ขอบคุณทุก ๆ กำลังใจ ที่ให้มามากมายคับ

 
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
29 มิถุนายน 2553
 

โปรบริสุทธิ์ วันที่ 1

โปรบริสุทธิ์ วันที่ 1
น้ำหนักก่อนเข้าโปรมแกรม 82.0 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวาน 78.5 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ 78.4 ก.ก.
ลดลงตั้ง 1 ขีด
อาหาร
เช้า
ไก่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน
ไข่ต้ม 2 ฟอง+ไก่อบขมิ้น 200 กรัม+โยเกิร์ต 1 ถ้วย
เย็น
ไก่หมักซ้อสพริกไทยดำ 200 กรัม+โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กิจกรรมไม่ได้ออกกำลังกาย ( อีกแล้วคะ ) คือว่าลงเวรดึกมาแล้ว Clear งานต่อจนเที่ยงคะ เลยเพลีย ( เล่ายาวเลย )
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันี้ตอนลงเวรรีบตรงไป Macoo เลยคะ ไปซื้อที่อบ UFO เพราะอยากทำอาหารที่อบ ย่าง ได้คะ และนำส๖รของน้องต๋งที่เคยลงไว้มาลองทำดูคะ คือไก่หมักซ้อสพริกไทยดำคะ ได้ผล อร่อยดีคะ ( ขอบคุณน้องต๋ง ว่าง ๆ เอาสูตรมาลงอีนะคะ ) ความตั้งใจสูง มาก ๆ คะ จะสู้ต้อไปให้ถึงที่สุดคะ



Create Date : 29 มิถุนายน 2553
Last Update : 29 มิถุนายน 2553 4:43:44 น. 15 comments
Counter : 519 Pageviews.  
 
 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: นนนี่มาแล้ว วันที่: 29 มิถุนายน 2553 เวลา:7:06:21 น.  

 
 
 
พี่ชลเป็นพยาบาลหรอ?
แล้วอยู่สุพรรณ อำเภอไรค่ะ

 
 

โดย: iconlaila วันที่: 29 มิถุนายน 2553 เวลา:8:26:09 น.  

 
 
 
เครื่องอบ ไม่เหมือนไมโครเวฟ หรอพี่ชล

สงสัยต้องลองดูบ้าง
 
 

โดย: toey (xmhp ) วันที่: 29 มิถุนายน 2553 เวลา:8:52:07 น.  

 
 
 
สู้ๆๆน่ะคะ เป็นกำลังใจให้ ถ้าเข้าเวรกลางคืน
ก็คงยังไม่ต้องออกกำลังกาย เดี๋ยวเพลีย
หรือไม่ก็ออกกำลังกายก่อนเข้าเวร
 
 

โดย: pa_jeab วันที่: 29 มิถุนายน 2553 เวลา:9:50:02 น.  

 
 
 
มาส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ
 
 

โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 29 มิถุนายน 2553 เวลา:10:27:54 น.  

 
 
 
มาส่งกำลังใจคร๊าา สู้ๆๆๆ นะค่ะ
 
 

โดย: maesnake วันที่: 29 มิถุนายน 2553 เวลา:11:03:23 น.  

 
 
 
สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ...
 
 

โดย: palomaw วันที่: 29 มิถุนายน 2553 เวลา:11:34:37 น.  

 
 
 
เมื่อวานก้อไปซื้อซอสพริกไทดำมาหมักไก่เหมือนกันค่ะ
ขอให้ลดเร็ว ๆ นะคะ
หม่ำ ๆ ด้วยค่ะ
 
 

โดย: guy (สาวเซอร์ ) วันที่: 29 มิถุนายน 2553 เวลา:11:38:04 น.  

 
 
 
สู้ๆนะคะพี่ชล เป็นกำลังใจให้จ้าาา ^^
 
 

โดย: Iaun_Tor วันที่: 29 มิถุนายน 2553 เวลา:12:27:48 น.  

 
 
 
สู้นะค่ะ
 
 

โดย: sweety_pub วันที่: 29 มิถุนายน 2553 เวลา:17:17:20 น.  

 
 
 
การลงภาพใน blog นะครับ
ก่อนอื่นต้องดูขนาดภาพก่อนครับ ต้องมีขนาดไม่เกิน 150 kb ครับ
ถ้าขนาดภาพใหญ่เกินไปก็เอาลงไม่ได้ครับ
(ใช้โปรแกรม photoshop ย่อขนาดของภาพครับ)
 
 

โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 29 มิถุนายน 2553 เวลา:17:40:37 น.  

 
 
 
พี่ชลน้ำหนักลงเยอะจังค่ะ หนูล่ะขึ้นๆลงๆ เอาอะไรไม่ได้เลย อิจฉาจังค่ะ
 
 

โดย: Roses&Champagne วันที่: 29 มิถุนายน 2553 เวลา:18:58:54 น.  

 
 
 
ได้ข่าวว่าน้ำหนักลงมาหลายกิโลสงสัยต้องขยันมากกว่าเดิมเสียแล้วละ
 
 

โดย: dongchoo วันที่: 29 มิถุนายน 2553 เวลา:20:48:16 น.  

 
 
 
ขึ้นเวรอยู่หรอครับพี่ชล

พักผ่อนเยอะๆครับพี่
 
 

โดย: toey (xmhp ) วันที่: 29 มิถุนายน 2553 เวลา:22:42:47 น.  

 
 
 
แวะเอากำลังใจมาฝากค่ะ
 
 

โดย: lovelydear วันที่: 30 มิถุนายน 2553 เวลา:13:31:10 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

kon-gang
 
Location :
สุพรรณบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีคะ
ชื่อ พี่ชล คับผม ทำงานรับราชการ มีน้ำหนักมาก ( อ้วน ) มาตั้งแต่วัยเด็ก เคยลดนำหนักได้ แต่ก็ไม่ได้ถาวร มี YoYo มาเป็นพัก จนกระทั้งมีความรู้สึกว่า ตัวเองน้ำหนักมากขึ้นเรื่อย ๆ ถ้าไม่คิดจะลดนำหนักคงจะมีโรคมาคอยรุมเร้าอย่างแน่นอย จึงเริ่มลดนำหนัก มาเรื่อย ๆ ปี 52 พี่น้ำหนัก 104 ก.ก. ลดมาจนถึง 94 ก.ก.เมื่อ เม.ย.53 และได้ทดลองสูตรลดนำหนักของพี่ปลา จนน้ำหนักตอนนี้ 82 ก.ก. จึงได้สมัครเข้าเรียนอย่างเป็นทางการคับผม
ยินดีต้อนรับเพื่อนๆ น้องๆ ทุกคนและขอต้อนรับสู่ Kon-gang World นะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบ
Chon Kun
Photobucket Photobucket
Hi ! Lucky Chon Kun ..@^_^@..
สร้างกริตเตอร์
| ฟังเพลง | ดารา | เกมส์ Photobucket
[Add kon-gang's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com