โปรล้วน( รอบ 4 ) วันที่ 5 ( 2/11/53 )
โปรล้วน( รอบ 4 ) วันที่ ( 2/11/53 ) ชลจังรหัส4_10 น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13 น้ำหนักเมื่อวาน 66.5 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ 66.2 ก.ก.( โอ้ย ! มันลดลงอีกแล้ว ) รอน้ำหนักให้ถึงที่หมายแล้วจ้า ( 68.0 ก.ก.ครือว่าตองเพิ่มน้ำหนักเพื่อพิชิต หิดปลาทู แล้วเมื่อไหร่จะถึงเป้าหมายเนี้ย T_T) เช้า อกไก่หมักพริกไทยดำ 200 กรัม+ไข่ 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง )+ต้มจืดเต้าหู้ 5 คำ กลางวัน อกไก่หมักพริกไทยดำ 200 กรัม+ไข่ 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง )+ซุปผักแมคโครไบโอติค 1 ชาม+ต้มจืดเต้าหู้ 5 คำ เย็น โยเกิร์ต+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ น้ำ 3.5 ลิตร กิจกรรม ไปออกกำลังกายมาแล้วจ้า ไปความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนีเลิกงานรีบตรงไป Fitness ตามเคยรีบไปเดินจ็อคกิ่งบนลู่ 45 นาที ตามด้วยวิ่ง 10 นาที ปั่นจักรยาน 30 นาที เล่นดรัมเบลเป็นSet 45 นาที วันนี้เล่นเวท10 set เล่นฮูลาฮุป 30 นาที ถูกบังคับให้ลงแข่งฮูลาฮุป T T! ดูซิใคร ๆ ก็อยากมากลั้นแกล้งผู้หญิงตัวน้อย ๆ ไม่มีทางสู้ อยางเรา ( กลั้นอ้วกไว้ก่อนเพื่อน ๆ " O " ) วันนี้ก็เป็นอีกวันที่ดีใจมาก ครือว่า อาจารย์โทรมาบอกว่า สอบไก้ " A " ด้วยหละ แฮะ แฮะ แบบว่ามันปลื้มจนกลั้นความดีใจไว้ไม่อยู่จนต้องประกาศให้เพื่อน ๆ ช่วยกันหมั่นไส้หน่อยหงะ นะ นะ ช่วยเข้ามาหมั่นไส้กันหน่อยนะจ้า และ ขอขอบคุณพี่ ๆ เพื่อน ๆ ที่เข้ามาทักทาย ยินดีที่ได้รู้จักทุกคน ทุกคนน่ารักมาก เป็นกำลังใจให้เป็นอย่างดี ^ O^ ขอบคุณทุก ๆ คน รักมากมาย ชลจัง
Create Date : 02 พฤศจิกายน 2553 |
Last Update : 2 พฤศจิกายน 2553 21:09:52 น. |
|
9 comments
|
Counter : 410 Pageviews. |
|
|
|
|