Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2555
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
29 พฤษภาคม 2555
 
All Blogs
 
วันงดสูบบุหรี่โลก



lozocat lozocat

 เพื่อนๆเคยรู้ไหมวันงดสูบบุหรี่โลกมีคำขวัญด้วย

วันงดสูบบุหรี่โลก เริ่มมีการจัดงานครั้งแรกในวันที่ 31 พฤษภาคม พ.ศ.2531 เนื่องจากองค์การอนามัยโลกเล็งเห็นอันตรายของบุหรี่และสุขภาพของผู้สูบบุหรี่ รวมถึงผู้ที่ไม่สูบแต่ต้องมารับควันบุหรี่ด้วย จึงจัดงานวันงดสูบบุหรี่โลก หรือชื่อในภาษาอังกฤษว่า World No Tobacco Day เพื่อกระตุ้นให้ผู้ที่สูบบุหรี่อยู่เลิกสูบ และให้รัฐบาลชุมชนและประชากรโลกได้ตระหนักถึงความสำคัญเพื่อเข้าร่วมกิจกรรม อีกทั้งยังได้ประกาศให้มีการรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ที่ใช้ชื่อว่า World Spidemic ซึ่งสื่อถึงการสูบบุหรี่ที่เป็นเหมือนโรคระบาดที่ระบาดอยู่ทั่วโลก โดยในวันงดสูบบุหรี่โลกในแต่ละปี ก็จะมีคำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลกที่แตกต่างกันออกไป ดังต่อไปนี้

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2531 คือ บุหรี่หรือสุขภาพ ต้องเลือกสุขภาพ (Between tobacco and the health, choose health) 

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2532 คือ พิษของบุหรี่ต่อสตรี  ยิ่งมีมากกว่าบุรุษ (Women and Tobacco: Added risk)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2533 คือ เติบโตอย่างสดใส  ห่างไกลจากภัยบุหรี่ (Growing up without tobacco)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2534 คือ สถานที่สาธารณะและยวดยานปลอดบุหรี่ (Public places and transport:  Better be tobacco free)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2535 คือ ที่ทำงานปลอดบุหรี่ สุขภาพดี  ชีวีปลอดภัย (Tobacco free work places: Safer and healthier)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2536 คือ บุคลากรสาธารณสุขร่วมสร้างสรรค์สังคมปลอดบุหรี่ (Health services, our window to a tobacco – free world)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2537 คือ ทุกสื่อร่วมใจต้านภัยบุหรี่ (The media against tobacco)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2538 คือ บุหรี่ก่อความสูญเสียมากกว่าที่คุณคิด (Tobacco costs more than you think)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2539 คือ ศิลปะและกีฬาไม่พึ่งพาบุหรี่ (Sport and the arts: play it tobacco free)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2540 คือ ผนึกกำลังเพื่อสังคมปลอดบุหรี่ (United for a Tobacco – free world)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2541 คือ คนรุ่นใหม่ไม่สูบบุหรี่ (Growing up without tobacco)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2542 คือ อนาคตมีคุณค่า เมื่อบอกลา...เลิกบุหรี่ (Leave the pack behind)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2543 คือ บุหรี่คร่าชีวิต  อย่าหลงผิดตกเป็นเหยื่อ (Tobacco kills don’t be Duped)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2544 คือ เห็นใจคนรอบข้าง  ร่วมสร้างอากาศสดใส  ปลอดจากภัยควันบุหรี่ (Second-Hand Smoke: Let’s Clear the Air)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2545 คือ กีฬาปลอดบุหรี่  ส่งผลดีต่อสุขภาพ (Tobacco Free Sports – Play it clean)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2546 คือ ภาพยนตร์ปลอดบุหรี่  ส่งผลดีต่อเยาวชน (Tobacco free films tobacco free fashion)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2547 คือ บุหรี่ : ยิ่งสูบ...ยิ่งจน (ครอบครัวปลอดบุหรี่ จะมั่งมีและแข็งแรง) (Tobacco and Poverty (A Vicious Circle)) 

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2548 คือ ทีมสุขภาพร่วมใจ ขจัดภัยบุหรี่ (Health Professionals and Tobacco Control)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2549 คือ บุหรี่ทุชนิดนำชีวิตสู่ความตาย (Tobacco: Deadly in any form or disguise)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2550 คือ ไร้ควันบุหรี่  สิ่งแวดล้อมดี  ชีวีสดใส (100% Smoke-Free Environments: Create and Enjoy)  

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2551 คือ เยาวชนรุ่นใหม่ ร่วมใจ ต้านภัยบุหรี่ (Tobacco - free Youth)  

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2552 คือ บุหรี่มีพิษ ร่วมคิดเตือนภัย (Tobacco Health Warnings)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2553 คือ หญิงไทยฉลาด ไม่เป็นทาสตลาดบุหรี่ (Genderand Tobacco Withan Emphasis on Marketing to women)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2554 คือ พิทักษ์สิทธิตามกฏหมาย  มุ่งสู่สังคมไทยปลอดบุหรี่ (The WHO Framework Convention on Tobacco Control)

           คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2555 คือ จับตา เฝ้าระวัง ยับยั้งอุตสาหกรรมยาสูบ  (Tobacco Industry Interference)



         
อย่างไรก็ตามรัฐบาลไทยก็ได้ตระหนักถึงความสูญเสีย ทางด้านชีวิตของประชากรที่เกิดจากการสูบบุหรี่  จึงได้มีการรณรงค์ให้เลิกสูบบุหรี่ รวมถึงกำหนดมาตรการต่างๆ โดยการดูแลของกระทรวงสาธารณสุข ที่จะพยายามให้เกิดการเลิกสูบบุหรี่ ดังเช่นที่กระทรวงได้ประกาศบังคับใช้มาตรา 12 แห่งพระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ. 2535 ให้มีการพิมพ์คำเตือน และโทษของการสูบบุหรี่ที่ข้างซอง ซึ่งมีผลบังคับใช้ตั้งแต่ 25 มีนาคม พ.ศ.2548 เป็นต้นมา อีกทั้งยังมีกฏหมายที่ใช้คุ้มครองสุขภาพประชาชน ได้แก่ 

          1.     พระราชบัญญัติคุ้มครองสุขภาพของผู้ไม่สูบบุหรี่ พ.ศ. 2535 ที่มีสาระสำคัญในการประกาศเขตปลอดบุหรี่ ซึ่งแบ่งเขตปลอดบุหรี่ออกเป็น 4 กลุ่ม คือ 

          - เขตปลอดบุหรี่อย่างแท้จริง เช่น รถยนต์โดยสารประจำทาง ทั้งแบบปรับอากาศและไม่ปรับอากาศ รวมถึงแท็กซี่ ตู้รถไฟปรับอากาศ และห้องชมมหรสพ

          - เขตปลอดบุหรี่ทั้งหมด เช่น โรงเรียน ห้องสมุด แต่ยกเว้นห้องส่วนตัว

          - เขตปลอดบุหรี่เกือบทั้งหมด เช่น สถานพยาบาล ศูนย์การค้า สถานที่ราชการและรัฐวิสาหกิจ หากจะสูบก็ให้สูบเฉพาะในเขตสูบบุหรี่

          - เขตปลอดบุหรี่อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของพื้นที่นั้นๆ เช่น ตู้รถไฟโดยสารทั่วไปที่ไม่ใช่แบบปรับอากาศ และร้านขายอาหารทั่วๆ ไป เฉพาะบริเวณที่มีระบบปรับอากาศ แต่ต้องจัดเขตสูบบุหรี่ไม่ให้เกินครึ่งหนึ่งของพื้นที่ทั้งหมด

          2. พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ ที่มีสาระสำคัญในการห้ามขายบุหรี่ให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี หากผู้ใดฝ่าฝืนมีโทษจำคุก 1 เดือน หรือปรับไม่เกิน 2,000 บาท รวมถึงห้ามขายสินค้าอื่นและแถมบุหรี่ให้ หรือขายบุหรี่แล้วแถมสินค้าอื่น และห้ามการโฆษณาทั้งทางตรงและทางอ้อม



โทษของบุหรี่

การสูบบุหรี่นั้นถือเป็นการทำลายสุขภาพ ทั้งต่อผู้สูบเองและผู้อยู่ใกล้ชิดที่สูดเอาอากาศที่มีควันบุหรี่เข้าไป เพราะควันบุหรี่ประกอบด้วยสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และมีสารก่อมะเร็ง ไม่ต่ำกว่า 42 ชนิด ซึ่งสารอันตรายที่สำคัญ เช่น

คาร์บอนมอนอกไซด์

ทำให้เม็ดเลือดแดงไม่สามารถจับออกซิเจนได้เท่ากับเวลาปกติ หากได้รับจะเกิดการขาดออกซิเจน ทำให้มึนงง ตัดสินใจช้า เหนื่อยง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจ

นิโคติน

เป็นสารระเหยในควันบุหรี่ มีฤทธิ์กดประสาทส่วนกลาง มีผลต่อต่อมหมวกไต ทำให้เกิดการหลั่งอิพิเนฟริน ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หัวใจ เต้นเร็วกว่าปกติ และไม่เป็นจังหวะ หลอดเลือดที่แขนและขาหดตัว เพิ่มไขมันในเส้นเลือด (ก้นกรองไม่ได้ทำให้ปริมาณนิโคตินลดลงได้)

ทาร์ หรือน้ำมันดิน

เป็นคราบมันข้นเหนียว สีน้ำตาลแก่ เกิดจากการเผาไหม้ของกระดาษและใบยาสูบ และเป็นสารก่อมะเร็งต่างๆ เช่น มะเร็งปอด, กล่องเสียง, หลอดลม. หลอดอาหาร, ไต, กระเพาะปัสสาวะ และอื่นๆ ร้อยละ 50 ของน้ำมันดินจะไปจับที่ปอด เกิดระคายเคือง ทำให้ไอเรื้อรัง มีเสมหะ

จากการสำรวจพบว่าผู้ที่เป็นมะเร็งปอดนั้น ร้อยละ 90 เป็นผลเนื่องมาจากการสูบบุหรี่ โดยมีผลวิจัยระบุว่า ผู้ที่สูบบุหรี่เกินวันละ 1 ซอง จะมีโอกาสเป็นมะเร็งปอดมากกว่าผู้ที่ไม่สูบถึง 5-20 เท่า

ผู้ที่สูบบุหรี่ยังเสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจ อาจมีอาการไอเรื้อรัง บางครั้งไอถี่จนไม่สามารถนอนได้ นอกจากนี้ทาร์ในควันบุหรี่จะสะสมอยู่ในปอด จะทำให้เป็นโรคถุงลมโป่งพอง ทำให้หายใจขัด หอบ และหากเป็นเรื้อรังอาจทำให้ถึงแก่ความตายได้ง่ายเช่นเดียวกัน

นอกจากนั้นยังพบว่าการสูบบุหรี่ ก่อให้เกิดโรคอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่นโรคกระเพาะอาหารเป็นแผล โรคความดันเลือดสูง โรคตับแข็ง โรคปริทนต์ โรคโพรงกระดูกอักเสบ โรคหลอดลมอักเสบ โรคหัวใจ เป็นต้น และยังส่งผลต่อบุคลิกภาพของผู้สูบบุหรี่อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม แม้บุหรี่จะมีโทษมากมาย แต่ก็ยังมีคนสูบ ทำให้รัฐต้องออกมาตรการ หรือกฎหมายควบคุมการสูบบุหรี่ด้วย ทั้ง สวนสาธารณะ, สนามบิน, สถานีรถไฟ, สถานศีกษา, ร้านค้า, ผับ, เธค และสวนอาหาร เป็นต้น หากฝ่าฝืนก็จะต้องเสียค่าปรับ

อืม… นอกจากบุหรี่จะมีโทษมหันต์ต่อผู้สูบและคนใกล้ชิดแล้ว การสูบผิดสถานที่อาจทำให้ติดคุก หรือเสียเงินได้เช่นกัน
… ฉะนั้นเราลองหันมาเลิกสูบบุหรี่กันดีกว่าไหม เพื่อสุขภาพของคุณเอง รวมทั้งคนที่คุณรักด้วย

โทษของการสูบบุหรี่ มีดังนี้

1. เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

2. ฟันเหลือง ตาแดง เล็บเขียว

3. มีกลิ่นตัวและกลิ่นปากรุนแรง

4. เป็นที่น่ารังเกียจของสังคม

5. เสียเงินจำนวนมากโดยใช่เหตุ

6. ส่งผลร้ายต่อคนรอบข้าง

7. เป็นมะเร็งช่องปาก รวมถึงฟันและลิ้น (ปากเน่าเละเฟะ)

8. เป็นมะเร็งหลอดลมและหลอดอาหาร

9. เป็นมะเร็งกล่องเสียง

10. เป็นมะเร็งปอด (มะเร็ง ที่ทรมานมากที่สุด) มีโอกาสเป็นโรคมากกว่าผู้ที่ไม่สูบถึง 20 เท่า

11. ถุงลมโป่งพองจนไม่สามารถหดตัวกลับได้ มีผลทำให้หายใจติดขัด หอบ จนถึงตายได้

12. โรคกระเพาะอาหารเป็นแผล

13. โรงตับแข็ง เช่นเดียวกับการดื่มสุรา

14. โรคปริทนต์ (ฟันเน่าเละ)

15. โรคโพรงกระดูกอักเสบ

16. โรคความดันโลหิตสูง

17. ประสาทในการรับรสแย่ลง

18. มีอาการไอเรื้อรัง มีเสมหะมาก บางครั้งไอถี่มากจนไม่สามารถหลับนอนได้

บุหรี่ คือ ฆาตกรเงียบ ที่ทำร้ายชีวิตเราโดยไม่รู้ตัว

ผลข้างเคียงต่อบุคคลอื่น

การสูบบุหรี่นอกจากจะเป็นอันตรายต่อผู้สูบเองแล้ว ยังเป็นอันตรายต่อผู้ใกล้ชิดอีกด้วย คือ หากเด็กได้รับควันบุหรี่ จะป่วยเป็นโรคหลอดลมอักเสบ ปอดบวม หอบหืด หูชั้นนอกอักเสบเพิ่มมากขึ้น หากหญิงมีครรภ์ได้รับควันบุหรี่ จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มน้อยกว่าปกติ รวมทั้งมีโอกาสแท้ง และคลอดก่อนกำหนด อีกทั้งยังส่งผลต่อทารกในครรภ์ที่อาจทำให้สมองช้ากว่าปกติ มีความผิดปกติทางระบบประสาท และระบบความจำ

ขณะที่คู่สมรสของผู้สูบบุหรี่ มีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งปอดมากกว่าคู่สมรสที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 2 เท่า มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ 3 เท่า และเสียชีวิตเร็วกว่าปกติถึง 4 ปีคนทั่วไป

 

กลยุทธ์รับมือกับอาการอยากบุหรี่

*ถ่วงเวลา (Delay)
เมื่ออยากสูบบุหรี่ อย่าเพิ่งเปิดซองบุหรี่หรือ จุดบุหรี่ เมื่อผ่านไป 5 นาทีผ่านไป ความอยากจะลดลง แล้วความตั้งใจของคุณที่จะเลิกก็จะกลับมา

*หายใจลึกๆ ช้าๆ (Deep breathe)
หายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ 3 - 4 ครั้ง

*ดื่มน้ำ (Drink water)
ค่อยๆจิบน้ำ และ อมไว้สักครู่ให้รู้รสน้ำแล้วจึงกลืนลงคอ

*เปลี่ยนอิริยาบถ (Do something else)
อย่าคิดเรื่องการสูบบุหรี่ เปลี่ยนอิริยาบถไปทำอย่างอื่นเสีย เช่น ฟังเพลง ไปเดินเล่น หรือ ไปหาเพื่อนฝูง

*เพียงมวนเดียวก็ผลร้าย
ขอให้ใจแข็ง การกลับไปสูบบุหรี่แม้เพียงมวนเดียวจะเป็นผลทำให้กลับไปสูบใหม่ คุณต้องต่อสู้กับความอยากให้ได้ การเลิกสูบบุหรี่ คือ การต่อสู้กับความอยาก แม้กระทั่งบุหรี่เพียงมวนเดียว และต่อสู้กับจิตใจของคุณเอง

*อดเป็นวันๆไป
พยายามตั้งใจให้วันผ่านไปโดยไม่สูบบุหรี่ จำบุหรี่มวนแรกของคุณได้ไหม? บางทีอาจจะทำให้คุณเวียนหัวไม่สบาย ก็ได้ ทำดีต่อร่างกายของคุณให้ปรับสภาพได้โดยไม่ต้องมีนิโคติน

*เครื่องดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มประเภทโคล่า
เหล่านี้มีคาเฟอีน แต่ไม่มีนิโคติน การที่ไม่มีนิโคตินทำให้ร่างกายดูดซึมคาเฟอีน เข้าไปมากกว่าธรรมดา ทำให้กระวนกระวายและนอนไม่หลับ พยายามดื่มกาแฟให้น้อยลง หรือ ให้อ่อนลงหรือดื่มเครื่องดื่มคล้ายกาแฟ น้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือไดเอ็ดโคล่าที่ไม่คาเฟอีน

*เตือนสติตัวเอง
เอาเหตุผลที่เลิกบุหรี่ที่เคยจดไว้ออกมาดู และคิดถึงสิ่งที่อยากทำให้ฐานะผู้ไม่สูบบุหรี่

*ปฏิเสธบุหรี่จากผู้อื่น
อย่าเกรงใจเมื่อผู้อื่นให้บุหรี่คุณ คุณมีสิทธิปฏิเสธบุหรี่โดยไม่ทำให้ใครเดือนร้อน

*เมื่อมือว่าง
พยายามใช้มือทำโน่นทำนี่อย่าปล่อยให้มือว่าง เอากุญแจมาขยำ หรือนับลูกประคำก็ได้

การสูบบุหรี่กับสิ่งเสพย์ติดอื่นๆ มีรายงานการวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่จะไม่สามารถต้านทานความอยากสูบบุหรี่ได้เมื่อดื่มเหล้าเข้าไป เหล้าและสิ่งเสพย์ติดอื่นๆ จะทำให้คุณมีความอดทนต่อความอยากสูบบุหรี่ได้น้อยลง ดังนั้น ขอให้พยายามหลีกเลี่ยง เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และสิ่งเสพย์ติดอื่นๆ สัก 2 - 3 สัปดาห์

ขอยินดีกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่

และขอเป็นกำลังใจให้ผู้กำลังคิดจะเลิกสูบบุหรี่ทุกๆคน

สู้ๆนะคะ

ไม่มีอะไรที่คิดจะทำและทำไม่ได้ถ้าตั้งใจ



ถ้าชอบ vote หมวดสุขภาพนะคะ

 



         
lozocat lozocat




Create Date : 29 พฤษภาคม 2555
Last Update : 30 พฤษภาคม 2555 17:14:00 น. 129 comments
Counter : 2469 Pageviews.

 
สวัสดีตอนเย็นๆ จ้า

ฝนตกทุกวันดูแลสุขภาพด้วยนะคะ



โดย: สตอเบอรรี่ด็อก วันที่: 30 พฤษภาคม 2555 เวลา:17:48:31 น.  

 
เข้ามาบำรุงสมองด้วยวิตามินจากบล็อคนี้เช่นเคย ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ เรื่องบุหรี่นะคะ ไผ่เป็นคนนึงที่เกลียดบุหรี่เป็นชีวิตจิตใจ แต่แอบขอบคุณมันที่ทำให้เรากลายเป็นคนไม่เที่ยวกลางคืนเหมือนเพื่อนคนอื่น ๆ ที่ชอบไปแดนซ์กระจายกันเป็นจริงเป็นจัง เวลาเห็นใครสูบแล้วนึกถึงตอนเด็กๆ ที่คุณครูหรือพ่อแม่ ผู้หลักผู้ใหญ่เขาสั่งสอนเน๊อะ รู้ก็รู้ว่าไม่ดี ก็ยังหาเรื่องสูบกันอยู่ได้ หุหุ นี่แหละเน๊อะ "คน" ถึงมีประโยคที่ว่ากันเน๊อะ "ทำอย่างที่ฉันพูด อย่าทำอย่างที่ฉันทำ"


โดย: คมไผ่ วันที่: 30 พฤษภาคม 2555 เวลา:20:17:14 น.  

 
โทษของบุหรี่เยอะจริง ๆ แต่ก็ยังมีคนสูบมาก แถมจำนวนก็เพิ่มขึ้นด้วย โดยเฉพาะวัยรุ่น น่าเป็นห่วงนะคะ

ส่วนท่านใดที่คิดเลิกก็เอาใจช่วยให้เลิกได้เด็ดขาดค่ะ ^_^


โดย: haiku วันที่: 30 พฤษภาคม 2555 เวลา:20:55:45 น.  

 
สวัสดีจ้ะน้องปานตะวัน

เห็นที่ใดต่อต้านบุหรี่แล้วดีใจจัง เพราะเราหยุดได้แล้ว อิ อิ

มาราตรีสวัสดิ์จ้ะ



โดย: find me pr วันที่: 30 พฤษภาคม 2555 เวลา:21:26:40 น.  

 
เรื่องสูบบุหรี่ เป็นไรที่ไม่ชอบมากๆ และเห็นบ่อยๆด้วย
กฏหมายทำไรมากไม่ได้ ตราบใดที่มีเรื่องสิทธิเสรีภาพมาบังหน้าน่ะค่ะ

เค้ารณรงค์หนักมากๆทางนี้ ไม่รู้สำเร็จรึป่าว ก็เห็นสูบกันเยอะแยะ ล่าสุดเจอครอบครัว แม่ พ่อ ยาย สูบกันใกล้ๆเด็กหญิง ก็ลูกหลานเค้านั่นล่ะ ไม่เข้าใจเลยคุณปาน

มาบ่นให้ฟังค่ะ แหะๆ




โดย: anigia วันที่: 30 พฤษภาคม 2555 เวลา:22:07:54 น.  

 
พรุ่งนี้มาโหวตให้น้องปานนะจ๊ะ
คืนนี้นอนหลับฝันดีจ้ะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 30 พฤษภาคม 2555 เวลา:23:40:49 น.  

 
แวะมาเยี่ยมตอนดึกค่ะ บุหรี่มีแต่โทษ แต่ก็ยังสูบกัน



โดย: มะปรางสีสวย วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:1:35:25 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับคุณปานตะวัน








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:6:31:34 น.  

 

 
สวัสดีตอนเช้าวันอากาศแจ่มใสครับ ทานแกงส้มชะโอมทอดกันนะครับ
* ขอบคุณครับ คุณปานที่เตือน วันนี้จะหยุดดูครับ *



โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:33:32 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ






โดย: ป้า มุก จ้า (แม่บ้านธรรมดา ) วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:43:44 น.  

 
อปิ อตรมานานํ ผลาสาว สมิชฺฌติ
อันความหวังในผล ย่อมสำเร็จแก่ผู้ไม่ใจเร็วด่วนได้

ประกอบสัมมากิจด้วยความสุขุมรอบคอบ ตลอดไป...นะคะ





โดย: พรหมญาณี วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:11:03:53 น.  

 
หวัดดีคุ่ะคุณปาน หายไปเพราะว่าเน็ตที่บ้านเดี้ยงไป 2 วันค่ะ^^;

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

เอามาฝากนะคะ


โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:12:04:59 น.  

 
สวัสดียามเที่ยงค่ะ กล่องคอมเม้นท์สวยจังค่ะ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:12:26:46 น.  

 
Good Info.
Be' good day na krab.


โดย: JyHorseman (yoadjarust ) วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:14:19:58 น.  

 
ขอบคุณสำหรับโรตีสายไหมค่ะ
^0^



โดย: Fruit Cake วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:14:54:17 น.  

 
โหวตหมวดสุขภาพให้ค่ะ


โดย: Fruit Cake วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:14:56:36 น.  

 
สวัสดียามบ่ายครับน้องตะวัน
บุรี่บางทีว่าเลิกง่าย
บางครั้งก็เลิกยากเหมือนกัน
แต่คิดว่าเลิกได้


โดย: panwat วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:15:51:03 น.  

 
มีความสุขมากๆเช่นกันนะครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:17:33:07 น.  

 


แวะมาทักทายคุณปานยามเย็นค่ะ
ขอให้คุณปานและครอบครัวมีความสุข
มากๆนะคะ สวัสดีค่ะ ^_^


โดย: andrex09 วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:17:46:53 น.  

 

เห็นด้วยอย่างยิ่งจ้าคุณปาน . . .

ควรงดสูบบุหรี่ . . . เพราะไม่เป็นผลดีกับใคร . . . นอกจากเจ้าของโรงงานบุหรี่ . . กับคนขาย




วันนี้ปอมมี Blueberry Smothie มาฝากนะคะ





สดใสๆ ในวันที่อากาศชุ่มฉ่ำๆจ้า



โดย: กาปอมซ่า วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:18:32:41 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกล้วยบวชชีนะคะ คืนนี้นอนหลับฝันดี มีความสุขนะคะ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:21:36:43 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog
สวัสดีค่ะน้องปาน มาโหวต
ให้กับสิ่งดี ๆ ค่ะ


โดย: AppleWi วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:21:41:51 น.  

 
เข้ามาทักทายยามดึก นอนหลับฝันดีนะคะ


โดย: คมไผ่ วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:22:47:39 น.  

 
ขอบคุณครับสำหรับข้อมูล

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: Insignia_Museum วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:22:59:32 น.  

 
ไม่เป็นไรค่ะ ไม่ซีเรียสเลย เวลาเราอาจจะไม่ตรงกัน แต่เราก็คิดถึงกันได้เสมอ ว่างหรือสะดวกก็ทักทายกันเท่านั้นแหละค่ะ คืนนี้ฝันดีน้า


โดย: คมไผ่ วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:23:32:41 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
...........
หวัดดีจ้ะน้องปาน
พี่ต๋าเพิ่งได้เข้ามาตอนนี้ก็แวะบ้านน้องปานก่อน
ขอบคุณสำหรับกล้วยบวดชีนะจ๊ะ
ถ้าพี่ต๋าเปิดร้านญี่ปุ่นจริงๆ น้องปานจะมีเวลามาอุดหนุนจริงป่าวจ้ะ อิอิ

ฝันดีคืนนี้นะคะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:23:43:31 น.  

 
คนที่สูบจนติดหนัก มาเจอวันนี้ทุกๆปี
คงแสลงใจน่าดูนะคะ
งดเลิกไม่ได้แล้วเหมือน รู้สึกล้มเหลวนะค่ะ

ได้รับกล้วยบวดชีถ้วยน่าทานๆแล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆ



โดย: anigia วันที่: 31 พฤษภาคม 2555 เวลา:23:56:59 น.  

 
ตอนนี้เเฟนเลิกสูบบุหรี่มาได้สามเดือนเเล้วเเต่จะตลอดไปหรือเปล่าไม่รู้อิๆ....ภาพน่ากลัวมากๆเลยเนอะ


โดย: นาทัชชา วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:0:27:13 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ขอบคุณสำหรับกล้วยบวดชีค่ะ



โดย: มะปรางสีสวย วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:0:51:03 น.  

 


มาให้กำลังใจคนที่กำลังจะงดสูบบุหรี่ค่ะ และขอบคุณที่นำของอร่อยๆไฟฝากค่ะ


โดย: หมุยจุ๋ย วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:2:39:22 น.  

 
ขอบคุณค่ะ โรตีสายไหม หวานมันอร่อยมากๆค่ะ
คนที่เรารักไม่มีใครสูบบุหรี่เลยค่ะ ถือว่าโชคดีมั้ยค่ะน้องปาน
ฝากแฟชั่นข้างสนามบอลให้ดูเล่นค่ะอาจไปฮิตที่เมืองไทยเร็วๆนี้




โดย: MamaBun วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:5:42:38 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับคุณปานตะวัน









โดย: กะว่าก๋า วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:5:50:18 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

หวัดดีเช้าวันศุกร์คุ่ะคุณปาน มีความสุขทั้งวันนะคะ ขอบคุณสำหรับขนมนะคะ



โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:6:36:29 น.  

 
อรุณสวัสดิ์เช้าวันศุกร์นะคะ มีความสุขกับการทำงานนะคะ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:7:03:51 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน ที่เมืองจีนเขาสูบบุหรี่กันมากเลยค่ะ แต่กำลังค่อย ๆ รณรงค์กัน ตอนนี้จะไม่ให้มีการสูบในตัวตึกแล้วค่ะ และในร้านอาหาร ก็เริ่มกันที่สูบกับไม่สูบบุหรี่กันแล้ว
ขอให้มีความสุขมาก ๆ ในวันศุกร์นะคะ
เปีย Pang-Pouille


โดย: Pang-Pouille วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:7:33:28 น.  

 
Happy Friday คะ คุณปาน


โดย: ฝนโปรย วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:7:56:06 น.  

 
ขออภัยค่ะ ระบบจะไม่บันทึกการโหวตนี้
เพราะได้บันทึกคะแนนโหวตให้ Blog นี้
ในสาขา Health Blog ในวันที่ผ่านมาไปแล้วค่ะ

น.น ป้าขึ้น เพราะคุณปานนี่แหละค่ะ ไปเยี่ยมป้าทีไร เอาของกินอร่อยๆ ไปฝากอยู่เรื่อยเลย ขอบคุณมากนะคะ


โดย: ป้า มุก จ้า (แม่บ้านธรรมดา ) วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:8:49:42 น.  

 
บอกตามตรงไม่รู้มาก่อนจิงๆว่าเค้ามีคำขวัญด้วย --*
รู้แต่ว่าตรงกับวันที่ 31 พค *+*
*โทษมีตั้งเยอะแยะ แต่คนก้อยังสูบอยู่ได้เนอะ ไม่เข้าใจเล้ย เฮ้อ เผาเงินชัดๆ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
โอน่าจอมซ่าส์ Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: skyandsky วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:9:00:41 น.  

 


ศุกร์ สุข สดใส ใกล้จะได้หยุดยาวอีกแล้ววววว!!!!



โดย: Lika ka วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:9:15:31 น.  

 
โรคเกี่ยวกะการสูบบุหรี่นี่ น่ากลัวจริงเลยนะ
เห็นคนเป็นโรคถุงลมโป่งพอง เวลาจะพูดลำบากมาก น่าสงสาร
หายใจทีก็เหนื่อย จริงๆแล้ว ไม่น่าทำออกมาขายนะ ทั้งๆที่อันตราย แปลกใจจริงๆ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจ้ะ

***


ยกสลัดกุ้งมาฝากด้วย



หม่ำให้อาหย่อยนะคะ


โดย: mambymam วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:10:46:33 น.  

 
เปลี่ยนบล็อกใหม่แล้วด้วย อิอิ ^^

โหวตสุขภาพให้นะครับ ทันสมัยอีกแล้ว

คนในวงการสาธารณสุขก็ไม่ควรสูบนะครับเป็นตัวอย่างให้กับชาวบ้าน

ปราจีนไม่ไกลกรุงเทพเลยนะครับ ห่างกรุงเทพ 170 กิโล เลยนครนายกมา 20 กิโลเอง

ในงานมีขายเฟอร์นิเจอร์ไม้ด้วย เห็นว่าปีนี้ขายดีเพราะคนในกรุงเทพมาซื้อกันเยอะเพราะน้ำท่วมเมื่อปีที่แล้วครับ อิอิ

ขอให้เน็ตหายเสียไวๆนะครับน้องปาน






โดย: วนารักษ์ วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:12:04:26 น.  

 
ขอบคุณกล้วยบวชชีที่นำมาฝาก อร่อยมาก

มีความสุขกับวันศุกร์สุดสัปดาห์นะครับ


โดย: JyHorseman (yoadjarust ) วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:12:10:19 น.  

 
ทเทยฺย ปุริโส ทานํ อปฺปํ วา ยทิวา พหํ
เกิดมาเป็นคน จะมากหรือน้อย ก็ควรให้ปันบ้าง

มีความสุขกับการทำบุญทำทาน ตลอดไป...นะคะ





โดย: พรหมญาณี วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:12:21:41 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคำชมนะครับคุณปานตะวัน

ลายมือผมบางทีก็หวัดครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:14:36:02 น.  

 
ดีจังค่ะ วันหยุดนี้ไม่ได้ไปไหนค่ะ พึ่งไปมาจ้า


โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:14:39:15 น.  

 
พร่งนี้ต้องไปเลือกตั้งซ่อมส.ส.
ของอ.สันกำแพงค่ะ
ไม่ได้ไปไหน
เพราะคนที่บ้านไปเป็นกรรมการ
หน่วยเลือกตั้งกับเขาด้วย

ช่วงนี้ฝนตกทุกวัน
ถ้าออกจากบ้านต้องระวังรถติดช่วงเย็น
ไม่สะดวกในการเดินทาง
หยุดจำศีลแบบกบก่อน

น้องปานชิมแล้วอร่อยไหมคะ
ที่เซ็นทรัลแอร์พอร์ตมีขาย
อยู่ชั้นล่างสุดเคยซื้อมาทานอร่อยดีค่ะ


โดย: หมุยจุ๋ย วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:14:57:04 น.  

 
หูย ใจร้ายอ่ะ คนกะลังลดหุ่น
เอาขนมไปยั่วน้ำลายซะงั้น อิอิ--*

น่ากินมากมาย(แล้วก้อไม่ยอมบอกว่าห้างไหนเค้าแจก แง๊ อยากได้ให้ลูก 555+

*พุ่งนี้ไปเท่วแถวบ้านจ้า


โดย: skyandsky วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:15:55:45 น.  

 
หวัดดีค่ะคุณปาน
หยุดยาวคงอยู่บ้านจัดการหลายๆ เรื่องค่ะ
มีท่อน้ำรั่วเพิ่งทำเสร็จไปเลยให้ช่างเข้ามาเช็คทุกจุดเลย
คุณปานพาคุณแม่ไปเที่ยวหรือไปทำบุญที่ไหนหรือเปล่าคะ

ว่าแต่มาบอกเรื่องโดนัทเอาตอนนี้ก็อดสิคะ
ถ้ามาบอกซักก่อนเที่ยงก็ดี ชอบของฟรีค่ะ 555555




โดย: PrettyNovember วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:16:49:16 น.  

 

หลวงพ่อพระพยอมเคยเทศน์ว่า
...แค่อ้าปากก็ล่วง ยังไปคาบทำไมให้
เมื่อยปาก...

อิอิอิ จริงๆ
พี่พันเลิกมาสิบกว่าปี พอตคิดจะเลิก
ก็หักดิบทั้งเหล้าบุหรี่...ไม่ยากเลยถ้าจะเลิกจริง


โดย: พันคม วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:16:57:45 น.  

 
บุหรี่น่ากลัวขนาดนี้
แต่คนก็ยังสูบกัน ไม่เข้าใจจริงๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับโดนัทนะคะคุณปาน
แหมมาซะเย็นเลย
ไม่งั้นจะออกไปกินฟรีแล้วนะนี่(งกอีกแระเรา)อิอิ


โดย: phunsud วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:16:58:56 น.  

 
โชคดีที่ไม่สูบบุหรี่จ้า

แต่ติดของอร่อยๆ เลิกไม่ได้สักทีนะเนี่ย 555
ช่วงนี้ยังไม่ได้ไปเที่ยวไหนเลยจ๊ะ
งานเกษตรก็ยังไม่ได้ไปเลย
ขอบคุณที่เอาพอน เดอริงมาฝากนะจ๊ะ
ของหวาน กินแล้วชื่นใจดีจ๊ะ


โดย: multiple วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:17:22:58 น.  

 
ทุกคนรู้นะคะว่าสูบบุหรี่นี่มีแต่เสียสุขภาพ ก็ยังสูบกันอยู่

เวลาเราแค่เดินผ่านกลิ่นเหม็นๆของบุหรี่นี่ก็แทบอ๊วกแล้วค่ะ ไม่ไหวถ้าอยู่ใกล้ๆ

ขอบคุณมากนะคะคุณปานฯที่ยกพอน เดอริง ไปฝากกัน สีสวยจังค่ะ


โดย: LoveParadise วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:18:14:14 น.  

 
มา vote ให้ครับ^^


โดย: jazzliner วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:18:34:33 น.  

 
เราคนนึงแพ้บุหรี่ค่ะ

ได้กลิ่นแล้วหายใจไม่ออก
แต่พี่ชายก็สูบ -*-

สวัสดียามเย็น อากาศดีๆ
แวะมาโหวตให้นะคะ ^^


โดย: ยัยจอมซน~* วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:18:38:39 น.  

 

ขอบคุณ โดนัทเดย์และโหวตน๊า
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: moresaw วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:18:42:46 น.  

 
เราไม่ชอบบุหรี่เหมือนกันค่ะ ไม่เคยแตะ แต่สามีสูบซะนิ แต่ยังดีที่ไม่เคยสูบใกล้ๆเรา เวลาสูบเค้าจะออกไปสูบนอกบ้าน หรือเวลาขับรถถ้าอยากบุหรี่เค้าจะหาที่จอดรถแวะสูบ ก็ยังดีที่นึกถึงหัวอกคนไม่สูบ

พรุ่งนี้แวะมาโหวตให้นะคะ....... ขอบคุณสำหรับโดนัทค่ะ


โดย: somjaidean100 วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:19:08:35 น.  

 
ขอบใจสำหรับโดนัทสีสวยจ้ะน้องปาน
วันนี้พี่ต๋ายกมิโซะซุปมาให้อีกครั้ง
คราวนี้ลองทำเองที่บ้านจ้ะ

มีความสุขในวันหยุดนะคะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:19:23:41 น.  

 
WOWWWW สุดยอดข้อมูล


โดย: normalization วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:19:29:32 น.  

 
ขอบคุณค่ะคุณปาน

อยากได้รับแจกบ้างจังเลย 55+

ที่นี่ต้องทำกินเอง หาอย่างนั้นยากมากๆค่ะ อิอิอิ


โดย: bear hunt วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:19:41:02 น.  

 
แวะมาเยี่ยมยามค่ำ...สวัสดีครับ


โดย: **mp5** วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:20:00:29 น.  

 
ขอบคุณนะคะ ไม่ได้กินโดนัทนานเลยค่ะ ช่วงนี้กินแต่ขนมปังค่ะ 555555555 ไม่ได้ถ่ายรูปมาให้ชิมสักทีค่ะ อิอิ

คืนนี้นอนหลับฝันดีนะคะ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:20:04:56 น.  

 
สวัสดียามค่ำจ้ะน้องปานตะวัน

ทานข้าวแล้วยังครับ ทำงานเหนื่อยมากไหมจ้ะ

วันนี้พาสาวมาอวดด้วยละ

Laura_Pausini ~ It's Not Goodbye





โดย: find me pr วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:20:27:16 น.  

 
เข้าเก็บข้อมูลดีๆ
แล้วก็ฟังเพลงเพราะๆ ค่ะ

ปล. แอบโหวตให้แล้วหนึ่งจึ๊กค่ะ


โดย: กู๊กกี้จัง วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:20:31:52 น.  

 
ขอบคุณจ้า พี่ชอบโดนัทเบสิคแบบ twist น่ะค่ะ
แห่ะแห่ะ.. คงไม่เปิดร้านหรอกค่ะน้องปาน
แค่ทำทานในบ้านเท่านั้นแหละค่ะ
ทุกวันนี้ยังต้องขอร้องให้ช่วยกันทานเลยค่ะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:20:41:01 น.  

 
แวะมาเยี่ยมค่ะ
ขอบคุณกำลังใจจากพี่ปานนะคะ^^
รูมเมทที่เจอไม่ไหวจริงๆค่ะ แต่หนูต้องไหวค่ะ เฮ้อ ...
ขอบคุณสำหรับโดนัทด้วยนะคะ
ชอบมากๆเลยค่ัะ อร๊อยอร่อย^^


โดย: kamgaga วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:21:12:12 น.  

 
ขอบคุณทั้งกล้วยบวชชี และ โดนัท ที่นำมาฝากกันจ้า คุณปาน


วันนี้ปอมเลือกเสิร์ฟ น้ำนางเอกไว้ดื่มด้วยกันนะคะ







ราตรีสวัสดิ์จ้า


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:21:18:56 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน

รู้ว่าไม่ดี แต่โรงงานยาสูบก็ผลิตกันออกมาเนอะ
วางจำหน่ายกันเกลื่อนเมือง
แต่มันไม่ดีนะตะเอง อิ อิ
ง๊งงงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

แอมอร



โดย: peeamp วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:21:24:37 น.  

 
ขอบคุณสำหรับโดนัทนะคะ
เดี๋ยวเก็บไว้ทานกับกาแฟพรุ่งนี้เช้า อิ อิ

แอมอร


โดย: peeamp วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:21:27:51 น.  

 
ห้างไหนครับผมจะได้ไปขอบ้าง อิอิ ^^

น่าทานมากๆขอบคุณนะครับ



โดย: วนารักษ์ วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:21:31:57 น.  

 
กลับมาจากเยี่ยมพ่อที่โคราชแล้วค่ะ
เอาติมมาฝากคุณปานด้วยค่ะ
ขอบคุณ คุณปานที่โหวตให้นะคะ


โดย: oranuch_sri วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:21:38:03 น.  

 
อุ๊ย!!!ลืมบอกค่ะว่าสกินที่นุชใช้ตอนนี้มาจากบล็อกคุณแคทคะ


โดย: oranuch_sri วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:21:40:04 น.  

 
สมัยก่อนพ่อผมท่านก็ดูดบุหรี่ครับหลังๆบ่นว่าเหนื่อยง่าย
เลยตัดใจเลิกบุหรี่เด็ดขาด บุหรี่มันไม่ได้อันตรายต่อตัวเอง
อย่างเดียวมันส่งผลกับคนรอบข้างด้วยนะครับ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:21:56:48 น.  

 
โดนัทเดย์
อยากให้มีทุกวัน
สวัสดีครับน้องตะวัน


โดย: panwat วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:22:07:35 น.  

 
เอ...เพิ่งรู้นะคะเนี๊ยะว่ามีวันโดนัทด้วยอ่ะ เมื่อเย็นไผ่ไปเดินบิ๊กซีผ่านร้านมิสเตอร์โดนัทไม่เห็นแจกฟรีอะไรเลยอ่ะ เหอะๆๆ สงสัยหมดโปรฯ เน๊อะ หยุดนี้ไผ่คงไม่ไปไหนหรอกค่ะอยู่บ้านดีกว่า หยุดยาวรถคงติด

คืนนี้นอนหลับฝันดีนะคะ


โดย: คมไผ่ วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:22:25:55 น.  

 
ขอบคุณสำหรับโดนัทค่ะคุณปาน

บุหรี่ที่เมกาแพงมาก
โดยเฉพาะที่นิวยอร์คนี่ เห็นคุณ K ว่า ซองละสามร้อยกว่าบาท

แต่ก็ยังเห็นคนสูบกันนะคะ
ไม่เห็นเลิก ทั้งที่แพงออกอย่างนั้น


โดย: little mouse in big apple วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:22:52:26 น.  

 
บุหรี่ไม่สูบเหล้าก็ไม่ดื่ม ขอรับ..... งดอบายเกือบทุกอย่างเว้นเล่นบล็อกอพี่ยงเดียวที่ยังงดไม่ได้ ..กิเลสยังไม่หมด..อิอิ ..ฝันดีนะขอรับคุณปานตะวัน


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:0:59:21 น.  

 
ขอบคุณโดนัทที่นำมาฝากนะครับ


โดย: JyHorseman (yoadjarust ) วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:1:04:45 น.  

 
บุหรี่ห่างไกลทุกวันดีที่สุดเลยนะคะคุณปาน
วันนี้น่าจะโปรมทเยอะๆ เลยค่ะ

สุขสันต์วันหยุดนะคะคุณปาน




โดย: Sweety-around-the-world วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:1:26:01 น.  

 
มีความสุขกับวันหยุดนะคะ


โดย: มะปรางสีสวย วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:2:17:44 น.  

 




หู...


สารพัดคำขวัญ...

แต่ถ้าไม่ทำ... ก็ไร้ค่า.. เนาะ...

อ่ะ.. คนละมวน...




เอ๊ย... เลิก... เลิก... เลิก...



แหะ.. แหะ.. ล้อ... เล่งงงงง...



โดย: foreverlovemom วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:3:26:47 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับคุณปานตะวัน








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:6:04:57 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน มาพร้อมสาระจริงๆ ครับ ขอบคุณมาก


โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:7:41:01 น.  

 
สวัสดีคะคุณปาน กินโดนัทอิ่มแปร้เลย ^^


โดย: ฝนโปรย วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:8:18:24 น.  

 
สวัสดีเช้าวันเสาร์ครับคุณปานตะวัน

มาอ่านความรู้เรื่องพิษภัยของบุหรี่
และโหวตให้ด้วยครับ



โดย: ทองกาญจนา วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:9:48:43 น.  

 
คุณปานตะวันสวัสดีค่ะ
วันนี้ทำงานหรือหยุดคะ อุ๊ทำงานค่ะ

ขอบคุณมากสำหรับโดนัทค่ะ
เดี๋ยวต้องไปหาของฟรีกิยแล้วล่ะค่ะ 55



โดย: maitip@kettip วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:9:50:40 น.  

 
ของโปรดเลยอะงับ โดนัท ทำให้อ้วนแต่ชอบบบบบบบ


โดย: bee_บี วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:10:04:07 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ วันหยุด ครับ มีความสุขในวันหยุดมากๆ ครับ วันนี้มีไส้กรอกอีสานมาฝากครับ



โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:10:21:28 น.  

 
เป็นห่วงเยาวชนค่ะ

พิษภัยของบุหรี่ น่ากลัวมาก ๆ

เตี่ยพี่ ท่านเลิกสูบ เป็นเวลา สิบกว่าปี

แต่ก็ยังได้รับผลจากการสูบบุหรี่ในวันที่ร่างกายอ่อนแอค่ะ


โดย: ตาลเหลือง IP: 223.206.242.219 วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:10:24:48 น.  

 
ฝากซูชิให้จ้ะน้องปาน



มีความสุขมากๆในวันหยุดนะคะ




โดย: Sweet_pills วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:10:25:57 น.  

 
สุดยอดเลยคับ....รวบเรื่องราวของการต่อต้านบุหรี่..ได้ดีครบถ้วนเลยคับ


โดย: biocellulose วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:11:40:14 น.  

 
รู้ว่าบุหรี่เป็นพิษร้ายต่อร่างกาย แต่ทำไมถึงมีโรงงานยาสูบ ถึงขายกันได้ก็ไม่รู้ ทำไมไม่บัญญัติให้มันเป็นยาเสพติดประเภทหนึ่งไปซะ ... รู้แล้วรู้่รอดไป


โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:12:21:02 น.  

 
แวะมาเยี่ยม..แวะมาโหวตให้ด้วยค่ะ..
มีความสุขในวันหยุดนะค่ะ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:13:10:06 น.  

 
แวะมาเยี่ยมในวันหยุด...สวัสดีครับ

มีความสุขในวันหยุดพักผ่อน นะครับ


โดย: **mp5** วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:14:03:59 น.  

 


สวัสดีบ่าย ๆ สบายดีมั๊ยค่ะ...^^




โดย: Lika ka วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:14:49:25 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน

ขอบคุณที่แวะไปเที่ยวที่บล็อกเสมอๆ

นะค่ะ

ขอให้มีความสุขในวันหยุดพักผ่อนจ้า


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:15:14:45 น.  

 
ทักทายตอนบ่ายแก่ๆจ้า
เห็นขนมน่าตาน่าทาน
เลยเอามาฝากคุณปานค่ะ


โดย: oranuch_sri วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:16:29:12 น.  

 
มาชวนไปเที่บล็อกยามเย็นๆค่ะ ชอบ bg ของคุณปานตะวันวันนี้จังเลย


โดย: sawkitty วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:18:36:40 น.  

 
มาเยี่ยมตอนเย็นๆๆ ของวันเสาร์คร๊า


โดย: กู๊กกี้จัง วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:20:06:37 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
ขอบคุณที่แวะทักทายและโหวตครับ
เทศกาลวันวิสาขบูชาปีนี้ คงทำบุญวัดใกล้ๆบ้านครับ
พรุ่งนี้คุณปานจะพาคุณแม่ไปทำบุญที่วัด ดีครับ ขอให้ท่านสุขภาพแข็งแรงด้วยครับ


โดย: moresaw วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:20:41:08 น.  

 
ครบ 100 เม้นท์พอดีเลย
ยังไม่ได้อ่าน ยาวเกิ้นนน
รู้แล้วล่ะ ว่าไม่ดี อิอิ

เอาแปะก๊วยนมสดมาฝากจ้า
เผื่อดึก ๆ เข้าเวรแล้วจะหิว



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:21:17:53 น.  

 
เย้ยยยยย ปีนลงมา เหนื่อยมั่กๆ คืนนี้นอนหลับฝันดีนะคะ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:21:23:32 น.  

 
หายไปนานเลยนะครับ


โดย: bankVI วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:21:26:54 น.  

 
วันนี้อยู่เวรหรือเปล่าคะ
เอาขนมปังมาฝากค่ะ



โดย: PrettyNovember วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:21:48:14 น.  

 
สวัสดีคะคุณปาน

สงสัยช่วงนี้หยุดยาวเที่ยวหรือเปล่าคะ
ขอบคุณที่เอาโดนัทไปฝากคะ

อ้อ เอาตำปลาร้า-ลูกชิ้นปิ้ง-ไส้กรอกอีสาน-เตี๋ยวเนื้อน้ำตก-ผัดไทย & เตี๋ยวต้มยำมาฝากด้วยหละคะ อันนี้ไปทานที่ร้านมาคะ แหะ ๆ



โดย: We Are FroM BeLGiUM วันที่: 3 มิถุนายน 2555 เวลา:2:17:25 น.  

 


อรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับ...


โดย: พันคม วันที่: 3 มิถุนายน 2555 เวลา:6:18:11 น.  

 
อรุณสวัสดิ์เช้าวันอาทิตย์นะคะ พักผ่อนอย่างมีความสุขนะคะ


โดย: สัญญาลมปาก วันที่: 3 มิถุนายน 2555 เวลา:6:51:03 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณปาน วันหยุดนี้ไปเที่ยวไหนรึป่าวค่ะ^^


โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก วันที่: 3 มิถุนายน 2555 เวลา:6:54:54 น.  

 
- หวัดดียามเช้าครับ

- ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันคล้ายวันเกิดที่บล๊อกนะคร๊าบบบ ^^


โดย: พี่รี่+ต๊อก วันที่: 3 มิถุนายน 2555 เวลา:6:57:06 น.  

 




คิดถึง กั๊บ...












โดย: foreverlovemom วันที่: 3 มิถุนายน 2555 เวลา:7:50:32 น.  

 
ขอบคุณมากที่แวะไปโหวตให้นะคะ อากาศเปลี่ยนบ่อย คุณปานดูแลสุขภาพด้วยน้า สุขสันต์วันอาทิตย์ค่า *** ^_^


โดย: haiku วันที่: 3 มิถุนายน 2555 เวลา:9:46:52 น.  

 
ปีศาจฯ แพ้ควันบุหรี่
โดนควันบุหรี่ทีไร..เป็นหวัดทุกที

เวลาเข้าสมาคมกับสมัครพรรคพวก
จึงต้องนั่งเหนือลมไว้เสมอๆ

ไม่ได้บ่น..เพียงแต่แจ้งให้ทราบ


โดย: ปีศาจวสันต์ วันที่: 3 มิถุนายน 2555 เวลา:10:05:07 น.  

 
สวัสดีตอนบ่ายวันอาทิตย์นะครับ วันนี้มีเมนูอร่อยมาเสิร์ฟครับ ข้าวผัดกระเพราปลาทูทอด
* สวัสดีตอนบ่ายนะครับ คุณปาน *



โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน วันที่: 3 มิถุนายน 2555 เวลา:14:46:15 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปานตะวัน

ขอบคุณสำหรับโดนัทนะคะ ชอบทานค่ะ
แต่ไม่ได้ออกไปรับของฟรี

โทษจากบุหรี่ ก็รู้ๆกันอยู่ แต่คนจำนวนมากก็ยังสูบกันอยู่นะคะ

หยุด 3 วันไปเที่ยวไหนหรือป่าวคะ
พักผ่อนอย่างมีความสุขนะคะ


โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 3 มิถุนายน 2555 เวลา:20:20:33 น.  

 
โทษของมันเยอะขนาดนั้น
คนสูบเองก็รู้ ก็ยังจะสูบกันอยู่ได้
ไม่เข้าใจบุคคลเหล่านี้จริงๆเลยค่ะ
เพราะมันส่งผลให้คนรอบข้างด้วย
ยิ่งที่ยุโรป เด็กตัวกระเปี๊ยกก็เริ่มสูบบุหรี่แล้ว.... เฮ้อ

ฝันดีนะคะคุณปาน


โดย: ปลาทอง9 วันที่: 4 มิถุนายน 2555 เวลา:2:06:08 น.  

 
วันงดสูบบุหรี่โลก เป็นวันสำคัญ
อยากให้มีวันแบบนี้บ่อยขึ้นจริงๆ ค่ะ
หลายคนสูบบุหรี่ ล้วนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โรคร้ายตามมา
(โหวตให้สำหรับ Health Blog)

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้อยู่บ้าน ทักทายช้าหน่อย ต้องขออภัยค่ะ
มีภาพจากหมู่บ้านสวย ริมทะเลในอิตาลีมาฝากค่ะ



โดย: diamondsky วันที่: 4 มิถุนายน 2555 เวลา:5:44:35 น.  

 
ต้องมารักษาสุขภาพกันแล้ว



โดย: Gunpung วันที่: 4 มิถุนายน 2555 เวลา:5:48:52 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดมากๆครับ


โดย: ErShiYi วันที่: 4 มิถุนายน 2555 เวลา:6:32:54 น.  

 
วันนี้ได้หยุดไหมงับ


โดย: bee_บี วันที่: 4 มิถุนายน 2555 เวลา:7:05:56 น.  

 
สวัสดีจ้า

วันพระใหญ่แล้วนะจ๊ะ ไปทำบุญหรือเปล่าจ๊ะ


โดย: multiple วันที่: 4 มิถุนายน 2555 เวลา:8:38:38 น.  

 
วันหยุด พักผ่อนให้มีความสุขนะคะ



โดย: สร้อยสีม่วง วันที่: 4 มิถุนายน 2555 เวลา:9:15:41 น.  

 
ปอมมาชวนคุณปานหม่ำๆมื้อเช้าด้วยกันจ้า



สดใสๆในวันดีๆนะคะ


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 4 มิถุนายน 2555 เวลา:9:19:57 น.  

 
สวัสดีวันพระใหญ่ 2600 ปี เปี่ยมบุญ มากความสุข ครับ


โดย: **mp5** วันที่: 4 มิถุนายน 2555 เวลา:10:21:30 น.  

 
หวัดดีจ้ะน้องปาน
เมื่อวานพี่ต๋าไปเที่ยวมา มีภาพสะพานปลาที่อ่างศิลา กับปูนิ่มทอดกระเทียมมาฝากนะจ๊ะ





มีความสุข จิตใจแจ่มใสในวันวิสาขบูชาค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 4 มิถุนายน 2555 เวลา:13:44:34 น.  

 
มีน้ำส้มเย็น ๆ มาฝากจ้า
ดื่มแล้วจะได้สดชื่นนะคะ ^^



โหวตด้วยค่า


โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 4 มิถุนายน 2555 เวลา:19:23:21 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน
ทานข้าวให้อร่อยนะคะ




โดย: ญามี่ วันที่: 4 มิถุนายน 2555 เวลา:19:41:57 น.  

 
ไม่ชอบคนสูบบุหรี่เลยอะ กินเหล้ายังดีซะกว่า


โดย: น้องผิง วันที่: 4 มิถุนายน 2555 เวลา:21:25:39 น.  

 
คุณปานได้รับ พอน เดอริงแล้ว ขอบคุณค่ะ
ตอนนี้หายปวดน่องแล้วหลังจากหลบรักษาตัวหนึ่งอาทิตย์
ตอนนี้ออกเดินเมืองเดินป่าได้เหมือนเดิมแล้วจ้า


โดย: anigia วันที่: 4 มิถุนายน 2555 เวลา:22:29:58 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 วันที่: 30 มีนาคม 2560 เวลา:18:02:17 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.