ขอบคุณทุก ๆ กำลังใจ ที่ให้มามากมายคับ

<<
ธันวาคม 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
27 ธันวาคม 2553
 

ช่วงที่ 3 วันที่ 32 ( 26/12/53 )

ช่วงที่ 3 วันที่ 32 ( 26/12/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 63.67 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ ก็ไม่ได้ชั่งคับผม
เช้า
โฮลวีต 1 คู่ ( 160 kcal )
ปลาช่อนเผา 200 กรัม ( 200 kcal ) ( กินกันแต่เช้าเลยวุ๊ย ! )
ไข่ 1 ฟอง ( 70 kcal )
เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว ( 90 kcal )
กลางวัน
กระเพาะปลา 1 ชาม ( 250 kcal )
ไข่ 1 ฟอง ( 70 kcal )
Wuttisak 1 ขวด ( 10 kcal )
เย็น
ปลาย่าง 250 กรัม( 250 kcal )
เกาเหลา 1 ชาม ( 150 kcal )
พรุน Sun Sweet 100 กรัม ( 277 kcal )
4.0 ลิตร
จำนวน Cal ที่ได้ = 1,527 kcal.
กิจกรรม+ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
สวัสดีจ้า พี่แหม่มผู้เลอโฉมและ สาว ๆ ที่น่ารักทั้งหลายของชล
วันนี้อยู่เวรเช้าเดียวคับ วันนี้มีเรื่องเล่า อีกแล้ว
ครือว่า 0.....ไม่ได้ไปFitness คับ !
ตอนเย็นลงเวรเช้าอย่างเดียว กะว่าจะมีเวลาว่าง แต่......... มันไม่เป็นอย่างที่คิด " ชล ! ช่วยพี่จัดของวันปีใหม่หน่อยนะ " " คับพี่ " เฮ้อ ! ตรูรรรรรรร เอาอีกแล้ว " GB ที่รัก " น่าเอาชื่อไปตั้งเป็นหนังนะ สงสัยพระเอกจะเหนื่อยตายก่อนได้สมหวังกับนางเอกที่เค้าปรารถนา เฮ้อ ! อีกรอบ จัดไป เตรียมของไปเรื่อย ๆ พี่เค้าก็คุยกับเราดี ซักพักสงสัยนึกหมั่นไส้ " มาหอมเรา 1 ที " แล้ว ไอ้เจ้าน้องที่ทำงานมันแซว " พี่ ๆ ... ระวังเสียสาวให้พี่ชลนะ " โอ้โฮ ! แรงไปมั๊ง น้องเอ๊ย ! เลยไล่ขับเตะมันซะเลย เฮ้อ ! เสียภาพ...หมดเลยเรา . มองว่าเราเป็นคนเจ้าชู้ไปได้ แหม ! เราออกจะเรียบร้อยเนอะ พี่ๆ น้อง ๆ เนอะ
พอไม่ได้ออกกำลังกาย ก็เลยเตร็ดเตร่ ไปห้างคนเดียว ซื้อเสื้อกล้าม เบอร์ " S " มา 3 ตัว เสื้อ เชิรต์เบอร์ M" 1 ตัว และ เบอร์ " S" 1 ตัว รู้สึกดีใจที่จะได้เริ่มใส่เสื้อ เบอร์ " S " แล้วคับผ้ม
วันหยุดยาวช่วงปีใหม่ชล ไม่ได้หยุดเลยคับ ต้องทำงานทุกวัน ถึง วันที่ 4 ม.ค.54 เลยจ้า เป็นบุคคลที่นายเล็งเห็นว่าเหมาะกับงานแบกหาม ทำงานหนักแบบหามรุ่ง หามค่ำ กันเลยทีเดียว อย่างว่า " GB " ที่รักก็อย่างเน๊ยะและจ้า ยังไงก็ขอกำลังแรงใจ จาก พี่ ๆ น้องทุกท่านนะคับ
ขอขอบคุณทุกคนที่มาชม Blogนะคับ
รักคนอ่านทุกคนเลย ที่มาคอยให้กำลังใจชลนะคับ
Chon Kun



Create Date : 27 ธันวาคม 2553
Last Update : 27 ธันวาคม 2553 23:20:31 น. 9 comments
Counter : 382 Pageviews.  
 
 
 
 
งานเข้าไม่เว้นวันเล้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
พี่ชล
 
 

โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:23:28:12 น.  

 
 
 
มีความสุขมาก ๆ นะจ๊ะ สาวน้อย
พี่ชล
Photobucket
 
 

โดย: chon kun (kon-gang ) วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:23:47:28 น.  

 
 
 
มีความสุขมากกกกนะค่ะพี่ชล หัวหน้าพี่ชักยังไงยังไงแล้วนะ สงสัยแล้วซิพี่ชล
 
 

โดย: นันท์ (warunee0159 ) วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:8:34:20 น.  

 
 
 
รับทราบค่ะคุณพี่

ว่าคุณพี่ไม่เจ้าชู้เลย รักเดียวใจเดียว ซื่อสัตย์ สายตาไม่มีมองใครเลย จริงๆ นะ น้องไม่ได้พูดโกหก

 
 

โดย: ญ. วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:8:36:20 น.  

 
 
 
ทำงานทุกวันเลย เดินห้างไหนอะพี่ชล

พักผ่อนเยอะๆๆนะคะ เป็นห่วง พี่ชลของน๊อต
 
 

โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:9:30:34 น.  

 
 
 
พี่ชลจ๋า น้องคิถึง 555555555
 
 

โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:17:58:10 น.  

 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: dongchoo วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:19:16:04 น.  

 
 
 
พี่ชล
เสียงมาแล้วค่ะ ตอนนี้เกือบเป็นปกติแล้วค่ะ
โทรมาปรึกษาปัญหาหัวใจได้นะ
ศิราณีหายดีแล้วล่ะค่ะ

 
 

โดย: ญ. วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:21:23:30 น.  

 
 
 
แวะมาเยี่ยมค่ะ โอ้..โดนใช้งานเยอะแล้วนี้ อาจจะได้ขึ้นทีเดียว 3 ขั้น เลยก็ได้นะคะ ^^
 
 

โดย: นายยีราฟน้อย วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:21:55:41 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

kon-gang
 
Location :
สุพรรณบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีคะ
ชื่อ พี่ชล คับผม ทำงานรับราชการ มีน้ำหนักมาก ( อ้วน ) มาตั้งแต่วัยเด็ก เคยลดนำหนักได้ แต่ก็ไม่ได้ถาวร มี YoYo มาเป็นพัก จนกระทั้งมีความรู้สึกว่า ตัวเองน้ำหนักมากขึ้นเรื่อย ๆ ถ้าไม่คิดจะลดนำหนักคงจะมีโรคมาคอยรุมเร้าอย่างแน่นอย จึงเริ่มลดนำหนัก มาเรื่อย ๆ ปี 52 พี่น้ำหนัก 104 ก.ก. ลดมาจนถึง 94 ก.ก.เมื่อ เม.ย.53 และได้ทดลองสูตรลดนำหนักของพี่ปลา จนน้ำหนักตอนนี้ 82 ก.ก. จึงได้สมัครเข้าเรียนอย่างเป็นทางการคับผม
ยินดีต้อนรับเพื่อนๆ น้องๆ ทุกคนและขอต้อนรับสู่ Kon-gang World นะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบ
Chon Kun
Photobucket Photobucket
Hi ! Lucky Chon Kun ..@^_^@..
สร้างกริตเตอร์
| ฟังเพลง | ดารา | เกมส์ Photobucket
[Add kon-gang's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com