ช่วงที่ 3 วันที่ 1 ( 17/1/54 )
ช่วงที่ 3 วันที่ 1 ( 17 /1/54 )
พี่ชื่อ พี่ชลฮะ รหัส 5_2
น้องรหัสน้องเปิ้ล รหัส 5_10
น้องรหัสนู๋แมว รหัส 5_9
น้องรหัสน้องติ๋ม รหัส 6_3
น้องปูนแดง รหัส 6_14
ชื่อทีม Gang of Four Plus one
น้ำหนักแรกเข้า 63.9 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวาน 63.0 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวาน 62.8 ก.ก.
อาหาร
เช้า+กลางวัน
เนื้อตุ๋น 200 กรัม
เนื่อย่าง 1 ชิ้น ( 20 กรัม )
ไข่ 1 ฟอง
ส้ม 2 ลูก
เย็น ( Plan ไว้ )
เนื้อย่าง 200 กรัม
สลัดผัก 1 ชาม
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วุฒิศักดิ์ 1 ขวด
โออิชิ ไบรท์เท้น 1 ขวด
น้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย ยังไม่ถ่าย
กิจกรรม
เย็นนี้ จะไป Fitness คับผม
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
เมื่อวานอยู่เวรเช้า ต่อ ดึกคับ มีความสุขดีอยู่ ได้เจอลูกค้าใหม่หลากหลายมากคับ มีทั้งหนัก ทั้งเกือบเบา สรุป หนัก ๆ ทั้งนั้นคับ แต่ก็ทำงานไปด้วยความรัก จึงสนุกสนานคับผม ไม่พยายามเครียด อะไรให้มันมากมาย
ตกดึก รับมาอีก 3 สบาย ๆ คับผม กลุ่มใหม่นี้ก็เกือบเบา เหมือนกัน แต่ช่วยเต็มที่ ด้วยความเต็มใจ ให้บริการอยู่แล้วคร้าบบบบบบบบบ
เด๊ว เย็นนี้ว่าจะไป Fitness ซักหน่อยเนื่องจากรู้สึกว่าน้ำหนักเราไม่ลดอย่างที่ตั้งใจเลยหนะ แต่ไม่คิดมากหรอกคับ เพราะสาว ๆ บอกว่า" เท่านี้ก็ หล่อมากแล้วคะพี่ชล " Ha Ha Ha ! ดีใจหนะ เขิลลลลลลลลลลลล @_@
ก่อนไป Fitnes เจ้านายบอกให้มาประชุมกลุ่มอีก แล้ว คงต้อง ไป Fitness ทีหลังคับ แล้ววันนี้อยู่เวรดึกต่ออีกคับผม ไม่เป็นไร ไม่ต้องเป็นห่วง ( ใครห่วงไม๋เนี๊ย ! ) พลังบ้ายังไม่หมดคร้าบบบบบบบบบบบบ
ขอบคุณกำลังใจทุกกำลังใจที่ให้ชลนะคร้าบบบบบบบบบบบบบ
รักมมากมาย
พี่ชล
^_^
       
| Create Date : 17 มกราคม 2554 |
| Last Update : 17 มกราคม 2554 10:50:52 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 324 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
มีคนห่วงพี่ชลมากมายเลยค่ะ
สู้ๆค่ะ