3 ซูเปอร์โมเดล เผยเคล็ดลับลดน้ำหนัก วิธีใครเฮลท์ตี้? เหมาะกับสาวๆ อย่างเรา!?

คิดจะเป็นดารา-นางแบบ ต้องทำใจไว้อยู่แล้วว่า
นอกจากต้องทำงาน เสนอผลงานให้ออกมาดี ตรึงตราติดใจประชาชนแล้ว
อีกสิ่งที่ต้องทำให้ดีไม่แพ้กัน นั่นคือการดูแลรูปร่างทรวดทรงให้ดูดีตลอดเวลา
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาชีพนางแบบ ขืนปล่อยให้อ้วนเผละย้วยย้อยแล้วล่ะก็…
มีหวังกระเด็นตกขอบเวทีแคทวอร์ค (catwalk) แบบไม่ทันตั้งตัว
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
จึงไม่น่าแปลกใจที่บรรดาซูเปอร์โมเดล(Supermodel) จะช่างสรรหาวิธีการลดน้ำหนักแบบได้ผลเร็ว
มาเป็นควบคุมรูปร่างทรวดทรงของตัวเองให้ผอมปิ๊งตลอดเวลา

พอมีบทสัมภาษณ์ถึงเคล็ดลับความอ้วนของเหล่านางแบบชั้นนำ
สาวๆ ทั่วโลกก็พากันทำตาม อยากหุ่นสวยแบบซูเปอร์โมเดลว่างั้นเถอะ
ทว่าวิธีเหล่านี้ได้ผลจริงมั้ย ลดน้ำหนักได้ถาวรรึเปล่า และส่งกระทบต่อสุขภาพดีไม่ดีอย่างไร
งานนี้นอกจากเราจะได้รู้สูตรเด็ดของนางแบบแต่ละคนแล้ว
ยังมีข้อมูลเสริมเป็นการวิพากษ์วิจารณ์โดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Ursula Arens
จากสถาบัน British Dietetic Association และผู้เชี่ยวชาญด้านสรีระวิทยา Steve Field ด้วยค่ะ


นาโอมิ อดอาหาร ดื่มน้ำดีท้อกซ์แทน



นาโอมิ แคมเบล (Naomi Campbell) นางแบบผิวสีชื่อดัง
ใช้วิธีการลดน้ำหนักด้วยสูตรล้างพิษในร่างกายหรือดีท๊อกซ์ (Detox) ที่เธอยืนยันว่า
มันช่วยเธอรีดน้ำหนักตัวได้กว่า 22 ปอนด์ ( 2.2 ปอนด์ เท่ากับ 1 กิโลกรัม) ได้ภายใน 10 วัน
สูตรลดน้ำหนักของเธอ นอกจากจะใช้วิธีทั่วไปคือการอดอาหาร (ทุกชนิด) แล้ว
เธอยังได้เพิ่มความพิเศษเข้าไป ด้วยการดื่มน้ำดีท๊อกซ์ที่ทำจากน้ำมะนาว หรือเมเปิ้ลไซรัป (Maple syrup)
(Maple syrup น้ำชนิดหนึ่งที่มีรสหวาน สกัดได้จากยางของต้นเมเปิ้ล ประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินหลายชนิด)
ผสมพริกไทยป่น ดื่มแทนอาหารวันละ 6-12 แก้ว

นางแบบผิวสีสุดฮอตเชื่อว่าการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ นอกจากจะลดน้ำหนักได้แล้ว
ยังถือเป็นการดีท๊อกซ์ ทำความสะอาดระบบภายในของร่างกายตัวเองด้วย
เธอมักจะทำสูตรไดเอทพิเศษนี้ไว้ดื่มเสมอ เมื่อรู้สึกอ่อนแรงหรือไม่สดชื่น
และทำอย่างน้อยปีละ 3 ครั้งๆ ละหลายวัน เธอเคยทำดีท๊อกซ์แบบนี้ติดต่อกันนานที่สุด 18 วันเชียวล่ะ

:: วิจารณ์
Ursula Arens: “ถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มนี้ของนาโอมิ และน้ำหนักของคุณลดลง
ก็เป็นเพราะเครื่องดื่มนี้มีแคลอรี่ (Calorie) ต่ำมาก
แม้น้ำหนักของคุณจะลดลงจริง แต่คุณจะไม่สามารถรักษาน้ำหนักให้น้อยๆ แบบนั้นไว้ได้นานๆ
เพราะท้ายสุดแล้วเมื่อคุณกลับมากินอาหารแบบปกติที่มีแคลอรี่ น้ำหนักของคุณก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิม”

Steve Field: “ร่างกายของคนเราสามารถล้างพิษหรือของเสียได้เอง ผ่านระบบการทำงานของไตกับตับ
ซึ่งเราไม่ต้องไปสั่งให้มันทำ เหมือนกับระบบย่อยอาหาร เมื่อกินอาหารเข้าไปก็ย่อยได้เอง
โดยเราไม่ต้องสั่งการ ดังนั้นการดีท๊อกซ์วิธีนี้ไร้สาระ”



ซินดี้ ขยันคำนวณสัดส่วนสารอาหาร แบ่งมื้อใหญ่มื้อย่อย



ซินดี้ คลอฟอร์ด (Cindy Crawford) นางแบบดาวค้างฟ้ารายนี้บอกว่า
ในการกินรับอาหารแต่ละมื้อ ต้องคำนึงถึงสัดส่วนสารอาหารที่จะได้รับว่า
ต้องเป็นคาร์โบไฮเดรท(Carbohydrate) 40% โปรตีน (Protein) 30% และไขมัน (Fat) 30%
และห้ามแตะเด็ดขาดสำหรับอาหารจำพวกน้ำตาล ขนมปัง พาสต้า ข้าว
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์และคาเฟอีน รวมถึงผักผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงอย่างมะละกอ มะม่วงและแครอท
นอกจากมื้อใหญ่ 3 มื้อแล้ว ควรกินมื้อเล็กเป็นอาหารระหว่างมื้อสัก 2 ครั้งด้วย
เพื่อเป็นการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ

:: วิจารณ์
Ursula Arens: “สูตรการกิน 3 มื้อใหญ่และ 2 มื้อย่อยนี้ ถือว่ามีเหตุผล
เพราะร่างกายจะได้มีสารอาหารเข้าไปบำรุงได้ตลอดเวลา ไม่ต้องทนหิวนานๆ ก่อนจะถึงมื้อใหญ่แต่ละครั้ง
ส่วนการคำนวณสัดส่วนสารอาหารที่จะได้รับในแต่ละมื้อนั้น
ถือเป็นเรื่องดีที่เราจะรักษา หรือควบคุมปริมาณสารอาหารเท่าที่ร่างกายต้องการได้
แต่ทว่าอาจจะทำได้ยากสักหน่อย หากคุณไม่ได้มีพ่อครัวส่วนตัวคอยปรุง และคำนวณอาหารแต่ละอย่างให้”

Steve Field: “วิธีนี้ทำได้ยาก
เพราะต้องใช้เวลานานมากกว่าจะสามารถควบคุมน้ำหนัก หรือสัดส่วนให้ลดลงได้
และคงนำมาใช้ปฏิบัติในชีวิตจริงได้ยาก เพราะคงไม่มีใครขยันมานั่งคำนวณอาหารทุกมื้อว่า
ได้ปริมาณสารอาหารตามสัดส่วนที่กำหนดแล้วหรือยัง”



คลอเดีย เน้นกินผักผลไม้ มุ่งออกกำลังกาย



นางแบบสวยไม่สร่างอย่าง คลอเดีย ชิปเฟอร์ (Claudia Schiffer) เธอไม่เชื่อเด็ดขาดว่า
การควบคุมอาหารจะสามารถลดน้ำหนักหรือสัดส่วนได้อย่างถาวร แต่มันกลับจะยิ่งทำให้ร่างกายอ่อนแอ
และเกิดโยโย่ เอฟเฟกท์ (Yo-Yo Effect) หรืออ้วนหนักกว่าเก่าเมื่อคุณหยุดควบคุมอาหาร

วิธีที่คลอเดียเลือกใช้คือ
เธองดเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์และกาแฟ (รวมถึงเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีนทุกชนิด) โดยเด็ดขาด
และเลือกกินผักผลไม้ในมื้อเช้า กินสลัดผักในมื้อกลางวัน
ส่วนมื้อเย็นเธอจะกินสลัดไก่, ทูน่าหรือไก่ย่าง และน้ำผักผลไม้
ที่สำคัญ ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อความกระชับได้สัดส่วนและแข็งแรง

:: วิจารณ์
Ursula Arens: “ถือเป็นความคิดที่ดี ที่ใช้การออกกำลังกายมาลดกระชับสัดส่วน
เพราะมันดีกว่าการอดอาหารแน่นอน การออกกำลังกายจนร่างกายกระชับ ก็จะไม่เกิดโยโย่เอฟเฟกท์

Steve Field: “ผมไม่สนับสนุนให้ทำตามวิธีคลอเดีย เพราะการกินแต่ผักผลไม้ในมื้อเช้าและกลางวัน
ร่างกายได้รับกากใย (fiber) ทว่าน้ำตาลน้อยไป ซึ่งไม่เพียงพอต่อระดับน้ำตาลในเลือด
เมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป ก็จะเกิดผลเสียต่อร่างกายตามมาได้”


เรียบเรียงจากเดลิเมล์
ที่มา : //www.manager.co.th

ภาพจาก :
//www.modelinia.com
//fashionweek.hellomagazine.com
//www.buzzaboutwatches.com


*** สารบัญลดอ้วน ลดน้ำหนัก

Create Date : 11 มกราคม 2555		0 comments
Last Update : 11 มกราคม 2555 11:52:09 น.
Counter : 7081 Pageviews.
Share Tweet