สวัสดีตอนเช้าค่ะ.....คุณวาซุตะคุง

วันนี้อากาศดี ขอให้สดชื่นนะค่ะ



ดูตามรูปแล้ว หล่อขึ้นทุกวันเลยนะค่ะ

เอว สวย

ซิกแพค

ฉา.....

แห๋ม ๆ ก้อไม่ได้ผอมไรขนาดนั้น หรอกนะค่ะ

แบบว่าเค้าก้อแซว ๆ กัน ถ้าผอมน๊า

จะมาอวดให้ฉา....เล่นบ้าง

สู้ ๆ ค่ะ

เพิ่งรู้ว่า ผู้ชายเค้าจิตตกเหมือนสาวเนอะๆ

มื้อกลางวันนี้ได้เมนูละ หมูกระเทียม อิอิ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ ^^

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ
สู้ๆ อีกไม่นานคงได้ 1 ใน 100

วันนี้แวะเข้ามาไม่ผิดหวัง เพราะอยากเห็นรูปมานานแล้วหลังจากที่ดูในเว็บเพาะกาย...

อ้าว แขนเจ็บเหมือนกันเลย เคยเจ็บและฝืนกลับมาฝึกอีกทั้งๆที่ยังไม่หายสนิท มันเลยเจ็บหนักเข้าไปอีก คราวนี้ต้องหยุดพักยาว แต่ใกล้จะหายแล้วล่ะ...

พักฝึกเวท มีอาการเดียวกันเลย พุงหญ่ายขึ้น ฝึกเวทดีกว่าเน้อ เบิร์นตลอดทั้งวัน แม้กระทั่งยามนอนยังรู้สึกเลย...

ไม่เชื่ออย่าลบลู่...

อย่าบอกนะคะว่าพี่จะเพาะกาย อิอิ

หุ่นขนาดนี้ก็กำลังดีแล้วนะคะ หุหุ

หายเจ็บแขนเร็วๆนะคะ จะได้กลับมาเล่นเวทเหมือนเดิม สู้ๆค่ะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

อย่าไปแข่งกะเค้าจิ

ให้กำลังใจตัวเองหน่อย

ข้าวเหนียวหมูปิ้งน่ะ ตัวดี อิอิ แต่ก่อชอบ เนอะ

ตอนนี้พี่เน้น ให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟริมหรอค่ะ แล้วมีคำแนะนำให้แขนหนูกระชับสวยได้รูปบ้างมั้ยค่ะ เอาแบบใช้ดัมเบลเป็นอุปกรณืช่วยนะค่ะ ถ้ามียังไงก็ช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ สู้ๆจ้า

ติดเวทแน่ๆเลย

แวะมาดูหุ่นหนุ่มน้อย...

เด๋วนี้..หุ่นดีแร้วววววววววววววววววววววว....ว

สู้ต่อไป...พ่อหนุ่มพลังงานสูง

ตอบ สวรรค์บันดาล

ไล่ดูจากในนี้เลย
เลือกเฉพาะท่าที่เราเล่นได้ มีอุปกรณ์

ต้นแขนด้านหน้า (ไบเซบ,ลูกหนู)
//www.tuvayanon.net/6bicepindex.html

หลังแขน (ไทรเซบ)
//www.tuvayanon.net/6tricepindex.html

แขนท่อนปลาย (โฟร์อาร์ม)
//www.tuvayanon.net/6foamindex.html

อื่นๆ ดูได้จาก
//www.tuvayanon.net/6index.html



คำเตือน

อย่าไปกลัว ถ้าภาพที่เห็น มีแต่คนตัวโตๆ
เราเล่นไม่หนัก กินไม่เยอะ ไม่โตแบบนั้นหรอก