อารมณ์ความรู้สึก

    เมื่อวานมีงานเลี้ยงแต่งงาน จัดเต็มมื้อเย็นเลยทีเดียว ไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่ะ เครื่องชั่งอยุ่อีกบ้าน  เลยไม่รู้ว่าเสียหายแค่ไหน  แต่ของวันนี้ไม่เลวค่ะ เพราะได้ไปยิมมาในตอนเย็น เล่นไปประมาณ 2 ชม. รู้สึกดีมาก ๆ  เหงื่อออกทำให้หลับได้สบายมากขึ้น  มาดูอาหารกันค่ะ

เช้า :  ขนมปังโฮลวีท  2 แผ่น +  เนื้อไก่ย่าง + สลัดผัก 
ว่าง :   โยเกิร์ต 1  ถ้วย
กลางวัน :  สุกีี่้แห้ง 1  จาน
บ่าย  :  เจเล่บิวตี้  1  ซอง
ก่อนออกกำลัง :  แคร็กเกอร์  ใน้สัปปะรด 2  คู่
เย็น :  ข้าวดำ+ เนื้อไก่ย่าง + แกงเผ็ดไก่ + ไส้อั่ว 4  ชิ้นคำ

 ออกกำลัง   เวททั่วร่างกาย ที่ยิมประมาณ 2  ชม.