ช่วงที่ 3 วันที่ 18 ( 13/12/53 )
ช่วงที่ 3 วันที่ 18 ( 13/12/53 ) ชลจังรหัส4_10 น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13 น้ำหนักเมื่อวาน 63.5 ก.ก. น้ำหนักวันนี้เช้า 63.5 ก.ก. เช้า แซนวิชไก่ย่างโฮลวีต 1 คู่ ( 250 kcal ) ไข่ต้ม 1 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง )( 70 kcal ) ตับย่าง 2 ไม้ ( 100 kcal ) กลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง )( 70 kcal ) ไก่อบสมุนไพร 200 กรัม ( 200 kcal ) โยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 90 kcl ) เย็น น้ำพริก 1 ถ้วย + ผักสด 1 ชามใหญ่ ( 200 kcal ) ไก่อบสมุนไพร 200 กรัม ( 200 kcal ) เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว ( 90 kcl ) Wuttisak 1 ขวด ( 10 kcal ) SCOTCH Puree' 1 ขวด ( 50 kcal ) พรุน Sun Sweet 100 กรัม ( 277 kcal ) 3.0 ลิตร รวมจำนวนแคลรอรี่ที่ได้รับ 1,537 Kcal คับ กิจกรรม ไม่ได้ไปFitness คับ ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ขอขอบคุณพี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม น้อง ๆ ทุกคน ที่มาช่วยปลอบใจชลนะคับ เมื่อวาน ชลเหนื่อยมากคับ เหนื่อยกายไม่เคยบ่น ใครใช้อะไรที่สามารถทำให้ได้ก็ทำหมด แต่เมื่อวาน มันเหนื่อยใจคับ เหนื่อยมาก แต่ก็ตั้งใจทำงานคับ ยิ้มสู้เข้าไว้ ไม่อยากให้ใครมาเห็นความผิดปกติ เดี๋ยวเค้าจะเป็นห่วง ตอนนี้อาการดีขึ้นมากแล้วคับ แต่ก็ยังมีคลื่นความเจ็บปวดมาเป็นระรอก ๆ ( ตี 1- ตี 4 ) ยังไงก็ต้องทำใจให้ได้คับ แม้มันจะยากมาก ไป Meeting คราวนี้ คงได้เจอสิ่งดี ๆ จะได้หายเศ้ราได้บ้าง ( I Hope ! ) วันนี้ไปขึ้นเวรบ่ายต่อคับ เพิ่งลงดึกมา เห็น เม้นท์ ของน้องโน๊ตเป็นห่วงมากเลยเข้า Blog ยาวเลยคับ เดี๋ยวจะไปพักผ่อนแล้วคับ ขอขอบคุณอีกครั้ง สำหรับความรู้สึกดี ๆ ที่มีให้ชลคับ Chon Kun
Create Date : 13 ธันวาคม 2553 |
Last Update : 13 ธันวาคม 2553 11:20:55 น. |
|
6 comments
|
Counter : 443 Pageviews. |
|
|
|
|