~* ชีวิตง่ายๆ สบายๆ ที่ไม่ได้สบายเสมอไป
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
14 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
Fit & Firm วันที่ 7/31. (เมา)

สวัสดีครับ

แล้วผมก็เอาจนได้ เมาจนได้ซิคนเรา เหอะๆๆๆ
รถมีปัญหานิดหน่อย เพื่อนเลยมาช่วยทำวันอาทิตย์
ก็เลย กินอะไรกันซะงั้นเลย 55555555

น.น. ขึ้นมาตั้งแต่วัดผลครั้งที่ผ่านมา
เย็นวันศุกร์ เหมือนจะดี ออกกำลังใหญ่เลย
แต่พอมา เสาร์-อาทิตย์ .... หลุดซะงั้น....

เอาล่ะ ที่ผ่านมา มีอะไรบ้าง ไปดูกัน

================================
น้ำหนัก และสัดส่วน วัดเมื่อเช้าวันศุกร์ (2009-12-11)
================================
น้ำหนัก ~73.2 kg. (↑~2.2 kg. in 7 d. ... รวม ↑~0.1 kg. in 210 d.)
อก ~37 4/8 " (↓~4/8 " in 7 d. ... รวม ↓~4/8 " in 210 d.)
เอว ~31 4/8 " (↑~1 " in 7 d. ... รวม ↑~1 " in 210 d.)
สะโพก ~37 4/8 " (↑~4/8 " in 7 d. ... รวม ↑~1/8 " in 210 d.)
ต้นแขน ~13 4/8 " (↑~0 " in 7 d. ... รวม ↑~1/8 " in 210 d.)
ปลายแขน ~10 4/8 " (↑~2/8 " in 7 d. ... รวม ↑~0 " in 210 d.)
ข้อมือ ~6 4/8 " (↑~0 " in 7 d. ... รวม ↓~4/8 " in 210 d.)

วิธีวัดขนาดของร่างกาย

% Body Fat ~14.09% (↑~1.97% in 7 d. ... รวม ↓~4.19% in 210 d.) [วิธีวัด]
BMI ~23.10 (↑~0.69 in 7 d. ... รวม ↑~0.77 in 210 d.) [วิธีวัด]
BMR ~1733.8792 [วิธีวัด]

================================
สรุปรายการอาหารเมื่อวันเสาร์ (2009-12-12)
================================

มื้อเช้า
----------------
- ข้าว 1 จาน
- ต้มจับฉ่าย
- หมูย่าง
- ไข่ต้ม 1 ฟอง
- ขนมไข่ 2 ชิ้น
- กาแฟ 1 แก้ว

มื้อสาย
----------------
- ข้าวเหนียวแก้ว 1 ถุงใหญ่

มื้อเที่ยง
----------------
- ข้าว 1 จาน
- ต้มจับฉ่าย
- ไข่ต้ม 1 ฟอง
- น้ำพริกหนุ่ม
- กาแฟ 1 แก้ว

มื้อบ่าย
----------------
- ขนมรา 3 ชิ้น ยาวๆ

มื้อเย็น
----------------
- แฮมเบอเกอร์ไก่ 1 ชิ้น
- นมถั่วเหลือง 300 มล. 1 กล่อง
- สาหร่ายอบแห้ง นิดหน่อย

มื้อค่ำ
----------------
- ขนมจีนเขียวหวาน 1 จาน
- ไข่ต้ม 1 ฟอง

================================
สรุปรายการอาหารเมื่อวันอาทิตย์ (2009-12-13)
================================

มื้อเช้า
----------------
- โจ๊กใส่ไข่ 1 ชาม
- เฉาก๋วย 1 ถ้วย

มื้อสาย
----------------
- ขนมรา 2 ชิ้น ยาวๆ
- กาแฟ 1 แก้ว

มื้อเที่ยง
----------------
- ขนมจีนน้ำยา 1 ชาม
- ลามหมู
- แค๊ปหมู 3-4 ชิ้น -*-
- ต้มถั่วเขียว 1 ถ้วย
- กาแฟ 1 แก้ว

มื้อบ่าย
----------------
- ต้มถั่วเขียว 1 ถ้วย

มื้อเย็น
----------------
- ข้าว 1 จานพูน
- ไก่ย่าง 5 ดาว กินไม่เลือก
- ผัดผักกระเฉดหมูกรอบ
- ต้มเครื่องใน
- ผัดวุ่นเส้น
- เหล้า ครึ่งกลม (กิน 2 คน)
- โซดา
- แอ๊ปเปิ้ล

================================

วัดผลอาทิตย์ สงสัยจะพุ่ง พรวดๆๆๆๆๆ


เอาไว้ดู จะได้ Fit Fit




Create Date : 14 ธันวาคม 2552
Last Update : 14 ธันวาคม 2552 6:44:02 น. 7 comments
Counter : 403 Pageviews.

 
เก่งอ่ะค่ะ ลดได้เยอะอ่ะ
ทรายลดมา 18 กิโลจอด ... ตอนนี้แน่นิ่งที่ 72 กี๊ด ๆ - - !!


โดย: เกรซายน์ วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:9:03:35 น.  

 
อ่านบล็อคเกี่ยวกับบริจาคเลือดของวาซะคุง
แล้วทำเอาเราขำแทบตกเก้าอี้
เออ วาซะคุงสงสัยจะบริจาคไม่ได้จริงๆละมั้ง
เราไม่ค่อยเป็นอะไรนะ ไม่มีปวดหัว หน้ามืด
วันนั้นยังไม่เดินเล่นสยามต่อจนถึงหกโมงแล้วกลับบ้าน
แต่จะไม่ยกของหนักไม่ออกกำลังกายสองวัน
เราไม่รู้ว่าเป็นอะไร ต้องมองถุงเลืดที่เค้าวางไว้ใก้ลๆ ตอนเจาะก็ต้องดู สงสัยจะชอบความเจ็บปวด ฮ่าฮ่า
เอาน่ะ ไว้ลองดูอีกทีนะ ถ้ามีอาการอีกสงสัยวาซะคุงคงต้องเลิกบริจาคเลือดแล้วล่ะ
ใจสู้หรือเปล่า ไหวมั๊ยบอกมา(ขอยืมเพลงมาร้องหน่อยนะ เห้นว่ามันเหมาะกับวาซะคุง ฮ่าฮ่า)


โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:9:43:37 น.  

 
เมาอีกแล้วหรอคะ อิอิ

สู้ต่อไปแล้วกันค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

กินถั่วเขียวเหมือนกันแต่ต่างกันตรงนี่หนูกินเยอะกว่า 555+


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:10:07:41 น.  

 
มาส่งกำลังใจค่ะ พยายามสู้ๆนะ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:10:33:15 น.  

 
สงสัย นน.ขึ้นเพราะ ข้าวเหนียวมั๊ง เพราะอาทิตย์ก่อนปุ๊กหม่ำ หมูเต๊ะไป 10 ไม้ นน.ขึ้น เกือบโล ตอนดูนน. หายบ้าไปหลายวันเลยคะ มาวันนี้ บ้าอีกรอบ ก็มะวานไปกิน สเต๊กหมูบด นอกสูตรrพี่ปลาคะ ห้ามทานหมู!!! วันนี้เลยบ้าอยู่ มึนๆกับยาลดไข้ ยาเเก้ไอ ยาเเก้หวัด ทำงานเเบบเอ๋อๆๆๆ มาก


โดย: Sea Water วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:13:40:55 น.  

 
เมาบ้างก็ไม่เป็นไรหรอกค่ะคุณวาซุตะ
ใช้ชีวิตให้มีความสุขดีกว่าค่ะ
อย่าคร่ำเคร่งมากนะคะ
...
เสาร์ อาทิตย์ที่ผ่านมาก็กระหน่ำเหมือนกันค่ะ
วันเสาร์นี่ทั้งเค้ก ทั้งขนม กาแฟ น้ำผลไม้...
เสต๊ก ข้าวคลุกกะปิ ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่
ปลาทูทอด น้ำอัดลม ช๊อคโกแลต...

แล้วก็ไม่ได้เดินไปทำงานเลย...สังสรรค์ตลอด
แต่ก็วิ่งบน treadmill นะคะ...ได้เหงื่อเหมือนกันค่ะ

ดึกแล้ว...นอนหลับฝันดีนะคะ
ไปล่ะ



โดย: nesumi วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:23:31:13 น.  

 


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 15 ธันวาคม 2552 เวลา:8:03:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

PongMoji
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]




Friends' blogs
[Add PongMoji's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.