วันที่ 9 เมษายน  2558

    สวัสดีค่ะ แจ้งผลลัพธ์การซุ่มโจมตีวันแรกก่อนนะคะ  คงเป็นเพราะว่าพี่ปลาใช้กลยุทธ์โจมตีแบบไม่ให้ตั้งตัวค่ะ วันแรกได้รับชัยชนะอย่างงดงาม จัดการข้าศึกไปได้ 1.8 กก.เลยทีเดียว (สะใจสุด ๆ ) ไม่ได้ทำสงครามมาตั้ง 8 ปี ถือว่าคุ้ม

    วันนี้เลยได้ใจค่ะ  ซุ่มโจมตีเป็นวันที่ 2  อาหารการกินก็ไม่ได้เข้มเรื่องรสชาดมากนัก ที่จริงคือ ต้องไม่ปรุงอะไรมาก กินจืด ๆ จะดีที่สุด แต่แบบว่าเนาะกินจืดมากก็กินไม่ลงค่ะ ขอปรุงรสหน่อย

    ความรู้สึกเมื่อวาน  ก็หิว ๆ  บ่อยค่ะ หิวก็กิน เตรียมอาหารที่ทานได้ไว้ในตู้ ก็มีพวกไข่ต้ม นม ไขมันต่ำ  โยเกิร์ตรสธรรมชาติ  กินต่อครั้งก็ไม่มากค่ะ แต่กินบ่อย ๆ หน่อย

    วันนี้บ่ายจะไปงานปลงศพค่ะ  ต้องจัดการเรื่องอาหารดี ๆ  ไม่งั้น จะหิวมาก  อากาศร้อนด้วย ที่จริงโยเกิร์ตกินมากก็ไม่ค่อยดีค่ะ มีน้ำตาล ต้องเลือกดี ๆ หน่อยค่ะที่น้ำตาลต่ำ ๆ จะดีที่สุด แต่แก้ขัดไปได้ค่ะ

    กะว่าถ้าออกไปจะย่างตับไก่ไปตุนไว้ และก็มีไข่ต้ม ถ้าไม่พอก็จะกินไข่ตุ๋นที่ 7-11 ค่ะ

จานนี้ไก่อบค่ะ หมักกระเทียมพริกไทย ใส่ซอสกับน้ำตาลแคลอรี่ต่ำ ไม่มากนะคะ มีรสชาดนิด ๆ  เวลาทานก็ลอกหนังออกค่ะ อบจนหนังแห้งกรอบเลย ตัดใจลอกหนังออก  เป็นมื้อเช้าพี่ปลาค่ะ กินไป 1 น่อง

       บ่าย ๆ  น่าจะเป็นอาหารที่วางแผนไว้  ผลการซุ่มโจมตีวันนี้อาจจะไม่ดีเท่าวันแรก เพราะข้าศึกรู้ตัวแล้ว เราอาจจะเก็บได้อีกนิดหน่อยค่ะ มารอดูกีนวันพรุ้งนี้ค่ะ

       อ๋อ  วันนี้กะว่าจะออกกำลับกายเบา ๆ นะคะ ถ้ามีแรง โดยปกติแล้วถ้าไปซุ่มโจมตีแบบนี้เรี่ยวแรงจะลดลงค่ะ  ต้องให้ผ่านช่วงนี้ไปก่อนจึงออกกำลังกายเยอะขึ้นได้

       สู้สู้ นะคะทุกคน

เข้ามาบันทึกเพิ่มเติมค่ะ 

      กลางวัน  ตับไก่ย่าง + ไข่ต้มทานแต่ไข่ขาวค่ะ

    กลับจากงานศพแวะ 7-11  ซื้อไข่ตุ๋นค่ะ เค็มไปหน่อยค่ะ แต่แก้ขัดไปได้  เก็บถ้วยมาค่ะ ว่าจะทำทานเองดีกว่า คุมรสชาดได้ 

    ไปช็อปที่แม็คโครต่อค่ะ ได้ปลาแซลมอนมา 3 ขีดกว่า ๆ (แพงชะมัด 226 บาท) แล้วก็เนื้อปลาหมึกยักษ์ค่ะ เอามาย่างจิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ด ก็อร่อยดีเป็นมื้อเย็นไป