อาหาร-สี คลายเครียด

เพราะสถานการณ์ความเลวร้ายที่เกิดขึ้น เป็นความโศกสลดที่ยากจะขจัดได้โดยง่าย

"ความเครียด" จึงเกิดขึ้นเป็นของคู่กันสำหรับผู้ประสบภัย
แม้แต่อาสาสมัครที่ลงไปช่วยเหลือเอง ก็ยากที่จะหนีภาวะขมึงเกลียวเช่นนี้พ้น

ในเว็บไซต์ บางกอกเฮลท์ดอตคอม มีวิธีคลายเครียดจากนักวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยาที่น่าสนใจ

สำหรับนักวิทยาศาสตร์ เขาพบว่า อาหารมีผลต่ออารมณ์ของมนุษย์ !

ทั้งนี้ เพราะอาหารบางอย่างจะทำให้คุณเพลียได้ เพราะคุณต้องใช้พลังงานมากขึ้น
ในขณะที่อาหารบางอย่างก็เป็นผลดีต่อคุณขณะเกิดความเครียด

✿ อาหารพวกคาร์โบไฮเดรต จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และสงบจิตใจลงได้

✿ อาหารโปรตีน จะทำให้คุณพร้อมที่จะเผชิญหน้าทำงานต่อไป

แต่หากคิดจะใช้การรรับประทานอาหาร เป็นวิธีคลายเครียดที่บ่อยเกินไปนั้น
ก็ดูเหมือนว่าจะทำให้เกิดผลข้างเคียง เป็นตัวเลขน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นตามมา และอาจทำให้เครียดกว่าเดิมก็เป็นได้

ส่วนนักจิตวิทยา เขาเชื่อว่า สี มีอิทธิพลต่อความคิด และอารมณ์

ขณะมีความเครียด เขาให้มองสีเหลือง สีแดง สีเขียว สามสีนี้จะช่วยทำให้อารมณ์เศร้าของบางคนดีขึ้นได้
โดยนักจิตวิทยาให้คำอธิบายความเอาไว้ว่า

✿ สีเหลือง ให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

✿ สีแดง ให้ความรู้สึกมีพลัง

✿ สีเขียว ให้ความรู้สึกสดชื่นร่มเย็น

เป็นมุมมองของนักวิทยาศาสตร์ นักจิตวิทยา ที่น่าจะดีกับประชาชนคนเดินดินที่กำลังประสบปัญหาอยู่ในขณะนี้...


ข้อมูลข่าวจาก : //www.healthsquare.org
ที่มา : //www.dmh.go.th

Create Date : 31 พฤษภาคม 2553		1 comments
Last Update : 31 พฤษภาคม 2553 11:55:36 น.
Counter : 1134 Pageviews.
Share Tweet