DAY 1 (3 ส.ค. 58)

 สวัสดีค่ะ  วันนี้พพี่ปลาประกาศทำสงครามอย่างจริงจังอีกครั้งค่ะ  ทนไม่ไหวแล้วสำหรับตัวเอง  มันอึดอัดและอืดจริง ๆ ที่ผ่านมา หลังจากกลับมาออกกำลังกาย ทำให้ออกได้ดีขึ้นแข็งแรงมากขึ้น แต่ว่าน้ำหนักไม่ลด มีแต่จะเพิ่ม  คงเป็นเพราะเรื่องอาหารนั่นเอง  รู้มานานแล้วแหละแต่ยังไม่คิดจะทำจริงจัง  คราวนี้เจอเพื่อนซีคะ แหมเค้าพัฒนาและผอมกันหมดแล้ว ได้เราออกกำลังกายก็ไม่ขี้เหร่นะ ออกได้เยอะเลยทีเดียว แต่ผลการพัฒนาตัวเองไม่ไปไหนเลย  เพราะการกินที่แย่มาก ๆ นั่นเอง 

       สำหรับพี่ปลาเองคิดว่าการทำสงครามที่แท้จริงนั้นคือ  การกินอาหารที่ทำให้ไขมันลดลง  นั่นก็คือ เน้นโปรตีน  และผักสดผักต้มค่ะ  เอาล่ะนะคะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ มันยากมากในการเริ่มครั้งนี้ แต่จะพยายามค่ะ เป็นการเริ่มทำสงครามไขมันในวันแรกค่ะ