DAY  84 (3  ก.ค. 58)

       สุดสัปดาห์แล้วนะคะ เร็วจริง ๆ ผ่าน ๆ วันหนึ่ง ๆ รวดเร็วจริง ๆ จนแทบทำอะไรไม่ทันเลยทีเดียว วันนี้ เปลี่ยนแผนการเบิร์นใหม่ค่ะ เริ่มจากเดินเร็ว สลับช้า 35  นาที  แล้วไปต่อด้วย ปั่นจักรยาน 30 นาที จบก็เล่นล้อสไลด์ 120 ครั้ง และไปฝึกกล้ามหลังล่าง และปีก ค่ะ เสร็จก็เบิร์นอีกรอบด้วยอีลิป 25 นาที เป็นอันจบสำหรับวันนี้ค่ะ 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

DAY 85 (4 ก.ค. 58)

        พักกล้ามเนื้อค่ะ เมื่อวานจัดหนักซะปวดเข่านิดหน่อยค่ะ ขอพักสัก 1  วัน แต่ว่าการกินรู้สึกว่าจะเยอะค่ะ ไปทานอาหารนอกบ้านกันที่ทะเลคุ้งวิมานค่ะ จัดไปไม่ใช่น้อยทีเดียว แน่นเลยค่ะ 

---------------------------------------------------------------------------------------------------