น้ำหนักเมื่อวาน 64.6 กก.
น้ำหนักวันนี้ 64.5 กก.
ผลวันนี้ ลดลง 1 ขีด
ผลรวมลด  22  ขีด
น่ำหนักแรกเริ่มทำสงคราม 66.7 กก.

อารมณ์ความรู้สึก

    ตื่นมาเช้านี้หลังจากทำธุระส่วนตัวเสร็จ ชั่งน้ำหนัก ลดลง 1 ขีด  น้ำหนักไม่น่าจะลดนะเพราะเมื่อวานก็ทานเยอะ กินข้าวเยอะมาก ตอนนี้งดขนมอย่างเดียวค่ะ ออกกำลังกายก็ได้นิดหน่อยเอง  แต่วันนี้น่าจะไม่รอดค่ะ เพราะว่าจะต้องไปงานแต่งงานตอนเย็น น่าจะอดใจไม่ค่อยได้ มาเป็นกำลังใจให้กันนะคะว่า พี่ปลาจะสกัดข้าศึก (น้ำหนัก) ได้สักกี่มากน้อย  อิอิ ไม่ได้มั่นใจว่าจะทำได้ดีแค่ไหนนะคะ ดูกันไปค่ะ

อาหาร

เช้า :  ขนมปังโฮลวีท  2 แผ่น โยเกิร์ต  1  ถ้วย  สละ  10  เม็ด
ว่าง :   เจเล่ย์  1  ถ้วย + แตงโม
กลางวัน :  ข้าวราดแกงเขียวหวานอกไก่  1  จาน (ปริมาณข้าว 150 กรัม) เนื้อไก่ประมาณ 80 กรัม
บ่าย  : 
ก่อนออกกำลัง : -
เย็น :  อาหารโต๊ะจีนงานแต่ง 

 ออกกำลัง

- ยกเวท 30-60  นาที