อารมณ์ความรู้สึก

    วันนี้ก็ไม่ได้กินดีกว่าเมื่อวานเท่าไหร่นะคะ แบบว่าไม่ได้เหมือนคนกำลังทำสงครามไขมันเลยค่ะ ชิว ๆ เกินไป ท้องไส้ไม่ค่อยสบายเลยค่ะ คงเป็นอาหารรสเผ็ดนั่นเอง

เช้า :  ข้าวดำ + ไข่ดาวน้ำ + แกลเผ็ดไก่
ว่าง :   กล้วยอบ 1  ลูก
กลางวัน :  ขนมจีน น้ำพริกผสมน้ำยาป่า  1  จาน+ ข้าวคลุกกะปิ 1 กล่อง  (กินเยอะไปค่ะ  อาหารเค็มด้วย  แต่เพราะความอยาก ตอนนี้รู้รสแล้วก็หายอยากค่ะ)
บ่าย  :  เค้กไอศกรีม  1  ชิ้น (วันคล้ายวันเกิดเพื่อนที่ทำงานค่ะ)
ก่อนออกกำลัง :  - ยังอิ่มอยุ่
เย็น :  ข้าวราดผัดขี้เมา 1 จาน (อาหารตามที่ตลาดสั่งค่ะ)

 ออกกำลัง   เวททั่วร่างกาย ที่ยิมประมาณ 80  นาที (วันนี้ออกกำลังกายน้อยค่ะ เพราะจะกลับเข้าบ้านสวน)