โปรล้วน( รอบ 4 ) วันที่ 1 ( 29/10/53 )
โปรล้วน( รอบ 4 ) วันที่ 1 ( 29/10/53 ) ชลจังรหัส4_10 น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13 น้ำหนักเมื่อวาน 66.5 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ 66.5 ก.ก รอน้ำหนักให้ถึงที่หมายแล้วจ้า ( 68.0 ก.ก.ครือว่าตองเพิ่มน้ำหนักเพื่อพิชิต หิดปลาทู ) เช้า แซนวิชผัก 1 คู่ กลางวัน แกงส้มแมคโครไบโอติก อย่างจืด+ผักต้ม+ไก่หมักพริกไทยดำ 200 กรัม ว่าง โยเกิร์ต+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ เย็น สลัดผัก 1 ถ้วย+ไก่หมักพริกไทยดำ 100 กรัม น้ำ 3.0 ลิตร กิจกรรม ไปออกกำลังกายมาแล้วจ้า ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้เลิกงานตรงไป Fitness ตามระเบียบ ^ ^ รู้สึกดีจัง พรุ่งนี้ต้องไปเรียนตื่นตี 5 อีกแล้วครับท่าน แต่ยังไงก็สู้จ้า ขอบคุณกำลังใจมากมายที่ให้มาเสมอ ๆ นะคะ ขอบคุณคะ สู้ ๆ สู้ กันต่อไปจ้า ชลจัง
Create Date : 29 ตุลาคม 2553 |
|
2 comments |
Last Update : 29 ตุลาคม 2553 22:14:42 น. |
Counter : 403 Pageviews. |
|
|
|