Fit & Firm วันที่ 6/25. (เกเรจนได้) สวัสดีครับ ในที่สุด เมื่อวานก็เมา (เนี้ย ยังมึนๆ อยู่เลย) เมื่อวานไปทำธุระที่คอนโดฯ ครับ ไปนั่งเช็คพื้นซะ (เหนื่อโคตร) หิวก็หิว มื้อเที่ยงไม่ได้กิน ลากยาวมาเย็น ถึงบ้านที่ดอนเมืองเกือบ 5 โมงเย็น ได้กินมื้อที่ 2 เลยซัดซะ ... เสร็จก็ออกไปธุระ ติดต่อร้าน สำหรับงาน 4 ปี อาทิตย์หน้า อ้อ งาน 4 ปี คือ ฉลองครบรอบ 4 ปี Mitsu-Champ.com น่ะครับ ส่วนเพื่อนๆ ที่นัดมาประชุด เรื่องเกมที่จะจัด และของรางวัลที่จะมี (งานนี้ของรางวัลมูลค่าพอๆกับที่จดงานเลย) ดันติดธุระกัน ว่ากันไว้เย็นๆ ค่ำ มากันซะ 4 ทุ่ม -*- ทำให่ช่วงหัวค่ำ ผมก็ไปเดินตลาดนัดซะ ซัดของกินไปอีกเพียบ -*- เพื่อนๆมา 4 ทุ่ม เล่นเบียร์ไปอีกจนได้ 4 ขวดเล็ก ประชุมเสร็จ นอนตี 1 พอดี ...... พรุ่งนี้ผมลางานนะครับ แบบว่า มีธุระเกี่ยวกับงานนี้ และคอนโดฯ + รถ นิดหน่อย เอาล่ะ ที่ผ่านมา มีอะไรบ้าง ไปดูกัน ================================ น้ำหนัก และสัดส่วน วัดเมื่อเช้าวันศุกร์ (2009-10-30) ================================ น้ำหนัก ~71.0 kg. (↑~0.2 kg. in 7 d. ... รวม ↓~2.1 kg. in 168 d.) อก ~37 " (↓~1 " in 7 d. ... รวม ↓~2 " in 168 d.) เอว ~31 " (↓~0 " in 7 d. ... รวม ↓~5/8 " in 168 d.) สะโพก ~37 4/8 " (↑~4/8 " in 7 d. ... รวม ↑~1/8 " in 168 d.) ต้นแขน ~13 4/8 " (↓~4/8 " in 7 d. ... รวม ↑~1/8 " in 168 d.) ปลายแขน ~10 2/8 " (↓~2/8 " in 7 d. ... รวม ↓~2/8 " in 168 d.) ข้อมือ ~6 4/8 " (↓~0 " in 7 d. ... รวม ↓~4/8 " in 168 d.) วิธีวัดขนาดของร่างกาย % Body Fat ~13.71% (↓~0.07% in 7 d. ... รวม ↓~4.57% in 168 d.) [วิธีวัด] BMI ~22.41 (↑~0.06 in 7 d. ... รวม ↓~0.42 in 168 d.) [วิธีวัด] ================================ สรุปรายการอาหารเมื่อวานนี้ (2009-10-31) ================================ มื้อเช้า ---------------- - ข้าว 2 จาน - แกงเนื้อ - หมูยอ - แซนวิท แฮมชีต ไข่ดาว 7/11 .. 1 ชุด - กาแฟ 7/11 แก้วกลาง 1 แก้ว + โอวัลตินผง มื้อเย็น ---------------- - ข้าวเหนียว 1 ถุง - ลาบเป็ด - ส้มตำ - ไก่ทอด (มีหนังด้วย) -*- - ไส้กรอกอีสาน 1 ชิ้น มื้อหัวค่ำ ---------------- - ไอติม 1 ถ้วยใหญ่ - นมเปรี้ยว ครึ่งขวดกลาง มื้อดึก ---------------- - เบียร์ 4 ขวดเล็ก ================================ ไม่ได้ออกกำลัง นอนดึก กินเบียร์ โอ้ว ชีวิต ............. เอาไว้ดู จะได้ Fit Fit + กินน้อยๆ (เดี๋ยวจะเปลี่ยนรูปแล้วววว)   Create Date : 01 พฤศจิกายน 2552 10 comments Last Update : 1 พฤศจิกายน 2552 7:24:51 น. Counter : 392 Pageviews. Share Tweet

ท่า่ทางจะเหนื่อยนะคะ ยังไงก็อย่าลืมพักผ่อนนะคะ เป็นกำลังใจให้่ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 1 พฤศจิกายน 2552 8:13:50 น.

จากรูปนี่ก็เฟิร์มแล้วนะครับ ชอบมีหลุดๆ เหมือนกัน แต่ว่าหลังจากหลุดวันรุ่งขึ้นก็จะบังคับตัวเองไปโดยปริยาย ไม่งั้นจะอ้วนคืนง่ายมากๆ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 1 พฤศจิกายน 2552 10:10:01 น.

อื้อหือ กินไปอื้อเลย แถมไม่อ้วน อยากจะกินข้าวสองจานมั่งง่ะ ออกแนวอิจฉา ฮ่าฮ่า ขอบคุณมากสำหับคำอวยพรนะ แต่ขอเปลี่ยนจากขอให้อ้วน เป็นขอให้ไม่อ้วนได้มั๊ยอ่ะ   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 1 พฤศจิกายน 2552 10:51:39 น.

น่าอิจฉากินได้เต็มที่   โดย: aonnimaster 1 พฤศจิกายน 2552 17:17:27 น.

มาส่งกำลังใจค่ะ   โดย: refreshy 1 พฤศจิกายน 2552 19:37:39 น.

ก็แค่วันที่ซวยที่สุด ... อีก 1 วัน วันนี้ วันอาทิตย์ ที่ 1 พ.ย. 52 เป็นวันที่ มีตารางธุระ ที่วางแผนไว้ล่วงหน้า ที่ต้องไปทำมากมาย ... อาทิ ... เช้า นัดคนที่จะเช่าคอนโดฯ ไว้ 1 เจ้า นัดไว้ก่อนเที่ยง บ่าย นัดคนที่จะเช่าคอนโดฯ ไว้ 1 เจ้า นัดไว้หลังเที่ยง ช่วงบ่าย 3 ถึง บ่าย 4 นัดร้านโวฟา ให้มาส่งของที่บ้าน เย็นๆ ตั้งใจว่าจะไปงานบ้านและสวน ซักหน่อย .... ทุกสิ่ง ดูเหมือนจะเป็นไปตามตั้ง จนกระทั่ง ... เดินทางจาก ดอนเมือง ไปลาดพร้าว ซ.1 9.30 น. โทรหาคนเช่าคอนโด เจ้าแรก ไม่มีคนรับ 10.00 น. โทรหาคนเช่าคอนโด เจ้าแรก ไม่มีคนรับ 10.10 น. โทรหาคนเช่าคอนโด เจ้าที่สอง ไม่มีคนรับ 10.30 น. โทรหาคนเช่าคอนโด เจ้าแรก ไม่มีคนรับ 10.40 น. โทรหาคนเช่าคอนโด เจ้าที่สอง ไม่มีคนรับ 11.00 น. โทรหาคนเช่าคอนโด เจ้าแรก ไม่มีคนรับ 11.10 น. โทรหาคนเช่าคอนโด เจ้าที่สอง ไม่มีคนรับ 11.30 น. โทรหาคนเช่าคอนโด เจ้าแรก รับสายแล้ว แต่แจ้งว่า ติดงานด่วน มาไม่ได้ (แปลว่ายกเลิกนั่นเอง) 11.40 น. โทรหาคนเช่าคอนโด เจ้าที่สอง ไม่มีคนรับ 12.00 น. โทรหาคนเช่าคอนโด เจ้าที่สอง ไม่มีคนรับ 12.10 น. เวลาครึ่งวัน ผ่านไป โดยไม่ได้ทำอะไรเลย ...... ไปกินข้าว ... ไปเดินห้างฯ .... 13.00 น. โทรหาคนเช่าคอนโด เจ้าที่สอง ไม่มีคนรับ 13.30 น. โทรหาคนเช่าคอนโด เจ้าที่สอง ไม่มีคนรับ 14.00 น. โทรหาคนเช่าคอนโด เจ้าที่สอง ไม่มีคนรับ 14.10 น. เดินทางกลับบ้านที่ดอนเมือง เพราะนัดร้านโซฟาไว้ 14.15 น. ขับรถอยู่ พบว่า สายไมล์ขาด (และเมื่อวาน ปั้มติ๊กก็ไม่ทำงาน) ก็เลยโทรหาช่าง เพื่อถามอาการ ช่างอยู่ที่อู่พอดี (แต่อู่อยู่ศรีนคริน) ช่างบอกว่า เข้ามาได้เลย วันนี้อยู่อู่ (ปกติ ปิดวันอาทิตย์) 14.20 น. โทรหาแม่ ให้แม่โทรบอกร้านโซฟาว่า ให้มาส่งบ่าย 3 ก็ได้ เพราะกำลังจะถึงบ้าน และจะได้ไปทำธุระต่อ (คือ จะไปอู่นั่นเอง) 14.25 น. กำลังจะถึงบ้านที่ดอนเมืองแล้ว แม่โทรมาบอกว่า ...... ไปที่อื่นได้เลย โซฟายังไม่เสร็จ -*- 14.26 น. กลับรถทันที จากดอนเมือง ยิงตรงไปบางนา เพื่อไป ศรีนคริน (เงินที่ตั้งใจจะไปจ่ายโซฟา ก็ไม่ได้ใช้ รู้งี้ เอาไปชำระค่าอย่างอื่นไปแล้ว) 15.30 น. ถึงอู่ ช่างบอกว่า สายไมล์ขาด แต่วันนี้วันอาทิตย์ .... ไม่มีของ 15.40 น. เช็คปั้มติ๊กที่ไม่ทำงาน ปรากฏว่า ทำงานเฉย งง ซะ ..... สรุป มาอู่ ไม่ได้ทำอะไรเลย ... นั่งเล่นที่อู่ก่อน (ไหนๆ ก็มาแล้ว) 18.00 น. จะกลับบ้าน เห็นร้านสเต๊ก น่ากินมากๆ ซวยมาทั้งวัน ขอกินอะไรอร่อยๆหน่อย ... เข้าร้าน สั่งสเต็กเนื้อ 2 ที่ ...... ร้านบอกว่า ... เนื้อหมด ....... หมูก็ได้ (วะ) กลับมาถึงดอนเมือง รถติดโคตรๆ แวะโลตัส เพื่อจะซื้อเหล้า ไว้สำหรับงาน 4 ปี เสาร์หน้า .... ไม่น่าเชื่อ เหล้ายี่ห้องที่จะซื้อ ... หมด -*- แวะโลตัสที่ 2 มีของ ได้ซื้อซักที ..... กลับมาถึงบ้าน ตรวจหวย .... ไม่ถูก ..... มานั่งอัพ Blog ระบายความแค้น .... จบการรายงาน ชีวิตวันนี้ ..... ซวยจริงๆ .....   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 1 พฤศจิกายน 2552 20:17:31 น.

Update รายการอาหารวันอาทิตย์ มื้อเช้า ---------------- - ข้าว 2 ถ้วย - ต้มเลือดหมู - หมูทอด - ขนมเบื้อง - ขนมเวเฟอร์สอดไส้ช๊อค 5 แท่ง - สปอนเซอร์ - กาแฟ 7/11 แก้วกลาง 1 แก้ว มื้อเที่ยง ---------------- - ข้าว 1 จาน - แกงเนื้อ - หมูผัดสะตอ - กาแฟ 7/11 แก้วกลาง 1 แก้ว มื้อบ่าย ---------------- - M150 - ชาเขียว มื้อเย็น ---------------- - สเต๊กหมู - สปาเก็ตตี้ มื้อค่ำ ---------------- - ระกำ 1 แพ็ค - ต้มถั่วเขียว 1 ถุง   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 1 พฤศจิกายน 2552 20:59:35 น.

จขบ. ยังแฮงค์ อยุ่หรือเปล่าค่ะ...อิอิ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 2 พฤศจิกายน 2552 1:07:26 น.

เป็นวันที่ฟาล์วจริง ๆ แอบอิจฉาเมนูที่กินทุกวันจังเลย   โดย: jrom 2 พฤศจิกายน 2552 3:08:46 น.

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 2 พฤศจิกายน 2552 6:36:40 น.