ขอบคุณทุก ๆ กำลังใจ ที่ให้มามากมายคับ

<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
11 ตุลาคม 2553
 

โปรผัก วันที่ 4 ( 11/10/53 )

โปรผัก วันที่ 4 ( 11/10/53 )
น้ำหนักเมื่อวาน 66.2 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ 65.9 ก.ก.
ลดลง 3 ขีด ( ดีใจจิงๆ เยย )
อาหาร
เช้า+กลางวัน
ไก่ต้ม 300 กรัม+ ซุปผัก 1 ชาม
เย็น
ไก่หมักซ้อส 100 กรัม
น้ำ 2.5 ลิตร
กิจกรรม
ได้ไปออกกำลังกายมาแล้วจ้า ยาฮู้!
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
ในที่สุดก็ได้ไป Fitness สมใจแล้ว ดีจัง หลังจากตรากตรำการสอบมาตั้ง 1 อาทิตย์ ในที่สุดก็ได้ออกเหงื่อต่างน้ำสมใจซ้ากที ( อิ อิ ) อย่าหาว่าติงต๊องนะ มีความสุขจริง ๆ พอได้ออกกำลังกายแล้ว Endrophine มันหลั่ง ทำให้มีความสุขจ้า แต่วันนี้ทานควบมือเพราะกว่าจะกลับจากที่ทำงานก็ปาไปเกือบ 11 โมงแล้ว เดี๋ยวก็ต้องไป 5 ทุ่ม ออกเช้าอีก คิดว่าพรุ่งนี้อาจจะต้องทานควบมื้ออีก แต่พยายามจะไม่ควบมื้อจ้า จะขอสู้ สู้ เพื่อน้อง ๆ ที่เป็นกำลังใจให้จะได้ไม่ผิดหวัง ขอบคุณจ้า
Take Care
ชลจัง


Create Date : 11 ตุลาคม 2553
Last Update : 11 ตุลาคม 2553 19:37:45 น. 5 comments
Counter : 363 Pageviews.  
 
 
 
 
ดีใจด้วยค่าพี่ น้ำหนักลงแล้วววววววววว
 
 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 11 ตุลาคม 2553 เวลา:20:11:53 น.  

 
 
 
สามขีดไม่น่าลงหรอกค่ะ ลองชั่งก่อนและหลังกินข้าวดูสิคะ ต่างกันเป็นกิโลเลยนะ
 
 

โดย: เชิญจุติ วันที่: 11 ตุลาคม 2553 เวลา:20:25:13 น.  

 
 
 
หวัดดีตอนดึกค่ะพี่ชล..พ่อกลับบ้านแล้วค่ะ..ตอนบ่ายๆ นี้เอง..พอดีแมวก็ต้องมาทำงานค่ะ..วันนี้กินข้าวเย็น...เอ๊ยต้องเรียกมื้อเย็นซิ..เพราะไม่มีข้าว..แมวมัวแต่กินซุปผัก..หันมา ทั้งยำผักเอย...ไข่ตุ๋นเอย..ต้มยำทะเลเอย...แถบจะเหลือแต่วิญญาณค่ะ..ขอบคุณนะคะ
 
 

โดย: นู๋แมว (suwit_med ) วันที่: 12 ตุลาคม 2553 เวลา:1:21:47 น.  

 
 
 
มาแล้ว......วันนี้ฝนตกค่ะ
สุพรรณตกมั้ยค่ะ....

แล้วก้อมาเป็นกำลังใจ สู้ๆๆๆ เด้อค่ะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: WikiPK วันที่: 12 ตุลาคม 2553 เวลา:10:55:59 น.  

 
 
 
มาเชียร์พี่ชลเหมือนเคย สู้ ๆ จ้า...
 
 

โดย: palomaw วันที่: 12 ตุลาคม 2553 เวลา:11:46:42 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

kon-gang
 
Location :
สุพรรณบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีคะ
ชื่อ พี่ชล คับผม ทำงานรับราชการ มีน้ำหนักมาก ( อ้วน ) มาตั้งแต่วัยเด็ก เคยลดนำหนักได้ แต่ก็ไม่ได้ถาวร มี YoYo มาเป็นพัก จนกระทั้งมีความรู้สึกว่า ตัวเองน้ำหนักมากขึ้นเรื่อย ๆ ถ้าไม่คิดจะลดนำหนักคงจะมีโรคมาคอยรุมเร้าอย่างแน่นอย จึงเริ่มลดนำหนัก มาเรื่อย ๆ ปี 52 พี่น้ำหนัก 104 ก.ก. ลดมาจนถึง 94 ก.ก.เมื่อ เม.ย.53 และได้ทดลองสูตรลดนำหนักของพี่ปลา จนน้ำหนักตอนนี้ 82 ก.ก. จึงได้สมัครเข้าเรียนอย่างเป็นทางการคับผม
ยินดีต้อนรับเพื่อนๆ น้องๆ ทุกคนและขอต้อนรับสู่ Kon-gang World นะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบ
Chon Kun
Photobucket Photobucket
Hi ! Lucky Chon Kun ..@^_^@..
สร้างกริตเตอร์
| ฟังเพลง | ดารา | เกมส์ Photobucket
[Add kon-gang's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com