DAY 98 (17 ก.ค. 58)

      เกือบจะ 100 วันแล้ว เหมือนจะยังไม่ก้าวหน้าเท่าไหร่เลยค่ะ  เดินหน้าถอยหลังอยู่อย่างนี้  พี่ปลาเป็นคนกินเก่งค่ะ  เวลาไปราชการหรือไปไหนที ก็กินแบบเต็มที่ไม่ระวังอะไรมาก แก้ไม่หายสักที อย่างสัปดาห์ก่อนก็ไปเสียท่าตอนอบรมซะเกือบอาทิตย์ กินมาก แต่ไม่ออกกำลังกาย อย่างที่รู้กันนะคะเวลาไปราชการก็มีนัดไปกินกัน เดินซื้อของ ประมาณนี้ กินครบมื้อ มีเบรกด้วย เยอะค่ะ เพราะกลับมาออกกำลังกายได้สัก 1 สัปดาห์ ก็พอไหวค่ะ น้ำหนักยังไม่ลดไปเท่าไหร่เลย เมื่อเช้าชั่ง ยัง 65.6 กก. ลดจากตอนเริ่ม มาแค่ 1.1 กก.เองค่ะ น้อยมาก ๆ  แอบเกือบจะท้อแล้วนะคะเนี่ย  มันเกิดอะไรขึ้นนะ คาร์ดิโอ้แทบทุกวัน  2   เดือนแล้วค่ะ  แข็งแรงขึ้นน่ะจริงแต่รูปร่างยังไม่เปลี่ยนเลย แขนขาใหญ่ ถึงจะดูเฟิร์มขึ้นก็ตาม ไขมันยังพอกเยอะ  ทำไรไม่ได้แล้วเนอะ นอกจากก็ต้องออกกำลังกายไปเรื่อย ๆ และดูเรื่องอาหารด้วย เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ