ลดน้ำหนักอีกครั้ง หลังจากที่อ้วนกว่าเดิม Day1 หวัดดีค่ะ วันนี้กลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง หลังจากที่หายไปกินจนน้ำหนักขึ้นเป็น10กิโลเลยค่ะ สตาร์ทที่น้ำหนัก 60 กิโล เลยนะคะ ฮือ.. ฮือ..T^T วันนี้กินอะไรบ้าง เช้า : แซนวิชอกไก่ ขนมปังโฮลวีท2แผ่น ใส่มะเขือเทศ ชีสไขมันต่ำ ทาแซนวิชสเปรด + นมเปรี้ยวขวดเล็ก1ขวด กลางวัน : สเต็กหมูพริกไทดำ ไข่ดาว ผักต้ม(แครอท, มันฝรั่ง, ดอกกะหล่ำ) เย็น : โยเกิร์ตมะม่วง+กล้วยหอม ออกกำลัง : เล่นอีลิปติคอล20นาที แฮ่กมาก สู้นะ สู้สู้   Create Date : 26 เมษายน 2557 4 comments Last Update : 26 เมษายน 2557 21:34:59 น. Counter : 5663 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะน้องเอ็มมี่ คิดถึงค่ะ ไม่ได้คุยกันนานเลยนะคะ พี่ปลาค่ะ แวะมาเอาใจช่วยน้องนะคะ สู้สู้   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 29 เมษายน 2557 10:56:48 น.

สู้ๆนะคะ   โดย: gikogiko 29 เมษายน 2557 15:00:08 น.

อิลิปติคอล พยายามเพิ่มให้เป็น 25-35นาทีนะคะ จะช่วยเผาผลาญได้ดีมากๆ กล้วยหอม พยายามทานตอนเช้า หรือก่อนออกกำลังกายค่ะ ตอนเย็นหากทานแล้วเราไม่ได้ใช้งานมันจะกลายเป็นไขมันสะสม เรื่องการดื่มน้ำเปล่าสะอาดล่ะคะ ดื่มเยอะไหม? สำคัญน๊า การดื่มน้ำเนี่ย.... พี่เป็นกำลังใจให้จ้ะ   โดย: Max Bulliboo 29 เมษายน 2557 15:30:57 น.

ไดเอ็ทเป็นเพื่อนนะคะ สู้ๆ   โดย: knockknock 2 พฤษภาคม 2557 14:03:41 น.