อย่าเพิ่งเน้นความเร็วครับ วิ่งช้าๆนานๆให้เป็นก่อน นอกจากป้องกันการบาดเจ็บแล้วยังเป็นการพัฒนา ระบบการทำงานของร่างกายที่เป็นฐานสำคัญ ของการวิ่งระยะไกลที่มีประสิทธิภาพ ฐานความ อดทนดี ความแข็งแรงมา ความเร็วก็สร้างง่าย
ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 8 กันยายน 2566 ... เก็บรูปมาแบ่งปัน รูปภาพ ทั้งหลายที่ปรากฏใน blog นี้ ยินยอมให้ท่านที่ต้องการ นำไปใช้ได้ ที่ไม่หาผลประโยชน์ในเชิงพาณิชย์
|
พวกมดแดงมะม่วงนี่กัดเจ็บจริงๆ ครับ ความจริงถ้าเยอะๆ รุมแมงป่องแมงป่องอาจแย่ได้เหมือนกัน
จากบล็อก
ข้าราชการก็เป็นอย่างนั้นเหมือนกัน นายโกง ถ้าไม่โกงตามนายก็ดับครับ