เมื่อก่อนนู๋อ้วน ก่อนอื่นผึ้งจะขอเกริ่นก่อนเลยว่า ไม่ได้มีเจตนาว่าจะมาอวด โชว์พาวว หรืออะไรทำนองนี้นะคะ แค่อยากจะแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของผึ้ง เพื่อที่จะเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังอยากลดความอ้วน หรือกำลังลดอยู่ค่ะ ตอนเด็กๆ ผึ้งผอมมากๆ ตัวเล็กๆ เป็นคนตัวเล็กๆ เตี้ยๆ ตั้งแต่เด็กแล้ว อาจเป็นเพราะพันธุกรรม หุ่นเหมือนแม่ๆ อ้วนๆ เหมือนในรูปตอนที่ผึ้งเคยอ้วนเลย แบบนี้แหละค่ะ เหมือนกันเปี๊ยบๆ เลย เริ่มมาอ้วนตอนอยู่มัธยม กินดีอยู่ดี อยากกินอะไรแม่หามาให้หมด ซื้อขนมมาให้ทุกวันจ้างให้อยู่บ้านไม่ให้ไปไหน นอนดูทีวีทั้งวันเลย เป็นคนชอบกินอยู่ด้วย ชอบกินของอร่อยๆ ของอ้วนๆ ทุกอย่างเอามาเถอะ ชอบมากๆ จนมหาลัยอ้วนมากๆ เลย กู่ไม่กลับแล้ว เรียนปี 4 จำได้ตอนนั้นน้ำหนัก 59 กก. เริ่มหันมาสนใจยาลดความอ้วน เพราะเห็นเพื่อนกินแล้วได้ผลเลยเอามั่ง แล้วก็เรียนหนังสือไม่รู้เรื่องเลยจริงๆ นะ มันอันตรายจริงๆ นะยาลดความอ้วนเนี่ย ร้ายกาจมากๆ กินไป 2 เดือนกว่าน้ำหนักลดไป 9 กก. กรี๊ด!!! ดีใจสุดๆ เลยเอาใหญ่เลย ช่วงที่กินหน้าโทรมมากๆ รู้สึกว่าตัวเองล่องลอย เหวอๆ เอ๋อๆ ไม่หิว ไม่กินอะไรทั้งนั้น ป่วงทำอะไรก็ทำๆๆ ซ้ำๆ อยู่นั่นแหละ หวาดกลัวกับการนั่งและก็ขับรถมากๆ (ซึ่งตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่) เดินเข้าออกคลีนิกลดความอ้วนอยู่ 2-3 ปีแบบไม่ต่อเนื่องนะคะ (ถ้าต่อเนื่องก็ไม่รู้เหมือนกันว่าตอนนี้จะเป็นไง) ช่วงที่ย้ายมาอยู่ กทม. ก็ยังไม่วายไปหาหมอลดความอ้วนอีกหลายสถาบัน ตอนนั้นเริ่มรู้สึกแล้วว่าต้องลดเองให้ได้ ไปหาหมอๆ ให้ยามากินๆ แล้วก็ยังเหมือนเดิม เพราะไม่ได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเองเลย ยังใช้ชีวิตปกติเอนจอยอิทติ้งอยู่ ก็สมควรแล้วล่ะที่น้ำหนักไม่ลด จำได้ไปหาหมอครั้งสุดท้ายหมอถามว่าตกลงคุณอยากผอมมั้ย? แค้นค่ะแค้น!!! เลยตั้งใจแน่วแน่ว่าจะลดเองให้ได้ ชิ~ เริ่มลดยังไง? จำได้เลย ตอนที่เริ่มลด คือต้นเดือนมีนาคม ปี 2549 น้ำหนักอยู่ที่ 64 กก. แล้วผึ้งเป็นคนตัวเตี้ยมากนะคะ สูงแค่ 146 เอง อึดอัดค่ะ เดินไปไหนก็มีแต่คนมอง ใช้สายตาแบบที่มองเราแปลกๆ น่ะ (คือลองนึกสภาพเราตอนนั้นนะ สยองแบบไม่รู้ตัวน่ะ) วิธีการลดก็เหมือนกับทุกๆ คนที่เริ่มต้นลดน้ำหนัก ไม่กินขนม ของหวาน เบเกอรี่ แป้ง น้ำตาล ของทอด ของมัน น้ำอัดลม กาแฟ บลาๆ คืออย่ากินของที่เราคิดว่ากินแล้วอ้วนน่ะ ที่สำคัญที่สุดเลยที่ผึ้งทำแล้วได้ผล คือน้ำเปล่าค่ะ ใน 1 วันพยายามดื่มน้ำให้มากๆ หิวหรืออยากกินขนมให้ดื่มน้ำก่อนเป็นอันดับแรก จะกินข้าวก็ให้ดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว และอีกอย่างผึ้งจะงดแป้งเลยค่ะ ไม่กินแป้งทุกชนิด ยอมรับว่าใหม่ๆ มีโหย ไม่มีเรี่ยวแรง แต่พอ 1-2 สัปดาห์ผ่านไปมันเริ่มชินค่ะ และใน 1 อาทิตย์ที่ควบคุมเนี่ยผึ้งจะขอ 1 วันเป็นวันอิสระของผึ้งอยากกินอะไรก็จะกิน แต่เพราะกระเพาะเรามันจุไม่ได้เหมือนเมื่อก่อนแล้วไงคะ กินไรไปได้ไม่เยอะเหมือนก่อน อีกอย่างเราก็ต้องรู้ลิมิทด้วยนะคะ ผ่านไป 1 เดือนลดลงไป 4 กก. ค่ะ ดีใจมากๆ เลย ตอนนั้นเครื่องมันเริ่มติดแล้วไงคะ มีกำลังใจและก็ตั้งใจมากๆ เลย จากเดือนมีนาคม - สิงหาคม ก็ลดมาเรื่อยๆ จาก 64 ลดลงมาที่ 55 กก. ดูจากสภาพร่างกายของเราๆ ก็ยังไม่เห็นมีอะไรเปลี่ยนแปลงมากมาย แถมก็ยังมีคนมาทักอีกว่านี่ลดแล้วเหรอเนี่ย แบบนี้ไม่ต้องลดหรอก, ไม่เห็นจะผอมลงเลยก็เท่าเดิม, ดูแฟนผู้ชายคนนั้นสิ ผู้ชายตัวสูงหุ่นดีมากๆ ทำไมแฟนเค้าตัวเตี้ยแถมอ้วนมากเลยไม่เหมาะสมกันเลย -*- อะไรประมาณนี้ ตอนนั้นจิตตกสุดๆ ค่ะ ก็เลยคิดว่าเราจะต้องทำอะไรซักอย่างแระ แค่จะควบคุมอาหารอย่างเดียวมันก็คงไม่พอ เลยตัดสินใจซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านค่ะ เล่นไปได้ไม่ถึงเดือนเริ่มเบื่อ เหนื่อย แล้วคิดว่ามันนานมากๆ ทรมานสุดๆ เพราะผึ้งเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายมาตั้งแต่เด็กแล้ว น้ำหนักก็ไม่ได้ลดลงมามากมายเหมือนเริ่มลดใหม่ๆ เลย เริ่มเครียด พอดีแถวบ้านจะมีลานเต้นแอโรบิกฟรี คือคงเป็นของรัฐที่เค้าจ้างครูมาสอนเต้นฟรีน่ะค่ะ ก็เลยสนใจและเห็นว่ามันใกล้บ้านเราด้วยปั่นจักรยานไปแป๊บเดียวเอง ก็เลยเริ่มไปเต้นแอโรบิกทุกวันจันทร์-เสาร์ ใช้เวลา 50 นาทีในการเต้น ไปแรกๆ ก็แอบเขินนะคะเพราะเต้นไม่เป็นเลย แล้วเหนื่อยจังเลยง่ะ เพิ่งเริ่มไปไม่ถึง 10 นาทีก็เหนื่อยแล้ว แล้วคิดดูสิ ป้าคนที่อยู่ข้างหน้าเนี่ยแก่กว่าแม่เราอีกเค้ายังไหวเลย มันเหมือนเป็นแรงฮึดให้ไหวค่ะ แล้วอยากจะบอกว่าการออกกำลังกายนี่เป็นยาวิเศษจริงๆ เลยนะคะ หน้าตา ผิวพรรณดูสดใสขึ้นจนคนทักเลย (อันนี้ไม่ได้เว่อร์นะคะ) แถมอาการท้องผูกก็หายขาด คงจะเกี่ยวกับการดื่มน้ำในแต่ละวันเยอะๆ ด้วยแหละค่ะ ตอนนั้นมีกำลังใจม๊ากมาก มีคนเริ่มทักว่าดูผอมลงนะ ดีใจที่สุด >.< อ้อ ลืมบอกไปว่า เริ่มยกเวทก่อนนอนด้วยค่ะ เริ่มยกพร้อมกับไปเต้นแอโรบิก ยกก่อนนอนจันทร์-เสาร์ข้างละ 1 กิโล เบาๆ ค่ะเป็นเซ็ทๆ ไป หลายคนคงสงสัยว่าทำไมต้องแค่ จันทร์ - เสาร์ เพราะว่าอยากให้ร่างกายเราพักผ่อนบ้างค่ะ ผ่านไป 1 เดือนน้ำหนักลดลงไป 4 กก. ดีใจมากๆ เลยค่ะ คิดในใจว่าเรานี่มันโง่จริงๆ น่าจะหันมาออกกำลังกายตั้งนานแล้ว หลังจากนั้นเป็นต้นมาเราก็จะสม่ำเสมอกับการออกกำลังกาย ยังควบคุมอาหารอยู่ตลอด อาจจะมีบ้างที่ตะบะแตกไรงี้ มันเป็นของธรรมดาเนอะ เราต้องคิดไว้เสมอว่ายังไงก็ยังมีพรุ่งนี้เราเริ่มต้นใหม่ได้ จนมาถึงวันนี้ น้ำหนักผึ้งอยู่ที่ 41-42 กก. พอใจค่ะ แต่ใจจริงอยากจะซัก 40 กก. เพราะผึ้งตัวเตี้ยไงคะ นน. 40 ที่อยากได้เนี่ยก็ยังไม่ได้มาตรฐานนะ ลองคำนวณดู จากส่วนสูงอันน้อยนิดของผึ้ง 146-110= 36 กก. แต่คิดว่าผึ้งคงจะไม่ต่ำกว่า 40 แล้วค่ะ เพราะถ้าน้ำหนัก 36 มันจะน้อยเกินไปรึเปล่า มันเหมือนเด็กเลยอ่ะ ผึ้งกลัวคนอื่นมองว่าผอมไปเหมือนเป็นโรคอะไรเงี้ยค่ะ ก็ตอนนี้ไม่ได้อะไรมากแล้วกับการกิน กินข้าวปกติธรรมดานี่แหละค่ะ แต่ก็จะไม่ค่อยอยากจะแตะพวกของทอด ของหวานเท่าไหร่ มื้อเย็นผึ้งจะงดแป้งเลยค่ะ จะพยายามไม่กินมื้อเย็นมากจะกินพวกผลไม้ ส้มตำ โยเกิตไขมัน 0% เกาเหลาไม่ใส่กระเทียมเจียว อะไรพวกนี้แทน น้ำหนักตอนนี้ก็ไม่ค่อยจะลดลงเท่าไหร่แล้ว ออกกำลังกายทุกวันนี้ก็จะพยายามไปถ้าฝนไม่ตกก็จะไปตลอด ยกเวทตลอดเหมือนกัน เพิ่มพวกหมุนจานทวิส ซิทอัพ ปั่นจักรยานกลางอากาศ ท่าบริหารทั่วๆ ไปที่ทุกๆ คนทำได้ในห้องนอนของตัวเอง คือผึ้งจะมีปัญหาเรื่องพุง ต้นขา น่อง ที่มันใหญ่เกิดจากการสะสมของไขมันตอนเราอ้วนน่ะค่ะ ก็ต้องพยายามเอามันออกไป เลยอยากจะให้กำลังใจกับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่ตั้งใจจะลดความอ้วน ผึ้งว่าทุกๆ คนทำได้นะคะ ผึ้งยังทำได้เลย เรื่องแบบนี้มันอยู่ที่ใจทั้งนั้นเลยค่ะ ถ้าจิตใจเราเข้มแข็ง เอาจริงเอาจังกับมัน ผลตอบแทนที่เราจะได้รับมันคุ้มค่าเสมอค่ะ Trick เล็กๆ น้อยๆ (สำหรับคนที่ไม่รู้นะคะ) ควรจะทำความเข้าใจกับคำว่า Kcal. หรือ กิโลแคลลอรี่ อาหารหลายอย่างในปัจจุบันมีฉลากบ่งบอกว่าอาหารปริมาณเท่านี้ มีกี่ Kcal. และเราต้องดูด้วยว่า ใน 1 วันเราต้องการพลังงานกี่ Kcal. ถ้าเรากินเกินพลังงานที่เราต้องการในแต่ละวัน นั่นแหละค่ะคือสาเหตุของโรคอ้วน!! Ps. เขินเหมือนกันนะเนี่ยเรื่องรูป แต่ยังไงมันก็คืออดีตที่ผ่านมาแล้วอ่ะเนอะ ฟิ้วววว :: Edit :: สูตรลดน้ำหนักของผึ้ง จริงๆ จะขอบอกไว้ก่อนเลยว่าผึ้งไม่มีสูตรตายตัวอะไรนะคะ คือคิดเอาเองน่ะค่ะ ว่ากินอาหารประเภทนี้แล้วไม่อ้วนและให้พลังงานน้อย เพราะผึ้งจะคำนึงถึงเรื่องแคลลอรี่มากๆ ตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนักจะเขียนไดอารี่ทุกๆ วัน เขียนไปว่าวันนี้เราทำอะไรไปบ้าง กินอะไรเข้าไปบ้าง และคำนวณเป็นแคลลอรี่คร่าวๆ จะพยายามไม่ให้เกินวันละ 1,500 กิโลแคลลอรี่ค่ะ ก็เห็นมีคนถามกันเยอะมากๆ ว่าใช้สูตรไหน ไม่รู้จักอธิบายยังไงดี ตกลงว่าผึ้งจะลิสรายการอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน เอาไว้เป็นแนวทางให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ นะคะ จะแยกเป็นข้อๆ ละกันจะได้อ่านง่ายๆ เนอะ เมนูล่างนี้เป็นเมนูตอนเริ่มลดนะคะ อีกอย่าง คือผึ้งจะไม่กินแป้งนะคะ ไม่กินข้าว เลยต้องกินพวกกับ ในปริมาณที่เยอะๆ คนอื่นอาจเพิ่มข้าวไปด้วยนะคะ ถ้าลดแบบไม่ได้งดแป้ง 100% - จำไว้นะคะ ถ้าอยากให้หน้าตาสดใส ผิวพรรณสวยขึ้น ท้องไม่ผูก จากข้าวสวยให้เลือกกินข้าวกล้อง, ข้าวไม่ขัดสี จากขนมปังธรรมดาให้เลือกเป็นขนมปังโฮลวีท จะทำให้อิ่มนานด้วยค่ะ - ถ้าจะกินเนื้อให้เอาหนังออกทุกชนิด หมูต้องไม่ติดมัน ไก่ให้เอาหนังออก - คนที่ลดแป้งหรือข้าวไม่ได้ พยายามกินข้าวมื้อเช้าและกลางวัน มื้อเย็นพยายามเลี่ยงพวกแป้ง พวกข้าวนะคะ เพราะเรากินก็ไม่ได้นำพลังงานไปใช้อะไรแล้ว กินแล้วไม่กี่ชั่วโมงก็ได้เวลานอน ถ้าอาหารที่เรากินไปแล้วไม่ได้นำไปใช้เนี่ย ก็จำก่อให้เกิดไขมันในร่างกาย เกิดโรคอ้วนในที่สุดค่ะ - ผลไม้ควรเลือกที่มีน้ำเยอะๆ ไม่หวาน - อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก พยายามเลี่ยงพวกถั่วต่างๆ เพราะถั่วให้พลังงานเยอะค่ะ มาดูเมนูลดอ้วนของผึ้งกันเลย ขอย้ำ*เป็นเมนูเฉพาะของผึ้งที่ผึ้งกิน ควรใช้วิจารณญาณในการอ่านนะคะ 1. เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อ-หมู-ไก่, เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อสด, เกาเหลาน้ำตกหมู ฯลฯ ทุกๆ ประเภทเลย ใส่ผักเยอะๆ ที่สำคัญคือ ไม่ใส่กระเทียมเจียว, น้ำมันเจียว, หมูเจียว แล้วเวลากินเนี่ยพยายามปรุงให้ถูกปากจะได้ซดน้ำแกงให้หมดเกลี้ยงเลยจะอิ่มมากๆ 2. แกงจืดทุกประเภท เช่น แกงจืดผักกาดขาว, แกงจืดเห็ดหูหนู, แกงจืดฟัก, แกงจืดตำลึง ฯลฯ ใส่เนื้อหมูสับ หรือไก่สับลงไปด้วยก็ได้นะคะ แต่แนะนำว่าอย่าใช้ที่ติดมันนะ หรือใส่เต้าหู้ไข่ - เต้าหู้หลอดลงไปด้วยก็ได้ หรือตอนทำให้ตอกไข่ใส่ลงไปด้วยก็ได้ซัก 2 ฟองแล้วรอให้ไข่สุก อิ่มแบบไม่ต้องพึ่งข้าวเลยค่ะ 3. สุกี้น้ำไม่ใส่วุ้นเส้น จริงๆ จะใส่ก็ได้ค่ะ แต่ผึ้งไม่กินพวกแป้งไง จริงๆ วุ้นเส้นทำมาจากถั่วทุกคนรู้ดี แต่มีส่วนผสมของแป้งด้วย ผึ้งเลยไม่ใส่ค่ะ แต่ถ้าจะกินเป็นมื้อกลางวันใส่ก็ได้นะเพราะมันจะทำให้อิ่มอืดไปถึงมื้อเย็นเลย แต่ถ้าไม่ใส่ก็ให้ใส่ผักลงไปเยอะๆ ถ้าซื้ออาหารตามสั่งก็บอกเค้าว่าขอผักเยอะๆ นะคะป้า 4. ไข่ต้ม ทุกคนอาจจะดูว่า อ๊ายยย แค่ไข่ต้มมันจะอิ่มอะไร แต่มันเป็นเมนูที่ผึ้งกินประจำตอนที่ลดเลยน้า ไข่ไก่หรือเป็ดต้มสุก 2 ใบ ใส่น้ำปลาหรือซอสราดลงไป แล้วตามด้วยพริกไทย แค่สองใบก็ทำให้อิ่มได้นะ ถ้าถามว่ากินบ่อยๆ คลอเรสตรอรอลไม่เยอะเหรอ และไม่เป็นอันตรายเหรอ อยากจะบอกว่าเรากินแล้วเรายังได้นำพลังงานไปใช้ อายุก็ยังน้อยไม่ได้แก่ค่ะ แต่คนที่อายุมากแล้วไม่สมควรจะกินไข่บ่อยอยู่แล้ว 5. สลัดผัก ใช้น้ำสลัดแบบญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นผักกาดแก้ว, แตงกวา, แครอท, ผักกาดหอม, หอมใหญ่ ผักทุกๆ อย่างที่เราชอบน่ะใส่มันลงไป อาจเพิ่มเนื้อไก่ต้มฉีกใส่ลงไปด้วยก็ได้ แล้วราดด้วยน้ำสลัดญี่ปุ่น หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วๆ ไปค่ะ ผึ้งใช้ยี่ห้อ Patio ของ S&P แอบโฆษณา >.< 6. หมู, ไก่ ย่าง-ปิ้งแต่ต้องเอาหนังออก กินกับผักสลัดค่ะ 7. ส้มตำ ไม่ใส่ถั่วลิสง อันนี้ไม่ต้องอธิบายรู้กันเนอะ กินกับผักบุ้งเยอะๆ 8. หมูน้ำตก, ลาบหมู กินกับผักสดเยอะๆ มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย 9. โยเกิตไขมันต่ำ Fat 0% ยี่ห้อดัชชี่เป็นโยเกิตยี่ห้อนี้ให้พลังงานน้อยสุด น้อยกว่ายี่ห้ออื่น มีหลายรสให้เลือก รสธรรมชาติ, รสวุ้นมะพร้าว, รสบุก, รสแอปเปิ้ล 10. ต้มเลือดหมูไม่ใส่เครื่องใน ไม่ใส่กระเทียมเจียว 11. ยำรวมมิตรไม่ใส่วุ้นเส้น, ยำหมูย่าง, ยำหมูยอ, 12. ต้มยำกุ้งน้ำใส, ต้มยำรวมมิตรน้ำใส 13. ตับปิ้ง อันนี้ส่วนตัวชอบกินตับ ชอบซื้อที่เค้าขายเป็นไม้ๆ ไม้ละ 5 บาท กินที 2 ไม้ 14. สับปะรด, ชมพู่, แตงโม, แคนตาลูป, ฝรั่ง, ส้มเขียวหวาน 15. น้ำผลไม้ 100% อย่ากินเยอะ ให้กินวันละ 1 กล่อง หรือ 1 แก้ว คิดออกได้แค่นี้แหละค่ะ จริงๆ ผึ้งว่าทุกๆ คนก็รู้นะคะว่าอะไรที่กินแล้วอ้วน-ไม่อ้วน เพียงแต่ว่าเราต้องตั้งใจเลือกที่จะกินมันเท่านั้นเอง วิธีบริหาร กับคำถามที่ชอบถามกันมาว่า บริหารร่างกายยังไง? ทำอะไรบ้าง? จะขอตอบเป็นข้อๆ เลยนะคะ ผึ้งจะออกกำลังกาย-บริหาร เฉพาะวันจันทร์-เสาร์ นะคะ เหลือวันอาทิตย์ให้ร่างกายได้พักผ่อนค่ะ 1. ปั่นจักรยานไปเต้นแอโรบิกที่ลานเต้นแถวบ้าน ประมาณ 50 นาที แล้วก็ปั่นจักรยานกลับบ้าน 2. ยกเวทก่อนนอน ยกข้างละ 1 กก. ทั้งสองข้าง ยกเป็นเซทๆ ไป วิธียกอยู่ใน บล๊อคป้ามด นะคะ ยกเครดิตให้ป้ามดไปเลย เพราะผึ้งแขนเล็กลงได้ก็เพราะดูจากเวปป้ามดนี่แหละค่ะ การยกเวทจะทำให้แขนหมูๆ ของเราลดลงได้จริงเหรอ อันนี้ผึ้งขอคอนเฟิมนะคะว่าชัวร์ค่ะ เพราะดูจากรูปสิคะ เมื่อก่อนผึ้งแขนใหญ่มากๆ เวลายกเนี่ยมันจะรู้สึกร้อนๆ แขนในส่วนที่เราเกร็งอะ แสดงว่าส่วนที่ร้อนวูบวาบนั้นแหละมันได้เผาผลาญไขมันไปแล้ว ผึ้งยกสม่ำเสมอมากๆ ตอนนี้แขนผึ้งมีกล้ามเป็นมัดๆ แล้วค่ะ ดูตลกดี ผู้หญิงมีกล้าม ก๊ากกกก!!! 3. ซิทอัพก่อนนอน บนที่นอนด้วย อิอิ ใหม่ๆเริ่มต้นแค่ 20 ครั้งเองค่ะ จนตอนนี้ ซิทได้ 110 ครั้งแล้ว ก็มีพักเป็นเซทๆ นะคะ เซทละ 50 ครั้ง ไม่งั้นไม่ไหวอ่ะค่ะ เหนื่อย ดูวิธีซิทอัพได้ที่ บล๊อคป้ามด อีกเหมือนกันค่ะ 3. หมุนจานทวิส ขอบอกว่าเป็นวิธีที่ลงทุนน้อยแต่ได้ผลแบบเหลือเชื่อ มันทำให้เอวมีส่วนเว้าส่วนโค้งเป็นเห็นได้ชัดเลยค่ะ ผึ้งหมุนวันละ 10 นาที ใหม่ๆ หมุนได้ไม่ถึง 2 นาที ปวดท้องมาก ปวดเหมือนไส้เหมือนม้ามจะขาดซะให้ได้ แต่ไม่ต้องตกใจนะคะ ใหม่ๆ ให้หมุนวันละ 1-2 นาทีละกัน แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาไปเรื่อยๆ จานทวิสหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาเกตแถวบ้าน พวกโลตัส บิ๊กซี แผนกกีฬา ผึ้งซื้อมา 100 กว่าบาทเองค่ะ คุ้มมากๆ ^^ 4.ปั่นจักรยานกลางอากาศก่อนนอน 10 นาที เพิ่งเริ่มทำเองค่ะ คือผอมลงแล้วต้นขาก็ยังใหญ่อ่ะค่ะ กลุ้มใจเลยปรึกษากับคุณแฟน เค้าแนะนำบอกว่าให้ผึ้งลองนอนราบบนที่นอน แล้วยกขาขึ้นมาสองข้าง ทำท่าเหมือนปั่นจักรยาน ผึ้งก็ถามว่ามันจะได้ผลเหรอ คุณแฟนบอกว่า เวลาปั่นๆ อยู่เนี่ยให้ลองเอามือมาจับที่หน้าท้องมันจะแข็งๆ แสดงว่าท่านี้มันทำให้เราเกร็งๆ ตรงหน้าท้องไปด้วย ลดพุงได้ด้วย ส่วนต้นขากับน่องถ้าทำไปเรื่อยๆ มันจะรู้สึกร้อนวูบวาบ ร้อนที่ส่วนไหนส่วนนั้นแหละก็จะเผาผลาญ ตอนนี้ก็เลยติดใจ ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่าว่าขาเล็กลงมาหน่อย แต่ยังไงก็จะทำเรื่อยๆ นะคะ นอนดูทีวีไป ยกขาขึ้นมาปั่นไป มันก็ทำให้เวลาผ่านไปไวโดยที่เราไม่รู้ตัวนะ ใครมีอะไรสงสัยคอมเม้นท์ไว้ ส่งเมลหรือหลังไมค์มาได้นะคะ ยินดีที่จะช่วยเหลือและให้คำแนะนำ ถ้าอะไรที่พอจะช่วยได้ก็จะช่วยค่ะ แต่มาขอยืมตังไม่เอานะ 5555+ สุดท้ายนี้ ขอขอบคุณทุกๆ คำชม และทุกๆกำลังใจที่มอบให้ผึ้งนะคะ จะเก็บไว้เป็นกำลังใจและเตือนสติตัวเองว่าจะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้ว ขอบคุณทุกๆ คนที่ได้เข้ามาอ่าน ขอบคุณทุกๆ คอมเม้นท์ค่ะ ขอบคุณจากใจจริงค่ะ ^^   Create Date : 18 กรกฎาคม 2550 Last Update : 22 กันยายน 2551 16:30:03 น. 314 comments Counter : Pageviews.

ผึ้งจ๋า มันคนละคนกันเลยนะ อย่ามาอำ อิอิ ล้อเล่น ยกนิ้วให้เลยสุดยอดดดดดดดดดดดด มากๆอ่ะ นับถือเลยนะ   โดย: พี่น้อง IP: 124.121.116.208 18 กรกฎาคม 2550 19:16:24 น.

มาแล้วๆๆๆๆๆๆๆๆ .... มาลงชื่อก่อนเป็นคนแรกเลย ขอบใจนะจ๊ะสำหรับกำลังใจ พี่จะพยายามๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ถ้ากลับมาเหมือนเดิมเมื่อไหร่ จะรีบมาอวดผึ้งคนแรกเลย ^__^   โดย: พี่พิม Enya IP: 124.120.79.144 18 กรกฎาคม 2550 19:21:02 น.

จ๋าก้อเคยพยายามจะลดพร้อมๆกันกับพี่ผึ้ง แต่ก้อทำไม่ได้เลยจนถึงวันนี้ เห็นพี่ผึ้งพี่ผึ้งทำได้นับถือเจงๆ   โดย: จ๊ะจ๋า IP: 58.10.192.207 18 กรกฎาคม 2550 19:34:38 น.

สุดยอดเลยค่ะ   โดย: hehehe IP: 203.144.140.250 18 กรกฎาคม 2550 20:51:14 น.

มาลงชื่อด้วยค่ะ เก่งมากเลยค่ะ เห็นแล้วทึ่งมากๆ ทำได้ไง หนึ่งเดือนสี่กิโล   โดย: แหม่ม IP: 85.218.34.133 18 กรกฎาคม 2550 20:59:30 น.

เฮ เข้ามาลงชื่อด้วยคนพี่ผึ้งสุดสวย กะลังจะเอาให้ได้เหมือนกันนะเนี่ย โชว์กล้าม โชว์กล้าม อิอิ   โดย: CARAGIO IP: 124.120.165.168 18 กรกฎาคม 2550 21:19:40 น.

เก่งมากมากเลย พี่อยากทำได้อย่างหนูบ้าง   โดย: บี IP: 124.121.2.184 18 กรกฎาคม 2550 23:03:22 น.

สุดยอดค่ะ เก่งมาก นับถือมากๆ เลยค่ะ สวยภายในปีนึง...เก่งมากๆ (ชมไม่เลิก)   โดย: มิถุนา(ยน) IP: 58.8.69.92 18 กรกฎาคม 2550 23:03:55 น.

คุณผึ้งเก่งมากๆเรยค่ะ รูปตอนนี้เปรี้ยวดีจังค่ะ เราก้อลดน.น.อยู่เหมือนกันค่ะ ลงมาได้ 10 กว่าโลแล้ว แต่ยังมีปัญหาท้องแขนมากๆ มันนิ่มๆ ไม่กระชับเรย รบกวนคุณผึ้งแนะนำหน่อยนะคะ ว่าควรยกเวทท่าไหนหรืออออกกำลังกายอะไรช่วยดี อิจฉาแขนเรียวๆของคุณผึ้งจัง   โดย: ออนนี่ IP: 58.9.80.213 18 กรกฎาคม 2550 23:28:07 น.

ปรบมือให้เลยครับ   โดย: ฟ้าดิน 18 กรกฎาคม 2550 23:32:51 น.

ยอดเยี่ยมมากค่ะ สาว สวยขึ้นเป็นกองเลย   โดย: ปุ้ย IP: 222.123.37.9 18 กรกฎาคม 2550 23:41:56 น.

ขอชื่นชม ในความตั้งใจ และความพยายามมากค่ะ เราอ่านแล้ว มีกำลังใจในการลดน้ำหนักขี้นเยอะ เลย   โดย: ชาญี่ปุ่น IP: 203.113.45.197 18 กรกฎาคม 2550 23:55:43 น.

ขอชื่นชมจ้า เยี่ยมมากๆ   โดย: cuccy IP: 151.41.237.29 18 กรกฎาคม 2550 23:56:44 น.

เก่งมากเลยค่ะ สุดยอดจริงๆ อยากทำได้มั่งง่ะ   โดย: หมูตัวนึง IP: 125.25.183.207 19 กรกฎาคม 2550 0:07:15 น.

เก่งจังเลยค่ะ นน ลดลง แล้วสวยขึ้นเป็นกองเลยค่ะ   โดย: pigpatp IP: 124.121.107.72 19 กรกฎาคม 2550 0:11:06 น.

เคยเป็นแบบคุณผึ้งเลยค่ะ น้ำหนักขึ้นเพราะว่าเหนื่อย เหนื่อยแล้วก็กิน วิธีการลดไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ แต่เปลี่ยนพฤติกรรมการกินทั้งหมด แล้วงดอาหารเย็น น้ำหนักก็ลดมาเลยจาก เกือบ 60 เหลือ 48 ผ่านมา 8 - 9 ปีแล้ว ทุกวันนี้น้ำหนักขึ้นค่ะ เพราะแต่งงานแล้ว กินพร้อมสามี แต่ว่ากำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ค่ะ ยังจัดว่าไม่อ้วนเท่าไร อิอิ คิดว่าจะต้องเริ่มจริงๆ จังๆ กลับไปลดน้ำหนักลงอีกสัก 3 กิโลกรัมเสียแล้ว คุณเยี่ยมมากค่ะ   โดย: nuyo (CooKiiE ) 19 กรกฎาคม 2550 0:17:53 น.

มาปรบมืให้คุรผึ้งค่ะ เก่งจริงๆ เราอ้วนมาตั้งแต่เด็กแล้วทำยังไงก็ไม่ลง แต่ตอนนี้ก็พยายามอยู่มากๆเลย ได้เห็นคุณผึงแบบนี้มีแรงฮึดขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ   โดย: Melody IP: 58.8.166.162 19 กรกฎาคม 2550 0:19:11 น.

ดูจากรูปนี่แทบไม่รู้เลยค่ะ ว่าคุณผึ้งตัวเล็ก หวานนึกว่าสูงปรี้ดๆ สัก 180 แล้วลดน้ำหนักลง ยังแอบคิด แหม่..ก็สูงนิ เลยลดง่าย แป๊บเดียวก็ ผอมแระ พอรู้ว่าตัวเล็ก หวานทึ่งมากๆ เลยอ่ะ ตัวเล็กนี่เป็นอะไรที่ลดยากมาก คุณผึ้งเก่งมากๆ เลยค่ะ สวยมากเลย แต่ตอนอ้วนก็สวยนะ หวานชอบผู้หญิงอ้วนๆ อ่ะ อิอิ สวยค่ะ ยินดีด้วยนะคะ   โดย: หวานโหด IP: 58.8.120.145 19 กรกฎาคม 2550 0:31:35 น.

เก่งจังค่ะ ^^   โดย: squareback IP: 125.27.19.133 19 กรกฎาคม 2550 0:36:32 น.

ดีใจด้วยคร้าบ มีความตั้งใจจริงๆ ผมยังนอนแอ้งแม้งอยู่เลย   โดย: sushiboy69 IP: 124.120.132.163 19 กรกฎาคม 2550 2:07:00 น.

เก่งมากๆเลยค่ะ ตอนคุงผึ้งอ้วนก้อน่ารัก ตอนผอมก้อ น่ารัก+เปรี้ยว ค่า นี่ถ้าเจอเพื่อนเก่าๆคงจำคุงผึ้งไม่ได้แน่เลย สู้ๆนะคะ เอาเจ้าไขมันที่เหลืออยู่ออกไปให้โหม้ดดด   โดย: ชูก้าจัง* IP: 61.7.164.77 19 กรกฎาคม 2550 2:13:21 น.

ดีใจด้วยนะคะ เก่งมากๆ เลยที่ทำได้อ่ะ ผอมแล้วดูเด็กลงเลยค่ะ   โดย: แมวจอมกวน 19 กรกฎาคม 2550 3:25:13 น.

อยากทำได้มั่งจังเอาแค่ 5กิโลก็พอแล้ว แต่ยังทำไม่ได้เลย ไม่รู้ว่าจะลดได้มั้ยมีลูก 2 แล้วอะ เมื่อก่อนจะมี หนักแค่44-45 กิโล เองแต่ตอนนี้หนัก 53 กิโล   โดย: Knompung IP: 202.91.19.192 19 กรกฎาคม 2550 4:41:00 น.

ยินดีด้วยค่ะ สวยขึ้นมากๆๆๆๆ   โดย: 345 IP: 58.8.144.249 19 กรกฎาคม 2550 6:23:01 น.

เก่งมากเลยค่ะ ทุกคนรู้ว่าออกกำลังกายแล้วดี แต่ก็ไม่ค่อยทำกันเท่าไหร่ ปูเองเข้าฟิตเนสได้ 3 วันก็หยุดแล้ว แฟนปวดขามั่ง บ่นเหนื่อยมั่ง ไม่สำเร็จซะที เดี๋ยวจะฮึดลดน้ำหนักบ้างค่ะ เอาคุณผึ้งเป็นตัวอย่าง ปล. เราว่าน้ำหนัก 40 ก็กำลังพอดีนะคะ สูตรเอา 110 ลบนี่มันน้ำหนักผู้ชายนี่นา ลองคำนวณด้วยสูตรนี้ดูนะคะ น้ำหนัก/(ส่วนสูงเป็นเมตร)*(ส่วนสูงเป็นเมตร) ถ้าอยู่ในช่วง 18-20 ก็พอดีแล้วค่ะ   โดย: Taffy~* 19 กรกฎาคม 2550 7:33:06 น.

เข้ามาแสดงความดีใจกับผลลดน้ำหนักค่ะ คุณผึ้ง   โดย: china_j IP: 222.155.97.205 19 กรกฎาคม 2550 7:51:05 น.

งี๊ด อยากลดด้วย ลดแล้วสวยขึ้นมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: โก๊ะซัง IP: 203.148.162.129 19 กรกฎาคม 2550 8:21:22 น.

แจ่มมากเลย   โดย: akikosang IP: 61.90.150.170 19 กรกฎาคม 2550 8:40:29 น.

มาปรบมือให้ เยี่ยมมากเลยค่ะ   โดย: Invisible Angel IP: 58.9.109.215 19 กรกฎาคม 2550 8:42:04 น.

เก่งมั่ก ๆ เรยค๊า สุดยอดจิง ๆ   โดย: Som-O ka IP: 61.90.164.27 19 กรกฎาคม 2550 8:45:46 น.

เริ่ดมากคร๊า พี่ผึ้งเปลี่ยนไปเป็นคนละคนเยยอ่า แต่เด่วนี้เห็นแอบไปหม่ำของอร่อยๆ กะคุงแฟนบ่อยๆนะคร๊า ระวังจะกลับมาอ้วนเหมือนเดิมอีกละกานนน อิอิ ส่วนตัวลดลงได้ 4 กิโล ภายในเดือนเดียวก้อโอเคแร้น เพราะไม่สามารถลดลงได้อีก กลับมากินเหมือนเดิม เอิ๊กกกกกกกกกก   โดย: นางมารหน้าคม IP: 203.144.240.229 19 กรกฎาคม 2550 9:05:48 น.

เก่งมาก ๆ เลยนะคะ พี่จะทำตามหนูมั่ง ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่า ตามมาจาก siamfitness น่ะค่ะ ขอบคุณนะคะ ที่ได้บอกกล่าวเรื่องราวดี ๆ พี่น่ะมีกำลังใจขึ้นเยอะเลย ขอบคุณมากค๊า จะพยามๆๆๆ มั่ง   โดย: พี่บีบี้ IP: 58.137.30.254 19 กรกฎาคม 2550 9:21:13 น.

ชื่นชมในความพยายามมากๆเลยค่ะ สวยขึ้นเยอะเลยด้วยน้า เราก็เคยลดนะ 20 กว่ากิโล แต่ตอนนี้เริ่มบึกบึนอีกแล้วค่ะ 555+ ก็นี่พยายามจะลดอีก แต่ยังไม่ลงเลย ติดกินอ่าค่ะ - -'   โดย: หนมปังช้อกโก้ IP: 124.120.186.131 19 กรกฎาคม 2550 9:24:29 น.

อยากจะขออนุญาตนำเรื่องของน้องไปลงในคอลัมณ์ ประสบการณ์ลดความอ้วนของ http://www.siamfitness.com จะได้ไหมครับ หากได้ กรุณาติดต่อที่ siamfitness@hotmail.com หรือ pisek@yahoo.com ครับ ขอบคุณมากครับ ภิเษก ชัยนิรันดร์   โดย: พี่เสก IP: 202.28.118.96 19 กรกฎาคม 2550 9:33:42 น.

อยากผอมมั่งค่ะ เครื่องออกกำลังกายเรา กลายเป็นที่แขวนผ้าไปแล้ว ฮ่าๆ   โดย: -S n o w G i r l- IP: 210.213.18.6 19 กรกฎาคม 2550 9:54:21 น.

นับถือในความตั้งใจคะ ^ ^ ^ เครื่องออกกำลังกายเราก็เป็นที่แขวนผ้าไปแล้วเหมือนกัน เฮ้อออ   โดย: นาย IP: 60.225.196.149 19 กรกฎาคม 2550 9:57:38 น.

อ่านของคุณผึ้งแล้ว มีกำลังใจจังค่ะ จะลองพยายามมั่ง ขอบคุณนะคะที่มาเล่าสู่กันฟัง จะบอกว่าอ่านเรื่องของคุณผึ้งแล้วเหมือนตัวเองมากเลยค่ะ เหมือนจนน่าแปลกใจ ตั้งแต่ที่เริ่มอ้วนตอนไหน ลดยังไงบ้าง และตอนนี้ก็น้ำหนักเท่ากับก่อนที่คุณผึ้งจะลด เคยถอดใจไปแล้วนะคะ แต่วันนี้ได้มาอ่านเรื่องราวของคุณผึ้งทำให้มีกำลังใจอีกครั้ง คุณผึ้งยังทำได้เลย งั้นเราก็ต้องพยายามเหมือนกัน สู้ๆ สู้   โดย: jinny_pji IP: 58.8.49.66 19 กรกฎาคม 2550 10:13:09 น.

อ่านจบแล้ว เป็นแรงบันดาลใจให้ตัวเองเลยค่ะ ชอบรูปสุดท้ายจัง (น่ารักๆๆ)   โดย: เหมียว IP: 222.123.98.115 19 กรกฎาคม 2550 10:14:17 น.

เก่งมากๆ เลย ปรบมือให้ 5 แปะ mini แค่โลนึงยังลดไม่ได้เลยค่ะ คงที่มาหลายเดือนแล้ว เคยลดวูบอยู่ช่วงนึง (เพราะอกหักอ่ะค่ะ ผอมเลย) ตอนนี้เลยบวมขึ้นจากเดิมอีก 3 โล อยากลดให้เท่าตอนนุ้นก็ทำไม่ได้ซักที จริงๆ ถ้าไม่มีความตั้งใจจริงที่จะลด มันก็ต้องมีแรงบรรดาลใจหรือมูลเหตุที่ทำให้น้ำหนักมันลดได้เอง ถึงจะเห็นผล   โดย: mini mini 19 กรกฎาคม 2550 10:14:53 น.

โอววววว คุณผึ้ง คุณใช้วิธีง่ายๆ(ที่ทำยาก) ไม่ได้พิสดารอะไร ยังลดได้ขนาดนี้ แสดงว่าคุณมีแรงใจที่แข็งแกร่งมากนะคะ ขอชื่นชมค่ะ เจ๋งจริงๆ   โดย: Pompoko IP: 58.8.180.84 19 กรกฎาคม 2550 10:25:51 น.

สุดยอดอ่ะค่ะ ส่วนสูงกะน้ำหนักพอ ๆ กะแจนเลย แต่แจนหุ่นย้วย ๆ ไม่กระชับค่ะ (เคยอ้วนมาก่อนเหมือนกัน แต่มากสุด 50 กก.) จะถามเรื่องท่ายกเวทที่จะกระชับต้นแขนอ่ะค่ะ มีเวปไรแนะนำมั้ยคะ   โดย: ~ J a N Z a ~ 19 กรกฎาคม 2550 10:37:14 น.

เก่งจังค่ะ คุณผึ้ง มันอยู่ที่ใจจริงๆด้วยโน๊ะ เห็นคุณผึ้งทำได้แบบนี้มีกำลังใจขึ้นมาเยอะเลยค่ะ แต่จะทำได้มั๊ยนะเรา............เฮ้อ.......ขอแค่ 5 โล   โดย: Love Lily IP: 61.90.222.202 19 กรกฎาคม 2550 10:37:17 น.

ให้คะแนนเต็มร้อยสำหรับความมุ่งมั่นและพยายาม ค่ะ @^____^@   โดย: อาราลียะ 19 กรกฎาคม 2550 10:39:46 น.

ผึ้งจ๋า อยากแชร์กะผึ้งด้วยนะ ตอนเรียนมัธยมก็ไม่อ้วนนะ พอเข้ามหาลัยอ่ะอ้วนเลยพึ่งยา มันก็ไม่มีeffect นะ แต่ที่เราอ้วนขึ้นเพราะเรากินจุกจิกมากกว่า ช่วงหลังงด แป้ง งดของทอด ของหวาน ช่วงแรกก็โหย เหมือนกานนน ทานน้อยลง งดของจุกจิก เนื่องจากไม่ได้ออกกำลังกาย ก็เลยดูเหี่ยวๆ นะ เหมือนไม่ลด ช่วงหลังๆ ใช้วิธีเดินกลับบ้าน สัก 2-3 ป้ายรถเมล์ ได้เหงื่อหน่อยก็ดีขึ้น 4 เดือนลด ไป 8 กิโลอ่ะ จาก 69 เหลือ 61 กก. ขอยืนยันอีกคนว่า หากเราทานอาหารที่ ถูกต้อง กินเป็นเวลา งดแป้ง ของทอดทุกชนิด ของหวาน (เบเกอรี่ ขนมต่างๆ) หากมีเวลาให้ออกกำลังกายบ้าง และต้องมีจิตใจแน่วแน่ รับรองลดได้เองชัวร์ ไม่ต้องพึ่งยาหมอ หรือสถานลดน้ำหนักต่างๆ แพงใช่เหตุ   โดย: เพื่อน IP: 203.121.141.194 19 กรกฎาคม 2550 10:43:44 น.

เก่งมากเลยค่ะน้องผึ้ง ชื่นชมในความพยายาม พี่ไม่ได้อ้วนมาก แต่พุงกับต้นขาใหญ่มาก กินไปเท่าไรมันก็ออกตรงพุงหมดเลย สูง 160 น้ำหนัก 52 แต่เอวตั้ง 28-29 พี่ว่ามันใหญ่มากๆ คิดจะควบคุมอาหารแต่พอดึกๆ มันก็หิ้วจนนอนไม่หลับมันทรมาณ พี่เป็นคนชอบทานแป้งกับพวกผลไม้ที่มันมีรถหวานมากๆ ช่วงนี้น่าเงาะพี่ทานวันละ 1 กก.ทุกวัน แบบว่าถ้าไม่ได้ทานมันก็จะคิดถึงตลอด อยากลดมากเหมือนกัน น้องมีวิธีให้พี่สามารถรถพุงใหญ่ๆ กับต้นขาหมูๆ ของพี่มัยค่ะ   โดย: พี่ไหม IP: 203.149.12.234 19 กรกฎาคม 2550 11:02:57 น.

แง่มๆ อยากออกกำลังบ้างอ่ะ   โดย: ป็อกกี้อัลมอนด์ IP: 125.27.217.162 19 กรกฎาคม 2550 11:05:07 น.

นับถือค่ะ.... น้องผึ้งจะเป็นแรงบันดาลใจอันดับ 1 ของพี่นะคะ ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ พี่จะพยายามบ้าง   โดย: ยูซ่า@ยากูซ่า (ยูซ่า@ยากูซ่า ) 19 กรกฎาคม 2550 11:05:10 น.

สุดยอดดดดค่ะ...อย่างกับคนละคนเลย   โดย: s.o.s 19 กรกฎาคม 2550 11:23:23 น.

อยากทำได้บ้างจัง ขอแค่ลดให้ได้ 5 กิโล ก็พอใจแล้วอ่ะ คุณผึ้งเก่งมาก ๆ   โดย: ก้อนหินละเมอ IP: 203.130.134.132 19 กรกฎาคม 2550 11:24:29 น.

สุดยอดเลยค่ะ คุณผึ้ง เมื่อก่อนก้อน่ารักน่าหยิก นะคะ มาตอนนี้น่ารักใสๆ ไปเลยค่ะ   โดย: poogga IP: 202.91.23.1 19 กรกฎาคม 2550 11:34:46 น.

ขอบคุณมา สุดยอด พี่จะพยายามทำให้ได้   โดย: วราภรณ์ IP: 203.151.10.4 19 กรกฎาคม 2550 11:35:23 น.

การลดน้ำหนักมันขึ้นอยู่ที่ใจอย่างเดียวจิง ๆ ถ้าเราไม่มีความมุ่งมั่น เราก็จะไม่ประสบผลสำเร็จ ชื่นชมกับความตั้งใจของคุณค่ะ เก่งจิงๆ นับถือ   โดย: airies IP: 124.120.201.219 19 กรกฎาคม 2550 11:45:37 น.

พี่ผึ้งสุดยอดมากๆ เลยค่ะ เนเคยลดด้วยการออกกำลังกายกับงดของจุกจิกระหว่างวัน มันลดเดือนละ 4-5 กก.อ่ะค่ะ แต่พอลดแล้ว ก็เริ่มไม่ค่อยควบคุม กลับมาอ้วนอีก T^T ตอนนี้หนักอยู่ 59 เห็นพี่ผึ้งแล้ว ฮึดอีกแล้วค่ะ 555+ จะพยายาม ขอบคุณสำหรับแรงใจค่ะ พี่ผึ้งสุดยอดมากๆๆๆๆ   โดย: เนย่า IP: 222.123.53.188 19 กรกฎาคม 2550 11:49:09 น.

สูดดดด ยอดดดดดด !!!! ........ขอคำนี้คำเดียวเลยค่ะ <>   โดย: finalSoeasy 19 กรกฎาคม 2550 11:49:53 น.

สุดยอดเลยค่ะ ทำได้งัยเนี่ย ปล.เสื้อตัวสีเหลืองน่ารักจัง ใส่แล้วเหมือนสาวยุ่นเลยอ่ะคะ   โดย: strawberrydelight IP: 165.21.155.115 19 กรกฎาคม 2550 12:05:23 น.

สุดยอดคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ :D   โดย: อ้น IP: 124.120.98.196 19 กรกฎาคม 2550 12:06:28 น.

ขอปรบมือให้คุรเลยคะ คุณมีความพยายามมากๆเลยจ้า สุดยอดมากๆเลยคะ ดีใจด้วยนะคะ สุดยอดดดดด   โดย: Angel_pink... IP: 124.120.0.240 19 กรกฎาคม 2550 12:08:00 น.

เก่งมากๆ เลย ต้องขอปรบมือให้ จากน่ารักอยู่แล้วกลายเป็นน่ารักเพิ่มขึ้นไปอีก แบบนี้แฟนไม่หลงแย่เลยหรอ อิๆ   โดย: Nevermind IP: 58.137.99.206 19 กรกฎาคม 2550 12:52:25 น.

สุดยอด ขอยกนิ้วให้เลยนะน้องผึ้ง   โดย: แอนจิม IP: 203.146.201.1 19 กรกฎาคม 2550 12:53:29 น.

อ่า เก่งมากๆ เลยอ่ะ >w< คนละคนเลย นับถือๆ   โดย: meejung IP: 203.152.6.2 19 กรกฎาคม 2550 13:02:38 น.

เก่งมาก มากเลย   โดย: a lovely rainbow IP: 125.24.87.84 19 กรกฎาคม 2550 13:16:20 น.

ต้องล้อว่า ผอมสวยๆๆๆๆๆๆ   โดย: vnv IP: 221.128.74.90 19 กรกฎาคม 2550 13:48:09 น.

พี่ผึ้งจ๋า อยากทำได้เหมือนตัวเองเร็วๆง่ะ รูปพี่ผึ้งเป็นกำลังใจได้มากมายจริงๆ @_@ สู้ตายยยยยยค่า าาาา   โดย: น้องผึ้ง IP: 58.8.12.183 19 กรกฎาคม 2550 13:52:37 น.

เก่งจังเลยค่ะ อยากมีจิตใจเข้มแข็งบ้าง เคยลดมาหลายวิธี แต่ตอนนี้ก็กลมอีกแล้วค่ะ จะพยายามค่ะ   โดย: Pat IP: 202.93.48.78 19 กรกฎาคม 2550 14:01:11 น.

รีทัชชัว   โดย: โมรนรน 19 กรกฎาคม 2550 14:31:49 น.

สุดยอดเลยค่ะ ยกให้เป็น Idol เลยอ่ะ   โดย: หนูอยากกลับบ้าน IP: 203.170.234.154 19 กรกฎาคม 2550 14:36:24 น.

งิงิ ของมลก็อยากไปเต้นแอโรบิคเหมือนกันค่า แบบว่าเรียนหนักโคตร (( ขี้เกียจว่างั้นเถอะ )) เรื่องมันเศร้า เด๋วปริ๊นรูปมาแปะข้างฝาบ้านดีก่า แห่ะๆๆ กำลังใจอันใหม่ล่าสุดของหมูอ้วน   โดย: มิสพรหล้า (มิสพรหล้า ) 19 กรกฎาคม 2550 14:54:49 น.

เหมือนคนละคนมาก ๆ แบบว่าเก่งสุด ๆ เห็นแล้วฮึด อึ๊บๆๆๆๆ ป้าจะผอมบ้างงงงงงงงง สู้สู้ ขอบคุณมาก ๆ นะคะ   โดย: ป้าจะอิ๊บ IP: 124.157.169.94 19 กรกฎาคม 2550 15:21:18 น.

ชื่นชมในความตั้งใจและความพยายามจริงๆเลยค่ะ เป็นแรงผลักดันให้เราอีกแล้วนะเนี่ยหลังจากที่เราเริ่มกินตามใจปาก คราวนี้จะตั้งใจลดจริงซะที สุดยอดค่ะ   โดย: นางฟ้าซามูไร IP: 124.121.9.241 19 กรกฎาคม 2550 15:45:02 น.

ผอมลงแล้วดูสวยสดใสขึ้นมากเลยค่ะ   โดย: ริ้บบิ้นสีฟ้า IP: 202.5.82.143 19 กรกฎาคม 2550 15:50:06 น.

สุดยอดคะ ............. คุณผึ้ง สวยขึ้นมาเยอะเลยนะคะ .... ความพยายามจริงๆ เลยนะนี่ นับถือคะ..อยากบอกว่าเปิ้ลเอง ตอนนี้ก็กลมจะลดๆๆ ให้ได้   โดย: ปลาดาวทะเล IP: 58.8.173.230 19 กรกฎาคม 2550 16:22:22 น.

ลดเก่งจัง * ปล เพลงประกอบบล็อกเพลงเดียวกันเลยค่ะ   โดย: น้ำเงี้ยว IP: 58.207.164.47 19 กรกฎาคม 2550 16:29:07 น.

ลดลงมาเหลือเท่าที่เห็นนี่สวยแล้วนะคะ อย่าหักโหมลดลงอีกนะคะ แบบนี้สวยแล้วค่ะ เชื่อเหมือนกันคะว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก เพราะเราก็ลดน้ำหนักได้ด้วยการออกกำลังกายเหมือนกัน ขอตบมือให้ผู้ชนะค่ะ   โดย: rujjy_cake IP: 222.152.14.28 19 กรกฎาคม 2550 17:23:30 น.

เก่งจังเลยค่ะ เหมือนเราเมื่อก่อนเหมือนกัน แต่รู้สึกตอนอ้วนคุณผึ้งจะอ้วนกว่าเราหน่อยนะคะ เก่งมากค่ะเข้าใจความพยายามเลย เพราะเราก็เคยอ้วนเหมือนกัน   โดย: ทำงานเก็บเงิน IP: 203.209.28.105 19 กรกฎาคม 2550 17:40:09 น.

สุดยอด... ใช่เลยออกกำลังกายเนี่ยแหละ แหะๆ ทำมาหลายปี เหมือนกัน แต่ลดไปไม่ตามเป้า แต่สุขภาพก็ดีสดชื่นน๊า... นับถือสุดๆ เลยน๊า คุณผึ้ง ปล. กลายเป็นสาวเปรี้ยว เก๋ กู้ดมากๆเลย   โดย: เจ๊แหนมกะน้าพุ้ย 19 กรกฎาคม 2550 18:22:18 น.

กำลังลดอยู่เหมือนกัน แต่ขอแค่ 3 โลเนี่ยยังอยากเลย เห็นคุณผึ้งทำแล้ว ขอบอกว่าสุดยอดมากๆๆ ตอนนี้เราก็เน้นกินผัก ขนมน้อยหน่อย แต่ก็ไม่ได้เลิกกินซะทีเดียว ออกกำลังบ้างเน้น เดิน ซิทอัพ จริงๆอยากแอโรบิกบ้างนะเนี่ย แต่แถวนี้ไม่มีเลย   โดย: สวิส (SWISS**JUKKY ) 19 กรกฎาคม 2550 19:15:12 น.

เก่งมากเลยจ้ะ   โดย: sueko 19 กรกฎาคม 2550 19:18:11 น.

ยอมรับ นับถือเลยคะ แล้วหนูจะเอาไปทำบ้างนะ อิอิ เก่งมากๆๆเลยคะ   โดย: อร IP: 203.118.93.191 19 กรกฎาคม 2550 19:44:04 น.

สุดยอดดด อยากลดได้มั่งงงง   โดย: stupid_turtle IP: 202.28.181.10 19 กรกฎาคม 2550 19:46:50 น.

สุดยอดค่ะ เก่งจริงๆ สวยขึ้นมากเลย   โดย: อารัย อารัย ก็หมู 19 กรกฎาคม 2550 20:33:12 น.

โห สุดยอดเลยค่ะ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่นจริงๆค่ะ สู้ๆ หนูก็จะสู้บ้างค่ะ อิอิ   โดย: เด็กน้อย ตัวนิด IP: 58.8.146.22 19 กรกฎาคม 2550 20:51:55 น.

กรี๊ดดด สุดยอดมากๆค่ะคุณผึ้ง คารวะเลยยย คือไม่ได้ผอมอย่างเดียว แต่หน้าตาสดใสขึ้นแล้วก็ดูเด็กลงด้วยอ่ะค่ะ สวยแบบสุขภาพดีมันเป็นแบบนี้นี่เองน้อ เรื่องควบคุมอาหารกับออกกำลังกายนี่เป็นเรื่องยากมากเลยนะคะสำหรับเราน่ะ คือเราเป็นคนทานยากด้วยน่ะค่ะ ไม่ทานนู่นไม่ทานนี่ แต่ช่วงนี้ก็พยายามควบคุมอาหารอยู่ อ่านแล้วฮึดเลยค่ะคุณผึ้ง อยากออกไปวิ่งมันซะเดี๋ยวนี้เลย!!   โดย: me IP: 58.9.86.5 19 กรกฎาคม 2550 20:54:46 น.

เก่งมากเลยค่ะ   โดย: 2fast2farious 19 กรกฎาคม 2550 20:56:04 น.

เราเองก็กำลังตั้งใจลดน้ำหนักอยู่เลยช่วงนี้ อยากลดสัก 7 กิโล โชคดีที่มาเจอบล็อคของคุณผึ้ง เราต้องทำให้ได้ ขอผอมสักทีเหอะ   โดย: หนูเหนียว IP: 58.8.163.25 19 กรกฎาคม 2550 22:50:57 น.

อยากลดมั่ง แต่ว่า ใจแข็งม่ายพอ ทำยังไงดี แอบอิจฉา นิสๆนะเนี่ย   โดย: candy IP: 202.28.47.11 20 กรกฎาคม 2550 0:07:52 น.

ตอนแรกนะรินหนัก 80 กิโล แล้วสูงตั้ง 174 เซน ลองคิดดูซิคะ ว่าเหมือนยักษ์แค่ไหน หน้าเนี่ยบานเป็นกาละมังเลยนะ แล้วช่วงปิดเทอมที่ผ่านมาเนี่ย ก็แบบโหมเรียนพิเศษตามสไตล์เด็กเรียนงะ เรียนหนักกว่าที่ ร.ร.อีกนะ อ่านหนังสือตี2ตี3 เวลาผ่านไป 1 เดือน น้ำหนักหายไปประมาณ 12-13 กิโล งงมาก หายไปได้งัยฟระ เริ่มรู้สึกด้วยแหละว่าตัวเองดูโทรมๆ เลยเริ่มออกกำลังกาย จนตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 55 กิโล ตอนเปิดเทอมนะเพื่อนๆอึ้งกันมาก เพื่อนจำไม่ได้เลย ตอนนี้ภูมิใจมากเลยนะคะที่สามารถทำในสิ่งที่ไม่เคยคิดไม่เคยฝันว่าจะทำได้สำเร็จ เวลาเดินสยามนะ แอบภูมิใจเล็กๆนะที่มีคนมองเราแบบเหลียวหลังเลยอะ แต่รินไม่เคยงดอาหารอะไรเลยนะ จะอดก็ไม่ได้เพราะเป็นโรค กระเพาะ ตอนนี้พี่ผึ้งรูปร่างกำลังดีแล้วนะคะ คงไม่ต้องลดแล้วละเนอะ ไม่ได้ตั้งใจจะมาอวดอะไรนะคะ แค่อยากให้คนที่ได้อ่าน มีแรงฮึดที่จะลดความอ้วน + แค่อยากแชร์ประสบการณ์ ของรินให้คนอื่นได้รู้ด้วยเท่านั้นเอง   โดย: MaA_Rin IP: 125.24.166.38 20 กรกฎาคม 2550 0:52:31 น.

เก่งมากๆ เลย ขอบคุณนะคะ.. ทำให้เราฮึดอีกรอบ.. ( เราพวกฮึดเป็นพักๆ อ่ะค่ะ ) เอิ๊ก.. เดี๋ยวจะพยายามยกเวทดูค่ะ เราต้นแขนใหญ่มากเลยคุณผึ้งแบบว่า.. เมื่อก่อนกลัวเรื่องเวท กลัวยกเราล่ำกว่าเดิม ( ไปเอาความคิดนี้จากไหนไม่รู้ ) -"- ส่วนแป้งทวิสนี่ชอบนะคะ หนุกดี.. เดี๋ยวต้องเพิ่มซิทอัพด้วย เราซิทกับพื้นแล้วถอดใจอ่ะค่ะ มันปวดก้นกบชะมัด -"- ไว้จะลองไปซิทบนที่นอนดูนะคะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ   โดย: ลิงตัวเล็กๆ IP: 58.9.199.68 20 กรกฎาคม 2550 17:18:42 น.

คุณผึ้งค่ะ...... เราอยากลดน้ไหนักบ้าง แต่ว่าเครียดทีไรก้อหาอะไรยัดปากตลอดเวลาเลย เฮ้อ.... เมื่อก่อนหนัก47ไม่เคยเกิน 50 ตอนนี้หนัก 55-56 พ่อกับแม่ก้อเรียกว่าน้องแหนมแล้ว... แต่เรายังไม่สามารถลดกินชาเย็น กาแฟเย็น เป๊ปซี่ได้เลย ถ้าไม่กินก้ออ่านหนังสือไมได้ ฮือๆๆๆๆ   โดย: เป็นสมาชิกเพราะอยากสวย IP: 203.131.220.50 20 กรกฎาคม 2550 18:36:57 น.

ความพยายามเป็นเลิศเลยค่ะคุณผึ้ง เยี่ยมมั่กๆ นี่เราก็น้ำหนักลดเกิดความคาดหมายอยู่ ไปฟิตเนสเพราะเริ่มอ้วนอึดอัดละ พวกกางเกง/ประโปรงเอวต่ำ มันไม่ต่ำอีกต่อไปแย้ววววว 5555 จะลุกจะนั่งอึดอัดไปหมด เลยไปวิ่งอย่างเดียวเลย เพราะขี้เกียจเล่นอุปกรณ์อื่น กะว่าพอให้เหงื่อออกก็พอแล้ว แต่ไม่ได้คุมเรื่องอาหารอะไรเลย ปรากฏว่าเวลาผ่านไป 2 เดือน ลดลง 3 โล แต่ดูผอมจนคนทัก - -" ...เกินคาดมากเลยนะเนี่ย กะว่าเอาให้ได้สัก 50-52 ก็โอเคละค่ะ (^^)   โดย: jimkong 20 กรกฎาคม 2550 22:47:07 น.

โอ้ โลกสวยงาม มีความหวัง น่าอยู่มากขึ้นเยอะเรย เมื่อเรามีกำลังใจ ขอบคุณมากนะคะ   โดย: หน้าปลาทอง IP: 203.113.60.11 21 กรกฎาคม 2550 1:57:52 น.

โหย เก่งจังเลยค่ะ เห็นแล้วเรามีกำลังใจขึ้นเลยล่ะ ตอนนี้อ้วนมากๆๆ กินดีไปหน่อย อยากลดมากๆ ทำไม่ได้ซะที เห็นนู๋ผึ้งแล้วมีกำลังใจเลยยย ขอให้สวยวัยสวยคืนค่ะ   โดย: Happy Noonat 21 กรกฎาคม 2550 10:07:20 น.

ดีใจด้วยนะคะคุณผึ้ง น่ารักมากมาย เลย เรา ตอนนี้ อ้วนขึ้น 4 โลแร้วแง้ๆๆ จาก 43 - เปง 47 แร้วแง้ๆๆๆ จะลองไปทำตามนะคะ   โดย: มะเหมี่ยว IP: 202.57.135.109 21 กรกฎาคม 2550 10:58:38 น.

ดีค่ะเพ่ผึ้ง ขอบคุงมากนะค่ะ ที่ส่งเมลมาหัยกำลังใจ ดีใจมากค่ะ เพ่ผึ้งเก่งมากค่ะ สวยขึ้นมากมายเรยค่ะ เเระขอให้สวยขึ้นๆๆๆๆไปอีก ฮิ้วๆๆๆ   โดย: koiiz IP: 125.27.219.205 21 กรกฎาคม 2550 11:01:15 น.

โอ้โห ยอดเยี่ยมเลยครับ ขอแสดงความยินดีกับความมุ่งมั่น ดีใจด้วยที่ได้ทุกอย่างสมปรารถนา   โดย: นายยศ 21 กรกฎาคม 2550 13:54:47 น.

เก่งจังเลยค้า หนูอยากลดต้นขาอะ ขาใหย่อะ   โดย: วิววี่ IP: 125.24.104.144 21 กรกฎาคม 2550 16:18:53 น.

สุดยอดเลยค่ะ ใจสำคัญที่สุดเลยว่าป่ะ จะพยายามบ้างค่ะ   โดย: โลมา IP: 203.156.27.82 22 กรกฎาคม 2550 1:41:16 น.

ผึ้งดีจัง อัพบล็อค บอกเรื่องอาหารการลดความอ้วนด้วย เมื่อวานพี่เอาให้แฟนพี่ดูเค้าแบบว่า ทึ่ง มาก เค้าถามว่าใช่คน เดียวกันเหรอ อิอิ... ไม่น่าเชื่อเลยว่าจะทำได้ เก่งจริงๆเลยนะตัวแค่เนี้ย... เป็นกำลังใจให้ต่อไปเรื่อยๆนะ แล้วจะเอาสูตรผึ้งไปใช้ด้วย... สุดยอดดดดดดดดดดด คร้าบบบบบบบบ   โดย: พี่น้อง (sexy_dog ) 24 กรกฎาคม 2550 15:27:15 น.

สงสัยต้องขอยืมวิธีไปใช้บ้างแล้วครับ สุดยอดเลย ^^ นับถือๆ   โดย: qu-up IP: 58.9.148.21 25 กรกฎาคม 2550 13:46:06 น.

ขอบคุณนะคะสำหรับเรื่องราวดีๆอย่างนี้ จะตั้งใจลดลงกว่าเดิมค่ะ   โดย: cocosweet IP: 161.200.255.162 26 กรกฎาคม 2550 16:52:36 น.

เพ่ผึ้งสุดสวย ก้อยเองค่ะ ฮือๆๆๆ วันนี้ตอนเยนกินเยอะมากๆๆๆกินเหมือนอดอยาก เช้าเที่ยงยังกินเเบบดีๆอยุเรย เเต่ตกเยนกินเเบบไม่ยั้งเรย พรุ่งนี้จะตั้งสติดีๆ มาหากำลังใจค่ะ บายค่ะ   โดย: koiiz IP: 203.113.61.71 27 กรกฎาคม 2550 23:26:23 น.

พี่ผึ้งเก่งจังเยย อยากลดให้ได้มั่งจัง   โดย: น้องอยากผอมงะ IP: 58.136.60.145 28 กรกฎาคม 2550 14:17:11 น.

สุดยอดเลยค่า.... ยกนิ้วให้เลย... ต้องตั้งใจลดมั่งซะแล้ว....   โดย: za_leng IP: 203.146.63.185 28 กรกฎาคม 2550 19:57:32 น.

น่าภูมิใจจังเลย...คนมาเยี่ยมชมเยอะมาก เห็นป่าวว่าความอดทนทำให้เราสวยขึ้นเยอะ สุดยอดด...อัพบล็อคเร็วๆนะ รออยู่อ่ะ   โดย: น้อง IP: 124.121.105.152 29 กรกฎาคม 2550 5:55:22 น.

คห. 103 แบบว่าลืม login ง่ะ อิอิ... พี่น้องเองแหล่ะ...   โดย: น้อง (sexy_dog ) 29 กรกฎาคม 2550 5:57:17 น.

เก่งมากเลยค่ะ เราเป็นคนผอม แต่แวะเข้ามาอ่าน ค่ะ   โดย: Abijan 29 กรกฎาคม 2550 20:21:07 น.

ผึ้งพี่เอาบล็อคผึ้งไปที่ห้องโพดอ่ะมีคนถามเรื่องลดความอ้วนพี่ก็เลย add ลิงค์ให้กับ จขกท. นะ จะได้เป็นกำลังใจให้เค้า คงไม่ว่าพี่นะที่ละลาบละล้วง (เจือกโดยไม่บอกก่อนอ่ะ ) อิอิแบบว่าพี่ภุมิใจเสนออย่างแรงอ่ะ ภุมิใจกับ น้องนู๋ผึ้งอย่างแรงกล้า ไม่ว่าพี่เนอะๆ อัพบล็อคเร็วๆจิเค้ารอดูอยู่นะ ฝันดีนะน้องรัก   โดย: sexy_dog 29 กรกฎาคม 2550 20:46:48 น.

เก่งมากเลยค่ะ ความอดทนสูง อิอิ   โดย: nunok IP: 202.183.244.8 31 กรกฎาคม 2550 6:10:22 น.

อยากทำได้อย่างนี้บ้างจัง คุณเก่งมากๆๆๆๆเลยนะ นับถือ   โดย: วาสนา IP: 125.27.87.76 31 กรกฎาคม 2550 19:00:27 น.

ขอบคุณสำหรับเรื่องที่เอามาเล่าสู่กันฟังนะคะ จะเอาคุณผึ้งเป็นแบบอย่างค่ะ ตอนนี้นำหนัก64 ค่ะ อยากลดให้ได้ 50 จะสู้สู้ค่ะ   โดย: แอมมี่ IP: 203.146.63.185 1 สิงหาคม 2550 7:39:25 น.

สุดยอดเลยค่ะ เก่งมากๆ คงต้องเอาไปลองทำบ้าง แต่ติดอยู่ที่ว่าเวลาทำงานเห็นเค้ก เห็นขนม แล้วมันอดใจไม่ไหว แต่ก็จะพยายามควบคุมอาหารอย่างที่บอก และก็ออกกำลังกาย เพราะเป็นคนร่างกายอ่อนแอ เหนื่อยง่าย ถ้าได้ผลยังไงจะมาเล่าให้ฟังนะคะ   โดย: natchazz 5 สิงหาคม 2550 18:41:00 น.

อ่านแล้วภูมิใจจัง ( พี่สาวหนูเองค่ะ )จะอ้วน จะผอมก็ยังรักพี่สาวนะจ๊ะ จะลดให้ได้บ้างอ่ะ แล้วเอาไว้เจอกันcoming soon   โดย: namtarnsaiy IP: 203.154.83.165 7 สิงหาคม 2550 23:26:57 น.

สวยเด้งงงง ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ และขอปรบมือให้กับความใจเด็ดของคุณน้อง พี่ต้องขอเอาเป้นตัวอย่างซะบ้างแย๊ว จะขออนุญาตเปิดดูหน้านี้บ่อย ๆ เป็นกำลังใจให้ตัวเองดีก่า แปะๆๆๆๆๆๆ แฟ้มบุคคลขอปรบมือให้จ้า   โดย: cherubim IP: 58.10.167.131 8 สิงหาคม 2550 11:18:00 น.

สวัสดีค่ะ เข้ามาเก็บแรงบันดาลใจไปเติมค่ะ มันเริ่มพร่อง ๆ ไปบ้างก็เลยมาหาเอาแถวนี้อีกแล้ว จะทำให้ได้เหมือนคุณ (สู้ ๆๆ) ^_^   โดย: ยูซ่า@ยากูซ่า (ยูซ่า@ยากูซ่า ) 10 สิงหาคม 2550 20:54:11 น.

พี่ผึ้งเนี้ยะสุดยอดจิงๆๆเรยอ่ะ ตอนแระนะคิดว่าถ้าอ้วนขนาดนี้ ทั้งชาติก้อคงลดไม่ลง ที่ไหนได้ ลดมาหยังกะคนล่ะคน ตอนนี้พี่ผึ้งเป็น IDOL ในใจนู๋เจี๊ยบแล้วนะค่ะ จะสู้ๆๆๆ เพื่อ 5 กิโล ที่ลดลง ได้ผลๆไงจะมาเล่าให้ฟังนะคร้า--*   โดย: เจี๊ยบเองนะค่ะพี่ผึ้ง IP: 125.24.145.220 12 สิงหาคม 2550 14:42:56 น.

พี่สุดยอดมากอ่ะ หนูก็เป็นคนนึงที่คิดว่าชีวิตนี้คงไม่มีทางผอมได้แล้ว แต่มาเจอพี่นี่ เชื่อ เลยว่าตัวเองก็จะต้องทำได้เหมือนกัน พี่มีความอดทนมากๆ เลยอ่ะ นับถือ ยกให้พี่เป็นคนต้นแบบ ของหนูเลย อยากทำให้ได้แบบพี่บ้าง แต่หนูเป็นคนกินเก่งมาก จะพยายามทำให้ได้แบบพี่ผึ้งนะคะ พี่ผึ้งเล่นเอมเอสเอนป่าวอ่ะ อยากคุยด้วยค่ะ เวลาเจอทางตันจาได้ขอคำปรึกษา ขอบคุณที่มาแชร์ประสบการณ์ดีๆ นะคะ สุดยอดเลยพี่ ถ้าพี่เล่น MSN อันนี้อีเมลนู๋นะ kadaeka@hotmail.com   โดย: หมูวี ผ่านมาเจอแล้วทึ่งเยย IP: 124.121.137.173 14 สิงหาคม 2550 11:39:55 น.

เอ่อ ปัจจุบันของคุณหนูผึ้ง คืออดีตของเราอ่ะ ส่วนปัจจุบันของเราเกือบเท่าอดีตของคุณหนูผึ้งละล่ะ   โดย: หัวใจสีชมพู 15 สิงหาคม 2550 16:30:22 น.

เเอน ละเซงขนาดนิ น.น ขึ้นแหมแล้ว มันลดได้จิงหรอ ของทอด ก่ะเบเกอรี่อ่า หันฮูป ล่ะ ก่ะ สยอง   โดย: annii3"z IP: 58.147.89.188 15 สิงหาคม 2550 17:57:01 น.

น่าภูมิใจแทนมากค่ะ ทำไมถึงเก่งอย่างนี้เนี่ยะ   โดย: KiSs MoRe (KiSs MoRe ) 15 สิงหาคม 2550 23:04:25 น.

น่ารักมากๆ คุณผึ้งคือแรงบันดาลใจอันแรงกล้าของเรา เปรียบเสมือนแสงสว่างหนทางของคนอ้วนแล้วอยากผอม อย่างเรา ขอ print ภาพแปะหน้าผากตัวเองไว้เลย จะต้องลดให้ได้ &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& อยากจะบอกเพื่อนๆว่า..... ว่าวันที่ 7 สิงหาคม 50 น้ำหนักเราอยู่ที่ 63 กก. แล้วแฟนพาไปฟิตเนต....(คือแฟนทนไม่ได้แล้ว..อ้วนเหลือทน) จากวันนั้นจนถึงวันนี้....เราก็ออกกำลังจริงจัง...วันละประมาณ 2 ชม.ขึ้นไป...แล้วแต่จะว่าง น้ำหนักมันลดลงไป 2 กก. เหลือ 61 กก. ค่ะ ส่วนเรื่องอาหารการกิน...ก็ยังไม่ได้ควบคุมอะไร...คือยังกินทุกๆอย่างเหมือนเดิมแหล่ะ... แต่.....ลดปริมาณลง...ลดบ้างเท่าที่จะทำได้...ยังงดไม่ได้อ่ะ... ก็คงจะเริ่มควบคุมอาหาร...งด +ลด ให้ได้.... เพราะแรงบันดาลใจจากคุณผึ้งแท้ๆเลยนะเนี่ย...สำนึกเกิดซะที ขอบคุณมากๆ...ที่เอาประสบการณ์ดีๆ..ให้มีกำลังใจเพิ่มค่ะ   โดย: kae-tj IP: 125.26.138.68 20 สิงหาคม 2550 3:21:57 น.

สุดยอดเลยค่ะ ขอยกนิ้วให้เลย..นี่ก็กำลังพยายามอยู่เหมือนกัน เฮ้อ ไม่รู้จะสำเร็จหรือเปล่า ต้องขอใช้สูตรหน่อยนะคะ   โดย: Yasmin 20 สิงหาคม 2550 16:56:59 น.

นับถือเลยค่ะ กำลังใจดีมากๆ ตอนนี้มีปัญหาเรื่องอ้วนเหมือนกันค่ะ เป็นคนชอบกินแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย อิอิ ออกแนวขี้เกียจน่ะค่ะ แต่อยู่ไทย ตระเวนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน พอมาอยู่ฝรั่งเศส มันก็เริ่มอ้วนอย่างน่าตกใจ ทั้งๆที่อาหารการกินหากินลำบากกว่าที่ไทยอีก ตอนนี้เริ่มทนไม่ไหวกับความอ้วนอันโอเ้ว่อร์มากๆค่ะ ต้องทำอะไรซักอย่างแล้ว อิอิ เห็นบล๊ิอกคุณผึ้งแล้วทึ่งในความสามารถมากๆค่ะ   โดย: Complicatedgirl 21 สิงหาคม 2550 15:55:07 น.

โหเก่งมากใจเด็ดจริงเราทำมาทุกรูปแบบเหมือนกันแต่ดันมาแพ้ปากอิอิเลยอ่ะนะอ้วนมากเลยตอนนี้13โลอะคะที่ขึ้นมาภายใน6เดือน จะขอยืมสูตรไปใช้นะคะอิอิ   โดย: นู๋ยีนส์มาเยี่ยม IP: 58.136.98.136 28 สิงหาคม 2550 12:19:20 น.

แวะมาเจิมบลอคคุณผึ้งค่ะ เก่งมากๆเลยนะคะ ที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก เราก้ออยากลดเหมือนกัน แต่จิตใจมันฟุ้งซ่านแต่เรื่องกิน กิน กิน ค่ะ เอาเป็นว่าเป็นกำลังใจให้คุณผึ้งแร้วกันนะคะ และก้อมาขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบลอคเราด้วยค่ะ   โดย: love_devy (love_devy ) 28 สิงหาคม 2550 21:35:04 น.

สุดยอดเลยค่ะ เหมือนคนละคนเลย อย่างลดได้แบบนี้บ้าง ตั้งแต่แต่งงานมา 6 เดือน อ้วนเป็นหมูเลยอ่ะค่ะ คุณผึ้งเก่งมากๆ สุดยอด ขอปรบมือให้   โดย: NuAeaw 29 สิงหาคม 2550 7:50:28 น.

เก่งจังเลยค่ะ นับถือในความอดทนค่ะ ดูแทบจะไม่รู้เลยนะว่าเป็นคนคนเดียวกัน เดี๋ยวเอาไปให้เพื่อนที่อยากลดความอ้วน อ่านมั้งดีกว่า   โดย: zoey 29 สิงหาคม 2550 9:46:35 น.

เก่งจังเลยคะ ลดได้ขนาดนี้ เพราะตอนนี้กกำลังลดความอ้วนอยู่เหมือนกันคะ จะได้นำไปเป็นแนวทางและเป็นกำลังใจให้กับตัวเองว่าเราต้องทำได้เหมือนกัน   โดย: kitty kit IP: 125.25.252.85 29 สิงหาคม 2550 20:59:08 น.

คุณผึ้งเก่งจังเลยค่ะ จะต้องเริ่มดำเนินรอยตามซะแล้ว   โดย: อาร์ม IP: 222.123.139.249 3 กันยายน 2550 11:34:20 น.

คุณผึ้งเก่งมากๆเลยค่ะ เราขอแสดงความดีใจด้วยอย่างมากเลยค่ะที่คุณทำสำเร็จได้ หลังจากดูบล็อคนี้แล้วทำให้เรามีกำลังใจที่จะลดน้ำหนักขึ้นมากเลยค่ะ จากที่ท้อมานานมาก ไม่ทราบว่าคุณผึ้งทานครบสามมื้อต่อวันรึป่าวคะ เราเชื่อว่าคุณเป็นแรงบันดาลใจของผู้หญิงที่อยากลดน้ำหนักอีกหลายๆท่านเลยค่ะ อย่างน้อยก็เราคนนึงนะ ^__^//   โดย: Mimiko IP: 125.236.176.100 5 กันยายน 2550 19:45:20 น.

ขอแสดงความยินดี และขอคาราวะด้วยใจเลยค่ะ คุณผึ้ง เก่งมากๆๆๆๆๆ สวยมากเลยค่ะ อิจฉาจังทำได้อ่ะ เราทำไม่ได้อ่ะ เศร้า   โดย: กรุ๊ฟ (Groof&Jeab ) 6 กันยายน 2550 15:50:36 น.

บอกได้คำเดียวว่าสุดยอดดดดดดดด   โดย: oaty IP: 125.25.92.232 6 กันยายน 2550 16:38:16 น.

เยี่ยมมาก ๆ ค่ะ เป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง พี่จะนำไปปฏิบัติตาม และขอชื่นชมที่นำข้อมูลดี ๆ มาเผื่อแผ่กันนะคะ   โดย: nuch IP: 202.12.118.36 6 กันยายน 2550 17:21:09 น.

สุดยอดเลยค่ะ เก่งมากเลย คุณผึ้งทำให้เกิดแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักจริงจังอีกครั้งเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ   โดย: mickey IP: 58.64.57.85 8 กันยายน 2550 14:06:09 น.

ขอบคุมากๆเลยค่ะพี่ผึ้ง เป็นกำลังให้เราด้วยน้า สู้โว้ยยยย   โดย: Naenae IP: 58.136.203.95 9 กันยายน 2550 16:19:57 น.

ทำได้ไงคะเนี่ย ขอบอกว่าสุดเลยค่ะ..แค่ชนะใจตัวเองก็ยากมากแล้วนะคะเนี่ย (สำหรับตัวเรานะ) อุอุ...   โดย: nooaoe IP: 202.28.9.54 10 กันยายน 2550 15:46:02 น.

สุดยอดมากกก เราอยากทำได้บ้างจัง   โดย: patty IP: 125.24.162.125 11 กันยายน 2550 12:40:00 น.

สุดยอดเลยค่ะ เก่งมากเลย   โดย: ki IP: 124.121.242.124 12 กันยายน 2550 20:35:35 น.

คุณผึ้งสุดยอดจิงๆ ค่ะ อยากชนะใจตัวเองเหมือนคุณผึ้งจัง บอกตรงๆ ตอนนี้พิมพึ่งยาลดความอ้วนอยู่ กินมาหลายปีเหมือนกัน ประมาณ 5-6 ปีได้ แต่ไม่ได้กินประจำนะคะ คือรู้สึกอ้วนก็ไปซื้อมากิน แต่พิมอ้วนก็ไม่ได้มากอะไร จะดูเป็นอวบๆ มากกว่าแต่เพราะไม่มั่นใจ จิตตกมากกับความอ้วนเนี่ย ล่าสุดเมื่อ2เดือนก่อนอ้วนมากน้ำหนักขึ้นมาตั้ง 51 กก.แน่ะ ที่จิงน้ำหนักของพิมต้องอยู่ที่ประมาณ 44-45 น่ะค่ะตอนนี้พึงยาเหลือ 46 กก. แต่ก็ไม่ดีใช่มั้ยคะ เพราะพึ่งยา อยากใจเด็ดเหมือนคุณผึ้ง ต่อไปนี้จะพยายามและตั้งใจให้มากกว่าเดิมค่ะ จะได้เก่งเหมือนคุณผึ้ง ขอบคุณนะค่ะ ที่ทำให้มีแรงใจมากขึ้น   โดย: loveLypimm IP: 148.177.241.8 13 กันยายน 2550 8:45:48 น.

ลดได้เยอะมากๆเลยค่ะ เหมือนไม่ใช่คนเดียวกันเลยนะค่ะเนี่ย ตอนนี้แนนก้อพยายามลดอยู่ค่ะ แต่ออกกำลังกายได้น้อยมากๆเรยค่ะ ยังงัยจะพยายาม ให้ประสบความสำเร็จเหมือนคุณผึ้งให้ได้นะค่ะ   โดย: แนน (Menan182) IP: 58.11.25.233 13 กันยายน 2550 22:22:37 น.

ขอน้บถือเลยนะคุณผึ้ง เชอรี่พยายามลดอยู่หลายครั้ง แต่ก็เอาชนะใจตัวเองไม่ได้ซักที พอได้อ่านก็รู้สึกว่ามีกำลังใจที่จะลดต่อแล้ว จะพยายามทำให้ได้นะ ขอบคุณจริง ๆ สำหรับแรงบันดาลใจ คราวนี้สำเร็จแน่แน่   โดย: เชอรี่ IP: 125.26.2.141 14 กันยายน 2550 23:35:43 น.

wow power leveling wow powerleveling runescape power leveling runescape powerleveling runescape power level runescape money runescape gold buy runescape gold buy runescape money runescape items runescape accounts buy runescape accounts buy runescape items cheap runescape money cheap runescape gold runescape gp dofus kamas dofus kamas Achat DOFUS Kamas Guild Wars Gold buy Guild Wars Gold GW Gold   โดย: 546 IP: 221.206.44.33 29 กันยายน 2550 21:47:12 น.

ขอแสดงความน้บถือเลยนะค่ะ ยอดมากๆ นุชพยายามลดอยู่เหมือนกันค่ะ ทุกอย่างที่คุณผึ้งทำ คนลดน้ำหนักทุกคนน่าจะรู้ดี แต่ไม่มีวินัย (อดใจไม่ได้) ทำให้ทำไม่สำเร็จ คุณผึ้งมีกำลังใจและความตั้งใจที่ดีมากๆเลยนะค่ะ นับถือค่ะ   โดย: iamnuchy 3 ตุลาคม 2550 23:01:26 น.

สุดยอดไปเลยพี่ นู๋กำลังลดอยู่เหมือนกัน เห็นรูปพี่แล้วมีกำลังใจ ฮ่าๆ เล่นเอ็มป่าวอ่ะคะ แอดไปแล้วนะ อิอิ   โดย: แมวน้าม IP: 58.8.197.21 4 ตุลาคม 2550 20:40:53 น.

เก่งจังเลยค่ะ อยากลดสัก 5-6 โล แต่ไม่ถึงสักที ขึ้นๆลงๆตลอดเลย เห็นคุณผิ้งแล้วเครื่องเริ่มจะติดมาฟิตใหม่ :D่   โดย: MiRacLe WhiP IP: 58.9.67.230 6 ตุลาคม 2550 11:01:51 น.

สุดยอด!!! เก่งจัง อยากทำได้บ้างจัง นี่ก็พยายามอยู่ แต่ไม่สำเร็จสักที ชักท้อแล้วง่ะ แต่เห็นหนูผึ้งแล้ว ทำให้มีกำลังใจสู้ต่อ สู้ สู้ ทำได้แล้วจะเอามาโชว์หนูผึ้งบ้าง ฮิ ฮิ   โดย: ณี IP: 202.95.76.158 10 ตุลาคม 2550 16:05:37 น.

แวะมาทักทายวันหยุดแสนสุขใจค่ะ ช่วงนี้ไม่ค่อยว่างเรย มีโอกาสเรยแวะมาเยี่ยมเยียนคุณหนูผึ้งนี่ล่ะค่า   โดย: love_devy (love_devy ) 14 ตุลาคม 2550 11:51:23 น.

สุดยอดๆๆๆ ใจแกร่งใจแข็งมากๆเลย หนูเคยลดจาก 53 ลงมาเหลือ 39 คะ ส่วนสูง 160 พอผ่านมาได้ 5-6 ปี น้ำหนักก็ค่อยๆขึ้นมา ตอนนี้อยู่ที่ 50 คะ แบบว่า จะดูอวบมากๆเลย เพราะว่าเป็นคนโครงร่างใหญ่ ตามคุณพ่อคะ แล้วตอนนี้ก็ต้นแขน กับ ห่วงยางเยอะมากๆๆ ย้วยสุดๆ อยากจะขอคำแนะนำจังเลยคะ มาที่ บล้อกของหนูก็ได้นะคะ ที่ whitepiano555 คะ   โดย: whitepiano555 IP: 124.120.222.234 15 ตุลาคม 2550 15:13:13 น.

พี่ชื่อเหมือนพี่สะใภ้นู๋เลยค่ะ อ่านแล้วแทบร้องไห้ นู๋พยายามลด แต่ก็ไม่สำเร็จ อ่านไดอารี่พี่แล้ว มีกำลังใจมากๆเลยค่ะ สักวันนะนู๋ต้องทำให้ได้อย่างพี่บ้าง พี่ทำได้ นู๋ก็เป็นคนๆนึง เหมือนๆกับทุกคน นู๋ก็ต้องทำได้เช่นกัน ^^   โดย: เบลล์ IP: 58.9.29.102 16 ตุลาคม 2550 3:12:39 น.

สุดยอดมากๆค่ะ ... อ่านแล้วทำให้มีกำลังใจขึ้นมาเยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ สำหรับประสบการณ์ที่นำมาแบ่งปัน :) แต่นู๋คงยังต้องต่อสู้ และ มีวินัยกับตัวเองให้มากกว่านี้ ถึงจะถึงฝัน อิอิ :P ขอบคุณค่ะ สวัสดีค่ะ   โดย: ผักบุ้งผัดไทย IP: 82.182.115.147 17 ตุลาคม 2550 23:59:07 น.

เก่งมากๆเลยค่ะ ..อ่านแล้วมีกำลังใจจัง ขอบคุณที่เขียนบลอกนี้นะคะ   โดย: ลูกแม่ดอกบัว 18 ตุลาคม 2550 10:25:33 น.

สุดยอดดดดดดดดดด ลดซะเหลือตัวกระจิ๊ดเดียวเอง นับถือ ๆๆๆ   โดย: YaiJomZon IP: 125.27.115.222 22 ตุลาคม 2550 15:31:35 น.

เก่งมากๆเลยคะ ตอนนี้ตัวเองกำลังเริ่มอ้วน แต่พอจะลดที่ไรก็ทำไม่ได้สักที เห็นแล้วรู้สึกมีกำลังใจเลยคะ   โดย: shiro (lalintipn ) 27 ตุลาคม 2550 12:53:48 น.

แวะมาส่งความสุขก่อนเข้านอน สุขสันต์วันเกิดมาก ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ปล.นาน ๆ กินเค้กวันเกิดทีคงไม่เป็นไร   โดย: =Lord Gary= 28 ตุลาคม 2550 0:20:59 น.

สุขสันต์วันเกิดครับ ขอให้มีความสุขมากๆไม่ว่าจะเป็นวันไหนและขอเชิญแวะเข้ามานั่งพักผ่อนได้ที่ blog นะครับ(เก่งมากครับลดน้ำหนักได้ถึงขนาดนี้ ขอแสดงความยินดีด้วยครับ)   โดย: veerar 28 ตุลาคม 2550 0:26:07 น.

ขอให้มีความสุข สดชื่น สมหวัง กายและใจแข็งแรง เป็นที่รักของทุกคน ค่ะ   โดย: ปักเป้าจุด 28 ตุลาคม 2550 0:37:38 น.

HBD ค่ะ ขอให้การเงินและการงานดียิ่งๆขึ้นนะคะ มีความสุขตลอดปีค่ะ และเป็นที่รักของคนทุกคนนะคะ สุขสันต์วันเกิดค่ะ ... ตอนอ้วนก็น่ารักนะคะ ตุ้ยนุ้ยดี แต่ผอมก็สวยไปอีกแบบค่ะ ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่น ..อยากผอมเหมือนกันค่ะ แต่ใจไม่แข็งพอ   โดย: Kimi ni Aitai 28 ตุลาคม 2550 1:25:23 น.

HBD พี่ก็ขอให้น้องผึ้งมีความสุขมากๆนะ คิดอะไรก็สมหวังทุกอย่างทุกเรื่อง พรใดที่ประเสริฐ์ก็ขอให้ผึ้งได้พรนั้นทุกประการ มีเงินทองใช้ตลอดปีตลอดชาติเลย มีแต่สิ่งดีดีเข้ามาในชีวิตนะจ๊ะ หวังว่าปีนี้และปีต่อๆไปเป็นปีดีๆของผึ้งนะจ๊ะ พี่น้องเองจ้า   โดย: พี่น้องเองจ้า (sexy_dog ) 28 ตุลาคม 2550 7:17:11 น.

*** สุขสันต์วันเกิดนะจ๊ะ พรใดที่เป็นของชาวโลก สุขใดที่ช่วงโชติของชาวสวรรค์ รักใดที่อมตะและนิรันดร์ ขอรักนั้นและพรนั้นจงเป็นของ....จขบ. คะ***   โดย: หน่อยอิง 28 ตุลาคม 2550 8:11:48 น.

พรใดที่ดีเลิศ จงบังเกิดผลแก่ท่าน ธรรมใดดีดลบันดาล ให้สุขนั้นนิรันดร สุขสันต์วันเกิดนะคะ   โดย: botanichuman 28 ตุลาคม 2550 8:37:48 น.

ขอบคุณที่แวะเข้ามาครับ ผมหวังว่าคุณคงจะแวะเข้ามาอีกบ่อยๆนะครับ(เป็นเรื่องมหัศจรรย์มากที่ลดน้ำหนักได้ถึงขนาดนี้ครับ)   โดย: veerar 28 ตุลาคม 2550 10:19:15 น.

ได้อ่าน บล๊อค คุนผึ้งแล้ว มีกำลังใจ ขึ้นเยอะ เลยครับ กำลัง ลด ความอ้วนอยู่ เหมือนกัน แต่ ว่า มันไม่ค่อยลงเลย จะพยายามต่อไปครับ ตอนนี้ เข้าระยะ 2 แล้วอ่ะครับ มันลดไม่ค่อยลงเลย สงสัยต้องไปเต้น แอโรบิก ล่ะมั้งเนี่ยะ แต่ เขิล อ่ะครับเวลาไปมีแต่ ผู้ ญ ทั้งนั้นเลย เอิ๊กๆ ไปแอบเต้น ตามพุ่มไม้ ดีก่า อิอิ สุดยอด จริงๆ ครับ นับถือ   โดย: Nismoz IP: 58.9.123.82 28 ตุลาคม 2550 10:19:28 น.

โดย: มิสเตอร์ฮอง 28 ตุลาคม 2550 10:32:04 น.

เราจะยึดคุณผึ้งเป็นสรณะ เย่ มีกำลังใจลอดความอ้วขึ้นอีกโข และขอให้กำลังใจอยู่กับแม่โสมอย่างยั่งยืน มิใช่ พอปิดจากบ๊อกนี้แล้ว ความฮึดก็ฮวบ เย่ๆๆ เก่งๆๆค่า สวยๆๆ คารคะมากๆๆๆ เดี่ยวมีเวลาจะกลับมาอ่านให้ละเอียดค่ะ สุขี สุขัง ค่า   โดย: โสมรัศมี 28 ตุลาคม 2550 10:52:36 น.

สุขสันต์วันครบรอบวันเกิดค่ะ เจนนี่ขอให้คุณเจ้าของวันเกิดวันนี้ มีความสุขมากๆน่ะคะ คิดหวังสิ่งใดก็ขอให้สมหวังดังใจปรารถนา เจริญก้าวหน้า ในหน้าที่การงานน่ะคะ เป็นที่รักใคร่ของคนรอบข้าง สุขภาพแข็งแรงตลอดปีและตลอดไปค่ะ เพี้ยง เพี้ยง เพี้ยง ฮิฮิ ป.ล. ยินดีที่ได้รู้จักเจ้าของบล็อคค่ะ ว่างๆก็แวะมาทักทายเจนนี่ได้เสมอน่ะคะ ยินดีต้อนรับค่ะ   โดย: สาวอิตาลี 28 ตุลาคม 2550 11:09:11 น.

::::::: H A P P Y :: B I R T H D A Y ::::::: ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ   โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ 28 ตุลาคม 2550 11:12:53 น.

เปิดร้าน เปิดร้านหรือเปิดสถาบันรับปรึกาษาลดน้ำหนัก หรือเปิดสถาบันลด น.น. เห็นรูปแล้วทึ่ง ๆ ๆ ๆ และทึ่ง ก็ ขอ อวย พร วันคล้าย วันเกิดให้   โดย: Yoawarat 28 ตุลาคม 2550 11:45:39 น.

โดย: ม่วงคราม (the violetblue home ) 28 ตุลาคม 2550 13:13:29 น.

สุขสันต์วันเกิดจ้า มีความสุขมากๆ มีความรักที่ดี มีความงามที่คงทน นะจ๊ะ ปล.ผอมแล้วสวยมากมาย เดี๋ยวเราต้องลดบ้าง ตอนนี้น้ำหนักขึ้นตั้ง3โลแน่ะ เกิดวันเดียวกันเลยเน๊อะ คนเกิดวันนี้มักจะน่ารักใช่ป่ะ หุหุ   โดย: My_Tear 28 ตุลาคม 2550 13:25:46 น.

สุขสันต์วันเกิดคุณผึ้งค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆ รวยๆเฮงๆ นะคะ   โดย: love_devy (love_devy ) 28 ตุลาคม 2550 14:03:48 น.

เก่งมากเลยคุณผึ้ง อยากลอให้ได้อย่างคุณผึ้งบ้างจัง แต่ทำไม่ได้เสียที   โดย: paerid 28 ตุลาคม 2550 15:00:33 น.

โอ้โฮ เก่งจัง มีบีฟอร์ แอนด์ อัฟเตอร์ด้วย ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะครับ   โดย: joblovenuk 28 ตุลาคม 2550 15:22:57 น.

ป้าพานางฟ้ามาอวยพรวันเกิดค่ะ ขอให้พบแต่สิ่งดีๆ คนที่ดีมีจิตใจดี และเหตุการณ์ดีๆนะคะ ป้าขอนำไปใช้บ้างนะคะ เผื่อจะสวยตอนเก่ๆกะเค้าม่าง.. ********* *****   โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 28 ตุลาคม 2550 18:10:35 น.

พูดได้ คำเดียวว่า สุดยอด   โดย: ใจ IP: 125.25.77.222 28 ตุลาคม 2550 20:27:54 น.

Happy Birthday นะค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆ ปล.แวะมาเยี่ยมชม และยินดีที่ได้รู้จัก นะค่ะ   โดย: Takaw IP: 58.8.99.166 28 ตุลาคม 2550 21:10:58 น.

ขอบคุณที่ไปอวยพรวันเกิดให้นะคะ ขอให้สิ่งดีๆทั้งหลายย้อนกลับมาหาคุณหนูผึ้งด้วยเช่นกันคะ   โดย: The White Rider 28 ตุลาคม 2550 21:56:20 น.

Myspace Happy Birthday Comments   โดย: i_nookae 28 ตุลาคม 2550 22:53:10 น.

HBD นะคะ พี่ผึ้ง คิดว่าต้องเป็นพี่แน่ๆเลย มาอ่านบลอคพี่ ทำให้ป่านมีกำลังใจ ลดน้ำหนักอย่างจริงจังสักที :) ขอบคุณค่ะ   โดย: ป่านเอง IP: 58.9.66.145 28 ตุลาคม 2550 23:13:05 น.

HBD ย้อนหลังนะคะ พี่เก่งจังเลยค่ะ พลอยก้อเป็นคนนึงที่ลดน้ำหนักแทบตลอดเวลา เคยอ้วนมากๆๆหกสิบกว่าแล้วลดเหลือสี่สิบกว่า จากนั้นก้อขึ้นมานิดหน่อย ตอนนี้มาอยู่ต่างประเทศ กลัวจะอ้วนขึ้นจัง   โดย: Nu Ploy IP: 134.83.1.233 30 ตุลาคม 2550 4:15:06 น.

HBDย้อนหลังนะค่ะ พี่เก่งมากเลยคะ ตอนนี้หนูหนัก55สูง156ใส่ชุดนศษแล้วไม่สวยเลยคะ ตอนนี้กำลังพยายามลดอยู่พิ่งเริ่มคะ เวลาลดจะคิดถึงพี่คะจะได้มีกำลังใจ พี่เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ สู้ สู้   โดย: หมูปิ้ง IP: 202.28.117.233 30 ตุลาคม 2550 21:00:35 น.

เชิญเยี่ยมชมบล็อกเรานะคะ รับรองไม่ผิดหวัง   โดย: ดินสอขี้อ้อน 31 ตุลาคม 2550 21:57:59 น.

คุณผึ้งคะ เพื่งได้เข้ามาอ่านเพราะว่าเพื่อนแนะนำมาคะ อยากรู้ว่า เรื่องผิวหนังคุณผึ้งดูแลอย่างไงคะ จากที่เราเคย น้ำหนักเยอะ แล้วมาผอมลง ผิวเรามันจะหย่อน หรือมีลายแตก ไอ้เรื่องอย่างงี้อะคะ ดูแลอย่างไรดีคะ   โดย: มะลิ IP: 117.47.160.248 1 พฤศจิกายน 2550 12:56:29 น.

เก่งมากค่ะ นู่จะเอาพี่เป็นไอดอลในการลดน้ำหนัก สู้ๆๆๆๆ   โดย: ซีอิ๊ว IP: 58.9.71.198 2 พฤศจิกายน 2550 15:10:39 น.

เอ่อคุณผึ้งคะ...ชื่นชมคุณผึ้งมากๆเลยค่ะ..สวยมากๆ แบบอยากมอบโล่ห์ ใบประกาศ ให้คุณผึ้งในฐานะที่เป็น idol ของสาวๆหลายๆคนเลยค่ะ จะลองทำตามนะคะ...สู้ตายค่า แล้วจะมาบอกผลลัพท์นะคะ ขอบคุณอีกทีค่ะ...แบบว่าอ่านแล้วชุ่มชื่นหัวใจมากๆๆเลยค่ะ สู้ๆๆๆๆๆ( บอกตัวเองซะงั้นค่า)   โดย: iamyayhee IP: 203.155.85.250 2 พฤศจิกายน 2550 16:49:42 น.

ผอมลงเยอะเลย ..แล้วน่ารักขึ้นมากด้วย   โดย: ต้น IP: 58.136.169.65 5 พฤศจิกายน 2550 13:23:12 น.

สวัสดีวันจันทร์ค่ะ.... มีความสุขมากๆนะคะวันนี้น่ะ   โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 5 พฤศจิกายน 2550 16:21:43 น.

หวัดดีจ้าสาวน้อยน่ารัก พี่ไม่ได้เล่นเน็ตเลยจริงๆ กินกับนอนสองอย่างไม่มีแรงจะทำอย่างอื่นเลยง่ะ หนูผึ้งสบายดีน๊า ส่วนพี่ก็ยังไม่ค่อยแข็งแรงเท่าไหร่ ออดแอดๆ แต่ก็ไม่ได้หายไปไหนน๊า ไม่เห็นอัพบล็อคเลยอ่า อยากเห็นอะไรใหม่ๆบ้างง่ะ อิอิ... ว่าแต่เค้าเราก็ไม่อัพ 555 คิดถึงเสมอน๊า ...   โดย: sexy_dog 12 พฤศจิกายน 2550 17:00:06 น.

พี่เก่งจังค่ะ หนูก้อจะลดน้ำหนักให้ได้ตอนนี้หนูอายุ 14 หนัก51 สูง158ค่ะอยากหนักซัก 47-48ค่ะ   โดย: MOOK.t@hotmail.com IP: 117.47.148.98 12 พฤศจิกายน 2550 20:38:02 น.

ชื่นชมด้วยใจจริงเลยค่ะ   โดย: rene fabulous IP: 58.8.169.191 7 ธันวาคม 2550 9:28:08 น.

ขอบคุณค่ะ เป็นกำลังใจให้ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ   โดย: hedzaa IP: 124.121.81.81 9 ธันวาคม 2550 11:13:15 น.

ทามยังไงนะถึงจะเบื่อกินหมา...เอ้ย...ข้าวซะที เบื่อข้าวเมื่อไรคงมีเฮ...   โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 11 ธันวาคม 2550 15:52:07 น.

สวัสดีปีใหม่ไทย ๆๆ เรา และ Happy New Year 2008 มีลูกโป่งให้จิ้มนับถอยหลังเล่นๆ รอรอยยิ้มวันฉลองความสุข   โดย: =Lord Gary= 29 ธันวาคม 2550 8:08:19 น.

โดย: love_devy 29 ธันวาคม 2550 18:11:01 น.

สวัสดีค่ะ เข้าไปในเว็บพันทิพเลยเจอะกะบล๊อคนี้ อยากบอกว่าเจอแล้ว.....เพื่อน(พี่)ร่วมอุดมการณ์เตี้ย อิอิ แอ๊ฟสูง148 ตอนนี้อ้วนมากมาย เข้ามาอ่านแล้วก็มีกำลังใจ ลดความอ้วนเพิ่มขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ กะจะลดน้ำหนักลงให้เท่าพี่ผึ้งนี่ละค่ะ (อยากสวยแบบพี่บ้างอะค่ะ) เดี๋ยวจะแวะเข้ามาบ่อยๆนะคะพี่ ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ   โดย: jinatsu 6 มกราคม 2551 1:27:32 น.

สวัสดีค่ะ เข้าไปในเว็บพันทิพเลยเจอะกะบล๊อคนี้ อยากบอกว่าเจอแล้ว.....เพื่อน(พี่)ร่วมอุดมการณ์เตี้ย อิอิ แอ๊ฟสูง148 ตอนนี้อ้วนมากมาย เข้ามาอ่านแล้วก็มีกำลังใจ ลดความอ้วนเพิ่มขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ กะจะลดน้ำหนักลงให้เท่าพี่ผึ้งนี่ละค่ะ (อยากสวยแบบพี่บ้างอะค่ะ) เดี๋ยวจะแวะเข้ามาบ่อยๆนะคะพี่ ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ   โดย: แอ๊ฟ (jinatsu ) 6 มกราคม 2551 1:27:38 น.

โห พี่สาวสุดยอดมากเลย ช่วยหนูด้วย หนูกำลังลดอยู่ค่ะ จาก 78 ตอนนี้ 50 กว่าๆแล้ว แต่ยังไม่ตามเกณฑ์ปกติ แล้วผิวอะค่ะ มีปัญหาเรื่องผิว พี่สาวช่วยด้วยยยยยยยยยยยย ใครก็ได้แนะนำด้วยนะคะะะ Fluerdelis99@hotmail.com มาสู้ด้วยกันน้าาาาาา   โดย: เฟอร์ค่ะ IP: 222.123.209.202 6 มกราคม 2551 15:26:01 น.

หวัดดีก๊าบ..ป๋ม!... ไปเที่ยวบ้านสวน"บางน้ำผึ้ง"กะป๋มนะกั๊บบ... ตาม"ป๋มม..นายสุนทร"ไปเลยก๊าบบบ จิ้มที่”พุง”ป๋มเล้ยยยย....   โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 15 มกราคม 2551 12:41:55 น.

ตอนนี้นู๋กะกำลังลดอยู่ค่ะแต่กินยาลดนะคจาก105ตอนนี้หนัก95แต่จะทามไงให้ลดลงเหมือนพี่ได้อ่ะนู๋อยากผอมอ่ะพี่   โดย: nubow IP: 58.8.133.16 24 มกราคม 2551 13:24:07 น.

ขนมอะไรที่มีสว่นผสมของผึ้งบอกหน่อย   โดย: กอล์ฟ IP: 125.27.204.221 4 กุมภาพันธ์ 2551 10:43:10 น.

หวัดดีค่ะ แวะมาเยี่ยมชม แฟนเราบอกว่าน่าทึ่งมากเลยเขาบอกน่ารัก   โดย: ChiiChanJunG 27 กุมภาพันธ์ 2551 5:09:08 น.

อยากผอมมั่งจัง   โดย: peach_magician 18 มีนาคม 2551 9:44:10 น.

สุดยอดมากๆ เก่ง แล้วจะพยายามทำตามนะค่ะ สุดท้ายนี้ขอบคุณค่ะ   โดย: เต่า IP: 222.123.161.136 25 มีนาคม 2551 1:03:54 น.

สุดยอด ผอมอะไรได้ขนาดนี้ เป็นแรงบันดาลใจให้เราเลยง่า   โดย: SimVK IP: 125.25.205.15 3 เมษายน 2551 20:49:05 น.

เก่งจังเลยนะ อยากทามได้จัง กี่เดือนเหรอที่เห็นผล นานมากไหม มันอดใจไม่ไหวจริง ๆนะ เพิ่งเข้ามารู้จักกะ ผึ้ง ก่อนหนัก 53ก.ก ลดเหลือ43 ก.ก เหมือนผีตายซากเลยอ่ะ แต่ภูมิใจมากนะ ตอนนี้48แล้ว ต้องทำให้ได้อีกครั้ง   โดย: oiycy IP: 61.7.183.98 3 เมษายน 2551 22:45:02 น.

ลดแล้วตัวเล็กๆ ยังกะสาวญี่ปุ่นแน่ะค่ะ สวยขึ้นมากๆ ลดได้เก่งมากเลยตอนนี้ก้ลดอยู่ เอ..จานทวิสนี่ใช้ฮูล่าฮูปแทนได้มั้ยอะคะ มีอยู่ที่บ้านพอดี แหะๆ แล้วก้ถ้างดแป้งไปเลยนี่จะช่วยได้เยอะมั้ยอะคะ ตอนนี้ก้งดแป้งอยู่แต่รู้สึกไม่ค่อยผอมลงเลย แบว่าสะโพกอะไรก้เล็กลงแต่ขายังใหญ่อยู่ -*-   โดย: kiki IP: 58.9.250.20 7 เมษายน 2551 12:30:04 น.

หลังจากที่เข้ามาดูพี่ผึ้ง วันที่เท่าไหร่ไม่รู้ แต่เคยเข้ามาชมพี่ ความเห็นที่200 อ้อ วันที่ 25 มีนา น้ำของหนู 61 กก จนถึงวันนี้ วันที่ 11 เมษา น้ำหนักหนูเหลือที่ 56 เกือบ 55 กิโลแล้ว ลดไปเกือบ 6 กิโล ขอบคุณอีกครั้งนะค่ะ   โดย: เต่า IP: 117.47.52.202 11 เมษายน 2551 0:04:59 น.

จะทำอย่างพี่ผึ้งให้ได้ค่ะ เดี๋ยว วันนี้ของเดือนหน้าจะเข้ามารายงานตัว ว่าน้ำหนักลดไปกี่โลแล้วนะคะ ตอนนี้ ส่วนสูง 162 หนัก 59 อยากหนักซัก 48-50 ค่ะ จะพยายามนะคร๊า.....   โดย: เจ้าหญิงวุ่นวาย IP: 117.47.129.119 28 เมษายน 2551 15:20:58 น.

คุณผึ้ง ครับ ที่ siamfitness เรากำลังจัดมีตติ้งอีกแล้วครับ อยากชวนไปร่วมงานอีก ....คับ เด๋วมาช่วยโหวตเลือกสถานที่หน่อยนะครับ http://www.siamfitness.com/webboard/show.php?Category=diary&No=29713   โดย: MOOYAI IP: 117.47.73.17 8 พฤษภาคม 2551 19:57:44 น.

พระจ้าวววว สุดยอดเลยค่ะ ตอนแรกแค่จะแวะมาเฉยๆ ตอนนี้ขอยกให้เป็นไอดอลเรย   โดย: PPUUII IP: 202.183.146.5 13 พฤษภาคม 2551 11:50:14 น.

ไม่รู้จะบอกว่าไงดี รู้แต่ว่าสุดยอดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด และเก่งมาก ๆ ๆ ค่ะ มีความสุขแทนไปด้วยเลยอ่ะ   โดย: เจ๊ฝุ่น (//JaE_PhUn ) 15 พฤษภาคม 2551 13:42:37 น.

ไม่รู้จะพูดอย่างไรดี แต่ว่าตอนนี้(ขอเรียกว่าพี่ผึ้งแล้วกันนะคะ ^^) พี่ผึ้งกลายเป็นต้นแบบที่ดีของการลดน้ำหนกของไมล์ไปแล้ว   โดย: Miliza 15 พฤษภาคม 2551 14:40:06 น.

เห็นแล้วมีกำลังใจขึ้นเลยนะคะ ลดมาเป็นปีไม่ได้ผลซะที เพราะใจไม่แข็งพอ ดีใจด้วยนะคะ จะทำให้ได้บ้าง อิอิ   โดย: ทราย IP: 125.25.99.215 15 พฤษภาคม 2551 17:59:18 น.

นับถือคุณผึ้งมากๆๆค่ะ ตามมาจากกระทู้ เรากะลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักเหมือนกัน จะเอาคุณผึ้งเป็นแนวทางนะค่ะ สู้ๆๆ   โดย: may IP: 124.157.151.227 15 พฤษภาคม 2551 21:04:09 น.

ขอบคุณพี่ผึ้งมากๆเลยค่ะที่ทำให้หนูมีกำลังใจจะลดน้ำหนักต่อไป เพราะตอนนี้กำลังท้อกับการออกกำลังอยู่พอดีเลย ยิ่งช่วงนี้ฝนตก ยิ่งบวกความขี้เกียจอีก จะสู้ๆ ต่อไปค่ะ   โดย: Amm IP: 210.86.131.61 15 พฤษภาคม 2551 23:26:46 น.

สุดยอดเลยค่ะ   โดย: colourme IP: 118.174.132.23 16 พฤษภาคม 2551 20:16:57 น.

เก่งมากๆเลยค่ะ ตอนนี้ก็กำลังทำแบบคุณหนูผึ้งอยู่่ค่ะ สู้ตายๆๆๆ   โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 18 พฤษภาคม 2551 23:04:27 น.

ขอเอาเป็นแรงใจในการลดความอ้วนของตัวเองนะคะ ขอบคุณค่ะสำหรับวิธีดี ๆ ต่าง ๆ   โดย: ส้มค่ะ IP: 124.121.198.149 24 พฤษภาคม 2551 0:03:34 น.

โอ้....นี่ น้องผึ้งทำบล๊อค ให้ความรู้เพื่อนๆ แล้วได้เข้ามาอ่านบ้างเปล่า เนี่ย อิอิ เด๋ววันมีตติ้งเจอกันครับ ...ต้องถ่ายรูปกะคนสวย หลายๆรูปหน่อยแล้ววว   โดย: MOOYAI (I_get ) 25 พฤษภาคม 2551 21:29:02 น.

รักที่สุดดดดดดดดดดดดดดดดดดพี่ผึ้ง จุ๊บ   โดย: เฟอร์ค่ะ IP: 222.123.29.97 6 มิถุนายน 2551 21:24:23 น.

ขอบคุนพี่มากๆค่ะ ที่มาแชร์ความรู้ หนูก้อลดอยู่เหมือนกัน เหนพี่แล้วมีกำลังใจมากๆ ได้อ่านแล้วยิ่งรู้สึกว่า ลดน้ามหนัก คงไม่เกินเอื้อม จะพยายามต่อไป ขอบคุนมากๆนะคะ   โดย: nitmon IP: 122.23.219.77 13 มิถุนายน 2551 22:12:36 น.

เก่งมากๆเลยค่ะคุณผึ้ง ข้าน้อยขอคารวะ ตอนอ้วนคุณผึ้งดูมีอายุมากกว่าตอนนี้เนอะ พอหุ่นดีน่าเรียวเล็กดูเด็กไปสิบปีจากตอนอ้วน ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ที่แบ่งบันกำลังใจและข้อมูลดีๆ   โดย: LiLLa_JoY 14 มิถุนายน 2551 14:26:07 น.

อ่านบล๊อกพี่แล้วมีกำลังใจขึ้นมากเลยครับ อีกไม่นาน ผมจะต้องผอมบ้าง   โดย: ผมอ้วน IP: 125.26.149.177 18 มิถุนายน 2551 12:58:39 น.

แง้ๆๆๆ เราสูงกว่าคุณผึ้ง 2 เซน นน.มากกว่าคุณผึ้งอยู่แค่ 1-2 กิโล ทำไมมันดูอ้วนกว่าคุณผึ้งมะรุ สงสัยต้องออกกำลังกายมั่งแลว (ปกติไม่ออกกำลังกายเคยค่ะ...แหะๆ)   โดย: นู๋มิ้น IP: 58.9.126.20 24 มิถุนายน 2551 20:50:48 น.

เก่งมากๆเลยค่ะ โอ๊ย.. อยากจะลดได้มั่งจัง อย่างที่บอกจริงๆ คนเรารู้หมดแหละว่าอะไรที่กินแล้วอ้วนไม่อ้วน แต่ไม่หักห้ามใจกันเอง ฮือๆๆๆๆ อยากผอมมมมมมม   โดย: แน๊ตตี้ IP: 58.8.243.145 25 มิถุนายน 2551 22:36:37 น.

พอผอมแล้วสวยจังเลย เราสิ แค่ 5 โล ยังลดไม่ได้เลย พยายามมาเป็นปีแล้วอ่ะ แต่จะลองใหม่ แล้ว สู้สู้   โดย: เฟินค่ะ บังเอิญผ่านมาน่ะ IP: 202.183.235.3 8 กรกฎาคม 2551 15:29:47 น.

กำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันคะ เหงคุณผึ้งลดแล้วอยากทำให้ได้ จะไม่ย่อท้อเรย   โดย: แอนคะ IP: 222.123.74.164 18 กรกฎาคม 2551 11:45:53 น.

อยากลดได้เหมือนกันอ่ะคะ อยากให้เหลือ ประมาณ 45-47 อ่าค่ะ ตอนนี้น้ำหนักมันขึ้นมาที่ 53แล้วอ่า   โดย: ไอ๊ IP: 58.8.88.153 13 สิงหาคม 2551 22:50:09 น.

เก่งจังเลยค่ะ น่านับถือมากๆ เก่งมากๆ ค่ะ หนูเคยทำได้เดือนครึ่งเอง ตอนงดแป้ง ลงไป 4 -5 โล ได้ แต่พอกลับไปกินเหมือนเดิม มันก็กลับเป็นเหมือนเดิมอีกอะค่ะ สงสัยไม่ได้ออกกำลังกายช่วย เซ็งเลยค่ะ เข้ามาอ่านแล้วเกิดแรงฮึด จะพยายามใหม่ค่ะ   โดย: mossy IP: 58.136.118.67 15 สิงหาคม 2551 15:14:32 น.

พี่อ่ะ เก่งมากเรยรุ้ป่ะ เเร้วพี่สวยมากด้วยอ่ะ นับถือนู๋ยังทำไม่ได้เรยอ่ะ   โดย: แก้ว IP: 118.174.196.211 19 สิงหาคม 2551 18:11:15 น.

ได้อ่านประสบการณ์ของผึ้งแล้วก็มีความรู้สึกดีใจด้วย ที่สามารถลดได้ถึงขนาดนี้ แต่ตอนนี้พี่ก็ลดอยู่เหมือนกัน แต่ว่าแขนของพี่ก็ใหญ่มากแต่น้ำหนักลดลง ส่วนผึ้งกว่าจะลดต้นแขนได้นานไหมจ๊ะ เพราะพี่อยากรู้ว่าใช้เวลาประมาณเท่าไรถึงจะลดต้นแขนได้ขนาดนั้น ถ้างัยก็ช่วยตอบพี่คุณที่นะจ๊ะ   โดย: พี่คุณ IP: 117.47.134.70 21 สิงหาคม 2551 10:58:59 น.

^ ^ ตอบ คห. 228 ขอบคุณมากค่ะพี่คุณ ^^" ตอนแรกๆ เนี่ย ผึ้งเริ่มลดน้ำหนักเดือน มีนาคม ปี 49 เพิ่งจะมาเริ่มออกกำลังกายแบบแอโรบิก เริ่มมาบริหารโดยการยกเวท หมุนจานทวิส ปั่นจักรยานกลางอากาศแล้วก็ซิทอัพ ตอนเดือน กรกฎาคม 49 ลดมาเรื่อย ๆ ก็ งง เหมือนกันว่าแขนมันลดลงไปเองได้ไง มาถ่ายรูปอีกที (รูปแรกขวามือ) กรกฎาคม 50 ก็ใช้เวลา 1 ปี พอดีเลยค่ะ ถ้าสม่ำเสมอ ขยัน เอาจริงเอาจัง ยังไงความสำเร็จก็ไม่ไกลเกินเอื้ม ยังไงก็เป็นกำลังใจให้พี่คุณนะคะ ^^"   โดย: คุณหนูผึ้ง 23 สิงหาคม 2551 11:24:05 น.

พา"น้องต้นหอม"มาฝากเนื้อฝากตัวอ่ะค่ะ...   โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 23 สิงหาคม 2551 19:03:03 น.

ขอยกให้เป็นยอดหญิง ชนะใจตัวเองนียากที่สุดเลย ขอเอาเรื่องของน้องไปบอกต่อนะคะ มีประโยชน์มาก   โดย: taya IP: 117.47.61.99 17 กันยายน 2551 14:53:15 น.

^ ^ ^ ^ ขอบคุณมากค่า คุณ taya บอกต่อได้ค่ะ จะได้เป็นกำลังใจให้คนอื่นให้ลดได้เหมือน ๆ กัน ยินดีจ้า ^^"   โดย: คุณหนูผึ้ง 18 กันยายน 2551 0:33:14 น.

สุดยอดมากๆค่ะ เราเริ่มลดอยู่ ตอนนี้หนัก 59 สูง 164 กะให้เหลือ 50 แต่ขากะแขนเราใหญ่มากๆอะ จาพยายามต่อไปนะคะ แล้วจามารายงานผลเรื่อยๆน้า นี่เมลล์เราคะ มีไรแนะนำได้นะคะ loma_junsu@hotmail.com   โดย: loma IP: 202.28.62.245 19 กันยายน 2551 13:45:23 น.

ต้องขอขอบคุณมากๆ เลยที่มาแชร์ประสบการณ์ให้ฟัง อ่านแล้วแบบรู้สึกอยากลดความอ้วนเลยค่ะ เริ่มลดตั้งแต่ต้นเดือนกันยา นี่ก็สามอาทิตย์แล้วจ้ะ ลดมาประมาณเกือบ 3 โล จาก 58 เหลือ 55 นิดๆ อยากเข้ามาบอกว่าขอบคุณมากๆ เลยจ้า พอรู้สึกเริ่มท้อก็จะแวะเข้ามาทู้นี้ประจำ ย้ำเตือนสติทุกครั้งเลยค่ะ ^ ^   โดย: หมีใหญ่ IP: 192.55.18.36 22 กันยายน 2551 13:37:31 น.

^ ^ ^ คุณ loma : ขอบคุณค่า ผึ้งแอ๊ดเอ็มไปหาแล้วนะคะ คุณ หมีใหญ่ : ขอบคุณจ้า ดีใจที่ทำให้รู้สึกไม่ท้อค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ^^"   โดย: คุณหนูผึ้ง 22 กันยายน 2551 16:05:30 น.

เก่งมากเลยค่ะพี่ผึ้ง หนุก้อยากจะลดเหมือนกัน มาเจอบล๊อกพี่ผึ้งทำให้มีกำลังจัยขึ้นเยอะมากๆเลยค่ะ คือหนุสูง 164 หนัก 50 มั่ยรุ้ว่าสมส่วนหรือเปล่า แต่ว่าหนุมีหน้าท้องน่ะค่ะ แล้วสะโพกก้ใหญ่ด้วย ก้เลยอยากลด :) อยากลดให้ได้แบบพี่ผึ้งจังเลย เป้นกำลังจัยให้หนุด้วยนะค้ะ   โดย: ป๊อปโซ IP: 125.25.89.66 27 กันยายน 2551 3:15:18 น.

ถามหน่อยว่า (ใครตอบก็ได้น่ะ) ถ้าไม่ว่างไปเต้นแอโรบิกอะ ซ้อมเต้นเองี่บ้าน หรือเต้นแอโรบิกที่บ้านจะได้รึเปล่า... ซ้อมเต้นแบบซ้อมเต้นอ่ะ เพราะว่าเต้น โคเวอร์อยู่ แล้วก็ต้นขากับน่องใหญ่มีวิธีลดไหม   โดย: นารุ IP: 118.174.130.103 28 กันยายน 2551 17:00:29 น.

^ ^ ^ ป๊อปโซ : ขอบใจจ้า ดูจากส่วนสูง พี่ผึ้งว่าสมส่วนดีแล้ว แต่ถ้าลงอีกสัก 2-4 โลจะเท่ากับมาตรฐานค่า คือเอาส่วนสูงตั้งลบด้วย 110 สำหรับหน้าท้องลดได้ด้วยการซิทอัพ สะโพกลดได้ด้วยการเต้นแอโรบิก หมุนจานทวิส หรือเล่นฮูลาฮูปก็น่าจะช่วยได้นะคะ พี่ผึ้งเป็นกำลังใจให้น๊า นารุ : ซ้อมเต้นที่บ้านก็ได้ค่ะ ไม่มีปัญหาอยู่แล้ว บางคนยังซื้อ VCD หรือเปิดเพลงเต้นเองที่บ้านเลย ขอเพียงแค่ได้ขยับเนื้อตัวและเหงื่อออกมาก็รู้สึกว่าเราได้ออกกำลังกายแล้วล่ะ ส่วนต้นขากับน่อง ผึ้งแนะนำทำท่าปั่นจักรยานกลางอากาศนะคะ คือท่านอนกับพื้นแล้วยกขาขึ้นมาทั้งสองข้างแล้วทำท่าปั่นเหมือนปั่นจักรยาน ทำวันละ 10 นาทีก็ได้ค่ะ การซ้อมเต้นเองโดยลองเพิ่มท่าที่มีการพับขาด้านหลังขึ้นให้ปลายเท้าชนกับสะโพกก็ช่วยได้นะคะ ลองทำดูนะคะ ^^"   โดย: คุณหนูผึ้ง 29 กันยายน 2551 13:02:03 น.

นี่ๆๆๆๆ น้องเกมส์ก็กะลังลดน้ำหนักอยู่ นะ ผอมกว่าและสวยกว่าคุณผึ้งน้อย แน่นอน อิอิ   โดย: น้องเกมส์ ((เยอรมัน)) IP: 91.36.95.247 4 ตุลาคม 2551 0:44:42 น.

แวะมาชวนไปอ่าน และแสดงความคิดให้หน่อยค่ะ กับคนญี่ปุ่นเขียนภาษาไทย ค่ะ ลองเข้ามาอ่านดูน่ะค่ะ และรบกวนฝากข้อความแสดงความคิดเห็นให้หน่อยน่ะค่ะ ชวนเพื่อนๆ มาช่วยคอมเมนท์ คนญี่ปุ่นเขียนภาษาไทย กันหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ   โดย: Skydiary 8 ตุลาคม 2551 18:45:57 น.

ดีจ้ะผึ้ง เราก็กำลังลดน้ำหนักวันนี้เป็นวันที่16แล้วหละ ลดได้ประมาณ2โลกว่าๆคิดว่าลดเร็วไปมั้ยจ๊ะ แต่ก็ออกกำลังกายคือไปตามศูนย์ฟิดเนสน่ะไป4วันต่อสัปดาห์ก็จะยกเวทตามท่าที่ผึ้งแนะนำใช้เวลาประมาณ30-50นาทีแล้วก็จะตบท้ายด้วยการวิ่งหรือปั่นจักรยานประมาณ30-45นาทีเหงื่อออกเยอะมากๆแล้วก็ควบคุมอาหารมาตลอด16วันนะเช้าต้องกินข้าวทุกวัน1ทัพพีกินกับแกงจืดเพราะว่าต้องเอาพลังงานไปออกกำลังกายน่ะไม่งั้นไม่ไหวแต่มื้อกลางวันบางทีก็ขนมปังโฮลวีตบ้างส้มตำบ้างเป็นอาหารที่ไม่มีไขมันน่ะมื้อเย็นจะเน้นผักกับผลไม้เลย ลืมบอกไปสูง160ตอนนี้หนัก53.8เริ่มลด56.8 จ่ะ ผึ้งว่าโอเคมั้ยลดอย่างนี้อยากลดให้ได้เร็วๆน่ะแต่กลัวถ้าเร็วมากเดี๋ยวจะโทรมจัง   โดย: กุ้งค่ะ IP: 125.24.83.202 9 ตุลาคม 2551 15:32:58 น.

แล้วผึ้งมีวิธีอะไรคือลดน้ำหนักแล้วมันท้อน่ะเบื่อด้วย อยากได้รับคำแนะนำด้านจิตใจด้วยนะจ๊ะของผึ้งลดน้ำหนักใช้ระยะเวลายาวมากๆทำใจอย่างไรบ้าง   โดย: กุ้งค่ะ IP: 125.24.83.202 9 ตุลาคม 2551 15:40:03 น.

^ ^ ^ น้องเกมส์ ((เยอรมัน)) : เอาให้สวยกว่าเยอะๆ น้า 555+ ^^" กุ้งค่ะ : ดูจากวิธีการลด, เมนูอาหารผึ้งว่าทำได้ดีนะคะ ไม่ช้าและไม่เร็วเกินไป และก็เก่งมากๆ เลย เห็นมั้ยว่าเราทุกคนทำได้จริงๆ ^^" ส่วนเรื่องกำลังใจ ยอมรับว่าบางทีมันก็มีท้อใจบ้างเป็นกันทุกคนแหละค่ะ ตอนไหนที่มีความรู้สึกแบบนั้นก็จะพยายามคิดบวกให้มากๆ เราทำเพื่อตัวเราเองไม่ได้ทำเพื่อคนอื่นเลยนะ จริงมั้ยคะ? ลองหา Story ของคนอื่นๆ ที่ลดน้ำหนักได้เยอะๆ จิคะ อ่านแล้วจะมีกำลังใจขึ้นมามากๆ เลย   โดย: คุณหนูผึ้ง 10 ตุลาคม 2551 9:25:06 น.

วันนี้เป็นวันที่23แล้วหละที่เริ่มลดน้ำหนักยังคงมีวินัยเหมือนเดิมทั้งการออกกำลังกายรวมถึงการจัดเมนูอาหารในแต่ละวัน (ทาน3มื้อค่ะ)ผลที่ได้ยังอยู่ในเกณฑ์ที่น่าพอใจอยุ่ ลดได้ 4.3 กก.แล้วจ้าผึ้ง กุ้งลดได้อย่างนี้เพราะผึ้งนะขอบคุณมากช่วยเป็นกำลังใจให้ต่อๆไปด้วยนะจ๊ะแล้วจะมารายงานผลอยู่เรื่อยจ่ะ   โดย: กุ้งค่ะ IP: 125.24.41.31 14 ตุลาคม 2551 15:36:24 น.

กุ้งค่ะ : โอ้โห คุณกุ้ง ผึ้งดีใจด้วยจริงๆ นะ มีวินัยในตัวเองจริงๆ เลย พยายามต่อไปนะคะ ผึ้งเป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^"   โดย: คุณหนูผึ้ง 17 ตุลาคม 2551 16:38:46 น.

ขอบคุณคุณผึ้งมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เลยนะคะ ที่ช่วยบอกวิธีลดความอ้วน จะพยายามชนะใจตัวเองให้ได้เลยค่ะ สู้ๆๆ   โดย: หยก IP: 202.149.25.225 17 ตุลาคม 2551 20:26:20 น.

มีคำถามจ่ะ แล้วตอนนี้น้ำหนักของผึ้งลงมาขนาดนี้แล้วยังต้องคุมอาหารหรือป่าวจ๊ะ แล้วอยากกินขนมบ้างมั้ยเพราะว่าเราอยากกินขนมมากเลยหละ(ก็มีกินบ้าง สงสารต้วเองนะแต่ก็อยู่ในลิมิตนะ) แล้วน้ำหนักก็ลงช้ามาก ถึงตอนนี้ก็ลงไปแค่4.6กก.เองแล้วถ้ายิ่งไม่ออกกำลังกายนะน้ำหนักจะเพิ่มเอาซะด้วยซ้ำ แต่ก็ไม่ท้อนะเพราะตั้งใจแล้วก็ต้องทำให้ได้ตามที่ใจต้องการจ่ะ แล้วก็อยากให้ผึ้งลองจัดเมนูอาหารที่ผึ้งเคยใช้ให้ดูสัก2-3วันจะได้มั้ยจ๊ะขอบใจจ่ะแล้วจะเข้ามาคุยใหม่นะ   โดย: กุ้งค่ะ IP: 125.24.12.152 22 ตุลาคม 2551 10:07:16 น.

^ ^ ^ หยก : ขอบคุณค่ะ คุณหยก กุ้งค่ะ : ตอนนี้น้ำหนักผึ้งอยู่ประมาณ 42 - 43 kk. ค่ะ ยังคงคุมอาหารอยู่แต่ก็มีวันที่ไม่ได้คุมบ้างสลับกันไป เอาวันที่เราเป็นอิสระไปกินขนมส่วนวันไหนคุมก็จะงดขนมควบคุมอาหารรู้ลิมิตตัวเองนะคะว่าเรากินอะไรไปเท่าไหร่ น้ำหนักเริ่มลงช้าแล้วเป็นเรื่องปกตินะคะ ตอนนี้น้ำหนักผึ้งกว่าจะลงแต่ละขีดแสนยากลำบาก อาจจะเป็นเพราะน้ำหนักเราเริ่มอยู่ตัวแล้ว แต่ผึ้งพยายามไม่ให้มันขึ้นอยากให้มันคงที่ไว้อ่ะค่ะ ยอมรับช่วงไหนเป็นอิสระหลายๆ วันน้ำหนักก็มีขึ้นบ้าง พอขึ้นมาเราก็ตั้งใจลดมันให้คงที่ ยอมรับตอนนี้วงจรเป็นแบบนี้แหละแต่ก็พยายามไม่ให้มันขึ้นมาเกิน 43 kk. เป็นเหมือนกันเวลาไม่ออกกำลังกายจะอ้วนง่ายมากดูจากรูปร่างที่ไม่เฟิมแล้วจะบวมๆ ถ้ากลับมาออกกำลังกายก็เป็นปกติแม่น้ำหนักจะขึ้น เลยเสพย์ติดกับการออกกำลังกายไปแล้วค่ะ ^^" ส่วนเรื่องเมนู ไม่มีตายตัวอ่ะค่ะ จะกินแบบไม่แตะแป้งเลยอ่ะค่ะส่วนมากเวลาคุมเข้มๆ แล้วก็งดขนมของหวานทุกอย่าง แค่นี้น้ำหนักก็ลงแล้วอ่ะจ่ะ   โดย: คุณหนูผึ้ง 22 ตุลาคม 2551 11:31:20 น.

ขอบคุณสำหรับเรื่อง ราวดีๆนะคะ เห็นแล้วมีกำลังใจขึ้นมากเรยค่ะ ตอนนี้ เรา อวบระยะสุดท้ายแล้ววว   โดย: นู๋หนึ่ง IP: 125.24.68.214 29 ตุลาคม 2551 21:33:35 น.

เก่งมาก ๆ เลยค่ะ ทำให้คนอ้วนที่อยากจะลดน้ำหนักมีกำลังใจขึ้นมาเลย จะนำวิธีดีดีแบบนี้ไปลองใช้นะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ   โดย: แอร์ IP: 125.27.206.250 30 ตุลาคม 2551 14:30:35 น.

ดีจ่ะ เราน้ำหนักลงช้ามากเลยตอนนี้51.3แล้วเข้าใกล้ฝั่งฝันเข้าไปทุกที่แล้วก็ประมาณ48-50น่ะ ก็ยังคงคุมทั้งอาหารแล้วก็ออกกำลังกายก็ทำเหมือนๆเดิมแหละ น้ำหนักไปย้าก...ยาก แต่ต้องอดทนสุดๆเลยถ้ามีเวลาก็จะเข้ามาบอกนะจ๊ะ ว่าทำได้ไปถึงไหนแล้ว เอ่อ..ผึ้งยังต้องออกกำลังกายเหมือนตอนแรกๆมั้ยจ๊ะเต้นนานๆน่ะจ่ะ หรือว่าผอมลงแล้วก็ออกกำลังกายน้อยลงไปด้วยล่ะ อยากรู้จัง   โดย: กุ้งค่ะ IP: 125.24.11.10 31 ตุลาคม 2551 17:01:47 น.

^ ^ ^ นู๋หนึ่ง : ขอบคุณค่า แอร์ : ลองนำไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเองดูนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้จ่ะ ^^" กุ้งค่ะ : ดีใจด้วยค่ะคุณกุ้งจะถึงฝั่งฝันแล้ว ^^" ตอนนี้ผึ้งก็ออกกำลังกายปกติค่ะ จะเต้นแอโรบิก + บริหารเฉพาะส่วน ปฏิบัติเหมือนตอนแรกๆ แหละค่ะ พยายามจะทำให้สม่ำเสมอ มีช่วงเวลาที่เผลอเรอไปบ้างร่างกายก็จะไม่ฟิตแอนด์เฟิม เราจะรู้สึกได้ด้วยตัวของเราเองต้องกลับมาดำเนินวิถีชีวิตแบบเดิมใหม่ ตอนนี้ผึ้งน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 2 กิโลจากเคยผอมที่สุดอยู่ที่ 41 ตอนนี้ประมาณ 43 รู้สึกอึดอัดแล้วก็จิตตกเพราะกลัวจะกลับไปอ้วนแบบเดิม ยอมรับว่าตอนนี้ลดน้ำหนักยากมากๆ กว่าจะลงแต่ละขีดยากเย็นมากๆ แต่คิดว่าตัวเองจะพยายามไม่เข้มงวดอะไรมาก แค่อยากให้เหยียบเลข 43 ก็พอแล้ว อยากจะให้คงที่อยู่ที่ 42 กิโลก็จะกำลังดีแล้ว 41 จะดูผอมเกินไปแล้วหน้าตาจะน่าเกลียดมากๆ เลย ผึ้งก็เป็นกำลังใจให้คุณกุ้งด้วยนะคะ เอาชนะมันให้ได้ถ้าผอมลงตามที่ตั้งใจก็อย่าปล่อยตัวให้น้ำหนักมันขึ้นมาได้นะ ถ้าขึ้นมาได้เราก็ต้องกดให้มันไปอยู่ที่เดิมให้ได้ ถ้าทำแบบนี้รับรองเราจะไม่รู้จักคำว่าโยโย่เหมือนที่ใครต่อใครเค้าเป็นกันค่ะ แล้วอย่าลืมเป็นกำลังใจให้ผึ้งด้วย ช่วงนี้ผึ้งหมดไฟยังไงไม่รู้สิ ส่วนมากจะอยากกินของหวานๆ ตอนนี้ติดเค้กมะพร้าวในสตาร์บัค พยายามจะไม่ซื้อกลับบ้านง่ะ ทรมานจัง ฮือๆๆๆ   โดย: คุณหนูผึ้ง 1 พฤศจิกายน 2551 11:26:09 น.

แวะมาทักทายค่า...... หลังจากหายไปจากการเม้นท์ครั้งแรกนานมากกกก น้ำหนักแอ๊ฟลดแล้วและก็ขึ้นอีกแว้ว....กินไม่ยั้งไปหน่อย แฮะๆ เดี๋ยวต้องมาลดใหม่อีก อ้วนแล้วไม่จำ จาก 44 เป็น 47 เลย พอคิดว่าตัวเองผอมลงซักหน่อยแล้วก็กินใหญ่เลยงะ ไม่รู้จะทำยังไงดีกับนิสัยยังงี้อะค่ะ อยากแขนขาเล็กๆบ้าง ชาตินี้จะมีโอกาสกะเค้ามั๊ยเนี่ย ^^   โดย: jinatsu IP: 202.44.135.34 3 พฤศจิกายน 2551 22:06:38 น.

ขอบคุณนะคะที่คุณหนูผึ้งที่ติดตามอ่านบล็อกแนนอยู่ แนนเพิ่งเข้ามาเห็นครั้งแรก โห เห็นได้ถึงความพยายามเลยค่ะ เพราะแนนเองก็เป็นคนอ้วนง่ายเหมือนกัน กินไรนิดหน่อยก็ขึ้นล่ะ แต่ก็ยังดีที่ลดง่าย เข้าใจเลยค่ะ ว่ากว่าคนเราจะลดได้ขนาดนี้ไม่ใช่แค่เล่นๆ ต้องใช้ความอุตสาหะพยายามอย่างมาก ยกนิ้วให้เลยค่ะ ^^ ปล.ลดได้แล้ว แล้วมาอ่านบล็อกแนนบ่อยๆจะอ้วนขึ้นมั้ยอ่า   โดย: punkygals 11 พฤศจิกายน 2551 18:10:09 น.

มารายงานจ่ะ ตอนนี้น้ำหนักลงช้าสุดๆ ได้50.7แล้ว แบบว่าอยากกินขนมม้าก..มากบางที่กุ้งก็กินเข้าไปบ้างก็มันทนไม่ไหวน่ะกุ้งว่าที่ยากสุดนะก็เรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเองนี่แหละต้องใช้ความอดทนมากว่ามั้ย ผึ้งล่ะจ๊ะเป็นไงบ้างเอาชนะเค้กมะพร้าวได้มั้ยน้ำหนักขึ้นไปเยอะหรือป่าวเป็นกำลังใจให้ผึ้งนะจ๊ะ และเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักทุกๆคนเลย ถ้าพยายามต้องได้แน่นอน แต่บ้างครั้งนอกจากการควบคุมอาหารออกกำลังกายคุมพฤติกรรมการกินแล้วก็ต้องอยู่ที่กำลังใจด้วยนะ ให้กำลังใจตัวเองกันเยอะๆนะจ๊ะ   โดย: กุ้งค่ะ IP: 125.24.72.154 12 พฤศจิกายน 2551 11:31:38 น.

ร่วมส่งนางฟ้ากลับสวรรค์ด้วยกันนะคะ ในเวอร์ชั่นของ"คุณชินกร ไกรลาศ" "เพลงส่งเสด็จพระพี่นาง" ประพันโดย"พระราชวิจิตรปฏิภาณ"   โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 15 พฤศจิกายน 2551 15:18:26 น.