ร่วมกิจกรรม "3F: #43: อาหารจานไหน" เมนูสิ้นคิดเพื่อสุขภาพ ร่วมกิจกรรม "3F: #43: อาหารจานไหน" เมนูสิ้นคิดที่เป็นอาหารสุขภาพด้วยค่ะ เพราะปีที่แล้วทุกอย่างทั้งการงานบ้านและสวนรวมสุขภาพ ล้วนกวนใจให้คิดไม่ตกทั้งนั้นเลย สิ้นคิดจริงๆ จึงปรับปรุงสุขภาพกันหน่อย วันนี้จึงทำ กะเพราไก่ ไข่ดาว กับ ข้าวผสมคีนัว พริกกับกระเทียมก็ตำๆๆๆๆๆพอหยาบๆ เครื่องปรุงทั้งหลายทั้งปวงก็มีแค่นี้ละค่ะ ในชามไก่นั้น ผสมเครื่องปรุงรสอันประกอบด้วยซอสถั่วเหลือง น้ำปลาและน้ำมันหอย เห็ดและแครอทพอมีในตู้เย็น ลงมือผัด เทน้ำมันมะกอกเพื่อสุขภาพใส่กระทะ พอร้อนได้ที่ใส่พริกกระเทียม ที่ตำไว้ลงไป คนแก่ก็เอาแบบง่ายๆ เททุกอย่างลงไป ผัดๆๆๆๆๆ ใส่ใบกะเพรา คลุกๆๆๆๆ รสชาติถ้าไม่ล่ายหลั่งจายก็เป็นภาระคนกินปรุงแต่งเอาเองแล้วค่ะ ไข่ดาวลืมถ่ายภาพ ทำไม่ทันน่ะแหละค่ะ ได้ทั้งผัดและไข่ดาวแล้ว ก็ไปคดข้าวผสมคีนัวมาจัดจาน เป็นอันว่าโซ้ยได้ หายหิวไปหนึ่งมื้อนะคะ และแม้ว่าจะเป็นเมนูสิ้นคิดแต่รวมๆแล้วก็เป็นอาหารสุขภาพได้อยู่ค่ะ ขอบคุณกิจกรรมนี้นะคะ มีความสุขที่ได้เขียน แต่กรุณางดโหวตหน้านี้ ขอโหวตไว้ให้เรื่องอื่นๆในเอนทรี่ต่อๆไปค่ะ   Create Date : 27 มกราคม 2563 21 comments Last Update : 27 มกราคม 2563 19:41:19 น. Counter : 2971 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณnonnoiGiwGiw, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณเริงฤดีนะ, คุณเนินน้ำ

doctorlife sparsha ให้ใจ สุขภาพ   โดย: สมาชิกหมายเลข 5702793 27 มกราคม 2563 16:41:42 น.

กำลังบ่นอยากกินผัดกะเพราอยู่เลยง่ะค่ะ งิงิ   โดย: nonnoiGiwGiw 27 มกราคม 2563 17:04:31 น.

อ่าวน้องลืมมองโหวตไปแย๊ววอ่ะคะ.. มือมันไวง่าาาาา..   โดย: nonnoiGiwGiw 27 มกราคม 2563 17:05:36 น.

น่าอร่อยค่ะ ชอบหมดเลย กะเพราไก่ไข่ดาว ข้าวคีนัว   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 27 มกราคม 2563 17:57:24 น.

เช้าใจเปรียบเปรยจังนะคะพี่ภา เป็นปีที่เหมือนจะคิดอะไรง่ายๆ ไม่ต้องการความซับซ้อนหรือซีเรียส เหมือนเมนู"ข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว" กิ๊บเก๋ยูเรก้าจริงๆค่ะ แถมใจตรงกันด้วย มื้อเย็น อ้อก็ทำผัดกระเพราหมูไข่ดาว   โดย: เริงฤดีนะ 27 มกราคม 2563 19:40:22 น.

ถ้าเป็นโอเล่กินนะคะ ต้องตักข้าวกับกระเพราเยอะกว่านี้ ไข่ดาวต้อง 2 ฟองจริงๆจ้าพี่ภา   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 27 มกราคม 2563 20:25:03 น.

เราผัดกะเพราไม่อร่อยอ่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 27 มกราคม 2563 21:02:06 น.

ฝันดีค่ะพี่ภา ขอบคุณค่ะ   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 27 มกราคม 2563 21:12:24 น.

กะเพรานี่หนูยังทำให้อร่อยแบบสม่ำเสมอไม่ได้เลยค่ะพี่ภา 555 ทำอร่อยบ้างไม่อร่อยบ้างอยู่อย่างงี้ง่าาาา แต่หน้าตาอาหารพี่ภาน่าจะอร่อยนะคะนี่ ไม่ให้โหวตก็ไม่โหวตคร้าบบบบ   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 27 มกราคม 2563 21:33:42 น.

หิวครับ 555 เพราะว่าผมไม่ได้กินข้าวเย็น รู้สึกไม่หิว เลยเปลี่ยนเป็นกินถั่ว กินโยเกิร์ตแทน พอเปิดบล็อกพี่ภา ความหิวเริ่มทำงานทันที 5555   โดย: กะว่าก๋า 27 มกราคม 2563 22:49:26 น.

สวัสดีครับพี่ภา สงสัยผมจะเป็นคนเดียวที่ยังเหลือโหวตอยู่ตอนนี้อ่ะครับ ดึกแล้วโหวตหมดแม็คกันแล้ว 5555 การดูบล๊อกอาหารตอนนี้ไม่เวิร์คเลยครับ หิวแรงมาก 555555 ถึงที่ภาบอกว่างดโหวต แต่ผมอยากโหวตให้ครับ เพราะทำให้หิวจิงๆ ขอโทษที่ขัดใจนะครับพี่ ^^   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 27 มกราคม 2563 23:06:51 น.

กะเพราเป็นเมนูง่ายๆ ที่ทำไม่ง่ายเหมือนกันนะครับ^^   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 27 มกราคม 2563 23:16:58 น.

สวัสดีครับพี่ภา สีสันผัดกระเพราของพี่ภาน่ารับประทานมากครับ ใครกันหนอ??? มากล่าวหาผัดใบกระเพราว่าเป็น “เมนูสิ้นคิด” ถ้าหากเป็นอย่างที่ใครคนหนึ่งเคยกล่าวไว้แบบนั้นจริง ผมนี่คงสิ้นคิดมาตั้งแต่เด็กจนโตเลยครับพี่ อิอิ สำหรับผมแล้ว ไม่ใช่ว่าไม่รู้จะสั่งอะไร ก็เลยสั่งผัดใบกระเพรา แต่ผมมีเจตนาชัดเจนในการสั่ง เวลาไปกินร้านอาหารตามสั่งทุกครั้งไป แล้วที่สำคัญ ต้องมีไข่ดาวมาเคียงคู่กัน เหมือนบุพเพสันนิวาส ขาดกันไม่ได้ แบบนั้นเลยทีเดียวครับ อ่านบล็อคก่อนหน้าเรื่อง “ของสะสม” ของพี่ภาตั้งแต่เมื่อวาน พอมีเวลาจะเข้ามาเม้นท์วันนี้ บล็อคก็เปลี่ยนเป็น “ผัดกระเพรา” ไปซะงั้น อิอิ พวกงานกระเบื้องที่พี่ภาเก็บไว้ น่ารักสวยงาม เมื่อวันเวลาผ่านไป เราหยิบจับขึ้นมาดูอีกครั้ง มันมีคุณค่าทางใจนะครับ บางทีอาจฉายภาพและความรู้สึกในอดีตที่ล่วงมาแล้วของเราผ่านของสะสมเหล่านั้นเลยทีเดียว   โดย: สีเมจิก (สมาชิกหมายเลข 5106714 ) 27 มกราคม 2563 23:28:45 น.

ขออย่างนี้ที่หนึ่งค่ะพี่ภา   โดย: อุ้มสี 27 มกราคม 2563 23:32:24 น.

มาดึก เห็นภาพแล้ว หิวเลยครับ พี่ภา รับประทานด้วยคนครับ   โดย: สองแผ่นดิน 27 มกราคม 2563 23:56:04 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่ภา   โดย: กะว่าก๋า 28 มกราคม 2563 6:38:09 น.

ส่งกำลังใจยามเช้าค่ะ Have a very nice Tuesday.   โดย: เริงฤดีนะ 28 มกราคม 2563 7:51:27 น.

น่าทานค่ะพี่ภา เมนูนี้ไม่สิ้นคิดนะคะ เพราะคิดพิจารณากลั่นกรองแล้วจึงทำออกมาจ้า กินเมื่อไหร่ก็อร่อยค่ะ ปล.โหวตไปค่ะ ไม่ต้องคิดมากแค่หนุก ๆ กันเนาะ   โดย: เนินน้ำ 28 มกราคม 2563 9:01:39 น.

ปวกเปียก อยุ่คอนโดฯ ค่ะพี่ แต่อาจจะโดนน้อง ลักพามาเลี้ยงแก้เหงาเป้นพักๆ ฮ่าๆ สวัสดีวันอังคารค่ะพี่.. วัดนั้นสงบร่มเย็นดีจริงค่ะ   โดย: nonnoiGiwGiw 28 มกราคม 2563 9:51:28 น.

น่าทานค่ะพี่ภา   โดย: newyorknurse 29 มกราคม 2563 5:22:36 น.

น่ากินมากๆเลยครับกระเพรากุ้งกับเห็ด   โดย: ทนายอ้วน 30 มกราคม 2563 20:44:49 น.