ขอบคุณทุก ๆ กำลังใจ ที่ให้มามากมายคับ

<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
21 ตุลาคม 2553
 

โปรล้วน( รอบ 2 ) วันที่ 7 ( 21/10/53 )

โปรล้วน( รอบ 2 ) วันที่ 7 ( 201/10/53 )
น้ำหนักเมื่อวาน 66.0 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ 66.0 ก.ก.
อาหาร
เช้า
ปลาย่าง 200 กรัม+ไข่ 1 ฟอง
กลางวัน
ปลาย่าง 200 กรัม+ไข่ 1 ฟอง+ไก่อบ 200 กรัม
เย็น
ไก่หมักซ้อสพริกไทยดำ 300 กรัม
น้ำ 4.0 ลิตร
กิจกรรม
ได้ไปออกกำลังกายอีกแล้วจ้า
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี ได้คุยกับพี่ปลาเรื่องน้ำหนักไม่ยอมลด พี่ปลาสงสัยว่าเป็นภาวะหิดปลาทู ( เหมือนของพี่กุ้ง )ต้องกินแป้ง ถั่ว ข้าวโพด ฟักทอง ข้าวซ้อมมือ ในบางมื้อ เพื่อเพิ่มน้ำหนักซัก 3 โล แล้วค่อยมาทานโปรตีนใหม่ และไม่ต้องออกกำลังกายหักโหม เลยกะว่าพรุ่งนี้จะทานอาหารแมคโครไบโอติก และวันนี้ได้ไปออกกำลังกายแต่ก็ออกน้อยลง จากเดิมเล่นเกือบ 2 ชั่วโมง วันนี้เบา ๆ เล่นปั่นจักรยาน 40 นาที เล่นฮูลาฮุป 15 นาที เล่น เวท 10 Set ค้า ขอบคุณพี่ปลาที่ให้ข้อมูลดี ๆ และให้กำลังใจมากมายรวมถึงน้อง ๆ ที่เข้ามาให้กำลังใจเสมอมานะคะ
ขอบคุณคะ
ชลจัง
Take Care
ชลจัง


Create Date : 21 ตุลาคม 2553
Last Update : 21 ตุลาคม 2553 23:57:01 น. 4 comments
Counter : 368 Pageviews.  
 
 
 
 
สู้ ๆ นะคะพี่ชล ขอให้พ้นช่วงติดหิดไว ๆ นะคร๊า
 
 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:0:29:53 น.  

 
 
 
แวะมาเอาใจช่วยค่ะ..ขอให้ผ่านช่วงหิดปลาทู ไปให้ได้นะคร่าาาา สู้สู้ ค่ะ
 
 

โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:1:35:16 น.  

 
 
 
มาเอาใจช่วยพี่ชลอีกแย้วค่ะ สู้ๆ นะค่ะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: WikiPK วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:10:08:58 น.  

 
 
 
มารายงานตัวค่ะ
ช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาพบเจออะไรมามากมายค่ะ
เริ่มตั้งแต่วันจันทร์พอเริ่มงาน
เช้า กินไข่ต้มไป 2 ฟอง กำลังจิบกาแฟดำยังไม่หมดแก้ว
ต้องรีบเข้าโรงงาน เนื่องจากพนักงานโดนมอเตอร์ขัดเครื่องกำไลพันมือ
ทำให้นิ้วขาด ต้องรีบพาไปโรงพยาบาล
และถึงขั้นต้องพาขึ้นเครื่องไปกรุงเทพ
เพื่อให้หมอมือหนึ่งต่อนิ้วให้ สุดท้ายก้อต่อไม่ได้อยู่ดี
แต่ก้อถือว่าได้พยายามเพื่อน้องเค้าอย่างเต็มที่แล้ว...
ด้วยสถานการณ์ไม่เอื้ออำนวยทำให้หลุดกระจายค่ะ แต่ก้อพยามให้หลุดน้อยที่สุด
น้ำหนักที่ชั่งเช้าวันนี้ 63.0 ค่ะ
 
 

โดย: padia วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:16:29:15 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

kon-gang
 
Location :
สุพรรณบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีคะ
ชื่อ พี่ชล คับผม ทำงานรับราชการ มีน้ำหนักมาก ( อ้วน ) มาตั้งแต่วัยเด็ก เคยลดนำหนักได้ แต่ก็ไม่ได้ถาวร มี YoYo มาเป็นพัก จนกระทั้งมีความรู้สึกว่า ตัวเองน้ำหนักมากขึ้นเรื่อย ๆ ถ้าไม่คิดจะลดนำหนักคงจะมีโรคมาคอยรุมเร้าอย่างแน่นอย จึงเริ่มลดนำหนัก มาเรื่อย ๆ ปี 52 พี่น้ำหนัก 104 ก.ก. ลดมาจนถึง 94 ก.ก.เมื่อ เม.ย.53 และได้ทดลองสูตรลดนำหนักของพี่ปลา จนน้ำหนักตอนนี้ 82 ก.ก. จึงได้สมัครเข้าเรียนอย่างเป็นทางการคับผม
ยินดีต้อนรับเพื่อนๆ น้องๆ ทุกคนและขอต้อนรับสู่ Kon-gang World นะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบ
Chon Kun
Photobucket Photobucket
Hi ! Lucky Chon Kun ..@^_^@..
สร้างกริตเตอร์
| ฟังเพลง | ดารา | เกมส์ Photobucket
[Add kon-gang's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com