Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2559
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
29 ธันวาคม 2559
 
All Blogs
 

สาเหตุทำภูมิต้านทานต่ำ





ร่างกายคนเรามีระบบภูมิต้านทาน หรือภูมิคุ้มกันโรคต่าง ๆ ที่สร้างขึ้นด้วยตัวเอง แต่บางขณะก็รู้สึกได้ด้วยตัวเองเช่นกันว่า ภูมิต้านทานต่ำลง ส่วนใหญ่เพราะเราป่วย แต่สาเหตุที่ทำให้ภูมิต้านทานต่ำหรือทำให้เราป่วยนั้น โดยหลักแล้วมีต้นเหตุมาจากพฤติกรรมที่เราสามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดได้ถ้ารู้ล่วงหน้า ความเสี่ยงที่ว่าและควรระวังมีดังนี้


1. ชอบทานหวาน อาหารรสหวานไม่เพียงแต่เพิ่มน้ำหนัก แต่การทานน้ำตาลในปริมาณ 100 กรัม หรือเทียบเท่ากับปริมาณน้ำอัดลม 3 ขวด จะทำให้การทำงานของเม็ดเลือดขาวลดลง และร่างกายต้องใช้เวลาถึง 5 ชั่วโมงหลังจากนั้น ในการการทำลายเชื้อแบคทีเรีย



2. ดื่มน้ำไม่พอ เวลาไม่สบายแพทย์มักจะบอกว่าให้เราดื่มน้ำบ่อยๆ เพราะร่างกายของเราต้องการน้ำ เพื่อขับของเสียออกจากร่างกาย ถ้าร่างกายได้รับปริมาณน้ำเพียงพอจะสังเกตได้ว่าเมื่อปัสสาวะจะมีสีเหลืองอ่อนจางๆ



3. น้ำหนักตัวมากเกิน น้ำหนักตัวเกินมาตรฐานมีผลเสียต่อภูมิต้านทาน ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลและเกิดการอักเสบได้ง่าย จากการศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นโรคไข้หวัดใหญ่ร้ายแรงคือผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปเนื่องจากระบบภูมิต้านทานต่ำ ทำให้ความสามารถในการต้านทานต่อเชื้อโรคต่ำลง



4. ดื่มน้ำไม่สะอาด จะส่งผลให้เกิดโรคต่างๆได้ โดยเฉพาะน้ำที่ปนเปื้อน เช่น นัำที่ปนเปื้อนสารหนู ทำให้เกิดโรคมะเร็งและทำให้ภูมิต้านทานลดลงเป็นหวัดได้ง่าย



5. จมูกแห้ง แม้ว่ารู้สึกไม่สบายตัวเมื่อมีน้ำมูกไหล แต่น้ำมูกไหลเป็นอาการต่อสู้ป้องกันตัวเองของโรคหวัด เสลดหรือเสมหะช่วยจับไวรัสให้หมดไปจากร่างกาย หากโพรงจมูกแห้งเกิน เชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย แต่หากความแห้งของจมูกเกิดจากการเปลี่ยนของอากาศ อาจจะต้องช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่โพรงจมูก หรือใช้เครื่องช่วยเพิ่มความชื้นให้แก่อากาศ ซึ่งควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์



6. ตกอยู่ในภาวะเครียดจัด การเผชิญกับความเครียดเป็นเวลายาวนานทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายลดลง และหากเราเครียดในขณะที่เป็นหวัดจะทำให้อาการทรุดลงได้ด้วย



7. เป็นหวัดบ่อย นั่นแสดงว่าภูมิต้านทานอยู่ในภาวะการทำงานไม่เต็มที่ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ และการทานอาหารที่มีประโยชน์จะทำให้ภูมิต้านทานกลับมาดีได้


ขออำลาด้วยบล็อคสุดท้ายของปีนี้ หวังว่าให้เพื่อนๆมีความสุขมากๆในปีใหม่นี้ เดินทางท่องเที่ยวด้วยความสนุกและปลอดภัยกันทุกคนนะคะ


ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมเยียน


หวังให้ทุก
ท่านมีสุขภาพแข็งแรง











 

Create Date : 29 ธันวาคม 2559
33 comments
Last Update : 29 ธันวาคม 2559 13:50:27 น.
Counter : 1456 Pageviews.

 


ขอบคุณสำหรับสาเหตุทั้ง ๗ ข้อค่ะน้องปาน
ความเครียดดูจะเข้าไปแทรกในสาเหตุของหลายโรคเลยนะคะ
ขอบคุณน้องปานสำหรับบทความสุขภาพดีๆที่นำมาฝาก
ตลอดปีนี้ค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

.........................................

ขอให้น้องปานมีความสุขมากๆ
เดินทางไปไหนขอให้สนุกและปลอดภัยค่ะ

 

โดย: Sweet_pills 29 ธันวาคม 2559 16:30:07 น.  

 

ข้อเสียคือ กินน้ำน้อยนี่แหละค่ะ

 

โดย: sawkitty 29 ธันวาคม 2559 19:53:13 น.  

 

สวัสดีปีใหม่กันเลยนะคะ น้องปาน
ขอให้อยู่เย็นเป็นสุขค่ะ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
kae+aoe Parenting Blog ดู Blog
Sweet_pills Dharma Blog ดู Blog
Tristy Food Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 29 ธันวาคม 2559 21:28:51 น.  

 

pantawan Health Blog ดู Blog

สวัสดีปีใหม่ค่ะ

 

โดย: Opey 30 ธันวาคม 2559 11:18:17 น.  

 

กินน้ำเยอะ ช่วยได้จริง ๆ ครับ

pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: The Kop Civil 30 ธันวาคม 2559 16:27:27 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ค่ะ

เป็นคนติดรสหวานด้วยสิ ชอบมากพวกขนมหวาน น้ำอัดลม ถึงแม้จะพยายามเลี่ยงน้ำอัดลมแต่ขนมหวานนี่ไม่ได้เลยจริงๆ

ตอนนี้ก็เริ่มมีน้ำมูก มีเสมหะแล้วสิ

ส่วนเรื่องเครียดนี่มีบ้างอยู่ดีแหละ

ว้า...ดูเหมือนภูมิต้านทานคงต่ำนะเนี่ย

ขอบคุณสำหรับข้อมูลด้านสุขภาพดีๆตลอดปีนี้นะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ตุ๊กจ้ะ Topical Blog ดู Blog
ขุนเพชรขุนราม Technology Blog ดู Blog
ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog
Tui Laksi Sports Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: เรียวรุ้ง 30 ธันวาคม 2559 20:45:51 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog
Quel Klaibann Blog ดู Blog
สองแผ่นดิน Photo Blog ดู Blog
mambymam Music Blog ดู Blog
mariabamboo Photo Blog ดู Blog
Mitsubachi Food Blog ดู Blog
Tristy Food Blog ดู Blog
Opey Topical Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


Happy New Year 2017
ขอให้น้องปานมีความสุขความเจริญ
ตลอดทั้งปีค่ะ

 

โดย: ดอยสะเก็ด 30 ธันวาคม 2559 22:55:37 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ค่ะ

มาอ่านข้อมุลสุขภาพค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: newyorknurse 31 ธันวาคม 2559 5:22:24 น.  

 

ขอบคุณเรื่องราวดีๆ
เพื่อสุขภาพที่ดีครับ

(pantawan Health Blog)

 

โดย: ควายเฒ่า 31 ธันวาคม 2559 9:02:09 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ก้นกะลาเป็นหยั่งงี้เกีอบทุกข้อเลย..

 

โดย: ก้นกะลา 31 ธันวาคม 2559 18:26:32 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mastana Literature Blog ดู Blog
ปลาแห้งนอกกรอบ Literature Blog ดู Blog
mambymam Music Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

สวัสดีปีใหม่ 2017 จ้า

 

โดย: LoveLikli 31 ธันวาคม 2559 20:12:11 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ค่ะ

ขอให้มีความสุขมีแต่สิ่งดีๆผ่านเข้ามาในปีใหม่นะคะ

ลาทีความทุกข์โศกในปีเก่า
ลบเลือนความหมองเศร้าให้พ้นผ่าน
ขอปีใหม่สดใสชื่นสราญ
มีแต่สุขขับขานตลอดปี

 

โดย: เรียวรุ้ง 31 ธันวาคม 2559 23:38:32 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณปาน


มีความสุขมากๆนะคะ


 

โดย: กาปอมซ่า 1 มกราคม 2560 11:02:11 น.  

 

คนเป็น ภูมิแพ้กันเยอะ... ผมเองก็เป็น... ได้กลิ่นธูป
กลิ่นบุหรี่ ก็จามน้ำมูกไหล..

ต้องคอยหลีกเลี่ยงมิให้เฉียดไปใกล้

 

โดย: ไวน์กับสายน้ำ 1 มกราคม 2560 20:49:42 น.  

 



สวัสดีปีใหม่ 2017 ค่ะน้องปาน

ขอให้น้องปานมีความสุขมากๆตลอดปีใหม่นี้นะคะ

 

โดย: Sweet_pills 1 มกราคม 2560 22:50:02 น.  

 

สัขสันต์ปีใหม่ครับ
..
ขออำนาจเทพไท้........ทุกทิศา
คุณแห่งพระพุทธา......หลากล้วน
ดลทุกจิตเจตนา..........สมดั่ง ใจเฮย
สุขมากนับมิถ้วน.........ชั่วฟ้าดินสลาย

 

โดย: พันคม 2 มกราคม 2560 15:23:07 น.  

 




สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณปาน
ขอให้มีความสุข สดชื่น สุขภาพแข็งแรงค่ะ

 

โดย: ที่เห็นและเป็นมา 2 มกราคม 2560 21:42:51 น.  

 

บล็อกนี้โหวตไม่ทันค่ะ เสียดายมาก
สวีสดีปีใหม่คุณพยาบาลปานนะคะ

 

โดย: หอมกร 3 มกราคม 2560 8:55:22 น.  

 

เข้ามาอ่านสาระความรู้ พร้อมกับมาสวัสดีปีใหม่ค่ะน้องปาน ขอให้หนูและครอบครัวประสบแต่ความสุข ความเจริญในชีวิต หน้าที่การงาน สุขภาพแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บนะคะ

 

โดย: Maeboon 3 มกราคม 2560 23:36:28 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ 2560 ครับ คุณปาน
ทำได้เกือบทุกข้อ เว้น
ของหวาน 100 กรัม เท่ากับ 1 ขีดของกิโล เค้กชิ้นเดียวก็เกินแล้วครับ

 

โดย: สองแผ่นดิน 4 มกราคม 2560 16:58:52 น.  

 

สวัสดีปีใหม่จ้ะน้องปาน

ขอให้น้องมีความสุข และสุขภาพแข็งแรงนะคะ

 

โดย: ข้ามขอบฟ้า 4 มกราคม 2560 23:40:40 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ครับ

 

โดย: The Kop Civil 5 มกราคม 2560 10:10:54 น.  

 



สวัสดีปีใหม่ค่ะ

 

โดย: เริงฤดีนะ 5 มกราคม 2560 20:08:11 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณปาน ^^

 

โดย: ปรัซซี่ 5 มกราคม 2560 23:32:58 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ค่ะ น้องปาน
อัพใหม่เร้วววว เริ่มโหวตแล้วค่ะ

 

โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 6 มกราคม 2560 17:02:02 น.  

 

สวัสดีปีใหม่นะคะ

 

โดย: เหมือนพระจันทร์ 8 มกราคม 2560 20:40:33 น.  

 

การดื่มน้ำบ่อยๆ ช่วยอะไรได้เยอะจริงๆค่า

 

โดย: Rinsa Yoyolive 8 มกราคม 2560 21:49:22 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ค่ะ
ขอให้คุณปานมีสุขภาพที่แข็งแรง มีความสุขตลอดปีและตลอดไปนะคะ

ปล อยากจะโหวตแต่หาที่โหวตไม่เจออ่ะค่ะ มันหายไปไหน

 

โดย: Raizin Heart 8 มกราคม 2560 21:59:14 น.  

 

รอโหวตบล็อกหน้าค่ะคุณปาน

 

โดย: หอมกร 9 มกราคม 2560 9:07:26 น.  

 

แวะมาทักทายวันฝนพรำครับ คุณปาน
ฤดูหนาวแต่ฝนตก ระวังเป็นหวัดนะครับ

 

โดย: สองแผ่นดิน 9 มกราคม 2560 15:50:27 น.  

 

ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ สวัสดีปีใหม่ย้อนหลังค่ะ

 

โดย: life for eat and travel 10 มกราคม 2560 15:00:42 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ครับ
จริงอย่าที่เขียนไว้เลยครับ
ช่วงนี้ของทุกปี จะแพ้อากาศ จามตลอดเวลาเลยเชียว

 

โดย: จิรโรจน์ 12 มกราคม 2560 12:20:45 น.  

 

สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ

 

โดย: nokyungnakaa 21 กุมภาพันธ์ 2560 16:09:53 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.