โปรผัก วันที่ 4 ( 11/10/53 )
โปรผัก วันที่ 4 ( 11/10/53 ) น้ำหนักเมื่อวาน 66.2 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ 65.9 ก.ก. ลดลง 3 ขีด ( ดีใจจิงๆ เยย ) อาหาร เช้า+กลางวัน ไก่ต้ม 300 กรัม+ ซุปผัก 1 ชาม เย็น ไก่หมักซ้อส 100 กรัม น้ำ 2.5 ลิตร กิจกรรม ได้ไปออกกำลังกายมาแล้วจ้า ยาฮู้! ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ในที่สุดก็ได้ไป Fitness สมใจแล้ว ดีจัง หลังจากตรากตรำการสอบมาตั้ง 1 อาทิตย์ ในที่สุดก็ได้ออกเหงื่อต่างน้ำสมใจซ้ากที ( อิ อิ ) อย่าหาว่าติงต๊องนะ มีความสุขจริง ๆ พอได้ออกกำลังกายแล้ว Endrophine มันหลั่ง ทำให้มีความสุขจ้า แต่วันนี้ทานควบมือเพราะกว่าจะกลับจากที่ทำงานก็ปาไปเกือบ 11 โมงแล้ว เดี๋ยวก็ต้องไป 5 ทุ่ม ออกเช้าอีก คิดว่าพรุ่งนี้อาจจะต้องทานควบมื้ออีก แต่พยายามจะไม่ควบมื้อจ้า จะขอสู้ สู้ เพื่อน้อง ๆ ที่เป็นกำลังใจให้จะได้ไม่ผิดหวัง ขอบคุณจ้า Take Care ชลจัง
Create Date : 11 ตุลาคม 2553 |
Last Update : 11 ตุลาคม 2553 19:37:45 น. |
|
5 comments
|
Counter : 363 Pageviews. |
|
|
|
|