ขอบคุณทุก ๆ กำลังใจ ที่ให้มามากมายคับ

<<
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
2 พฤศจิกายน 2553
 

โปรล้วน( รอบ 4 ) วันที่ 5 ( 2/11/53 )

โปรล้วน( รอบ 4 ) วันที่ ( 2/11/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 66.5 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ 66.2 ก.ก.( โอ้ย ! มันลดลงอีกแล้ว )
รอน้ำหนักให้ถึงที่หมายแล้วจ้า ( 68.0 ก.ก.ครือว่าตองเพิ่มน้ำหนักเพื่อพิชิต หิดปลาทู แล้วเมื่อไหร่จะถึงเป้าหมายเนี้ย T_T)
เช้า
อกไก่หมักพริกไทยดำ 200 กรัม+ไข่ 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง )+ต้มจืดเต้าหู้ 5 คำ
กลางวัน
อกไก่หมักพริกไทยดำ 200 กรัม+ไข่ 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง )+ซุปผักแมคโครไบโอติค 1 ชาม+ต้มจืดเต้าหู้ 5 คำ
เย็น
โยเกิร์ต+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำ 3.5 ลิตร
กิจกรรม
ไปออกกำลังกายมาแล้วจ้า
ไปความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนีเลิกงานรีบตรงไป Fitness ตามเคยรีบไปเดินจ็อคกิ่งบนลู่ 45 นาที ตามด้วยวิ่ง 10 นาที ปั่นจักรยาน 30 นาที เล่นดรัมเบลเป็นSet 45 นาที วันนี้เล่นเวท10 set เล่นฮูลาฮุป 30 นาที ถูกบังคับให้ลงแข่งฮูลาฮุป T T! ดูซิใคร ๆ ก็อยากมากลั้นแกล้งผู้หญิงตัวน้อย ๆ ไม่มีทางสู้ อยางเรา ( กลั้นอ้วกไว้ก่อนเพื่อน ๆ " O " )
วันนี้ก็เป็นอีกวันที่ดีใจมาก ครือว่า อาจารย์โทรมาบอกว่า สอบไก้ " A " ด้วยหละ แฮะ แฮะ แบบว่ามันปลื้มจนกลั้นความดีใจไว้ไม่อยู่จนต้องประกาศให้เพื่อน ๆ ช่วยกันหมั่นไส้หน่อยหงะ นะ นะ ช่วยเข้ามาหมั่นไส้กันหน่อยนะจ้า และ ขอขอบคุณพี่ ๆ เพื่อน ๆ ที่เข้ามาทักทาย ยินดีที่ได้รู้จักทุกคน ทุกคนน่ารักมาก เป็นกำลังใจให้เป็นอย่างดี ^ O^
ขอบคุณทุก ๆ คน
รักมากมาย
ชลจัง


Create Date : 02 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 2 พฤศจิกายน 2553 21:09:52 น. 9 comments
Counter : 410 Pageviews.  
 
 
 
 
หวัดดีค๊าพี่ชล ขอบคุณนะคะสำหรับกำลังใจ ช่วงนี้หนาวแล้วห่มผ้าหนาๆ นะค๊า
 
 

โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:23:46:23 น.  

 
 
 
ดีใจด้วยค่ะพี่ชลที่ได้ A มาครอบครอง ของอย่างนี้ไม่มีลูกฟลุ๊คไม่มีโชคช่วย ต้องบอกว่าพี่ชลเก่งสมชื่อคนเก่งจริงๆ
****
นุชไม่ได้นอนดึกนะคะพี่ แต่นุชนอนสว่างเพราะเป้นสาวฉันทนา2010 ค่ะ ทำอยุ่บริษัทอิเล็คทรอนิคต้องเข้ากะดึกด้วย
****
สำหรับรูปเดี๋ยวส่งให้ค่า ด้วยความยินดีค่า
 
 

โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:1:06:09 น.  

 
 
 
พี่ชลค๊า เดียร์มาแล้วค่ะ
เดี่ยวจะมาอัพต่อนะคะ
ช่วงนี้งานเข้าอย่างแรงค่ะ
ไว้จะมาเม๊าท์นะคะ -*-
 
 

โดย: padia วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:29:26 น.  

 
 
 
รับทราบคร้าบผม ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
ด้วยความไม่รู้ มื้อเย็นเลยฟาดฟักทองไปอีก เช้ามาน้ำหนักก้อขึ้นจริงๆ เอาใหม่
 
 

โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:49:14 น.  

 
 
 
สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายนะค๊า

ดูดู๊ คนที่อยากให้น้ำหนักลงกลับขึ้น คนที่อยากให้ขึ้นกลับลง ทำไมช่างสลับกลับกันอย่างนี้ เหมือนแกล้งกันชัดๆ

พี่ชล เอ๋ว่าอยากเพิ่มน้ำหนัก ข้าวราดแกงเลยค่ะสามมื้อทุกวัน รับรองไม่เกินอาทิตย์น้ำหนักขึ้นแน่ๆ หรือถ้าไม่ชอบข้าว ก็ผัดไทย อันนี้แน่นอนเลย เพื่อความชัวร์ มื้อละ 2 จานไปเลย แค่ไม่เกิน 3 วัน ได้น้ำหนักตามที่ตั้งใจแน่นอนค่ะ สู้ๆ นะ
 
 

โดย: ญ. วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:54:17 น.  

 
 
 
ดีใจกับ เอ ด้วยค่าพี่ชล พี่เราเก่ง อิอิ
 
 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:10:41 น.  

 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: dongchoo วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:50:24 น.  

 
 
 
มาดีใจกับคนสอบได้ A ด้วยนะจ๊ะ เก่งมาก ๆ เลยจ้า

เรื่องมีตติ้งใหญ่คงต้องดูก่อนอ่ะค่ะพี่ชล ยังให้คำตอบล่วงหน้าไม่ได้

เพราะไม่แน่ใจว่าช่วงนั้น ครอบครัวจะพาไปเที่ยวไหนกันหรือเปล่า

ได้ยินแว่ว ๆ มาอ่ะค่ะ

ถ้าพี่ชลไป ก็กินอาหารทะเลเผื่อด้วยนะคะ
 
 

โดย: palomaw วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:46:31 น.  

 
 
 
มาดีใจด้วยคนคะ เก่งจังเลย
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:13:22:23 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

kon-gang
 
Location :
สุพรรณบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีคะ
ชื่อ พี่ชล คับผม ทำงานรับราชการ มีน้ำหนักมาก ( อ้วน ) มาตั้งแต่วัยเด็ก เคยลดนำหนักได้ แต่ก็ไม่ได้ถาวร มี YoYo มาเป็นพัก จนกระทั้งมีความรู้สึกว่า ตัวเองน้ำหนักมากขึ้นเรื่อย ๆ ถ้าไม่คิดจะลดนำหนักคงจะมีโรคมาคอยรุมเร้าอย่างแน่นอย จึงเริ่มลดนำหนัก มาเรื่อย ๆ ปี 52 พี่น้ำหนัก 104 ก.ก. ลดมาจนถึง 94 ก.ก.เมื่อ เม.ย.53 และได้ทดลองสูตรลดนำหนักของพี่ปลา จนน้ำหนักตอนนี้ 82 ก.ก. จึงได้สมัครเข้าเรียนอย่างเป็นทางการคับผม
ยินดีต้อนรับเพื่อนๆ น้องๆ ทุกคนและขอต้อนรับสู่ Kon-gang World นะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบ
Chon Kun
Photobucket Photobucket
Hi ! Lucky Chon Kun ..@^_^@..
สร้างกริตเตอร์
| ฟังเพลง | ดารา | เกมส์ Photobucket
[Add kon-gang's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com