กินแบบนี้..ไม่มีเพลีย!!
บางทีร่างกายที่เราคิดว่าสุดจะอึดก็อาจจะไม่อึดอย่างที่คิด ความอ่อนเพลียที่สะสมมานาน จะทำให้ร่างกายหมดความกระฉับกระเฉงได้ แต่อาหารก็ช่วยแก้ไขได้เสมอ
รู้สึกไม่มีแรง อาหารช่วยได้ : มะระมีสรรพคุณเป็นยาบำรุงกำลังที่ดี จะทานเป็นแกงจืดมะระ มะระจิ้มน้ำพริก หรือก๋วยเตี๋ยวไก่มะระก็อร่อยไม่หยอก
เครียดตลอดเวลา อาหารช่วยได้ : เข้าข่ายเป็นโรคเครียด ซึ่งเป็นอาการทางประสาทต้องโด๊ปด้วยอาหารที่มี วิตามินบีสูง อย่างข้าวกล้อง หรือหอยนางรม กินคู่กันไปเลยก็จะได้จะได้หายเครียดเร็วๆ
เหนื่อยง่าย อาหารช่วยได้ : คนที่เหนื่อยง่ายจะทำอะไรช้า เฉื่อยชา หน้าตาก็หดหู่ซังกะตาย ควรจะหาอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 2 มาช่วยแก้ความเฉื่อย อย่างเช่น นม ตับ ไข่แดง เนยแข็ง โยเกิร์ต เนื้อแดง
อ่อยเพลียทั้งวัน อาหารช่วยได้ : มะเขือเทศกับผักและผลไม้สดคือพระเอกของคุณ ถ้าจะให้ง่ายที่สุดก็กำหนดตารางไปเลยว่า คุณจะทานสลัดผักจานโตๆ เป็นอาหารเย็นทุกวัน นอกจากจะแก้อ่อนเพลียได้แล้ว ยังหุ่นดีขึ้นอีกด้วยแน่ะ
คลื่นไส้วิงเวียน อาหารช่วยได้ : ถ้าไม่ได้ท้องแต่กลับมีอาการเหมือนคนท้องแบบนี้ ต้องรีบไปหาน้ำแครอทผสมน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดๆ มาดื่มเยอะๆ แล้วล่ะ
ที่มา spicy
Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2552 |
Last Update : 22 กุมภาพันธ์ 2552 19:51:06 น. |
|
0 comments
|
Counter : 899 Pageviews. |
|
|
|
|
|