DAY 27 ( 7  พฤษภาคม  2558)
อารมณ์ความรู้สึก  

   ทำงานได้เป็นวันที่สองของสัปดาห์นี้ อากาศยังคงร้อนอย่างต่อเนื่อง  ชีวิตก็ยังดำเนินต่อไปแบบอ้วน ๆ ค่ะ ยังไม่ได้ทำอะไรเป็นโล้เป็นพาย แต่ว่าวันนี้มีแผนออกกำลังกายให้ได้มากขึ้นกว่าเมื่อวานค่ะ  เรียกว่าห่างหายจากวงการเวทมานาน ตอนนี้ขอมาทวงเข็มขัดคืนค่ะ  เล่าเรื่องการออกกำลังกายนิดนะคะ  วันนี้ไปออกตั้งแต่ 3 โมงเลยทีเดียว เรียกว่าติดเครื่องตอนร้อน ๆ กันเลย เริ่มจากวอร์มด้วยการปั่นจักรยาน  20  นาที  เริ่มได้เหงื่อ ก็ไปต่อด้วยดันล้อกลิ้ง บริหารหน้าท้อง 4 เซต ๆ 20 ครั้ง เล่นเอาปวดกล้ามท้องเลย วันนี้ตั้งใจบริหารกล้ามสวนของ Upper Body  ค่ะ คือช่วงบนทั้งหมด มีหัวไหล่  หน้าแขน หลังแขน แล้วก็ลำตัว ได้ใช้เวลาในการออกกำลังกายวันนี้ไป 2.5 ชม. สะใจมาก ๆ รู้สึกดีที่ได้กลับมาค่ะ แม้ว่าวันนี้เรายังเป็น ป้าอ้วน ๆ พุงยื่น ๆ ที่มายกเวท  แต่ในวันต่อไป ๆ เราจะกลับมาทวงรูปร่างที่สมส่วนแข็งแรงให้ได้

 อาหาร 
  ขอบอกเป็นแบบว่า กินอะไรไปบ้างนะคะ คือบางทีจำไม่ได้ว่า กินตอนไหน ก็มีข้าวกล้อง  ไข่เจียวหมูสับ  ขนมจีน 2 จับ  แกงเขียวหวานเจ  ต้มเส้น 1 กล่อง  ผัดเผ็ดไก่สัก 3 ช้อน  ต้มเส้น 1 ถ้วย เจเล่ไลท์ 1  ถ้วย  แคร็กเกอร์ไส้สัปรด 1 คู่  ลองกองจำนวนมาก