น้ำหนักเมื่อวาน 63.3 กก.
น้ำหนักวันนี้ 64.4 กก.
ผลวันนี้ เพิ่ม  16 ขีด
ผลรวม 6 ขีด

อารมณ์และความรู้สึก
      จากที่เมื่อวานแพ้พ่ายยับเยิน เป็นผลให้น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 64.4 กก. แง ลดแทบตายเผลอกินหน่อยเดียว ขึ้นไม่เกรงใจจเล้ย  ไม่เป็นไรค่ะ กลับมาตั้งสติใหม่ วันนี้อาหารการกินก็ไม่ได้แย่เหมือนเมื่อวาน มีสลัดผัก ผลไม้ กลางวันมีกินข้าวไปค่ะ และก็เส้นบุกเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย  มื้อเย็นคุมได้ดีค่ะ กินผักต้มกับน้ำซุปใส่เนื้อไก่ฉีก มีผลไม้นิดหน่อย

ออกกำลังกายด้วย  คลิปเล่นบอลแค่  50 นาที รู้สึกว่าแกนกลางแข็งแรงมากขึ้น เอาล่ะ สู้กันต่อนะ