โปรบริสุทธิ์ วันที่ 1
โปรบริสุทธิ์ วันที่ 1 น้ำหนักก่อนเข้าโปรมแกรม 82.0 ก.ก. น้ำหนักเมื่อวาน 78.5 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ 78.4 ก.ก. ลดลงตั้ง 1 ขีด อาหาร เช้า ไก่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง+ไก่อบขมิ้น 200 กรัม+โยเกิร์ต 1 ถ้วย เย็น ไก่หมักซ้อสพริกไทยดำ 200 กรัม+โยเกิร์ต 1 ถ้วย กิจกรรมไม่ได้ออกกำลังกาย ( อีกแล้วคะ ) คือว่าลงเวรดึกมาแล้ว Clear งานต่อจนเที่ยงคะ เลยเพลีย ( เล่ายาวเลย ) ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันี้ตอนลงเวรรีบตรงไป Macoo เลยคะ ไปซื้อที่อบ UFO เพราะอยากทำอาหารที่อบ ย่าง ได้คะ และนำส๖รของน้องต๋งที่เคยลงไว้มาลองทำดูคะ คือไก่หมักซ้อสพริกไทยดำคะ ได้ผล อร่อยดีคะ ( ขอบคุณน้องต๋ง ว่าง ๆ เอาสูตรมาลงอีนะคะ ) ความตั้งใจสูง มาก ๆ คะ จะสู้ต้อไปให้ถึงที่สุดคะ
Create Date : 29 มิถุนายน 2553 |
Last Update : 29 มิถุนายน 2553 4:43:44 น. |
|
15 comments
|
Counter : 519 Pageviews. |
|
|
|
|