สับปะรดเพื่อกระดูกแข็งแรง
นอกจากเอาใจใส่กระดูกด้วยการกินอาหารที่มีแคลเซียมแล้ว
ดร.จีน ฟรีแลนด์-เกรฟส์ ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการจากมหาวิทยาลัยเท็กซัส ออสติน ยังแนะนำให้กินสับปะรด
ทั้งนี้ เนื่องจากสับปะรดเป็นผลไม้ที่มีแมงกานีสสูง ซึ่งเป็นหนึ่งในแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยสร้างกระดูก
ทำให้กระดูกแข็งแรง รวมทั้งช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน กระดูกเปราะบางและแตกหักง่าย
นอกจากกินเนื้อสับปะรดแล้ว การดื่มน้ำสับปะรดยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุได้เร็วขึ้น
วิธีทำน้ำสับปะรดแบบชีวจิตไม่ยุ่งยาก เพียงนำเนื้อสับปะรดตามปริมาณที่ต้องการ ใส่ลงในเครื่องแยกกาก
เท่านี้ก็จะได้น้ำเอนไซม์สับปะรดสดอร่อยพร้อมดื่ม และอุดมด้วยคุณค่าแมงกานีสที่เป็นประโยชน์ต่อกระดูก
จะให้ดีออกกำลังกายเสริมกระดูกอีกแรงด้วยการรำกระบองสิคะ
ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 279
ที่มา : //www.cheewajit.com
| Create Date : 16 พฤษภาคม 2553 |
| Last Update : 16 พฤษภาคม 2553 9:54:19 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 875 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
