Group Blog
 
<<
กันยายน 2555
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
14 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
ปวดศีรษะไมเกรน

hawaii hawaii



 


5 วิธีบำบัดไมเกรนด้วยตัวเอง

ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะตุบๆอย่างรุนแรง โดยเริ่มจากบริเวณใกล้ดวงตาหรือบริเวณขมับข้างใดข้างหนึ่ง ซึ่งจะเกิดขึ้นซ้ำๆ มักพบร่วมกับอาการผิดปกติอื่นๆ อาจเป็นนานถึง 3 วัน จนผู้ป่วยช่วยเหลือตัวเองแทบไม่ได้ วิธีที่ดีที่สุดคือ ค้นหาว่าปัจจัยใดที่กระตุ้นให้เกิดอาการแล้วหลีกเลี่ยง

ปัจจัยกระตุ้นให้เกิดไมเกรนมีทั้งปัจจัยภายในและภายนอกร่างกาย ที่ควรระมัดระวังและหลีกเลี่ยงมีดังนี้

Smiley อาหาร ที่มีสารกระตุ้นอาการเริ่มแรกของไมเกรน เช่น

ไนไทรต์ ซึ่งพบในเบคอน ฮอตดอก และเนื้อหมัก

ไทรามีน พบในไวน์แดง ตับไก่ อาหารที่ใช้ยีสต์

แทนนิน พบมากในถั่วเปลือกแข็ง น้ำแอปเปิล องุ่น เบอร์รี่ ชา กาแฟ และไวน์แดง ซัลไฟต์ ที่ใช้ในการหมักไวน์และผลไม้แห้ง

โมโนโซเดียมกลูตาเมตหรือผงชูรส นอกจากนั้นแล้วยังมีช็อกโกแลต เนยแข็ง อาหารทอด และผลไม้จำพวกส้ม

Smiley น้ำตาลในเลือดต่ำ เนื่องจากหิวหรือกินอาหารคาร์โบไฮเดรตขัดขาวมากเกินไป

Smiley อยู่ในภาวะขาดน้ำ

Smiley ความเครียด และความวิตกกังวล รวมถึงอาการช็อก

Smiley นอนหลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ

Smiley อยู่ในที่ที่แสงจ้า หรือได้รับแสงจ้าเกินไป

Smiley อยู่ในสถานที่หรือได้รับฟังเสียงดัง

Smiley การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศหรือฤดูกาล อากาศแห้งหรือลมร้อนแห้ง

 Smiley การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน อาจเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายหรือการกินยาคุม
หากหลีกเลี่ยงปัจจัยดังกล่าวแล้ว แต่ยังมีอาการสามารถเลือกวิธีบำบัดด้วยตัวเองได้หลายวิธี


1. อาหารต้านไมเกรน

เนื่องจากระบบย่อยและดูดซึมแมกนีเซียมของผู้ป่วยไมเกรน มักมีประสิทธิภาพไม่ดีช่วงก่อนมีอาการ หรือกำลังมีอาการ จึงพบว่ามักมีปริมาณแมกนีเซียมลดต่ำลง อาหารที่มีแมกนีเซียมจึงช่วยให้ความถี่และความรุนแรงของอาการน้อยลงได้ ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ได้แก่ ผักใบเขียว ถั่วเมล็ดแห้ง (ยกเว้นถั่วเปลือกแข็ง ซึ่งแม้จะมีแมกนีเซียมสูง แต่กลับมีสารแทนนินที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน) และฟักทอง

นอกจากแมกนีเซียมแล้ว ผู้มีอาการไมเกรนซึ่งมีพลังงานสำรองในสมองต่ำจึงต้องการ ไรโบฟลาวิน เพื่อช่วยเพิ่มพลังสำรองในเซลล์สมอง อาหารที่มีไรโบฟลาวินสูง ได้แก่ เห็ดหอมสดและ ผักหวาน

2. บำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยสูตรพิเศษ

น้ำมันหอมระเหยมีสรรพคุณช่วยให้การสื่อสารกันระหว่างระบบประสาทต่างๆ ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ทั้งยังสามารถปรับสมดุลของอารมณ์และจิตใจให้อยู่ในภาวะดียิ่งขึ้น วิธีการนำน้ำมันหอมระเหยมาใช้ในการเยียวยาอาการไมเกรนมีดังนี้

นวดน้ำมันหอมระเหย ลองหาน้ำมันหอมระเหย (Essential Oil) อย่าง เปปเปอร์มินต์ (peppermint) ที่มีสรรพคุณช่วยทำให้กระปรี้กระเปร่า และลาเวนเดอร์ (lavender) ที่ช่วยคลายกังวล ลดความเครียด และอาการซึมเศร้า ติดบ้านไว้บ้าง เมื่อรู้ตัวว่าจะเป็นไมเกรน หรือมีอาการปวด ให้ผสมน้ำมันหอมทั้งสองชนิดนี้อย่างละ 1 หยด ผสมกับน้ำมันอัลมอนด์หอม (sweet almond) 2 ช้อนชา นวดบริเวณขมับและต้นคอเบาๆ
ประคบด้วยน้ำมันหอม ช่วงที่รู้สึกว่ามีอาการเครียดจัดต่อเนื่อง ให้ใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือมาร์จอแรม (marjoram) ประมาณ 2-3 หยด ผสมน้ำ จุ่มผ้าบิดหมาดๆ นำมาประคบบริเวณขมับและหน้าผากทุกวัน

3. ประคบร้อนและเย็นบรรเทาอาการ

วิธีที่ 1 ประคบเย็นที่หน้าผากหรือคอ ถ้าอาการไม่บรรเทา ให้ประคบร้อนและเย็นพร้อมกัน โดยประคบเย็นที่หน้าผากและประคบร้อนที่ท้ายทอย ประคบสลับที่กันทุก 2 นาที ทำได้ถึง 6 รอบ

วิธีที่ 2 ใช้ผ้าอุ่นจัดวางที่ท้ายทอย แล้วนวดคอ ไหล่ และสะบัก แล้วใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นคลึงเบาๆที่ขมับ จากนั้นใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดหน้า วิธีนี้ช่วยลดอาการปวดไมเกรนเนื่องจากความเครียด 

4. คลายปวดกับนวดกดจุด

การกดจุดเพื่อบรรเทาอาการไมเกรนมีอยู่ 3 จุดด้วยกัน คือ
มือ ให้กดตรงเนินเนื้อที่เชื่อมระหว่างหัวแม่มือและนิ้วชี้ ในแนวตรงสู่กระดูกนิ้วหัวแม่มือ
คอด้านบน ให้กดย้อนขึ้นไปทางใต้กะโหลกศีรษะข้างๆกระดูกคอ
เท้า กดที่เนินเนื้อที่เชื่อมต่อหัวแม่เท้ากับนิ้วชี้ กดไปทางฝ่าเท้า

5. ชาสมุนไพรแก้ปวด
ใช้รากบวบกลม หรือบวบเหลี่ยมสด หนัก 1 ขีด ต้มน้ำใส่เกลือเล็กน้อย ดื่มเป็นน้ำชา
น้ำขิงจากเหง้าขิงแก่ และน้ำต้มจากต้นกะเพราแดง อาจช่วยลดอาการคลื่นไส้ที่มักเกิดร่วมกับอาการปวดศีรษะได้
ใช้ผล ต้น ใบ ดอก และรากของมะตูมนิ่ม ต้มรับประทานช่วยแก้ปวดศีรษะ ตาลาย
 

 


11 วิธีลดอาการปวดหัวไมเกรน(migraine)

เริ่มจากการที่จะกินอาหารตรงเวลา ไม่ปล่อยให้หิว ไม่ดื่มเหล้า พักผ่อนนอนหลับให้มากพอ ไม่ปล่อยให้ร่างกายเหนื่อยหรือเพลียมากเกินไป ซึ่งทั้งหมดนี้กระตุ้น อาการปวดหัวไมเกรนได้


อาจารย์แพทย์หญิงมานูเอลา ฟอนเทบาสโซ แพทย์ประจำคลินิกปวดหัวที่โรงพยาบาลชุมชนยอร์คกล่าวว่า ผู้หญิง 16-18% และผู้ชาย 6-8% เป็นไมเกรนเฉลี่ยแล้วคนในโลก 8 คนจะเป็นโรคปวดหัวไมเกรน 1 คน

ไมเกรนเป็นโรคปวดหัวที่มีความรุนแรงปานกลางจนถึงรุนแรงมาก คนไข้มากกว่าครึ่งไม่ทุเลาด้วยยาแก้ปวดพาราเซตามอล อาการปวดเป็นแบบ "ตุ๊บๆ" เต้นตามจังหวะชีพจร ส่วนใหญ่จะปวดข้างเดียว


คนไข้ไมเกรนส่วนน้อยจะมีอาการนำก่อนปวดหัว หรือที่เรียกว่า "ออรา (aura)" เช่น ตามืดหรือพร่าไปชั่วคราว ตาเห็นแสงระยิบระยับ ฯลฯ คนไข้
ส่วนใหญ่ไม่มีอาการนำ

อาการไมเกรนในคนไข้บางคนทุเลา หรือหายไปได้... ถ้าได้นอน และมักจะกำเริบถ้าได้ยินเสียงดังๆ หรือเห็นแสงจ้าๆ


คำแนะนำในการป้องกันโรคไมเกรนกำเริบ 11 ข้อ

Smiley (1). กินอาหารให้ตรงเวลา

การกินอาหารไม่ตรงเวลา หรืองดอาหารเป็นบางมื้ออาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (hypoglycemia) ซึ่งเป็นตัวกระตุ้น สำคัญที่ทำให้อาการปวดหัวกำเริบ


Smiley (2).
ลดขนม-น้ำตาล

การกินขนม อาหารหวานมากๆ เครื่องดื่มเติมน้ำตาล หรือลูกอม อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเร็วและลงเร็ว ผลที่ตามมาคือ ระดับน้ำตาลในเลือดจะขึ้นๆ ลงๆ โดยเฉพาะ "ขาลง" นั้นมีส่วนกระตุ้นอาการปวดหัวได้


Smiley (3).
ไม่ดื่มเหล้า

เหล้า เบียร์ ไวน์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีส่วนกระตุ้นทำให้ปวดหัวไมเกรนเพิ่มขึ้น กลไกอาจเป็นจากการที่หลอดเลือดเต้นแรงขึ้น (ขยายตัว-หดตัวมากขึ้น) ในช่วงแรก และระดับน้ำตาลในเลือดมักจะต่ำลงในเวลาต่อมา (แอลกอฮอล์มีพิษต่อตับ ไปกดการสร้างน้ำตาลจากแป้งในตับ)


Smiley (4). ปรึกษาหมอ

ปรึกษาหมอใกล้บ้านดูว่า เวลาปวดหัวขึ้นมา... ควรทำอย่างไร เช่น ควรกินยาอะไรบ้าง ขนาดเท่าไร ฯลฯ

ถ้าเป็นบ่อยตั้งแต่ 2 ครั้งต่อสัปดาห์... ควรปรึกษาหมอว่า จะใช้ยาป้องกันอาการปวดได้หรือไม่


Smiley (5).
เตรียมยา

เตรียมยาแก้ปวดไว้ประจำบ้าน... อย่าปล่อยให้ยาหมด ให้เตรียมยาไว้อย่างน้อย 2-4 เม็ดเผื่อไว้เลย

ถ้าเดินทางบ่อย... ให้ทำรายการเช็คของใช้ (checklist) ที่รวมยาไว้เสมอ หรือติดป้ายเตือนที่ประตูบ้านว่า อย่าลืมนำยาไปด้วย

ถ้าขับรถบ่อย ให้เตรียมยาไว้ในรถ


Smiley (6). อย่าเปลี่ยนเวลานอน

การเปลี่ยนเวลานอน เช่น วันนี้นอนหัวค่ำ พรุ่งนี้นอนดึก ฯลฯ อาจกระตุ้นไมเกรนได้


Smiley (7).
นอนให้พอ

ภาวะอดนอนมีส่วนกระตุ้นไมเกรน เพราะฉะนั้นถ้าจำเป็นต้องเดินทางไกลข้ามคืน เช่น นั่งรถไฟ รถทัวร์ ฯลฯ ควรลงทุนเดินทางกลางวัน หรือเลือกเดินทางแบบไม่รีบร้อน เพื่อให้มีเวลานอนชดเชยมากพอ


Smiley (8). สังเกตอาการ

ควรสังเกตอาการนำ (aura) หรืออาการของโรคระยะแรกๆว่า เป็นอย่างไร เนื่องจากการรักษาโรคในระยะแรกๆ ได้ผลดีกว่าการรักษาหลังเป็นโรคนานๆ

ช่วงไหนที่เป็นโรคบ่อย... ควรหลีกเลี่ยงงานเลี้ยง งานสังสรรค์พบปะคนจำนวนมาก หรืองานที่มีเสียงดังๆ เช่น งานแสดงดนตรี ฯลฯ เพื่อลดความเครียดที่อาจทำให้โรคกำเริบได้


Smiley (9).
แบ่งงาน

การรับงานหรือภาระต่างๆไว้คนเดียวมากๆคงจะไม่ดี ทางที่ปลอดภัย คือแบ่งงานให้คนอื่น หรือขอความช่วยเหลือคนอื่นให้รับงานไปบ้าง เช่น ถ้าทำกับข้าว ควรฝึกให้ลูกๆ หลานๆ ช่วยล้างจาน ถูพื้น ล้างรถ ฯลฯ

ถ้าทำงานที่มีเวรหรืองานล่วงเวลาก็ไม่ควรรับงานมากเกิน เนื่องจากถ้าร่างกายอ่อนเพลียมากเกินแล้ว จะปวดหัวได้ง่าย


Smiley (10). พูด
คำว่า ไม่" ให้เป็น

คนที่พูดคำว่า "ไม่" ไม่เป็น อะไรๆ ก็ "รับ" เข้ามาหมด เช่น ใครมอบงานอะไรให้ก็รับหมด ใครขออะไรก็ให้หมด ฯลฯ แบบนี้ชีวิตอาจจะหาเวลาให้กับตัวเองไม่ได้เลย ทำให้เครียด และปวดหัวง่าย

ธรรมดาของคนใจดีนั้น... มักจะตกเป็นเหยื่อของคน "ขี้ขอ" หรือคนมักมาก ทำให้คนใจดี หรือคนที่มีน้ำใจลำบากบ่อยมากๆ

ทางที่ดีคือ ควรหัดปฏิเสธ หรือพูดคำว่า "ไม่" ให้เป็น เพื่อไม่ให้พวกคนมักมาก หรือคนขี้ขอมาเบียดเบียนจนปวดหัวบ่อยเกิน


Smiley (11).
แบ่งเวลา

ญี่ปุ่นมีภาษิตหนึ่งกล่าวว่า "เจ็บป่วยเล็กน้อย อายุยืน" หมายถึงว่า ถ้าเราเจ็บป่วยเล็กๆน้อยๆ แล้วหันมาศึกษาหาความรู้ ใส่ใจกับสุขภาพให้มาก แบบนี้จะพลิกวิกฤตให้กลายเป็นโอกาส และอาจทำให้อายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพได้

การให้เวลากับคนอื่นนั้นดี ทว่า... ควรหาเวลาให้กับตัวเอง เพื่อทำอะไรที่เราชอบ หรือพักผ่อนสบายๆ สไตล์เราบ้าง เพื่อลดความเครียด ซึ่งอาจกระตุ้นไมเกรนได้เช่นกัน




 


อย่าลืมดูแลตัวเองนะ สุขภาพสำคัญที่สุด

บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพ

 

hawaii hawaii












Create Date : 14 กันยายน 2555
Last Update : 15 กันยายน 2555 22:07:10 น. 114 comments
Counter : 3062 Pageviews.

 
ขอโหวตนะคะคุณป่าน ^^


โรคฮิตของคนเดี๋ยวนี้เลยนะคะ


โดย: อาร์ลาฟองค์ วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:21:02:16 น.  

 
สวัสดีค่ะ คุณปานตะวัน
ไม่ได้แวะมาเยี่ยมนานแล้วเหมือนกัน ต้องขออภัยด้วยนะคะ
แวะมาโหวตให้ในหมวด Health Blog นะคะ


โดย: Water_1 วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:22:26:36 น.  

 
แวะมาเยี่ยมยามค่ำคืน...สวัสดีครับ

ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่นำมาฝากนะครับ


โดย: **mp5** วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:22:30:17 น.  

 
โอ้..สาเหตุมีมากมายเอาเรื่องเลยนะคะนี่
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะคุณปาน..




โดย: ป้าโซ วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:23:00:46 น.  

 
ตามมาอ่านเรื่องไม่เกรนค่ะคุณปาน
ได้ความรู้เพิ่มเติมมากมาย เป็นประโยชน์จริงๆ
โหวตให้บล็อกสุขภาพนะคะ

ขอบคุณสำหรับวาฟเฟิ่ลที่นำไปฝาก น่าทานมากๆ
สำหรับกล้องเอิงใช้ Canon SX 30is
ใช้ฟังค์ชั่นถ่ายกลางแจ้ง บางรูปถ้าเป็นกลางคืนก็เปลี่ยนฟังค์ชั่นสำหรับแสงน้อยค่ะ

มีไข่เจียวมาฝากค่ะ



โดย: diamondsky วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:0:28:24 น.  

 
สวัสดีจ้า............
เรื่องหวดหัวไมเกรนเนี่ย ไม่เคยเป็ฯนะ
แต่เคยปวดห้วมากปวดแทบหัวระเบิด
โดยไม่รู้ว่ามาจากสาเหตุอะไร แต่มา
ตอนหลังๆ สังเกตจึงรู้ว่ามาจากการ"หิ้ว"
เช่นวันไหนหิ้วสาว เอ้ย! หิ้วของหนักๆ
พอตกเย็นจะเริ่มมีอาการ เริ่มต้นด้วย
การปวดต้นคอก่อนจากนั้นก็ค่อยๆลุกลาม
กลายเป็น ปวดหัว พาราก็เอาไม่อยู่

วิธีแก้...
เปลี่ยนจากหิ้วมาเป็น"อุ้ม"แทน เลือกที่
เอวบางร่าง...ไม่ช่ายย...(เอ๊ะยังไง!)
ของหนักจ้ะ ของหนัก ใช้รถลากแทนการหิ้ว
จากนั้นก็ไม่ค่อยมีอาการปวดหัวอีก.


ขอบคุณสำหรับความรู้ในวันนี้จ้ะ.






โดย: หมุนตามไมล์ วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:1:22:00 น.  

 
โชคดีที่ไม่ได้เป็นไมเกรน เพราะเป็นโรคอื่นแยะแล้วจ้า555
ปล.คนหล่อ อยู่ที่ไหนก็หล่อเสมอละ อิอิ
น้ำกำลังมาจ้า แต่ยังไม่ถึงบ้านต้องรอหน่อยนะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: multiple วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:1:26:41 น.  

 
ขอก๊อปบทความนี้ไปฝากเพื่อนนะคะ
เขาปวดหัวไมเกรนบ่อยมาก ๆ ค่ะ
ขอบคุณค่ะ



โดย: ALDI วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:2:34:05 น.  

 
ไม่เกรน ไม่เคยเป็นเลย
แต่รู้สึกว่ามันแอบน่ากลัวและไม่อยากเป็น
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ
จะได้ป้องกันโรคนี้ได้ ^^


โดย: Parisienne วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:5:19:56 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ


เจ็บป่วยเล็กน้อยอายุยืน

จริงเลยนะครับ
คนที่ไม่ป่วยอะไรเลย
พอป่วยมาที
ผมเห็นเป็นหนักทุกคนเลยครับ






โดย: กะว่าก๋า วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:5:51:18 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับคุณปาน
ขอบคุณวาฟเฟิลหอมๆเช้านี้ได้แกล้มกาแฟพอดีครับ คุณยายกลับวันที่ 20 น้องกลับวันที่ 24 กทม.มีลูกหลานหลายบ้าน เปลี่ยนกันรับส่งและพาไปเที่ยว คุณยายตอนนี้ 90 แล้วแต่ยังแข็งแรงมีปัญหาที่การได้ยินอย่างเดียว ใส่เครื่องช่วยฟังคุณยายไม่ชอบ พรุ่งนี้รวมพลใหญ่ทานมื้อกลางวัน เพราะเดือนนี้ในหมู่ญาติมิตรมีหลายคนเกิดเดือนนี้ครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:6:47:50 น.  

 
สุขสันต์วันหยุดนะขอรับ....


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:7:18:34 น.  

 
เป็นความรู้ที่จะนำไปเผื่อแผ่ให้กับคนที่มีอาการปวดศีรษะไมเกรนได้มากครับ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: Insignia_Museum วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:7:29:03 น.  

 
คุณปานค้นเรื่องสุขภาพดี ๆ มาฝากกันประจำเลย ขอบคุณนะคะ บล็อกนี้ก็เยี่ยมเหมือนเคย เดี๋ยวนี้คนเป็นไมเกรนกันเยอะมาก วิธีแก้อย่างในบล็อกนี้ดีนะคะ ประหยัดเงินแล้วทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย

โหวตให้ค่ะ


โดย: haiku วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:8:19:32 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


อ่านแล้วรายละเอียดเยอะมาก จะไมเกรนก็ตอนนี้แหละ อิอิ

พูดเรื่องนกต่อ ...
เลี้ยงนกแบบไม่ขังกรงดีที่สุด คือปล่อยให้มันอยู่ตามธรรมชาติ
ด้วยการปลูกต้นไม้เยอะ ๆ นกก็จะมาอยู่เอง ไม่ต้องเลี้ยงด้วย
เช้าขึ้นก็จะแห่มาร้องเพลงให้เราฟัง ปลุกให้ตื่นนอนทุกวัน อิอิ

สุขสันต์วันเสาร์และทุก ๆ วันนะคะ ...



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:9:01:24 น.  

 
อืม โรคนี้ คนเป็นกันเยอะนะคะเนี่ย

มีวิธีดูแลง่ายๆดีนะคะ

ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ


โดย: Sai Eeuu วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:9:09:22 น.  

 


สวัสดีวันเสาร์ค่ะคุณปานตะวัน

ขอบคุณมากนะคะที่ห่วงใยกัน รักษาสุขภาพค่ะ


โดย: maitip@kettip วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:12:03:03 น.  

 
ขอบคุณคับสำหรับข้อมูลดีๆๆ


โดย: biocellulose วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:17:09:45 น.  

 
เพิ่งจะได้เข้าบล็อกค่ะ
สุขสันต์วันหยุดนะคะน้องปาน


โดย: เนินน้ำ วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:19:35:27 น.  

 
สวัสดีจ้ะน้องปานตะวัน

ไม่ว่างมาซะหลายวันเลย แบ่งเวลาไม่ออกแต่ไม่ถึงกับไมเกรนมาเล่นงานนะครับ

สมัยก่อนเคยเป็น เวลาทำงานหากเริ่มมีอาการปั๊บรีบขับรถออกไปหาที่มองธรรมชาติริมน้ำทันที เพราะพอดีโชคดีที่บริษัทอยู่ใกล้คลองจ้ะ

มีมะนาวมาฝากด้วยอ่ะ



โดย: find me pr วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:21:00:57 น.  

 
ไมเกรนคนเป็นกันเยอะนะครับ

ดีมากๆโหวตให้เลยครับ

วันนี้ก็เชิญนางแบบไปด้วย

แต่วันนี้ไม่เปิด กร่อยเลยครับ แหะๆ

วัฟเฟิลน่าทานมากๆ

อยู่เวรหรือเปล่าครับ มีความสุขนะครับ ^^






โดย: วนารักษ์ วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:22:32:23 น.  

 
สวัสดีตอนดึกๆ

ขอบคุณครับ ได้ความรู้เพิ่ม

โชคดีที่ไม่เป็น


โดย: chaangfun2020 วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:23:03:05 น.  

 
อ๋อเคยได้ยินว่าเป็นโรคกรรมเลยค่ะไมเกรนนี่น่ะ
ตัวเองเป็นมาสิบกว่าปีแล้ว
ตอนนี้พยายามกินแมกนีเซียมเสริมทุกวัน
ดีขึ้นระดับนึงค่ะ
บล็อกนี้เดี๋ยวแอดไว้ดีกว่า
จะได้กลับมาอ่านได้ง่ายๆ

ปล.ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะคะคุณปาน


โดย: little mouse in big apple วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:1:26:34 น.  

 
ขอบคุณวาฟเฟิลสวยน่าทานครับ
ไมเกรนเฉลี่ยแล้วคนในโลก 8 คนจะเป็นโรคปวดหัวไมเกรน 1 คน .........เป็นโรดฮิตอีกโรด ปวดหัวข้างเดียว.......ขอบคุณตุณปานที่นำสิ่งดีๆมาฝากประจำครับ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: moresaw วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:1:36:11 น.  

 


ดึกมากไปหน่อยจร้าาาา


นอนหลับไปแล้วดิ ไม่ต้องส่งนอนแระ 555555

ไปนอน มั่งดีกว่า

Nice Night kaa


โดย: dawreung51 วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:2:40:05 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:5:50:40 น.  

 

เพื่อสุขภาพครับ...

คนเรายิ่งแก่ตัวก็ยิ่งสุขภาพแย่
ไมเกรนเป็นหรือเปล่าไม่รู้ แต่เริ่มมีปวดหัวมึนหัวบ่อยๆ

คนแก่ไม่มีอะไรดีเลยนะครับ


โดย: พันคม วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:8:02:54 น.  

 
พรุ่งนี้โน่นแน่ะถึงจะเปลี่ยนบล็อกน้องปาน


โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:8:14:12 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog

อ๊ะ..ยังจำได้ว่าไม่โหวตที มาอีกครั้ง แสดงว่าไมเกรนยังไม่ถามหา 555


โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:8:16:44 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
============================
บล๊อกคุณปานให้ข้อมูลสุขภาพที่มีประโยชน์ตลอดค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ








โดย: ปรัซซี่ วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:8:17:31 น.  

 
สวัสดียามเช้าจ้ะคุณปาน
มาอ่านเรื่องราวของไมเกรน
เวลาเป็นแล้วทรมานจริงๆนะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆด้วยจ้ะ
จัดไปเหมือนเคย

***


ปล.เพิ่งจะได้มา ไปเที่ยวเพิ่งกลับจ้ะ
พรุ่งนี้จะเอาธรรมชาติสวยๆหลังบ้านมาให้ดูน้า


โดย: mambymam วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:8:56:06 น.  

 
สวัสดีคร๊าคุณปาน

ขอบคุณสำหรับขนมที่นำมาฝากให้เสมอค่ะ
มาเก็บเกี่ยวความรู้ค่ะคุณปาน
อาการไมเกรนไม่เคยเป็นนะค่ะ
แต่เรื่องปวดหัวก็มีบ้าง เวลาที่เหนื่อยๆ จากการเดินทางนะค่ะ
หากมีเวลาพักผ่อนเพียงพอ ก็จะหายเอง โดยไม่ต้องพึ่งยาค่ะ
แต่ข้อมูลนี้คงจะมีความรู้สำหรับคนรอบข้างแน่นอนค่ะ
ปอยอ่านแล้วก็นำไปเผยแพร่กันต่อๆ นะค่ะคุณปาน

สุขสันต์วันหยุดค่ะ


โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:10:10:23 น.  

 
ขอบคุณค่ะคุณปาน

สวัสดีวันหยุดพักผ่อนให้สนุกอย่าทุกข์กับน้ำท่วมนะคะ อิอิ



(กาพย์สุรางคนางค์ ๓๒)

กับฝันวรรคลึก...ดำรงบันทึก
นัยห้วงรู้สึก...ประโลมแผ่สงสาร
หวังเทพเมตตา...ชีวาสมาทาน
ทุกขอบเขตสถาน...หลงใหลอย่างหมาย

แสงจันทร์จำรูญ...สะพรั่งมาพร้อมพูน
นัยจิตเกื้อกูล....กระพือพรั่งฤทธิ์ประปราย
จากหาวเวหา...ดลมาไม่คลาย
ฤทัยถวิลยินสาย...อดิศรโรยพิสมัย

กับฝันอุกอาจ...ยังหวังหมายมาด
เทพไท้ผายวาด...ให้ประสานพบชัย
ตระเวนเน้นนับ...รื่นจับอัชฌาสัย
ยามเมื่อปราศรัย...กระจ่างพริบพราวไหว

พิศวาสไฟกาล...สร้างสุมสงสาร
แวววับกับหวาน...พิสดารคิดไข
เล่าความการประจญ...หวังผลเหนือไฉน
ด้นยากฝากไสว...ยังหวังฝันถึง

บังคมประนมสนอง...เจตน์มาใจจอง
เกินโค้งครรลอง...วิตกสะท้านด้นดึง
ยังรุกร้องขอ...ไม่ชะลอลาภพึง
จิตมั่นแต่งตรึง...เคี่ยวขับจัดสรร


โดย: ญามี่ วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:11:14:29 น.  

 
ปอมมาโหวต พร้อมส่งเมื้อเที่ยง เป็นข้าวผัดปู ให้คุณปานนะจ๊ะ







โดย: กาปอมซ่า วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:11:45:20 น.  

 
ได้ประโยชน์มาก

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:12:43:45 น.  

 
สวัสดีค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ

เบนซชอปวาฟเฟิลรสช็อคฯมากที่สุด กลิ่นหอมๆ ทำให้ใจละลาย


โดย: Kittypiggybent วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:13:34:34 น.  

 
สวัสดีบ่ายวันอาทิตย์ค๊าบบบคุงพี่ปาน

.
.
.
ลั๊นลาเอาตำปูม้ามาฝากคร๊าบบบ ...



โดย: เดี๋ยวคืนนี้ลั๊นลาจะไปเข้าฝัน วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:15:11:42 น.  

 
เป็นไมเกรนเหมือนกันค่ะ โรคฮิตจริงๆ
พาราเอาไม่อยู่ต้องกินคาฟากอตถึงจะช่วยน่ะค่ะ
สงสัยต้องใช้วิธีที่คุณปานเอามาฝากซะแล้ว
น่าสนใจจังค่ะ


โดย: PrettyNovember วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:18:14:57 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน คิดถึงพี่ต้าเหรอคะ เพิ่งได้คุยกันเมื่อต้นเดือนค่ะ พี่เค้าสบายดี ไว้จะบอกให้นะคะว่าคุณปานคิดถึง
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: หญิงแก่น วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:19:44:52 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปอยและคุณน้ำค้าง
มีความสุขมากๆกับวันหยุดนะ
บล็อคนี้คุณเก็บฝันเหมาไปหลายเทค
----------------------------------
ทักทายยามเย็นค่าคุนปาน
แหะๆ น้ำค้างลืมบอกคุนปานไปน่ะค่าว่า
น้ำค้างเปิดบ้านตนเองต้อนรับแขกแล้วนะค่า แฮ่ๆ


แวะมาหายามเยนวันหยุดค่า
มีความสุขกับการพักผ่อนนะค่า
คืนนี้หลับฝันดีค่า


โดย: เก็บฝันวันผ่าน วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:20:12:19 น.  

 
สวัสดีค่ะน้องปาน
วันนี้ที่บ้านอากาศเย็นสบาย
เพราะว่าฝนตกพร่ำ ๆทั้งวัน
เลยค่ะ


โดย: AppleWi วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:20:33:27 น.  

 
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมชมบ่อยๆนะครับ
ขออนุญาตแอด friend link ไว้นะ จะติดตามอ่านบล็อกคุณปานเรื่อยๆครับ ^^


โดย: Parisienne วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:20:42:51 น.  

 
สวัสดีก่อนนอนคับ....
ที่นี่ฝนตกพอให้อากาศเย็นๆๆคับ...
น้ำไม่ท่วม...แต่มอเตอร์ร่วงเยอะเหมือนกันคับ...เพราะเห็นกะตา 2 ราย หน้า รพ....

ขอบคุณคับ...มีความสุขเตรียมพร้อมทำงานทั้งสัปดาห์นะคับ


โดย: biocellulose วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:21:10:44 น.  

 
วันนี้โชคดี ไม่ต้องทำงานนอนตีพุงดูฝนตกอยู่บ้านจ้า ถ้าฝนตกหนักๆนี่แถวอุโมงค์ไม่กล้าลงหรอกครับ กลัวน้ำท่วม ปีที่แล้วตอนน้ำท่วมใหญ่
มีคนเจอจรเข้แถวนั้นด้วยน้า จะบอกให้อิอิ


โดย: multiple วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:21:21:04 น.  

 
ภาพที่ปวดหัวน่ารักดีอิอิ....เเต่นึกภาพออกคงจะปวดหัวน่าดู...มาทักทายในวันหยุดจ้ะ


โดย: นาทัชชา วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:21:26:15 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
dawreung51 Topical Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
ถ้าได้เข้ามา ป้าจามาโหวตให้ทุกครั้งนะคะ


โดย: แม่บ้านธรรมดา วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:21:33:55 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
...........
น้องปานแวะมาหาพี่ต๋าเมื่อคืน ขอบใจนะจ๊ะ
พี่ต๋าเพิ่งจะเข้ามาช่วงนี้ เพราะวันนี้ก็อยู่นอกบ้านทั้งวันค่ะ

ไมเกรน...พี่ต๋าไม่เคยเป็นเลย ซึ่งก็ดีแล้ว
แต่จะนำข้อมูลไปบอกต่อเพื่อนซึ่งอาการนี้เกิดกับเค้าบางครั้งจ้ะ
ขอบคุณน้องปานสำหรับสาระเกี่ยวกับสุขภาพ
ฝันดีคืนนี้นะน้องปาน


โดย: Sweet_pills วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:21:35:48 น.  

 
ขอบคุณนะค่ะคุณปานฯ

ที่แวะเที่ยวบล็อกโอเล่เสมอ

พร้อมของฝาก

ขอให้มีความสุขทุกๆวันนะค่ะ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:21:37:49 น.  

 
วาฟเฟิลอร่อยมากค่ะคุณปาน ขอบคุณมากนะคะ ^^


โดย: อาร์ลาฟองค์ วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:21:38:13 น.  

 
คืนนี้คงหลับสบายนะคะ ฝนตกชุ่มฉ่ำทั้งวันเลย
อย่าลืมห่มผ้าด้วยนะคะ ^^


โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:21:50:27 น.  

 
แวะมาส่งเข้านอนค่ะ คืนนี้ ราตรีสวัสดิ์น่ะค่ะ


โดย: Enjoy with me วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:21:54:01 น.  

 
ปอมมาส่งของว่างยามดึก จ้าคุณปาน

เสิร์ฟเป็นโดนัทชาเขียว



กับโกโก้ร้อนจ้า



ราตรีสวัสดิ์นะคะ


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:21:54:20 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ถ้าเลือกได้ไม่อยากเป็นโรคนี้เลยครับ
ท่าทางจะทรมานน่าดู


โดย: Don't try this at home. วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:21:59:55 น.  

 
ฝันดีค่ะคุณปาน

ปล.หมู่นี้ไม่ค่อยได้เข้ามาเยี่ยมเลยค่ะ ขออภัยด้วยนะคะ คิดถึงเช่นกันนะคะ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:22:19:40 น.  

 
. . . ไม่ได้หายไปไหน . . . แล้วก็คิดถึงน้องปานฯเช่นกัน เห็นรูปสาวน้อยคนนี้ทีไร คิดถึงน้องปานฯทุกที ปลื้มใจมากมายที่น้องปานฯไม่เคยลืมกรรมกรคนนี้ ชีวิตอยู่แต่กับอิฐ,หิน,ปูน,ทรายตลอด อยากมาตรวจสุขภาพกับน้องปานฯจังเลย บัตร 30 บาทยังใช้ได้ไหม? . . ฮิฮิ . .


โดย: เปลวอัคคี วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:22:48:32 น.  

 
ผู้คนมากมาย จนปีศาจฯ หวาดหวั่น
เข้ามาดูทุกวัน แต่มันไม่กล้าคอมเม้นท์


โดย: ปีศาจวสันต์ วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:1:21:26 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:6:09:01 น.  

 



ต้มยำร้อนๆรสแซ่บๆมาแล้วคร๊าา
ฝีมือน้ำค้างเองอ่าน๊าาา ชิมด้วยกันไหมคร่า


อรุณสวัสดิ์ค่าคุนปาน มาหม่ำๆต้มยำด้วยกันนะค่า


โดย: เก็บฝันวันผ่าน วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:6:09:06 น.  

 
สวัสดีเช้าวันจันทร์ครับคุณปานตะวัน

มาอ่านเรื่อง"ปวดศีรษะไมเกรน"
และโหวตให้กับความรู้ดี ๆ

หวังว่าชาว กทม. จะไม่ต้องผจญภัยกับน้องน้ำ
เหมือนปีที่แล้วนะครับ เอาใจช่วย



โดย: ทองกาญจนา วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:8:31:10 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ค่ะ แล้วจะมาหาใหม่นะคะ

เปีย


โดย: pia Pang-Pouille IP: 124.121.224.181 วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:9:13:22 น.  

 
สุขทุกข์อยู่ที่ใจ ต้องรู้จักปล่อยวางบ้าง
และเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันให้ได้.........
ขอบคุณข้อคิดดีๆครับ
ทำให้นึกถึงเพลงนี้เลยครับคุณปาน
เอามาฝากครับ


MV Live and Learn - กมลา สุโกศล
อยู่ที่เรียนรู้ อยู่ที่ยอมรับมัน


โดย: moresaw วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:9:26:32 น.  

 
แวะมาโหวตจร้า


โดย: normalization วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:9:58:39 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


สวัสดีค่ะพี่ตาล
คุณฟ้ามือเจิมประจำบล็อคเลยนะ

555 เวลาอัพมักจะเป็นวันเดียวกันเรื่อยค่ะ แต่พี่ไม่ค่อยได้เจิมของใครเลยค่ะ




โดย: ตาลเหลือง วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:10:11:18 น.  

 
สวัสดีครับคุณพยาบาล
เห็นแล้วปวดหัวเลยครับ


โดย: จิรโรจน์ วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:12:11:59 น.  

 
สวัสดีจ้ะคุณปาน
มาชวนไปเดินเล่นหลังบ้านจ้ะ

เมื่อคืนเน็ตเดี้ยทั้งคืน
เพิ่งจะใช้ได้


โดย: mambymam วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:13:18:55 น.  

 
เมื่อก่อนผมเจอ อาการไมเกรนบ่อยเดือนละ
สองครั้ง ส่วนใหญ่จะเป็นช่วงที่ คร่ำเคร่งงาน
กับ เจอแสงจ้า

เวลาเป็น อาจจะทั้งวัน หรือทานยาแล้วนอนพัก
ต้อง 7 ชม.จึงจะทุเลา

เคยไปอยู่ในไร่หลายวัน ลืมนำยา คาเฟอร์ก๊อต
พวก คาเฟอีนนะครับ จะออกจากไร่ไกลจากตัว
อำเภอเกือบสามสิบ กม. นึกได้ว่า มีกาแฟ
ก็คาเฟอีน จัดการชงกาแฟเข้มข้น ดื่มไป 555
ไม่ถึง ชม. หายเลย

ตอนหลังกิน กล้วยหอมมากหน่อย เลยไม่เป็น
แล้ว งด ความ งก...ลง ทำงานใช้สมองน้อยลง
ก็ไม่เป็นอีกครับ


โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:13:54:01 น.  

 
สวัสดีวันทำงานค่ะคุณปาน

เริ่มต้นวันทำงานอย่างมีความสุขนะคะ


โดย: LoveParadise วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:14:48:02 น.  

 
สวัสดีครับน้องปาน

วันนี้ฟ้าก็ครึ้มอีกวันนึงนะครับ

ปราจีนฝนตกหนักเมื่อคืนน้ำแม่น้ำก็เริ่มปริ่มถนนแล้วครับ

กรุงเทพถ้าน้ำทะเลไม่หนุนก็น่าจะสูบลงได้นะครับ
อิอิ เอาใจช่วยนะครับ ^^








โดย: วนารักษ์ วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:15:00:20 น.  

 
สวัสดีคะ แวะมาเยี่ยมคะ


โดย: Huda วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:15:15:09 น.  

 


ขอบคุณที่ไปทักทายกันเสมอนะคะพี่ปาน
เอาทองหยอดมาฝากค่าาา

ต้นเดือนหน้าก้อยก็เริ่มสอบแล้ว ช่วงนี้ก็ทั้งอ่านนิยายทั้งเคลียร์การบ้านค่ะ พอกไว้เยอะ อิอิ


โดย: แมวเหมียวก้อย วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:17:15:47 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน

วันนี้ติดงานตลอดวันค่ะ
เพิ่งจะหนีงานเข้าบ้านได้สักพักค่ะ
เบื่อวันจันทร์ที่สุดเลยค่ะ งานยุ่งดีแท้ แห่ะๆ

ยิ่งเจอฝนตกชุ่มฉ่ำด้วยแล้ว
อยากจะหนีมานอนให้รู้แล้วรู้รอดไป กร๊ากกก
มาติดเย็นแบบนี้ ปอยนำเมนูสุขภาพมาฝากด้วยนะค่ะ
ลองชิมดูนะค่ะ ฝีมือปอยเองจ้า แห่ะๆ



โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:17:34:15 น.  

 
เป็นไมเกรนเหมือนกัน ขอบคุณมากนะคะ


โดย: ปันฝัน วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:19:43:51 น.  

 
เอาวิวหลังบ้านมาฝากคุณปานจ้ะ



แถวนั้นอากาศดี เย็นสบาย สดชื่น

หลับฝันดีนะคืนนี้
ราตรีสวัสดิ์ค่ะ


โดย: mambymam วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:20:52:02 น.  

 
มาแล้วค่ะ ไม่ได้แวะมาทักทายหลายวันเลย
ยังมีข้อมูลสุขภาพดีๆ มาให้กันเสมอเลยนะคะ
หลายอย่างที่มีคุณค่า ผัก พืช
ที่บ้านนา มีมากมาย สบายเลย

คุณปานกลับบ้านบ้างป่าว
น้ำท่วมไหม บ้าน สา ใกล้แล้วอ่ะ
อีกนิดหน่อยเอง เมื่อวานฝนตกเยอะ
เช้านี้น้ำเต็มทุ่งเลย ตอนนี้ ฝนก็ยังไม่หยุดเลยอ่ะ
ได้พายเรืออีกแน่ๆ แต่ก็ไม่เป็นไร
ลำบากนิดหน่อย แต่ก็เสียดายข้าว
กำลังจะจมน้ำไปหลายไร่อยู่

คืนนี้ ราตรีสวัสดิ์นะคะ ^^


โดย: Sawnoy วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:21:48:08 น.  

 
ครั้งนี้น้ำคงไม่ท่วมนะครับ เพราะผมว่าถ้าได้ขัดบ้านอีกคงไม่สนุกแน่ ดูแลตัวเองดีๆนะครับ


โดย: bankVI IP: 223.207.10.30 วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:22:03:03 น.  

 
มาทำการบ้านรายวันครับ

***


โดย: คนบ้า(น)ป่า (nulaw.m ) วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:23:16:24 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ยามเช้านะคะคุณปาน ^^


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:6:42:07 น.  

 
ดูภาพสาวแว่นแล้วรู้ถึงอาการเลยค่ะ เพลงของเบลนี่ก้อชอบมาก^_^


โดย: แม่อ้วนคนสวย วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:8:03:01 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าคร๊าคุณปาน

เรื่องทำอาหารไม่ได้เตรียมตัวเป็นแม่บ้านใครหรอกค่ะ
แต่อยากทำทานเองบ้าง ไม่อยากให้เป็นหน้าที่ของแม่ทุกวันนะค่ะ
เป็นการแบ่งเบาภาระแม่ได้บ้าง อิอิ
ส่วนมากปอยจะช่วยแม่ทำอาหารในมื้อเย็นค่ะ
ส่วนมื้อเ้ช้าให้เป็นหน้าที่ของแม่ปอยค่ะ อิอิ

ค่อยๆ ทำ ค่อยๆ ปรุง เด่วก้ออร่อย ฮ่าๆ
หัดไปเรื่อยๆ เนอะคุณปาน
เรื่องงานบ้านงานเรือนเป็นบ้างก็ดีค่ะ ไม่เสียหลาย แห่ะๆ
หากทำไม่เป็นเลย รู้สึกไม่มั่นใจยังไงบอกไม่ถูกค่ะ

สุขสันต์วันทำงานนะค่ะคุณปาน



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:8:20:28 น.  

 
ขอบคุณสำหรับวาฟเฟิลที่นำมาฝากนะครับ
... ทำกิจกรรมอยู่ เลยหายไปหลายวัน



โดย: Jyhorseman (yoadjarust ) วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:9:37:22 น.  

 
ยถาปิ ทารโก จนฺทํ คจฺฉนฺตํ อนุโรทติ
เอวํ สมฺปทเมเวตํ โย เปตมนุโสจติ
ทยฺหมาโน น ชานาติ ญาตีนํ ปริเทวิตํ

ผู้ที่เศร้าโศกถึงคนตาย ก็เหมือนเด็กร้องไห้ขอพระจันทร์ที่โคจรไปในอากาศ
คนตายถูกเผาอยู่ ย่อมไม่รู้ว่าญาติคร่ำครวญถึง

ใช้สติปัญญาในการพิจารณาทุกสถานการณ์ ตลอดไป...นะคะ



ปอป้ากำลังผจญกับอาการปวดหัวไมเกรนอย่างแรงเลย...ค่ะ



โดย: พรหมญาณี วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:9:48:52 น.  

 


สวัสดีวันทำงานกับอาหารเช้าค่ะคุณปาน


โดย: ญามี่ วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:9:55:12 น.  

 


สวัสดียามสายจ้ะน้องปาน
มีความสุขกับการทำงานในวันนี้นะคะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:10:29:37 น.  

 
แวะมาเก็บข้อมูลค่ะ บล็อกนี้มีประโยชน์จังเลย


โดย: mamyjuzz วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:10:38:38 น.  

 
สวัสดีตอนใกล้ๆเที่ยงครับคุณปาน
วันสองวันนี้ยังอยู่โหมดรับใช้ณาติผู้ใหญ่อยู่ เจอกันแต่ละครั้งก็เมาท์กันกระจายครับ


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:11:13:15 น.  

 
ขอบคุณค่ะ พยายาม ทานแป้งมื้อเช้า หรือกลางวันค่ะ ส่วนเย็น ก็เลี่ยงค่ะ


โดย: Kittypiggybent วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:12:15:35 น.  

 
คุณปาน

สวัสดีค่ะ บ่ายมากแล้ว ใกล้ได้เวลาเลิกงานหรือยังค่ะ


โดย: ตาลเหลือง วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:15:56:26 น.  

 
หวัดดียามเย็น คุณปาน...


โดย: biocellulose วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:17:58:00 น.  

 
ถึงมาช้า แต่ก็มาแล้วนะคะพี่ปานฯ

โชคดีที่แขไม่มีอาการไมเกรน
แต่เพื่อนแขที่เรียนด้วยกันนะ
บางครั้งถึงกับอาเจียนเลยค่ะ
แบบนั้นคงอาการหนักสุดๆเลยใช่ไหมคะ?


พี่ปานฯสบายดีน๊า
แขมาโหวตให้ด้วยล่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: พลอยแข วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:19:28:47 น.  

 

...อิงซบ โอบซุก คลุกไอฝน
ฝั่งโพ้น ฝนพรำ ฉ่ำริ้วสาย
เคียงคู่ คลอเคล้า เนาแนบกาย
หมอนซ้าย หมอนขวา น้ำชาเคียง


ฝันดีนะน้องปานฯ
... เปลวอัคคี




โดย: เปลวอัคคี วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:21:11:19 น.  

 

สงสานนางแบบครับ
หัวเบี้ยวไปแล้ว


โดย: พันคม วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:21:13:45 น.  

 
สวัสดีครับน้องปาน ^^

สงสัยช่วงนี้จะยุ่งๆนะครับใกล้ปิดงบแล้ว อิอิ

ส่งกำลังใจให้นะครับ สู้ๆครับ






โดย: วนารักษ์ วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:22:09:49 น.  

 
โชคดีหนูปวดทีละสองข้างอะ


โดย: น้องผิง วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:23:29:28 น.  

 
ยกหนมมาฝากตอนดึกจ้า



ส่งเสร็จลาไปนอนเลยน้า
ราตรีสวัสดิ์จ้ะ


โดย: mambymam วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:0:10:24 น.  

 


สวัสดีจ้ะน้องปาน

กลับมาแล้วจ้ะ คิดถึงจังเลย

ว้าวววว น้องปานสวยเซ็กซี่จังเลยเลย อิอิ


โดย: ข้ามขอบฟ้า วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:3:24:07 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ยามเช้าค่ะ เนตเดี้ยงเลยมาเช้าเลยค่ะ


โดย: sawkitty วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:6:50:29 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับ






โดย: กะว่าก๋า วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:6:57:03 น.  

 
ดีคร่าคุณปาน ทำงานป่ะคะวันนี้ แตนมาธุระเมื่ิอวานขับผ่าน รพ.ภูมิพลคิดถึงเลยอ่ะแว๊ปๆไท่รู้ว่าเพราะอะไรอิอิ


โดย: phaclam วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:7:53:18 น.  

 
สวัสดีวันพุธนะค้า


โดย: แม่อ้วนคนสวย วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:8:51:52 น.  

 
ยถาปิ ปุปฺผราสิมฺหา กยิรา มาลาคุเฬ พหู
เอวํ ชาเตน มจฺเจน กตฺตพฺพํ กุสลํ พหํ

ช่างดอกไม้ ร้อยพวงมาลัยได้มากมาย จากกองดอกไม้กองหนึ่ง ฉันใด
คนเราเกิดมาแล้ว ก็ควรใช้ชีวิตชาติหนึ่งนี้สร้างความดีงามให้มาก ฉันนั้น

มีความสุขกับการทำความดี ตลอดไป...นะคะ





โดย: พรหมญาณี วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:9:39:30 น.  

 


น้องปานไม่ค่อยมีเวลา ยัีงอุตส่าห์แว๊บมาโหวตให้พี่ต๋า
ขอบใจมากนะจ๊ะ
ทำงานอย่างมีความสุขในวันนี้ค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:9:55:21 น.  

 
ข้าวคลุกกะปิน่าทานจังเลยครับคุณปานตะวัน



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:13:13:46 น.  

 
ข้าวคลุกกะปิของโปรดปอยเลยคร๊าคุณปาน
จุ๊บๆ นะค่ะ ทานมื้อเที่ยงพอดีเลยค่ะ

น่าทานมากเลยค่ะ
ไปหยิบช้อนมาหม่ำแล้วน๊า


โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:13:25:53 น.  

 
ทานที่โน้น...เหงา
ยกมาทานที่นี่ด้วยตัวนะ..

กลิ่นปิ...ห๊อม..หอม


โดย: ปีศาจวสันต์ วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:13:33:37 น.  

 
สวัสดีค่ะ ข้าวคลุกกะปิน่าทานจัง

ตามมาสูดกลิ่นถึงบ้านเลย อิอิ


โดย: Kittypiggybent วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:14:40:02 น.  

 
สวัสดียามบ่ายค่า

ข้าวคลุกกะปิไม่ได้ทานนานแล้วนะเนี่ย
ขอบคุณนะคะที่คิดถึงกัน

มีดอกจำปีแขกมาตอบแทนค่ะ ^^



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:14:56:21 น.  

 
ดีจังครับได้เจอเพื่อนเก่าๆนะครับ

ต้องนัดเลี้ยงรุ่นครับผม เชียร์ๆครับ

ผมก็ไปมาสักสองปีแล้ว มีเฟสช่วยได้เยอะเลยครบัน้องปาน ^^







โดย: วนารักษ์ วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:15:07:13 น.  

 



ยกคัพเค๊กมาฝากคุณปานค่ะ

มีความสุขวันทำงานนะคะ

ปล ข้าวคลุกกะปิน่ากินมากค่ะ ขอบคุณนะคะที่ยไปฝากกัน


โดย: LoveParadise วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:15:18:03 น.  

 
แวะมาทักทายคุณปานค่ะ

ช่วงนี้กำลังดูข่าวฝนตกใน กทม. หวังว่าปีนี้คงไม่ท่วมเยอะแบบปีที่แล้ว
ขอให้แคล้วคลาดปลอดภัยนะคะ

ปล.มีภาพจากเกาะซานโตรินี่ตอนที่สี่มาฝากค่ะ



โดย: diamondsky วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:18:17:36 น.  

 
คลอโรฟิลล์ (Chlorophyll Plus)

ลักษณะโครงสร้างของคลอโรฟิลล์ในธรรมชาติ คล้ายคลึงกับเม็ดเลือดแดงของมนุษย์ จากการวิจัยทางการแพทย์พบว่า ร่างกายสามารถนำเอาสารอาหารคลอโรฟิลล์ไปเป็นสารตั้งต้นในการสร้างเม็ดเลือดแดงให้กับร่างกายได้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดน้ำคลอโรฟิลล์เข้มข้น ให้กรดอะมิโนจำเป็น อุดมไปด้วยวิตามิน A, B6, D, E, K เกลือแร่ฟอสฟอรัส โปแตสเซียม แคลเซียมจากอัลฟาฟ่า (Alfafa) สารสกัดจากใบหม่อน (Milberry) มีสารจำเป็นพวกฟลาโวนอยด์ ไฟโตสเตียรอล ไตรเทอร์ปีน แอลคาลอยด์ เซราไมด์ และ 2"-O-glycosylisovitexin (2" - O - GIV) ที่สกัดจากต้นอ่อนของข้าวบาเลย์ ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างเม็ดเลือด และเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย แต่งกลิ่นธรรมชาติด้วยเปปเปอร์มิ้นท์

คุณสมบัติของ Chlorophyll Plus
ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ชะลอความชรา เป็นสารอาหารบำรุงเส้นผม ลดอาการผมร่วง ช่วยให้เลือดสะอาด เสริมธาตุเหล็กให้กับร่างกาย เพิ่มเซลล์เม็ดเลือดแดง ลดระดับน้ำตาลในเลือด คลอเลสเตอรอล และความดันโลหิต บรรเทาอาการภูมิแพ้และอาการปวดต่างๆ เช่น ปวดข้อ ปวดศีรษะ ปวดไมเกรน ขับสารพิษออกจากร่างกาย ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ช่วยทำให้การมองเห็นดีขึ้น เหมาะสำหรับคนที่เป็นต้อกระจก ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น หายจากอาการเพลีย ดับกลิ่นตัวและกลิ่นปาก


จำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Synergy
มาตรฐานระดับโลกจากอเมริกา การันตีรางวัลโนเบล
เปลี่ยนแปลงสู่สุขภาพที่ดี รูปร่างสมส่วน ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

เพื่อตัวคุณ และคนที่คุณรัก
ดูแลสุขภาพของคุณไปกับเราสิคะ…

Hotline: 081-943-4697 (AIS) /
082-861-0866 (TRUE)
E-mail: vrhealthshop@gmail.com
Line & WhatsApp: 081-925-6117


โดย: pumiiz วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:22:37:44 น.  

 


โดย: pumiiz วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:22:39:31 น.  

 

แหล่มเลยค่ะ ขอบคุณที่นำมาฝาก


โดย: อุ้มสี วันที่: 21 กันยายน 2555 เวลา:8:07:09 น.  

 
!!! อยากผอม สวยสุขภาพดี ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย โดยผู้เชี่ยวชาญ !!!

ผลิตภัณฑ์นี้ เป็นผลิตภัณฑ์ของบริษัท ลองเดอเซ่ จำกัด
แบ่งสินค้าเป็น 3 ประเภท คือ

1. ควบคุมน้ำหนัก
2. ความสวยความงาม เช่น ทรวงอก ผิวพรรณ สิว เป็นต้น
3. สุขภาพ เช่น โรคเบาหวาน มะเร็ง ตับ ไต

และทุกผลิตภัณฑ์ของเรา ไม่มีสารเคมีหรือยากดประสาทเป็นส่วนผสม
จะมีเพียง ใยอาหารชนิดต่าง ๆ โสมสกัด สารสกัด วิตามิน โปรตีน เป็นต้น

นอกจะลดน้ำหนักและเสริมความงามแล้ว ยังช่วยในเรื่องของสุขภาพอีกด้วย
สิ่งสินค้าของทาง บริษัท ลองเดอเซ่ นั้น มี "อย. สคบ. ที่ถูกต้องทุกตัว"
และมาตรฐาน GMP รับรอง (สามารถตรวจสอบได้ที่เว็บไซต์ขององค์กร //www.longderse.com )

สนใจติดต่อ ได้ที่ คุณธนกร
เบอร์โทรศัพท์ 0853490591
E-mail Tanakon8529@gmail.com
หรือเข้าไปกรอกข้อมูลได้ที่เว็บไซต์ของทางร้านและรับชมสินค้าบ้างตัว.

>>>>>> //hbp-center.com/id.php?id=337 <<<<<<

แล้วจะมีเจ้าหน้าที่ติดต่อกลับไปโดยจะให้คำแนะนำ ให้รายละเอียดของสินค้า
และดูแลคุณลูกค้าตลอดจนกว่าน้ำหนักของคุณจะลดลงตามต้องการ =^.^=


โดย: ธนกร (pikza8529 ) วันที่: 22 กันยายน 2555 เวลา:0:19:58 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 วันที่: 30 มีนาคม 2560 เวลา:18:06:26 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.