โปรผักวันที่ 3 (รอบ 2 )
โปรผักวันที่ 3 (รอบ 2 )
สวัสดีคะ นิศาชล ( ชลจัง ) เลขที่ 14 ห้อง 4/1 รายงานตัวคะ
น้ำหนักเดิม 82.0 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวาน 76.2 ก.ก.
น้ำหนักเช้านี้ 75.6 ก.ก.
ลดลง 7 ขีด
อาหาร
เช้า+กลางวัน
ไก่ย่าง 200 กรัม +ปลาทับทิม 1 ( เนื้อ 300 กรัม )
ว่าง
โยเกิร์ต+ข้าวโอ๊ตชนิดหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ
เย็น
ผักลวก 200 กรัม + ตับ 50 กรัม + หมูลวก 50 กรัม
กิจกรรม
ออกกำลังกาย โดยเล่นฮูลาฮุป 35 นาที
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้น้ำหนักเริ่มลดลง 7 ขีดนะจ๊ะ มีความสุขดีมากขึ้นทุกวัน อยากลดลงให้ได้มากกว่านี้ซักหน่อยจ้า ขอขอบคุณทุกกำลังใจที่ให้มานะคะ รู้สึกทราบซึ่งมากเลย สัญญาว่าจะพยายามให้มากขึ้นคะ
ขอให้ทุกคนสู้ ๆ กันต่อไปนะจ้า
ชลจัง
| Create Date : 21 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 21 กรกฎาคม 2553 21:31:34 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 306 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
