โปรผักวันที่ 4 (รอบ 2 )

โปรผักวันที่ 4 (รอบ 2 )
สวัสดีคะ นิศาชล ( ชลจัง ) เลขที่ 14 ห้อง 4/1 รายงานตัวคะ
น้ำหนักเดิม 82.0 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวาน 75.6 ก.ก.
น้ำหนักเช้านี้ 75.2 ก.ก.
ลดลง 4 ขีด
อาหาร
เช้า ไก่หมักซ้อสพริกไทยดำ 100 กรัม + เนื้ออบ 150 กรัม
กลางวัน
ไก่ย่าง 100 กรัม + เนื้ออบ 150 กรัม
ว่าง
โยเกิร์ต+ข้าวโอ๊ตชนิดหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ
เย็น
ผักลวก 200 กรัม + ตับ 50 กรัม + หมูลวก 50 กรัม
กิจกรรม
ออกกำลังกาย โดยเล่นฮูลาฮุป 30 นาที
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้น้ำหนักเริ่มลดลง 4 ขีดนะจ๊ะ มีความสุขดีมากขึ้นทุกวัน ขอขอบคุณทุกกำลังใจที่ให้มานะคะ รู้สึกทราบซึ่งมากเลย ขอให้ทุกคนสู้ ๆ กันต่อไปนะจ้า
ชลจัง

น้ำหนักมีไว้พุ่งชน

Create Date : 22 กรกฎาคม 2553		12 comments
Last Update : 22 กรกฎาคม 2553 19:53:52 น.
Counter : 421 Pageviews.
Share Tweet