Bloggang.com : pantawan : การดูแลตัวเองเมื่อเจ็บคอ

การดูแลตัวเองเมื่อเจ็บคอ


	ช่วงนี้ฝนตกบ่อย อาจทำให้เป็นหวัด เจ็บคอ มีข้อมูลการดูแลตัวเองเมื่อเจ็บคอมาฝากค่ะ เกิดอะไรขึ้นเมื่อเจ็บคอ การอักเสบของเยื่อบุช่องคอ มักเป็นผลมาจากการต่อสู้ของร่างกายตามปกติ เมื่อมีการติดเชื้อ หรือเป็นปฏิกิริยาที่มีต่อสารภูมิแพ้ หรือสารระคายเคือง ต่อมน้ำเหลืองบริเวณคนจะเป็นเสมือน “ศูนย์บัญชาการรบ” ที่จะส่งเม็ดเลือดขาว ออกไปต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอม ต่อมเหล่านี้อาจบวมอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ ผลลัพธ์ปกติที่เกิดจากการต่อสู้กับการติดเชื้อจะเป็นมูกสีขาวๆ ซึ่งอาจจะปรากฏอยู่ที่ต่อมทอนซิล หรือในส่วนหลังของช่องคอ เส้นเสียงที่บวมอาจทำให้เสียงแหบได้ด้วย บรรเทาอาการเจ็บคอ 1. ดื่มน้ำมากขึ้นกว่าเดิม 2 เท่า น้ำจะช่วยให้เสมหะเหนียวน้อยลง และขับออกง่ายขึ้น 2. ปรับสภาพอากาศให้ชื้นขึ้นเล็กน้อย เช่น หาอ่างใส่น้ำมาวางบริเวณที่ร้อน หรือปลูกต้นไม้ในบ้าน เพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศที่แห้ง จะช่วยให้เยื่อเมือกในช่องคอไม่แห้ง (เมื่อช่องคอแห้ง จะทำให้ระคายคอ และนอนไม่หลับ) 3. หลีกเลี่ยงควันและมลพิษต่างๆ งดสูบบุหรี่ รวมทั้งสารระเหยจากน้ำยาทำความสะอาดในบ้าน หรือสีทาบ้าน เพราะจะยิ่งทำให้เจ็บคอมากขึ้น 4. หลีกเลี่ยงอาหารก่อพิษ เช่น ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ อาหารที่มีน้ำตาลสูงจำพวกเค้ก ขนมหวาน เพราะจะมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดต่อมทอนซิลอักเสบ และโรคติดเชื้ออื่นๆ อันเป็นสาเหตุของการเจ็บคอ 5. ใช้เสียงให้น้อยลง เมื่ออาการเจ็บคอลุกลาม จนทำให้กล่องเสียงอักเสบ จนทำให้ระคายคอมากเวลาพูด หรือเสียงหายไปชั่วขณะ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และให้ความอบอุ่นกับร่างกายเยอะๆ วิตามินธรรมชาติแก้อาการเจ็บคอ 1. เบต้าแคโรทีน มีมากในแครอท ฟักทอง ตำลึง แค กระเพา ขี้เหล็ก ผักเซียงดา ยอดฟักขาว ผักติ้ว และผักแต้ว เมื่อสารเบต้าแคโรทีนเข้าสู่ร่างกาย จะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ซึ่งช่วยทำให้เนื้อเยื่อของเมือกบุในลำคอ และทางเดินหายใจที่ต้องผลิตน้ำย่อยบ่อยๆ มีความแข็งแรง 2. วิตามินดี จากปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาสวาย ปลาดุก ปลาช่อน ปลาจะละเม็ด ปลาซาบะ ปลาซาดีน ปลาแซลมอน และปลาทะเล เพราะวิตามินดีจากไขมันปลา จะช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อในลำคอ 3. วิตามินอี มีมากในผลอะโวคา โด และอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันจากพืช เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันถั่วเหลือง เพราะมีวิตามินอีที่ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อ ที่ถูกเชื้อโรคทำลายให้แข็งแรง 4. วิตามินบี โดยเฉพาะอาหารที่มีส่วนผสมของ เชื้ออะซิโดฟิลัส (acidophilus) เช่น โยเกิร์ต เพราะจะช่วยทดแทนแบคทีเรียในลำไส้ ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินบีบางชนิด ที่ถูกยาปฏิชีวนะทำลายไป ยาแก้เจ็บคอจากก้นครัว • เกลือ เกลือที่เราใช้ปรุงอาหารเป็นยาแก้เจ็บคอได้เป็นอย่างดี โดยผสมเกลือ 1 ช้อนชา กับน้ำอุ่น 1 แก้ว ใช้อมกลั้วคอ หรือทำเป็นน้ำยาบ้วนปาก วันละ 2-3 ครั้ง จะช่วยบรรเทาอาการได้ • น้ำอุ่น ผสมน้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำมะนาว หรือน้ำส้มไซเดอร์แอปเปิ้ล 1 ช้อนชา ใช้กลั้วคอ วันละ 2-3 ครั้ง ส่วนผสมดังกล่าวมีฤทธิ์เป็นกรด ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ผลไม้รสเปรี้ยวบรรเทาเจ็บคอ อย่ามองข้ามผลไม้รสเปรี้ยวนะคะ เพราะกรดซีตริก (citric) ในรสเปรี้ยวมีสรรพคุณช่วยลดอาการเจ็บคอได้ดี และวิตามินซีจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย เพื่อต่อสู้กับเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย และช่วยลดระยะเวลาในการเป็นหวัดให้สั้นลง ซึ่งผลไม้รสเปรี้ยวทีเราแนะนำมีดังนี้ • มะขามป้อม ใช้เนื้อผลแก่สดประมาณ 2-3 ผล โขลกพอแหลก แทรกเกลือเล็กน้อย อมหรือเคี้ยววันละ 3-4 ครั้ง วิตามินซี และรสเปรี้ยวอมฝาดในมะขามป้อม จะช่วยแก้หวัด ทำให้คอชุ่มชื่น แก้อาการคอแห้ง และแก้อาการเจ็บคอ • มะนาว ใช้ผลสดคั้นเอาแต่น้ำ แทรกเกลือเล็กน้อย จิบบ่อยๆ หรือ ใช้มะนาวครึ่งลูกบีบใส่น้ำอุ่นครึ่งแก้ว แล้วผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา วิตามินซี และรสเปรี้ยวของมะนาวจะช่วยขับน้ำลาย ลดอาการระคายเคืองที่เยื่อบุผิวภายในลำคอ ส่วนน้ำผึ้งมีสรรพคุณบรรเทาอาการเจ็บคอ • มะขาม ใช้เนื้อในฝักแก่ของมะขามเปรี้ยว หรือมะขามเปียก จิ้มเกลือกินพอสมควร หรือจะคั้นเป็นน้ำมะขามแทรกเกลือเล็กน้อย และใช้จิบบ่อยๆ ก็ได้ เนื้อฝักแก่ รสเปรี้ยว ช่วยขับเสมหะ ทำให้คอชุ่มชื่น และแก้อาการเจ็บคอ • น้ำส้ม นำผลส้มประมาณ 3 ผล ล้างให้สะอาด คั้นเอาแต่น้ำ เติมน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ และเกลือป่น 1/2 ช้อนชา จิบบ่อยๆเมื่อมีอาการ รสเปรี้ยวของส้มมีสรรพคุณแก้ไอ ขับเสมหะ และทำให้ชุ่มคอ • เสาวรส นำเสาวรสสุกประมาณ 2-3 ผล ล้างให้สะอาด ผ่าครึ่ง ใช้ช้อนตักเมล็ดและส่วนที่เป็นน้ำสีส้มออกจากเนื้อผล คั้นกรองด้วยกระชอนหรือผ้าขาวบาง เพื่อแยกเอาเมล็ดและเส้นใยออก เติมน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ ชิมรสตามใจชอบ จิบเมื่อมีอาการ รสเปรี้ยวของเสาวรสมีสรรพคุณช่วยขับเสมหะ และทำให้ชุ่มคอ บำบัดด้วยน้ำมันหอม ใช้น้ำมันกลิ่นยูคาลิปตัส เจอราเนียม ลาเวนเดอร์ และเสจอย่างใดอย่างหนึ่ง ทาบริเวณผิวหนัง ตั้งแต่ใต้คางไปสุดลำคอ หรือสูดดมไอระเหย โดยการหยดลงไปในเครื่องทำไอน้ำ หรืออ่างอาบน้ำ จะช่วยลดอาการเจ็บคอได้ การดูแลรักษาตนเองเพื่อบรรเทาอาการ เนื้อเยื่อที่อักเสบและระคายเคือง ต่อมน้ำเหลืองที่บวม และเสียงที่แหบต่างเป็นผลมาจากการที่ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ 1. หยุดสูบบุหรี่ และ ดื่มน้ำมากๆ ควรหลีกเลี่ยงสิ่งระคายเคือง เพื่อลดอาการระคายคอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบุหรี่ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 แก้ว เพื่อช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้กับคอที่เจ็บอย 2. จิบยาแก้ไอ อมยาแก้เจ็บคอ เราอาจเพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยลดอาการระคายเคืองจากอาการเจ็บคอได้ โดยการอมยาแก้เจ็บคอ จิบยาน้ำแก้ไอ หรือแม้แต่อมลูกกวาดได้ตามต้องการ 3.น้ำยากลั้วคอ เพื่อลดอาการระคายคอ อาจทำโดยกลั๊วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ (เกลือ 1/4 ช้อนชาละลายในน้ำอุ่นครึ่งแก้ว ) หรือกลั๊วคอด้วยสารละลายที่มีฤทธิ์ทำซ้ำทุกๆ 1-2 ชั่วโมง 4. รับประทานยาแก้ปวด/ยาแก้แพ้ ถ้ามีอาการเจ็บคอมาก อาจรับประทานยาแอสไพริน หรือ อเซตามิโนเฟน หรือไอบูโพรเฟน ถ้าสาเหตุเกิดจากการแพ้ ควรรับประทานยาแก้แพ้ ควรปรึกษาแพทย์เมื่อ • มีไข้ 38.3 C ขึ้นไปโดยไม่มีอาการหวัด • มีจุดขาวๆบนต่อมทอนซิล • กลืนอาหารหรือหายใจลำบากมาก • มีผื่น • มีการติดเชื้อเมื่อเร็วๆ นี้ • เสียงแหบหรือต่อมน้ำเหลืองโตอยู่นานกว่า 3 สัปดาห์ บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพ

Create Date : 25 กันยายน 2555

Last Update : 25 กันยายน 2555 22:07:51 น.

119 comments

Counter : 30832 Pageviews.

pantawan Health Blog ดู Blog

โหวตก่อนเลย เพราะข้อมูลดี มีประโยชน์ สำหรับพี่นานๆจะเจ็บคอสักครั้งหนึ่ง ได้จำข้อมูลไว้ปฏิบัติ

โดย: ปลายแป้นพิมพ์

วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:21:55:15 น.

Hello, How do u do?
สบายดีอยู่หรือเปล่า
ไม่ได้ออนไลน์หลายวันเลย ติดภารกิจอย่างมาก
ต้องขอขอบคุณ ที่ยังมาทักทายกันอยู่นะครับ

โดย: JyHorseman (yoadjarust

) วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:22:37:29 น.

เสือปืนไว คิก คิก เปลี่ยนเป็น ปีนไว ดีไหม 555

โดย: ปลายแป้นพิมพ์

วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:22:38:48 น.

ขอบคุณมากเลยค่ะ ตอนนี้ชงทั้งน้ำผึ้งผสมมะนาว ทั้งอมมายบาซิน กินมะขามคลุกบ๊วย เยอะ 555 ป่วยอย่างแรงค่ะ จะพยายามดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าค่ะ ^__^

โดย: ชิฟฟอนคาปูชิโน่

วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:22:50:47 น.

แวะมาอ่านค่ะคุณปานฯ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะค่ะ

โดย: โอน่าจอมซ่าส์

วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:23:10:03 น.

มาอ่านเรื่องจอเข็บก่อนนอนค่ะ ฝันดีนะคะ

โดย: คมไผ่

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:0:04:10 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆจ้ะน้องปาน

สุขสดชื่นกับทุกๆวันนะจ๊ะ

โดย: ข้ามขอบฟ้า

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:0:58:02 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:6:08:26 น.

พี่พันกินวิตามิน...ทุกวัน...ไม่มีปัญหาเรื่อง
เกี่ยวกับปากคอ มานานแล้ว

โดย: พันคม

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:9:02:02 น.

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ^^

โดย: Parisienne

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:10:22:03 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

กลับมาแล้วค่ะ มาโหวตให้น้องปานเหมือนเดิม คงสบายดีนะคะ

โดย: ดอยสะเก็ด

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:10:58:30 น.

น้อง ปาน

ขอบคุณ สำหรับผัดมาม่า ที่เอาไปฝากครับ
คีย์ไฟ ชอบทานมาม่า บางทีนะ ทานกับข้าวเหนียวด้วย
ที่บ้านคีย์ไฟ มีตำมาม่า ด้วยนะ อร่อยมาก ใส่ลูกชิ้น ถั่วงอก ละก็ หอยเชอรี่ซอยบาง..คล้ายๆตำซั่ว ตำมั่วประมาณเนี้ย
วันหลังจะเอามาฝาก

คิดถึง นะ..

โดย: คีย์ไฟ (MOON11

) วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:11:59:35 น.

ขอบคุณคุณปานที่แวะไปทักทายและนำมาม่า
ผัดไปฝาก น่าทานมากเลยค่ะ โหวตให้กับ
ข้อมูลดีดีที่นำมาแบ่งปันกัน
มีความสุขกับการทำงานนะคะ ^_^

โดย: andrex09

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:12:02:18 น.

สวัสดีครับน้องปาน อิอิ ^^

เหมือนรู้ว่ากำลังเจ็บคอ มาเจอหมอปานแนะนำพอดีเลยครบั 555++

มาม่าผัดน่าหม่ำจังเลย

น้องน้ำยังไม่ไปไหนตามพี่กรุงมาถึงปราจีนเลย

เขาก็เอากระสอบทรายมากันก็ไม่ยอมครับ อิอิ

มีความสุขกับวันทำงานครับน้องปาน

โดย: วนารักษ์

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:15:14:31 น.

สวัสดีจ้ะน้องปานตะวัน

พักนี้ไม่ค่อยว่างครับ พอดีคุณแม่ก็เข้าโรงพยาบาล หลานอีกสองคนก็ทะยอยกันเข้าจากอาการไข้ขึ้น ๆลง ๆก็เลยเหนื่อยหน่อยจ้ะ

สาเหตุก็มาจากข้างบนนั่นละ

มาชวนไปดูหนังด้วยนะครับ

โดย: find me pr

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:16:07:02 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

สวัสดีค่ะ

เป็นประจำค่ะ เพราะภูมิแพ้ แต่จะเลี่ยงยาแก้แพ้ค่ะ ใช้วิธีดุแลเรื่องอาหารการกินค่ะ

บางทีก็กลั๊วคอ จิบมะนาวเหมือนที่คุณปานแนะนำค่ะ

โดย: ตาลเหลือง

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:18:01:15 น.

ขอบคุณสำหรับมาม่าผัดจ้ะน้องปาน

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ชมพร About Weblog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
...........
โหวตให้น้องปาน พร้อมเสิร์ฟแปะก๊วยนมสดให้จ้ะ

โดย: Sweet_pills

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:18:57:02 น.

มาโหวตให้พี่ปานฯค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
...................................................................

พี่ปานฯสบายดีนะคะ
ช่วงนี้เรียนหนักมากค่ะ ใกล้จะสอบอีกแล้ว
ไม่ค่อยได้มาเยี่ยมพี่ปานฯ
แต่คิดถึงเสมอนะคะ

โดย: พลอยแข

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:19:44:40 น.

สวัสดียามดึกจ้ะคุณปาน
มาอ่านเรื่องราวดีๆก่อน
พรุ่งนี้มาโหวตให้น้า

ราตรีสวัสดิ์จ้ะ

โดย: mambymam

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:22:28:48 น.

สวัสดียามค่ำคืนครับ

โดย: **mp5**

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:22:30:36 น.

โหวตจ้ะ ^^

โดย: อาร์ลาฟองค์

วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:22:55:46 น.

มอนิ่งค่ะคุณปาน

โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:6:36:43 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:6:51:44 น.

เจ็บคอเรื่องที่ทุกคนเคยเป็น อาการที่ดูเหมือนเล็กๆ แต่น่ารำคาญมากๆนะคะ

โดย: แม่อ้วนคนสวย

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:9:31:01 น.

สวัสดีคะ ช่วงนี้ฝนตกดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
ขอบคุณสำหรับข้าวผัดน่าทานมากเลยคะ

โดย: Huda

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:9:40:14 น.

สพฺพทา เว สุขํ เสติ พฺราหฺมโณ ปรินิพฺพุโต
โย น ลิปฺปติ กาเมสุ สีติภูโต นิรูปธิ

ผู้ใดเป็นผู้เยือกเย็น ไม่มีอุปธิ ไม่ติดในกาม
ผู้นั้นเป็นพราหมณ์ เป็นผู้ดับแล้ว อยู่เป็นสุขทุกเมื่อ

มีสติรู้เท่าทันทุกสภาวะธรรมที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ตลอดไป...นะคะ

โดย: พรหมญาณี

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:9:44:03 น.

มาอ่านข้อมูลมีประโยชน์
พร้อมโหวตจ้า

***

ชวนไปเก็บฝรั่งที่บ้านเราด้วยน้า

โดย: mambymam

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:10:10:18 น.

แวะมาทักทายคุณปานยามสายค่ะ ^_^

โดย: andrex09

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:11:42:30 น.

สวัสดีวันทำงานค่ะคุณปาน อีกสองวันก็ได้พักอีกแล้วนะคะ อิอิ
สุขกับวันทำงานค่ะ

~กาพย์ยานี๑๑~

จักเฝ้าและดูแล คอยเผื่อแผ่ความห่วงใย
ฟ้ามืดจักเปิดไฟ ยุงมาชิดจักสะกิดลอย

ด้วยห่วงและถนอม จักเฝ้าล้อมแล้วกระซิบคอย
ห่วงนะ ไม่ปล่อยหงอย ประโลมห่มชวนชมดาว

ซุกซ่อน อารมณ์หมาย เที่ยวยักย้ายหาดทรายยาว
ให้ชมแต่เพลินพราว กล่อมอ่อนหวานข้างเมฆคลุม

ตะวันวาวทอทาบ จักเฝ้าตราบใจคิดประชุม
ปองมั่นเท่ามือกุม ฟ้าสลายยังจักห่วงรอ

หลับพริ้มด้วยความสุข ไม่เคยทุกข์ตามได้ขอ
โชคลาภไม่ร้องพอ เชี่ยวเหลือแสนมาเติมพร

โดย: ญามี่

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:13:20:51 น.

สวัสดีจ้ะน้องปานตะวัน

สำหรับคนที่เจ็บคอและชอบมะขามอีกต่างหากให้ระวังนะครับ ทานมะขามมากไปหายจากเจ็บคออาจเจ็บก้นแทนจ้ะ

โดย: find me pr

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:13:36:56 น.

หวัดดีค่ะคุณปาน
มาช้าไปหน่อยค่ะ แต่ก็มาน๊าาาา
ตอนนี้ไม่เจ็บคอ
แต่ขอ save เก็บไว้หน่อยนะคะ
เผื่อเป็นเมื่อไหร่จะได้เอามาใช้

โดย: PrettyNovember

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:14:11:14 น.

สวัสดีค่ะคุฯปานตะวัน เป็นยังไงบ้างคะ สบายดีนะคะ วันนี้มีเวลามาเยี่ยมแล้ว

ซุ่มทำงาน ทำบล็อกอยู่ค่ะ ไม่ได้หายไปไหน

เครื่อง เวลาก็ไม่เอื้ออำนวยเลยไม่ค่อยได้มาหา

สบายดีใช่ไหมคะ รักษาสุขภาพค่ะ

พรุ่งนี้ทำงานอีกวันใช่เปล่าคะ ส่วนอุ๊อีก 2 วันค่ะ

โดย: maitip@kettip

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:16:39:40 น.

ยินดีที่ได้รู้จักครับ
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรครับ

โดย: หมอหว่อง (หมอหว่อง

) วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:19:49:08 น.

ปอมมาโหวต . . พร้อมส่งเสบียงยามดึกให้คุณปานจ้า

ขนม

โกโก้ร้อน

ดึกแล้ว . . เสิร์ฟกาแฟกระเดี๋ยวตาค้าง . .

ราตรีสวัสดิ์นะคะ

โดย: กาปอมซ่า

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:20:57:58 น.

อ่านยังไม่จบครับ พรุ่งนี้มาเก็บรายละเอียดอีกครั้ง
มีประโยชน์มากครับ

โดย: Insignia_Museum

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:21:01:20 น.

หมิงหมิงช่วงนี้สูงขึ้นครับคุณปานตะวัน
โตเร็วดีเหมือนกันครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:21:01:33 น.

สวัสดีครับน้องปาน วันนี้ได้ทานมาม่าผัดใส่กุ้ง อร่อยมากๆเลย 555++

อ้าวในบล็อกนี้ฝนตกด้วย อิอิ

ปราจีนน้ำยังทรงๆอยู่ครับ ขึ้นนิดหน่อยแต่ที่ อ.กบินทร์ กับ ศรีมหาโพธิ์น้ำลดลงแล้ว ตอนนี้ผู้ว่าบังคับให้เปิดประตูน้ำเร่งระบายน้ำออกทุ่งนาอยู่ครับ สงสารชาวนานะครับ

วันนี้ฝนท่าจะไม่ตกด้วยครับ บ้านน้องปานปีนี้น้องน้ำมาไม่ทันแล้วครับ อิอิ หนาวเริ่มมาแล้ว

โดย: วนารักษ์

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:21:02:12 น.

ขอบคุณเคล็ดลับดีๆ ค่ะ

หน้าฝนเจ็บคอบ่อยเลยค่ะ

โดย: Sai Eeuu

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:21:09:40 น.

ยกน้ำฝรั่งมาให้จิบจ้ะ

เผื่ออยู่เวรดึก จิบแล้วจะได้สดชื่น
ไว้รอปีหน้า ถ้าฝรั่งออกลูกดกแบบนี้อีก
จะยกมาให้เพื่อนบล็อกชิมจ้ะ อิอิ

ราตรีสวัสดิ์นะคะ

โดย: mambymam

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:21:18:11 น.

ขอบคุณผัดม่าม่ากุ้งสด

พอดีเลย กับฝนฟ้า อากาศครึ้มฟ้าครึ้มฝนทำให้เป็นหวัดเจ็บคอ
มีข้อมูลดีๆมาช่วยให้ดูแลตัวเอง
คงถูกใจเพื่อนๆ

โดย: ยายเก๋า (ชมพร

) วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:21:23:00 น.

ปานฯเอ๊ย..........

ไม่เคยลืมน้องเจ้าเลยซักครา
กรอบคอมเม้นท์ฝนซ่าส์ยังกล้าเผย
แวะเวียนมาครานี้มิเสบย
ไข้หวัดเกยกร่างกลบขอหลบกราย

อะไรนักอะไรหนาเน๊อะปานฯ
บางสิ่งบางอย่าง..... เบื้องฟ้าก็ยังตรากฎเน๊อะ
ผิด~ถูก..... OK. ฉุกใจมั่งหนอ ....... ก็คงเกมส์

หลับฝันดีนะน้องสาว

โดย: เปลวอัคคี

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:21:47:42 น.

ราตรีสวัสดิ์...นะคับ
ได้ข่าวว่ากทม.ฝนตกหนัก....ดูแลสุขภาพด้วยนะคับ.....

โดย: biocellulose

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:22:57:23 น.

สวัสดีจ้า

หน้าฝนนี่โรคแยะจริงๆ ไม่ไหวจะเคลียร์เลยเนอะ
ขอบคุณผัดมาม่าน่าอร่อย โหวตให้เลยน้า

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: multiple

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:23:10:54 น.

เสิร์ฟมาม่าผัดได้เวลาเลยค่ะ กำลังหิวมากค่ะ
ช่วงนี้พี่ก็ยุ่งเหมือนกันค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Khunmai studio Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: เนินน้ำ

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:23:13:00 น.

ก็ได้มาม่าผัดนี่แหละ....
ที่ทำให้รอดตายในยามราตรีที่หิวโหยนี้

โดย: ปีศาจวสันต์

วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:23:23:06 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

+++++

สวัสดีค่ะคุณปาน วันนี้ได้เกร็ดความรู้ดูแลอาการประจำที่เป็นทุกทีที่เปลี่ยนฤดูค่ะ
เคาะๆๆ ตอนนี้สบายดีอยู่

ขอบคุณมากๆกับสาระดีๆและจานมาม่าผัดน่าอร่อยที่ยกไปฝากด้วยนะคะ

โดย: anigia

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:0:31:10 น.

สวัสดียามดึกๆค่ะคุณปาน

มาม่าผัดน่ากินมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่ยกไปฝากนะคะ

กู้ดไนท์ค่ะคืนนี้

โดย: LoveParadise

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:1:27:15 น.

pantawan Health Blog ดู Blog

โหวตสุขภาพให้นะคะคุณปาน สำหรับความรู้ดีดีค่ะ

โดย: LoveParadise

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:1:29:58 น.

สวัสดีครับคุณปาน
มาม่าน่าทาน หิวหาอะไรรองท้องก่อง
มาอ่านข้อมูลดีมากๆเลย ช่วงนี้เป็นบ่อย
ขอบคุณข้อมูลจะได้ระวังเรื่องน้ำอาหาร รักษาสุขภาพดีมากเลยอ่ะผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: moresaw

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:1:31:48 น.

แวะมาเยี่ยมยามดึกค่ะ..ขอบคุณที่แวะไปเย่ยมพี่จิ๊บเสมอๆๆ นะค่ะ

โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน) IP: 77.3.237.76 วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:1:38:15 น.

รักษาสุขภาพเช่นกันครับ

โดย: PAEstudio

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:2:01:41 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรค่ะนอ้งปาน
มีความสุขมากๆเช่นกันนะคะ

บ้านนี้ฝนตกตลอดเลย ระวังน้ำท่วมนะจ๊ะ

โดย: ข้ามขอบฟ้า

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:3:49:11 น.

ขอบคุณนะคะคุณปาน
มาม่าผัดจานนั้นดูไม่เหมือนมาม่าเลย
น่ากินสุดๆค่ะ

โดย: little mouse in big apple

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:3:50:53 น.

อรุณสวัสดิ์ค่าคุนปาน
เพลงเพราะจังนะค่า

บล็อกนี้เพื่อสุขภาพอีกแร้วววว
ขยันสรรหาสาระประโยชน์มาฝากเพื่อนๆดีจังเลยนะค่า

มีฟามสุขกับการทำงานนะคร๊าาาาา

โดย: เก็บฝันวันผ่าน

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:7:07:25 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณปาน
ลุงก็เพิ่งกลับเข้าบล็อก หายไปหลายวันเหมือนกันครับ ขอบคุณสำหรับมาม่าผัดแห้งน่ากินมากครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: ลุงกล้วย

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:7:48:10 น.

สวัสดีคร๊าคุณปาน

ได้เคล็ดลับมากมายเลยนะค่ะ
ส่วนมากเวลาที่ปอยเจ็บคอ
จะใช้ยาอมเสมอค่ะ แห่ะๆ
หากให้ดื่มน้ำคงจะลำบากค่ะ
เจ็บคอแล้วพาลไม่อยากจะทานอะไรเลยค่ะ
แต่พออ่านประโยชน์ที่จะได้ คงต้องฝืนตัวเองแล้วล่ะ อิอิ

ขอบคุณที่ยกเสิร์ฟอาหารในยามดึกค่ะ
วันนี้ปอยก็ยกอาหารมาให้คุณปานเช่นกันนะค่ะ

โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:8:21:25 น.

ชอบค่ะมาม่าผัด ขอบคุณนะค้า^^

โดย: แม่อ้วนคนสวย

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:8:47:49 น.

ฮาโล่...ม๊อนิงก้าบ คุงปางฯ
ฮุ้ววววว ผัดมาม่า อาหย่อยจังเยยก๊าบ
คุงปางฯน่าร๊ากกกกตี้สวดเรย อิอิ

โดย: smack

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:9:12:50 น.

สวัสดีค่ะคุณปานตะวัน กิ่งแวะมาเยี่ยมค่ะ มาอ่านข้อมูลแล้วดีมากเลยค่ะ เวลาเป็นหวัดเจ็บคอเนี่ยมันทรมานจริงๆเลยค่ะ กิ่งมาโหวตให้ด้วยค่ะ

pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

มีความสุขวันศุกร์ค่ะ

โดย: กิ่งฟ้า

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:9:34:22 น.

สุสฺสูสา สุตวฑฺฒนี สุตํ ปญฺญาย วฑฺฒนํ
ปญฺญาย อตฺถํ ชานาติ ญาโต อตฺโถ สุขาวโห

ความใฝ่สดับเรียน เป็นเครื่องพัฒนาความรู้
ความรู้จากการเรียนสดับนั้น เป็นเครื่องพัฒนาปัญญา
บุคคลที่อยู่ด้วยปัญญา ก็รู้จักสิ่งที่เป็นประโยชน์
ประโยชน์ที่รู้จักแล้ว ก็นำสุขมาให้

มีความสุขกับการเรียนรู้สิ่งที่เป็นประโยชน์ ตลอดไป...นะคะ

โดย: พรหมญาณี

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:9:41:33 น.

สวัสดีครับ

ขอบคุณกับความรู้ที่ดีๆมีประโยชน์นะครับ

โดย: chaangfun2020

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:9:53:20 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

สวัสดีค่า
หนีฝนมาเจอฝนในกล่องเม้นท์นี่อีก
เป็นหวัด ... คุณปานต้องรับผิดชอบเค้าด้วยน้าา

โดย: ฟ้าใสวันใหม่

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:9:56:06 น.

สวัสดีครับ
ขอคุณครับสำหรับมาม่า
กำลังเจ็บคออยู่พอดีเลยครับ
เดี๋ยวต้องไปหาน้ำเกลือมาอมดีกว่า

โดย: จิรโรจน์

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:10:10:29 น.

ขอบคุณน้องปานที่แวะทักทายพี่ต๋านะคะ
วันศุกร์แล้ว ขอให้มีความสุขกับการทำงาน
พรุ่งนี้พักผ่อนให้เต็มที่จ้ะ

โดย: Sweet_pills

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:11:04:35 น.

ขอขอบคุณสำหรับมาม่าผัดนะครับ
วันหยุดมาถึงอีกแล้วนะ ...

โดย: JyHorseman (yoadjarust

) วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:11:07:13 น.

แวะมาทักทายคุณปานวันศุกร์ค่ะ
มีความสุขมากๆนะคะ ^_^

โดย: andrex09

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:12:02:50 น.

ช่วงนี้หน้าฝน
จะไปไหนติดร่มหรือเสื้อกันฝนไปด้วย
หากลุยน้ำเฉอะแฉะ ถ้าไม่ได้ใส่รองเท้าบูช..
ล้างเท้าให้สะอาดด้วยนะครับ...

โดย: พันคม

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:12:32:38 น.

สวัสดีคะ แวะมาเยี่ยมคะ

โดย: Huda

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:13:04:21 น.

ดีจ้าคุณปาน มีความสุขมากๆนะคะ
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: หญิงแก่น

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:13:46:26 น.

สวัสดีครับน้องปานตะวัน

หม่ำมาม่าไปแล้วเลยต้องมานั่งสมาธิช่วยย่อยหน่อย

พรุ่งนี้ขอเป็นปาป้านะครับ

โดย: find me pr

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:13:52:02 น.

ช่วงฝนตกเยอะๆ มีผลต่อร่างกายจริงๆ นะคะ
โรคเจ็บคอตามมากับอากาศที่เริ่มเย็น หลายคนต้องดูแลตัวเอง
ขอบคุณสำหรับข้อมูลมีประโยชน์ที่นำมาฝากกัน
(ได้รับมาม่าผัด ที่คอมเมนต์แล้ว ขอบคุณคุณปานมาก)
โหวตให้บล็อกสุขภาพค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: diamondsky

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:14:09:42 น.

ขอบคุณที่ยกก๋วยเตี๋ยวผัดไปฝากน่ะค่ะ เปิดมาเจอพอดี กำลังเจ็บคอค่ะ ขอบคุณที่มีเรื่องดีๆ มาอัพบล็อคให้ได้อ่านน่ะค่ะ

โดย: Enjoy with me

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:15:25:08 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากเลยครับ
ช่วงนี้ฝนตกคนป่วยเยอะเลย

โดย: Don't try this at home.

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:17:45:48 น.

pantawan Health Blog ดู Blog
..............................................
มาบอกว่ามาม่าผัดน่าทานนะ เข้าใจหารูปมายั่วให้อยากออกไปหาทานอีก ที่เชียงใหม่มีร้านมาม่าผัด 2 สาขา เขาทำอร่อย ร้านใหญ่ลูกค้ามากทีเดียว เห็นมาม่าของน้องปานแล้วตั้งใจจะไปทานอีกลูกๆชอบเหมือนกัน

พี่ติ๋วมาอ่านทีไรทำไมตรงกับที่พี่เป็นเกือบทุกครั้ง คราวนี้เจ็บคอ ไอมากเลย ไปหาหมอเหมือนไปจ่ายกับบ้าวไปเกือบทุกวัน เดี๋ยวหวัด เดี๋ยวไอ เดี๋ยวเจ็บคอ ที่แน่ๆเป็นหลายโรค

ขอบคุณนะที่สรรหาแต่เรื่องดีๆมาให้อ่านกัน
กรอบบล๊อกสีสวยจังค่ะ ชอบมากๆ

โดย: หมุยจุ๋ย

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:17:47:28 น.

ได้ข่าวใน กทม ระบายน้ำไม่ทันโปรดติดตามอย่างใกล้ชิดนะครับคุณ Pantawan งานยุ่งมากเลยหรอครับ ถ้าเหนื่อยมากก็หาอาหารอร่อยๆทาน คุยกับเพื่อนร่วมงานนั่งดื่มอะไรนิดหน่อย แจ่มเลยนะผมว่า แต่อย่าคุยเรื่องเครียดๆละกันเดี๋ยวจะเครียดมากไปอีก

โดย: bankVI IP: 223.207.167.240 วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:17:57:39 น.

ขอบคุณที่เอาผัดมาม่ามาฝากนะคะ
เห็นหลายๆ บ้านช่วงนี้ผัดมาม่ากัน
ที่บ้านมีมาม่าแต่ไม่มีเครื่องทำไงดี ^_^

โดย: PrettyNovember

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:19:21:33 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
===========================

ขอบคุณสำหรับมาม่าผัดที่ยกไปฝากกันนะคะ

ช่วงนี้ฝนตกหนักๆหลายวันจริง ๆค่ะ
ปรัซซี่ก็จะเป็นไม่เป็นอยู่อย่างนี้แหละ
ช่วงไหนเริ่มเจ็บคอ จะรีบนอน พอนอนเยอะ
มันก็หายไปเอง เดี๋ยวเป็น เดี๋ยวหายเรื่อย

คุณปานก็รักษาสุขภาพนะคะ

โดย: ปรัซซี่

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:19:27:18 น.

โดย: Kavanich96

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:19:37:54 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
dawreung51 Business Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: แม่บ้านธรรมดา

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:19:38:20 น.

สวัสดียามค่ำจ้าคุณปาน . . .

ปอมมาชวนทานขนมผักกาดยามค่ำด้วยกันนะคะ

ราตรีสวัสดิ์จ้า

โดย: กาปอมซ่า

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:20:07:43 น.

สว้สดีค่ะ

ดีจัง ได้ความรู้มากมาย

newyorknurse

โดย: newyorknurse

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:20:33:47 น.

มาอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: Insignia_Museum

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:20:53:38 น.

สวัสดีค่ะ คุณปานตะวัน

ตามมาขอบคุณมากค่ะ สำหรับอาหารไปเสริ์ฟให้ที่บ้าน
หน้าตาหน้าทานมากค่ะ

คิดถึงเช่นกันค่ะ แต่ก็นานๆ จะแวะมาที ช่วงนี้ยุ่งเหมือนกันค่ะ
จะไม่ค่อยได้เข้ามาบ่อยๆ

โดย: Water_1

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:22:33:12 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ โหวตให้นะคะสำหรับข้อมูลดีๆ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: มะปรางสีสวย

วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:23:43:28 น.

วันหยุดแล้วพักผ่อนเยอะๆนะขอรับ

โดย: ขุนเพชรขุนราม

วันที่: 29 กันยายน 2555 เวลา:5:05:26 น.

สวัสดีตอนเช้าจ้า

วันนี้หมอนัด ต้องรีบพาหมาไปหาหมอ
มาทักทายแต่เช้าเลย อิอิ

[ตื่นๆเช้าแล้วจ้า]

โดย: multiple

วันที่: 29 กันยายน 2555 เวลา:5:05:51 น.

ตามมาขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดตั้งแต่คราวนู้นนนจ้า ขอบคุณนะคะ

โดย: แป้งหมี่กะปอเปี๊ยะ

วันที่: 29 กันยายน 2555 เวลา:5:35:17 น.

ดีจริง ๆเลย นางฟ้ารู้สึกเจ็บคออยู่พอดี
ได้อ่านได้ความรู้ดูแลตัวเอง ไม่อยากไปหาหมอ กลัวฟังหมอพูดไม่รู้เรื่อง

นางฟ้าขอบคุณสำหรับพรวันเกิดนะคะ
ขอให้มีความสุขมาก ๆเช่นกันค่ะ

โดย: นางฟ้าของชาลี

วันที่: 29 กันยายน 2555 เวลา:11:00:02 น.

สำหรับตัวเองแล้วเวลาไอและเจ็บคอจะงดดื่มน้ำเย็นค่ะ
แล้วก็จะเอาน้ำมะนาวมาผสมกับเกลือ จิบบ่อยๆ
ถ้ายังไม่หายก็จะกินยาแก้อักเสบเพื่อฆ่าเชื้อ
ที่สำคัญต้องงดน้ำเย็นเด็ดขาดไม่งั้นไอเรื้อรังไม่หายสักทีค่ะ

ขอบคุณสาระดีๆมีประโยชน์ที่เอามาฝากนะคะ

โดย: ฝากเธอ

วันที่: 29 กันยายน 2555 เวลา:12:12:42 น.

สวัสดีตอนบ่ายวันเสาร์ครับคุณปานตะวัน

มีเครื่องดื่มทั้งร้อนและเย็นมาให้เลือก
ในช่วงบ่ายที่ร้อนอบอ้าวเช่นนี้

มีความสุขในช่วงวันหยุดนะครับ

โดย: ทองกาญจนา

วันที่: 29 กันยายน 2555 เวลา:13:42:15 น.

เอาน้ำแข็งใสมาเสิร์ฟยามบ่ายวันเสาร์ค่าพี่ปาน

อาทิตย์หน้าก้อยก็สอบไฟนอลแล้ววว ^^

โดย: แมวเหมียวก้อย

วันที่: 29 กันยายน 2555 เวลา:15:21:34 น.

หวัดดียามบ่าย.....
สุดสัปดาหฺ์...แห่งความสุขนะคับ!

โดย: biocellulose

วันที่: 29 กันยายน 2555 เวลา:15:37:04 น.

ตากฝนมานะเนี่ย แล้วตรงนี้ก็ยังตกหนัก
เจ็บคอแล้วละ ดูแลให้หน่อยได้ไหม
อ่านไม่ค่อยรู้เรื่องอ่ะ มันง่วง อิอิ

***

โดย: คนบ้า(น)ป่า (nulaw.m

) วันที่: 29 กันยายน 2555 เวลา:22:54:20 น.

สวัสดีตอนสายๆครับคุณปาน
วันนี้ได้หยุดหรือเปล่าครับ

โดย: ลุงกล้วย

วันที่: 30 กันยายน 2555 เวลา:9:29:13 น.

จิบกาแฟกันจ้ะคุณปาน

วันสองวันนี้ไม่ได้มา มัวแต่ยุ่งเรื่องน้ำ
กลัวจะท่วม ต้องคอยดูตลอด
แถวบ้านคุณปานเป็นงัยมั่งเอ่ย

โดย: mambymam

วันที่: 30 กันยายน 2555 เวลา:11:34:47 น.

ไปแอบโหวตที่คลายเครียดครับ ครับแระ

***

โดย: คนบ้า(น)ป่า (nulaw.m

) วันที่: 30 กันยายน 2555 เวลา:22:15:13 น.

สุขสันต์วันเทศกาลไหว้พระจันทร์ค่ะคุณปาน
ขอให้หลับสบายๆไร้เรื่องทุกข์ร้อนนะคะ

โดย: ญามี่

วันที่: 30 กันยายน 2555 เวลา:23:59:51 น.

ผัดมาม่า เล่นซะหิวเลย เปิดมาตอนดึก อิอิ ขอบคุณสำหรับสาระความรู้ครับ แต่พอเลื่อนมาฟังเพลง เศร้าเลย T T

Good Night ครับ

โดย: CG Kyo

วันที่: 1 ตุลาคม 2555 เวลา:3:14:42 น.

สุดยอดเลยเเต่ละบล็อกมีเเต่สิ่งดีๆเรื่องสุขภาพจริงๆเลยค่ะ

โดย: นาทัชชา

วันที่: 1 ตุลาคม 2555 เวลา:4:02:25 น.

อรุณสวัสดิ์ยามเช้าคุณปาน.....
ทำงานอย่างมีความสุขตลอดสัปดาห์นะคับ...

โดย: biocellulose

วันที่: 1 ตุลาคม 2555 เวลา:6:20:06 น.

รุนสวาทค่าคุนปาน
มีเมนูใหม่มาให้ชิมแล้วค่า

มาแล้วคร๊าา ยำตะไคร้กุ้งสด ลวกสุกหวานๆๆนะคร๊าา
ฝีมือน้ำค้างอีกตามเคยหล่ะน๊าาา
อร๊อย อร่อย แซ่บๆ ซี๊ดซ๊าดถึงจายยยมากค่า

โดย: เก็บฝันวันผ่าน

วันที่: 1 ตุลาคม 2555 เวลา:7:06:05 น.

สวัสดียามเช้าคร๊าคุณปาน

ปอยมาส่งอาหารยามเช้าแทนความคิดถึงค่ะ
วันนี้เริ่มต้นทำงานวันแรกของเดือน
ขอให้มีความสุขในการทำงานนะค่ะ

โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ

วันที่: 1 ตุลาคม 2555 เวลา:7:34:29 น.

สวัสดียามเช้าจ้ะน้องปาน
ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ให้พี่ต๋านะคะ
ขอให้วันนี้เป็นวันเริ่มต้นสัปดาห์ที่สดใส
มีความสุขมากๆจ้ะ

โดย: Sweet_pills

วันที่: 1 ตุลาคม 2555 เวลา:7:41:11 น.

สวัสดีวันใหม่ฟ้าใสค่ะ

เช้านี้มีแดด ท้องฟ้าแจ่มใสค่ะ
แต่เย็น ๆ ก็อาจเป็นอย่างภาพในกล่องเม้นท์นี้อีก
จะเป็นหวัดทุกทีที่มาเม้นท์นี่แหละ ฝนพร่า ๆ ไม่หยุดเลย แหะ ๆ

มีความสุขแม้ฝนฟ้าจะไม่เป็นใจนะคะ
ขอบคุณสำหรับโหวตด้วยค่ะ ^^

โดย: ฟ้าใสวันใหม่

วันที่: 1 ตุลาคม 2555 เวลา:9:13:54 น.