DAY 104 (23 ก.ค. 58)

      สวัสดีค่ะ วันนี้ยังได้ไปออกกำลังกายนะคะ  เลิกช้าไปหน่อยกว่าจะไปถึงยิมก็ 5 โมงกว่าแล้ว ก็เลยเล่นได้ 1 ชม.  อ๋อ พี่ปลาจะออกกำลังกายแค่ไม่เกินประมาณ 6 โมง นิด ๆ ค่ะ  แล้วก็กลับบ้าน ก็เรามีครอบครัวนะคะ ออกแค่พอสมควร ตามวัยค่ะ  ไม่ได้คิดว่าจะต้องเด้ง ดึ่ง สวยงามอย่างสาว ๆ แล้วล่ะ  แค่ให้แข็งแรง  สุขภาพดีค่ะ  วันนี้ฝึกกล้ามเนื้อขาค่ะ หนักทีเดียว  เล่นทุกอย่างที่เป็นขา   ประมาณ 1 ชม.  แล้วก็เก็บท้อง และหัวไหล่อีกนิดหน่อย เหนื่อยค่ะ  สบายตัวแล้ววันนี้  อิอิ มื้อเย็นเสียท่าค่ะ ไปเดินเล่นกับสามี ก็เลยจัดเกี๊ยวเย็นตาโฟไป มีขนมปังอีกนะคะ ยังนมถั่วเหลือง ทองมันอีกเยอะเลยค่ะ