับคุณปาน


โดย: moresaw วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:10:22:00 น.  

 
ขอบคุณสำหรับพรจ้ะคุณปาน
ถ้าว่างเชิญที่บ้านด้วยนะ
เอาดอกไม้มาส่งท้ายปีจ้ะ


โดย: mambymam วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:11:22:27 น.  

 




อยากไป... อยากไป... อยากไป...







โดย: foreverlovemom วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:12:13:38 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ก้อนเงิน วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:14:51:56 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ญามี่ Education Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

คุณปานค่ะ

พี่หยุดพักไปนาน กลับมาทันได้อ่านสาระดี ๆ เช่นเคย ขอบคุณด้วยการโหวตคะ


โดย: ตาลเหลือง วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:15:10:22 น.  

 
ขอบคุนสำหรับข้อมูลดีน้าค้าคุนปาน

สวัสดีวันพุธค่า. ;)


โดย: tayya tatar วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:16:02:37 น.  

 
มาทานเค้กด้วยกัน ในวันสบายๆนะคะ คุณปาน



โดย: กาปอมซ่า วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:18:07:55 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปอวยพรค่ะ

สุขสันต์วันคริสต์มาส เช่นกันค่ะ


โดย: Sai Eeuu วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:18:40:20 น.  

 
ขอบคุณมากๆ นะคะ สำหรับพรวันเกิด ขอให้สิ่งดีดี คืนสู่คุณปานตะวันเช่นเดียวกัน


โดย: sawkitty วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:18:45:19 น.  

 

ส่งความคิดถึงค่ะ


โดย: @NBC วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:19:39:54 น.  

 
มีความสุขมากๆนะครับ ช่วงปีใหม่นี้


โดย: bankVI IP: 171.6.41.94 วันที่: 26 ธันวาคม 2555 เวลา:20:25:36 น.  

 


โดย: ปีศาจวสันต์ วันที่: 27 ธันวาคม 2555 เวลา:4:51:27 น.  

 


อรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับ


โดย: พันคม วันที่: 27 ธันวาคม 2555 เวลา:7:08:08 น.  

 
Merry Christmas & Happy New Year
ขอให้น้องปานและครอบครัวมีความสุขมากๆนะคะ


โดย: MamaBun วันที่: 27 ธันวาคม 2555 เวลา:10:06:45 น.  

 
สวัสดีจ้า

อวยพรล่วงหน้าปีใหม่นี้ ขอให้น้องปานและครอบครัว มีความสุข สุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะจ๊ะ


โดย: multiple วันที่: 27 ธันวาคม 2555 เวลา:11:11:29 น.  

 



ปีใหม่นี้ ปอป้าขออวยพรให้เพื่อนบล๊อกทุกท่าน ครอบครัว และคนที่ท่านรัก จงประสบแต่สิ่งที่ดีงาม มีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ คิดทำสัมมาการใดให้ได้สมความปรารถนาทุกสิ่งทุกประการ กิจการค้าเจริญรุ่งเรืองยิ่ง ๆ ขึ้นไป ที่รับประทานเงินเดือนก็ให้ได้ขึ้นเงินเดือนเยอะ ๆ ได้รับโบนัสมาก ๆ มีความสุขกันทุกคน กิน-เที่ยว-เฉลิมฉลองอย่างมีสติสัมปชัญญะตลอดปีและตลอดไป...นะคะ


ป.ล. ปอป้าจะเดินทางไปแสวงบุญที่อินเดียในวันที่ ๓๐ นี้ กลับวันที่ ๖ มกราคม เมื่อกลับมาแล้วคงต้องยุ่งกับการเคลียร์งานอีกหลายวัน เจอกันใหม่เมื่อเสร็จสิ้นภารกิจทุกอย่างแล้ว...นะคะ



โดย: พรหมญาณี วันที่: 27 ธันวาคม 2555 เวลา:13:20:38 น.  

 
แวะมาทักทายคุณปาน และมาโหวตให้ค่ะ
ขอให้คุณปานและครอบครัวมีความสุขมากๆ
ตลอดไปนะคะ ^_^


โดย: andrex09 วันที่: 27 ธันวาคม 2555 เวลา:13:52:20 น.  

 
สุขสันต์วันปีใหม่ครับน้องปาน ^^








โดย: วนารักษ์ วันที่: 27 ธันวาคม 2555 เวลา:15:30:38 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าครับ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 27 ธันวาคม 2555 เวลา:16:02:34 น.  

 




โดย: foreverlovemom วันที่: 27 ธันวาคม 2555 เวลา:19:37:01 น.  

 
Hi, Merry X'Mas & Happy New Year 2013 Na krab.




โดย: JyHorseman (yoadjarust ) วันที่: 27 ธันวาคม 2555 เวลา:20:26:28 น.  

 
อีกหน่อยคนคงเป็นกันอีกเยอะนะคะ โรคพวกนี้ ยิ่งเด็กสมัยใหม่ด้วยแล้ว

ปีใหม่นี้ขอให้มีความสุข สมหวังทุกประการนะคะ


โดย: คมไผ่ วันที่: 28 ธันวาคม 2555 เวลา:1:17:45 น.  

 
บล๊อกแก๊งค์เขาจะปิดกิจการช่วงปีใหม่
เลยเข้ามาส่งการ์ดอวยพรปีใหม่ให้ก่อนค่ะคุณปานตะวัน



โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 28 ธันวาคม 2555 เวลา:9:13:40 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปานตะวัน

แอบไปซุ่มมาค่ะ อิอิ สุขสันต์วันคริสต์มาสย้อนหลังนะคะ

มีความสุขนะคะ เร็วจังค่ะ จะหมดปี 55 ซะละ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 28 ธันวาคม 2555 เวลา:10:57:58 น.  

 
น้องปาน



คิดถึง เสมอ นะ


โดย: คีย์ไฟ (MOON11 ) วันที่: 28 ธันวาคม 2555 เวลา:11:01:19 น.  

 
สุขสันต์วันปีใหม่ค่า
ขอให้มีแต่ความสุขกาย สุขใจ
พบเจอแต่สิ่งดี ๆ ตลอดปีและตลอดไปนะคะ




อยู่บ้านหรือเปล่าคะ เชิญที่บ้านด้วยนะคะ



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 28 ธันวาคม 2555 เวลา:11:11:11 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน

ปอยแวะมาอวยพรวันปีใหม่ล่วงหน้าค่ะ

ในวาระดิถีขึ้นปีใหม่
ขออวยชัยทุกๆท่านจงสุขขี
ให้ประสพพบแต่สิ่งดีดี
และจงมีชีวีที่ยืนนาน

...ให้เบิกบานฤทัยไม่มีทุกข์
มีแต่สุขทุกคืนวันนั้นฉ่ำหวาน
สุขภาพพลานามัยให้สราญ
ให้เบิกบานสมหมายตามใจปอง




โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ วันที่: 28 ธันวาคม 2555 เวลา:14:57:19 น.  

 
แวะมาทักทายคุณปานยามบ่ายค่ะ
วันนี้วันศุกร์ส่งท้ายปีใหม่ ขอให้คุณปาน
และครอบครัวมีความสุขมากๆนะคะ ^_^


โดย: andrex09 วันที่: 28 ธันวาคม 2555 เวลา:15:10:51 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณปานตะวัน

มีแพลนเที่ยวไหนคะ เดินทางปลอดภัยทั้งไปและกลับนะคะ

HAPPY NEW YEAR 2013


โดย: maitip@kettip วันที่: 28 ธันวาคม 2555 เวลา:16:41:33 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณปาน
ลูกชายแม่ซองฯก็เจ็บต้นคอหัวไหล่เพราะคอมฯค่ะ


โชคดีปีใหม่ มั่งคั่ง ร่ำรวย มีความสุข
สุขภาพแข็งแรง
และสมหวังตลอดไปนะคะ



โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 28 ธันวาคม 2555 เวลา:16:49:59 น.  

 


ขอให้น้องปานมีความสุขและสหมวังในทุกสิ่งที่ปรารถนา ตลอดปีนะคะ


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 28 ธันวาคม 2555 เวลา:18:39:05 น.  

 
มีความสุขมากๆนะคะคุณปาน

สวัสดีปีใหม่จ้า




โดย: anigia วันที่: 28 ธันวาคม 2555 เวลา:20:22:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.