อย่าเพิ่งเน้นความเร็วครับ วิ่งช้าๆนานๆให้เป็นก่อน นอกจากป้องกันการบาดเจ็บแล้วยังเป็นการพัฒนา ระบบการทำงานของร่างกายที่เป็นฐานสำคัญ ของการวิ่งระยะไกลที่มีประสิทธิภาพ ฐานความ อดทนดี ความแข็งแรงมา ความเร็วก็สร้างง่าย
ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 8 กันยายน 2566 ... เก็บรูปมาแบ่งปัน รูปภาพ ทั้งหลายที่ปรากฏใน blog นี้ ยินยอมให้ท่านที่ต้องการ นำไปใช้ได้ ที่ไม่หาผลประโยชน์ในเชิงพาณิชย์
|
ช่วงนี้แมลงเยอะขึ้นจริงๆ ด้วยครับ วันนี้กลับบ้านแม่ที่ต่างจังหวัด ไปลองด้อมๆ มองๆ หาแมลงดู มีผีเสื้อบินกันให้ว่อนไปหมด แต่เป็นชนิดพื้นๆ สีสันธรรมดาไม่สวยโดดเด่น พยายามจะไปเก็บภาพมาเหมือนกันแต่แดดแรงสุดๆ ถ่ายภาพเสร็จตัวดำขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะครับ .....