โปรล้วน( รอบ 2 ) วันที่ 7 ( 21/10/53 )
โปรล้วน( รอบ 2 ) วันที่ 7 ( 201/10/53 ) น้ำหนักเมื่อวาน 66.0 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ 66.0 ก.ก. อาหาร เช้า ปลาย่าง 200 กรัม+ไข่ 1 ฟอง กลางวัน ปลาย่าง 200 กรัม+ไข่ 1 ฟอง+ไก่อบ 200 กรัม เย็น ไก่หมักซ้อสพริกไทยดำ 300 กรัม น้ำ 4.0 ลิตร กิจกรรม ได้ไปออกกำลังกายอีกแล้วจ้า ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี ได้คุยกับพี่ปลาเรื่องน้ำหนักไม่ยอมลด พี่ปลาสงสัยว่าเป็นภาวะหิดปลาทู ( เหมือนของพี่กุ้ง )ต้องกินแป้ง ถั่ว ข้าวโพด ฟักทอง ข้าวซ้อมมือ ในบางมื้อ เพื่อเพิ่มน้ำหนักซัก 3 โล แล้วค่อยมาทานโปรตีนใหม่ และไม่ต้องออกกำลังกายหักโหม เลยกะว่าพรุ่งนี้จะทานอาหารแมคโครไบโอติก และวันนี้ได้ไปออกกำลังกายแต่ก็ออกน้อยลง จากเดิมเล่นเกือบ 2 ชั่วโมง วันนี้เบา ๆ เล่นปั่นจักรยาน 40 นาที เล่นฮูลาฮุป 15 นาที เล่น เวท 10 Set ค้า ขอบคุณพี่ปลาที่ให้ข้อมูลดี ๆ และให้กำลังใจมากมายรวมถึงน้อง ๆ ที่เข้ามาให้กำลังใจเสมอมานะคะ ขอบคุณคะ ชลจัง Take Care ชลจัง
Create Date : 21 ตุลาคม 2553 |
Last Update : 21 ตุลาคม 2553 23:57:01 น. |
|
4 comments
|
Counter : 368 Pageviews. |
|
|
|
|