อย่าเพิ่งเน้นความเร็วครับ วิ่งช้าๆนานๆให้เป็นก่อน นอกจากป้องกันการบาดเจ็บแล้วยังเป็นการพัฒนา ระบบการทำงานของร่างกายที่เป็นฐานสำคัญ ของการวิ่งระยะไกลที่มีประสิทธิภาพ ฐานความ อดทนดี ความแข็งแรงมา ความเร็วก็สร้างง่าย
ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 8 กันยายน 2566 ... เก็บรูปมาแบ่งปัน รูปภาพ ทั้งหลายที่ปรากฏใน blog นี้ ยินยอมให้ท่านที่ต้องการ นำไปใช้ได้ ที่ไม่หาผลประโยชน์ในเชิงพาณิชย์
|
❤
ⓛⓞⓥⓔ
☀ <º))))><.•´¯`•.§
✿.。.:* *.:。✿*゚¨゚✎・ ✿.。.:*
*.:。✿*゚¨゚✎・ ✿.。.:* *.:。✿*゚¨゚✎・ ✿.。
✿mastana✿mastana✿mastana✿mastana✿
BIG Happy ..BIG Happy .. BIG Happy ..BIG Happy JA
✿✲-•(¯`°.•°•.★* *★ .•°•.°´¯)*¤°•★