ร่วมกิจกรรม "3F: #43: อาหารจานไหน"
เมนูสิ้นคิดที่เป็นอาหารสุขภาพด้วยค่ะ
เพราะปีที่แล้วทุกอย่างทั้งการงานบ้านและสวนรวมสุขภาพ
ล้วนกวนใจให้คิดไม่ตกทั้งนั้นเลย สิ้นคิดจริงๆ
จึงปรับปรุงสุขภาพกันหน่อย

วันนี้จึงทำ กะเพราไก่ ไข่ดาว กับ ข้าวผสมคีนัว



พริกกับกระเทียมก็ตำๆๆๆๆๆพอหยาบๆ



เครื่องปรุงทั้งหลายทั้งปวงก็มีแค่นี้ละค่ะ
ในชามไก่นั้น ผสมเครื่องปรุงรสอันประกอบด้วยซอสถั่วเหลือง
น้ำปลาและน้ำมันหอย เห็ดและแครอทพอมีในตู้เย็น



ลงมือผัด เทน้ำมันมะกอกเพื่อสุขภาพใส่กระทะ พอร้อนได้ที่ใส่พริกกระเทียม
ที่ตำไว้ลงไป คนแก่ก็เอาแบบง่ายๆ เททุกอย่างลงไป ผัดๆๆๆๆๆ ใส่ใบกะเพรา
คลุกๆๆๆๆ รสชาติถ้าไม่ล่ายหลั่งจายก็เป็นภาระคนกินปรุงแต่งเอาเองแล้วค่ะ



ไข่ดาวลืมถ่ายภาพ ทำไม่ทันน่ะแหละค่ะ ได้ทั้งผัดและไข่ดาวแล้ว
ก็ไปคดข้าวผสมคีนัวมาจัดจาน



เป็นอันว่าโซ้ยได้ หายหิวไปหนึ่งมื้อนะคะ
และแม้ว่าจะเป็นเมนูสิ้นคิดแต่รวมๆแล้วก็เป็นอาหารสุขภาพได้อยู่ค่ะ

ขอบคุณกิจกรรมนี้นะคะ มีความสุขที่ได้เขียน
แต่กรุณางดโหวตหน้านี้
ขอโหวตไว้ให้เรื่องอื่นๆในเอนทรี่ต่อๆไปค่ะ

Create Date : 27 มกราคม 2563
Last Update : 27 มกราคม 2563 19:41:19 น.		21 comments
Counter : 2977 Pageviews.
Share Tweet