อย่าเพิ่งเน้นความเร็วครับ วิ่งช้าๆนานๆให้เป็นก่อน นอกจากป้องกันการบาดเจ็บแล้วยังเป็นการพัฒนา ระบบการทำงานของร่างกายที่เป็นฐานสำคัญ ของการวิ่งระยะไกลที่มีประสิทธิภาพ ฐานความ อดทนดี ความแข็งแรงมา ความเร็วก็สร้างง่าย
ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 8 กันยายน 2566 ... เก็บรูปมาแบ่งปัน รูปภาพ ทั้งหลายที่ปรากฏใน blog นี้ ยินยอมให้ท่านที่ต้องการ นำไปใช้ได้ ที่ไม่หาผลประโยชน์ในเชิงพาณิชย์
|
กำลังจะปิดเครื่องเลยไม่ได้ล็อคอินค่ะ
ดอกไม้วันนี้พี่มีเกือบทุกอย่างเลยค่ะ
ยกเว้นแมลงนั่น ไม่เอา อิอิ..
ได้ดูรายการเดียวกันค่ะ ดอกเข็มห้ากลีบ
พรุ่งนี้ต้องไปแหวกกอเข็มพี่บ้างแล้วค่ะ
เพื่อจะโชคดีกับเค้าบ้าง
คืนนี้ฝันดีนะคะ