ขอให้เริ่มออกกำลังกาย
และออกให้เหมาะกับร่างกายตัวเอง
ผมว่าดีทั้งนั้นเลยครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

หุ่นดีแล้วก็ใส่เชุดวิ่งแบบกระชับตัวได้แล้วซิ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เมื่อวานฝนตกทั้งวันค่ะ หนักสลับเบา
อากาศเย็นสบายยันเช้าวันนี้เลยค่ะ
แต่ตอนนี้แดดเริ่มออกปกติแล้วค่ะ
เตรียมร้อนกันต่อออออ 55555

แวะเข้ามาเยี่ยมค่ะ

ช่วงนี้มีฝนลงมา ช่วยหายร้อนหน่อยนะครับ
จากบล็อก
เดี๋ยวตามไปอ่านบล็อกเกาะสุกรของคุณสาวละครับ

สวัสดีค่ะคุณซา

พี่ได้ข่าวว่าบ้านไร่ฝนเทลงมาเลยนะคะ
ในเมืองอุทัยมีฝนรึเปล่าคะ

ชัยนาทเงียบกริบค่ะ

ชื่นชมความขยัน สาวไม่ค่อยออกจากบ้านไปไหนเลยค่ะ ไปทีก็เดินทางไปเที่ยวต่างอำเภอ ต่างจังหวัดไปเลย

ช่วงนี้ฝุ้นก็ยังเยอะอยู่ วันเสาร์ที่ผ่านมาอากาศโอเคเลย นึกว่าอาทิตย์จะดี ปรากฎว่าอาทิตย์ฝุ่นเยอะ เมื่อวานฝนตกอากาศดีขึ้นหน่อย

ตอนนี้ผมว่าอากาศแย่นะ ปีก่อนถ้าเป็นตอนนี้ฝุ่นเริ่มไม่ค่อยมีเท่าไหร่แล้ว

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

รุ่นผมเราแซวกันขำๆครับ
เจอกันจะถามว่ามรึงเป็นกี่โรค 555

ตอนหนุ่มใช้ชีวิตหนัก
พอแก่มาก็รักษาตัวกันไปครับ

มาชมผลวิ่งค่ะคุณซา
ค่าเฉลี่ยมากกว่า 8 กม. เยี่ยมเลยค่ะ

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานค่าฝุ่นอยู่ที่ 8 ครับ
เพราะมีฝนตกหนักลมแรงมาสองวัน
คนทำอะไรไม่ได้
แต่ธรรมชาติทำได้ แก้ปัญหาได้ดีที่สุดครับ

หมิงไปงานรับน้องเพิ่งกลับบ้าน
ผมออกไปรับกับมาดาม
ฝนตกหนักตลอดทาง
ไม่มีฝุ่นควันแล้วครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ช่วงนี้ฝนตกเชียงใหม่อากาศดีมากแล้วค่ะ
แต่บางวันพายุลงเป็นแห่ง ๆ
อยากไปอุทัยอีกนะคะ อาหารปลาอร่อยค่ะ

ตามมาวิ่งค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

คนลงวิ่งตามรายการต่างๆ
ต้องมีวินัยมากจริงๆครับ
ชื่นชมเลยครับพี่
เพราะต้องซ้อมอย่างสม่ำเสมอจริงๆ

จริงๆ อยู่ที่ใจเลยนะครับ
คนรักจะออกกำลังนี่
ออกที่ไหนก็ได้หมด จะโรงรถ วิ่งรอบบ้าน วิ่งขึ้นบันได
รองเท้าแตะก็ได้ มีอะไรก็ใส่อย่างนั้นไปนะครับ

ปล.ช่วงนี้ อ.เต๊ะ ยังไม่ได้เปิด hell kitchen เลยครับ
ซื้อกินตลอดครับ 555

จะเข้ากลางปีแล้ว สถานการณ์ฝุ่นภาคเหนือยังไม่ดีขึ้นเลย
อาทิตย์ก่อนฝนเริ่มลงมาแล้ว อุณหภูมิลดลงมาวันนึง
อาทิตย์หน้าเหมือนจะมีฝนเรื่อยๆ อะไรๆ น่าจะดีขึ้นครับ

❤ ประโยชน์บางประการของศาสนาอิสลาม 💙

💙 ประตูสู่สรวงสวรรค์ชั่วนิจนิรันดร

❤ การช่วยให้พ้นจากขุมนรก

💙 ความเกษมสำราญและความสันติภายในอย่างแท้จริง

❤ การให้อภัยต่อบาปที่ผ่านมาทั้งปวง

💙 สิทธิมนุษยชนและความยุติธรรมในศาสนาอิสลาม

❤ านภาพของสตรีในศาสนาอิสลามเป็นอย่างไร?

💙 ครอบครัวในศาสนาอิสลาม

❤ ชาวมุสลิมปฏิบัติต่อผู้สูงอายุอย่างไร?

💙 ชาวมุสลิมมีความเชื่อเกี่ยวกับพระเยซูอย่างไร?


https://justpaste.it/b790p

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สำหรับคนศึกษาธรรม
ไม่ค่อยอยากรู้เรื่องนอกตัว เรื่องนอกโลก
แต่ย้อนกลับมารู้จักจิตใจของตนเองนะครับ

ตั้งใจจะออกกำลังกาย
ไปรับหมิงกว่าจะออกมาได้ รถติดมาก
พอทำอะไรเสร็จก็ทุ่มครึ่งหมดแรงแล้วครับ 555
เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย
พรุ่งนี้ว่ากันใหม่ครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ตอนนี้ที่เชียงใหม่ ออกไปตีกอล์ฟได้แล้วค่ะ

หม่ำหมูอร่อยมากกกกจ้า

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานไม่มีฝน
แต่ค่าฝุ่นในห้องเหลือ 6 ครับ
พี่ๆเค้าคงเผากันสะใจไปแล้ว
ตอนนี้ได้เวลาปลูกอ้อย ปลูกข้าวโพด
เลยไม่มีควัน 555

ออกกำลังกายดีครับผมก็ชอบ แต่ควรตรวจสุขภาพเพิ่มเพราะ บางที่อาการไม่เห็น ผมเจอ
มาแล้วเลยนอนนิ่ง ๆ หลายเดือนครับ