มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
8 มีนาคม 2555
8 มีนาคม 2555
8 มีนาคม 2555

สวัสดีค่ะ :)
ตอนนี้เริ่มรับสภาพร่างกายไม่ไหวเท่าไหร่
ช่วงนี้ทำอะไรก็รู้สึกเหนื่อยง่าย หงุดหงิด
และมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ปล่อยปละละเลยกับการออกกำลังกาย
ตั้งแต่น้ำท่วมบ้านเมื่อปลายปี 2554 ก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลย
แถมกินขนมทุกอย่าง กินอาหารไม่เลือก แต่ยังควบคุมปริมาณอยู่
ทำให้น้ำหนักอยู่ประมาณ 56-57 กก. แต่ไม่อยากให้เพิ่มขึ้นมากกว่านี้

สังเกตุตัวเองได้ว่า กล้ามเนื้อลดลง รูปร่างไม่กระชับเหมือนเดิม
มีไขมันเพิ่มขึ้น ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกว่าอึดอัดบ้าง เริ่มลงพุง -*-

รอบนี้จะกลับมาฟิตและออกกำลังกายเหมือนเดิมค่ะ
แต่จะค่อยๆปรับอาหารและการออกกำลังกาย ไปเรื่อยๆ
ไม่ได้ทำเพื่อใคร แต่ทำเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายค่ะ
พรุ่งนี้จะเริ่มอัพเมนูอาหารและกิจกรรมต่างๆ เพื่อจดบันทึกรายละเอียดในแต่ละวันแ้ล้วค่ะ ^-^

ฮึด..สู้อีกรอบ เพื่อตัวเราเอง !!



Create Date : 08 มีนาคม 2555
Last Update : 8 มีนาคม 2555 11:45:56 น.
Counter : 3178 Pageviews.

5 comments
  
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ นาก็ทิ้งช่วงไปนานเหมือนกันตั้งแต่ปีใหม่มา กินแหลก ใครชวนกินไร กินหมด ไม่เจียมบอดี้เลยเรา

มาลดไปพร้อมๆ กันนะค่ะ สู้ๆ จ้า
โดย: minajaja วันที่: 8 มีนาคม 2555 เวลา:13:30:00 น.
  
นี่ก็เล่นเกือบทุกวันจนไม่กล้าหยุดเลยคะ
กลัวหยุดเล่นกีฬาแล้วจะกลับไปเพละ เหมือนเดิม

สู้ๆนะค่ะ
โดย: Super เมีย วันที่: 8 มีนาคม 2555 เวลา:16:22:13 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 9 มีนาคม 2555 เวลา:9:20:14 น.
  
ใช่แล้ว สู้เพื่อตัวเราเอง สู้สู้คุ่ะ
โดย: Nilz วันที่: 10 มีนาคม 2555 เวลา:9:36:41 น.
  
แวะมาเยี่ยมค่ะ สบายดีนะคะน้องอ๋อ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 23 เมษายน 2557 เวลา:8:59:57 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

คุณหนูเอ๊าะอ๋อ
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




MY VIP Friend