Fit & Firm วันที่ 6/26. (เมา...)
สวัสดีครับ
แล้วงานฉลอง Mitsu-Champ.com ครบรอบ 4 ปี ที่ผม และเพื่อนๆ Staff เป็นผู้ดูแลงานนี้ ก็จบลงไปอย่างสวยงาม วุ่นวาย แต่ก็สนุกสนาน
มีอาหารให้กินมากกกกมายยยยยยย
แต่..... ผมได้กินไป นิสสสส เดียว -*- เพราะเป็นคนดูแลการจัดงานนี่เน๊อะ....
แต่ ถึงจะนิดเดียว แต่ก็ถือว่า "หลุด" กันเต็มที่เลยทีเดียว เรื่อง "L." ไม่ต้องห่วง ให้เพียบ (ตัวเอง กินให้เพียบ)
ของรางวัลมากมาย แต่ไม่ได้ซักชิ้น เพราะคนจัดงาน ไม่มีสิทธิ (กำหนดเอง เสียดายเอง -*-)
เอ้า .... บ่นมามากพอแระ
เอาล่ะ ที่ผ่านมา มีอะไรบ้าง ไปดูกัน
================================ น้ำหนัก และสัดส่วน วัดเมื่อเช้าวันศุกร์ (2009-11-06) ================================ น้ำหนัก ~71.2 kg. (↑~0.2 kg. in 7 d. ... รวม ↓~1.9 kg. in 175 d.) อก ~37 4/8 " (↑~4/8 " in 7 d. ... รวม ↓~1 4/8 " in 175 d.) เอว ~31 " (↓~0 " in 7 d. ... รวม ↓~5/8 " in 175 d.) สะโพก ~37 4/8 " (↑~0 " in 7 d. ... รวม ↑~1/8 " in 175 d.) ต้นแขน ~13 4/8 " (↑~0 " in 7 d. ... รวม ↑~1/8 " in 175 d.) ปลายแขน ~10 2/8 " (↑~0 " in 7 d. ... รวม ↓~2/8 " in 175 d.) ข้อมือ ~6 4/8 " (↑~0 " in 7 d. ... รวม ↓~4/8 " in 175 d.)
วิธีวัดขนาดของร่างกาย
% Body Fat ~13.65% (↓~0.06% in 7 d. ... รวม ↓~4.63% in 175 d.) [วิธีวัด] BMI ~22.47 (↑~0.06 in 7 d. ... รวม ↓~0.36 in 175 d.) [วิธีวัด]
================================ สรุปรายการอาหารเมื่อวานนี้ (2009-11-07) ================================
มื้อเข้า ---------------- - ข้าว 2 จาน - แกงสายบัว ปลาทู - ผัดวุ้นเส้น - หมูสามชั้นทอดหวาน 4 ชิ้น - ต้มเลือดหมู - กล้วยทอด 8 ชิ้น - กาแฟ 7/11 แก้วกลาง 1 แก้ว
มื้อเที่ยง ---------------- - ข้าวผัดกระเพราปลาหมึก ไข่ดาว 1 จาน - กาแฟ 1 แก้ว
มื้อบ่าย ---------------- - ไอติมขนมปัง ใส่ข้าวเหนียว 1 ชิ้น
มื้อเย็น (อาหารบุฟเฟ่งานเลี้ยง Mitsu-Champ.com 4 ปี) ---------------- - ข้าว 2 จาน - ไก่ทอดนิดหน่อย - หมูมะนาว - เหล้า + โซดา + น้ำ ... เพียบบบบบ - เค้ก 4 ปี โอ้วววววว
================================
วันนี้ไปเซนสัญญา เช้าคอนโด ลาดพร้าว ซ.1 แล้วครับ บ่ายๆ ไม่รู้จะว่างไหม จะไปงานคอมฯ หรือไปงานเฟอร์ฯ ดีน๊า
เอาไว้ดู จะได้ Fit Fit
Create Date : 08 พฤศจิกายน 2552 |
Last Update : 8 พฤศจิกายน 2552 8:17:05 น. |
|
9 comments
|
Counter : 384 Pageviews. |
|
|
|
ตื่นแต่เช้าเลยนะค่ะ
แล้วตกลง...งานเลี้ยงเมาป่าว