~* ชีวิตง่ายๆ สบายๆ ที่ไม่ได้สบายเสมอไป
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
2 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
Fit & Firm วันที่ 7/25. (ลางาน)

สวัสดีครับ

แล้วก็หมดสัปดาห์ที่ 25 ไปแบบ ไม่งามนัก
ทั้งตามโปรแกรม INSANITY ที่บริหารขาดไป 2 วัน
นอกจากไม่ได้ออกกำลังมา 2 วันแล้ว ยังกินเยอะอีกต่างหาก
นอกจากเรื่องการออกกำลัง และการกินแล้ว
ยังมีเรื่องความซวย (หรือพลาดไปหมด) ของเมื่อวานอีก

คลิ๊กอ่านได้ที่นี่ครับ

หวังว่า วันนี้ จะไม่เป็นอย่างเมื่อวานอีก

วันนี้ลางานครับ มีอะไรหลายยยอย่าง ที่ต้องทำ

เช้า ไป บ.มิตซูฯ ที่รังสิต เพื่อไปรับของสนับสนุนจัดงาน 4 ปี Mitsu-Champ.com
สายๆ เข้าคอนโดฯ ที่ลาดพร้าว ไปคุมช่างทาสี แก้งาน ที่ทำไว้แย่มาก
และ ... ถ้ามีเวลา จะเข้าไปอู่ ที่ศรีนคริน ทำสายไมล์ และติดพัดลมแอร์

ตามตารางวันนี้ มีแค่นี้ แต่ไปกันคนละซีกเลย

เช้านี้ ก็เพิ่งไปส่งแฟน นั่งรถไฟ ไปทำงานครับ (น่านั่งเหมือนกันเน๊อะ)
ขอตัวไปอาบน้ำก่อนนะครับ

เอาล่ะ ที่ผ่านมา มีอะไรบ้าง ไปดูกัน

================================
น้ำหนัก และสัดส่วน วัดเมื่อเช้าวันศุกร์ (2009-10-30)
================================
น้ำหนัก ~71.0 kg. (↑~0.2 kg. in 7 d. ... รวม ↓~2.1 kg. in 168 d.)
อก ~37 " (↓~1 " in 7 d. ... รวม ↓~2 " in 168 d.)
เอว ~31 " (↓~0 " in 7 d. ... รวม ↓~5/8 " in 168 d.)
สะโพก ~37 4/8 " (↑~4/8 " in 7 d. ... รวม ↑~1/8 " in 168 d.)
ต้นแขน ~13 4/8 " (↓~4/8 " in 7 d. ... รวม ↑~1/8 " in 168 d.)
ปลายแขน ~10 2/8 " (↓~2/8 " in 7 d. ... รวม ↓~2/8 " in 168 d.)
ข้อมือ ~6 4/8 " (↓~0 " in 7 d. ... รวม ↓~4/8 " in 168 d.)

วิธีวัดขนาดของร่างกาย

% Body Fat ~13.71% (↓~0.07% in 7 d. ... รวม ↓~4.57% in 168 d.) [วิธีวัด]
BMI ~22.41 (↑~0.06 in 7 d. ... รวม ↓~0.42 in 168 d.) [วิธีวัด]

================================
สรุปรายการอาหารเมื่อวานนี้ (2009-11-01)
================================

มื้อเช้า
----------------
- ข้าว 2 ถ้วย
- ต้มเลือดหมู
- หมูทอด
- ขนมเบื้อง
- ขนมเวเฟอร์สอดไส้ช๊อค 5 แท่ง
- สปอนเซอร์
- กาแฟ 7/11 แก้วกลาง 1 แก้ว

มื้อเที่ยง
----------------
- ข้าว 1 จาน
- แกงเนื้อ
- หมูผัดสะตอ
- กาแฟ 7/11 แก้วกลาง 1 แก้ว

มื้อบ่าย
----------------
- M150
- ชาเขียว

มื้อเย็น
----------------
- สเต๊กหมู
- สปาเก็ตตี้

มื้อค่ำ
----------------
- ระกำ 1 แพ็ค
- ต้มถั่วเขียว 1 ถุง

================================

โอ้ว ชีวิต .............



เอาไว้ดู จะได้ Fit Fit + กินน้อยๆ (เดี๋ยวจะเปลี่ยนรูปแล้วววว)




Create Date : 02 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 2 พฤศจิกายน 2552 6:34:46 น. 8 comments
Counter : 330 Pageviews.

 
สวัสดีวันลอยกระทงค่ะ...........คุณวาชุตะคุง

วันนี้ไปลอยที่ไหนเอ่ย



แอบไปทานอะไรมาเยอะแยะค่ะ ช่วงวันหยุด
วันนี้ก็ขอให้ทุกอย่างราบรื่นนะค่ะ
แล้วเย็นๆก็จะได้ไปลอยกระทงอย่างมีความสุขกาย สุขใจ

เอาความ...ขมขื่น ไปทิ้งแม่โขง..........


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 2 พฤศจิกายน 2552 เวลา:7:09:43 น.  

 
คุณวาซุตะเจอเรื่องเยอะจัง ไปลอยกระทงก็ตัดเล็บ ตัดผมลอยเคราะห์ไปนะคะ แล้วต่อไปขอให้เจอแต่สิ่งดีดีน๊า...และขอให้คราวหน้าถูกหวยด้วย 555

เห็นฝึกๆ อยู่อย่างนี้ ยังฟิทๆ เหมือนเดิมน๊า ไงก็สู้ๆ ค่ะ พุงหายไปหมดแล้น เก่งที่ซู๊ดดดดด เลยค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 2 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:13:28 น.  

 
อย่าคิดมากนะคะ อาจจะเป็นเรื่องบังเอิญก็ได้นะคะ ใจเย็นๆ วันนี้ไม่ได้อย่างที่คิดอย่างที่หวัง วันหน้าก็ต้องได้นะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 2 พฤศจิกายน 2552 เวลา:9:40:20 น.  

 
อันนี้เป็นอาการเครียดแล้วอยากกินรึป่าวเนี่ย
เพราะว่าเราเองก็เป็นเหมือนกัน ฮ่าฮ่า
เครียดทีรัย กินกระจายทุกที แถมห้ามไม่ได้ด้วยนะ
เดี๋ยวมีน้ำโห
สู้ๆนะ เดี๋ยวก็ผอมแล้วละ และก็อย่าคิดมากนะจ๊ะ


โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 2 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:07:47 น.  

 
อะไร ที่ไม่ดีๆๆๆ ขอให้ลอยไปกับกระทงนะค่ะ...พรุ่งนี้เริ่มใหม่ ขอให้เป็นวันที่ดี ของ จขบ.นะคร่าาาาา
ปล..ถ้ายังไม่หายเครียด มาเที่ยวเยอรมันซิค่ะ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2552 เวลา:2:41:52 น.  

 
ไม่ได้ไปลอยเหมือนกันค่ะ ไม่ได้ไปธุระหรอกแต่วันนี้ยุ่งมากมาย สู้ ๆนะคะ


โดย: ออย (jrom ) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2552 เวลา:6:12:31 น.  

 


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 3 พฤศจิกายน 2552 เวลา:6:52:28 น.  

 
แวะเอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ๆนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 3 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:44:26 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

PongMoji
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]




Friends' blogs
[Add PongMoji's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.