โปรผัก( รอบ 3 ) วันที่ 7 ( 28/10/53 )
โปรผัก( รอบ 3 ) วันที่ 7 ( 28/10/53 ) ชลจังรหัส4_10 น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13 น้ำหนักเมื่อวาน 67.0 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ 66.5 ก.ก เอ ทำไมลดลงอีกหละ รอน้ำหนักให้ถึงที่หมายแล้วจ้า ( 68.0 ก.ก.ครือว่าตองเพิ่มน้ำหนักเพื่อพิชิต หิดปลาทู ) เช้า+กลางวัน ไก่หมักพริกไทยดำ 200 กรัม+ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ว่าง โยเกิร์ต+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ เย็น ไก่หมักพริกไทยดำ 200 กรัม+ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น+สลัดผัก 1/3 ถ้วย น้ำ 3.0 ลิตร กิจกรรม ไปออกกำลังกายมาแล้วจ้า ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้เลิกงานตรงไป Fitness ตามระเบียบ ^ ^ รู้สึกดีจังแต่วันนีได้เล่นน้อยลง แต่ได้เหงื่อมากกว่าทุก ๆ วันเลย เสร็จจากต้องไปงานที่วัดต่อเลยขอบคุณกำลังใจมากมายที่ให้มาเสมอ ๆ นะคะ ขอบคุณคะ สู้ ๆ สู้ กันต่อไปจ้า ชลจัง
Create Date : 28 ตุลาคม 2553 |
|
5 comments |
Last Update : 28 ตุลาคม 2553 22:22:30 น. |
Counter : 326 Pageviews. |
|
|
|