โปรผักวันที่ 1(รอบ 2 )

โปรผักวันที่ 1(รอบ 2 )
สวัสดีคะ นิศาชล ( ชลจัง ) เลขที่ 14 ห้อง 4/1 รายงานตัวคะ
น้ำหนักเดิม 82.0 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวาน 76.7 ก.ก.
น้ำหนักเช้านี้ 76.5 ก.ก.
ลดลง 2 ขีด
อาหาร
เช้า
ไข่ต้ม 1 ฟอง+ไก่ 100 กรัม +เนื้อ 100 กรัม
ว่างเช้า
โยเกิร์ต 1 ถ้วยผสมข้าวโอ๊ด 2 ช.ต
กลางวัน
ไก่ต้ม 100 กรัม +ไข่ต้ม 1 1/2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง )+เนื้อ 100 กรัม
เย็น
ไก่อบ 200 กรัม
กิจกรรม
ออกกำลังกาย โดยเล่นฮูลาฮุป 35 นาที
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้กินโปรล้วนอีกวันเนื่องจากไม่ครบวัน 7/7 พรุ่งนี้ค่อยเริ่มโปรผักก็แล้วกันจ้า วันนี้น้ำหนักเริ่มลดลง 2 ขีดนะจ๊ะ มีความสุขดีอยู่ พยายามกับการลดน้ำหนักครั้งนี้มาก หัวหน้าเขาบอกว่าไม่ต้องลดไปให้มากกว่านี้แล้ว แต่เราดูตัวเองแล้วมันน่าจะลดลงอีกนะเพราะว่า BMI มันเกินไปมาก เขาคงเป็นห่วงเราหนะ ( ซึ้งใจ ) สู้ ๆ
น้ำหนักมีไว้พุ่งชน
ชลจัง

Create Date : 19 กรกฎาคม 2553		4 comments
Last Update : 19 กรกฎาคม 2553 21:47:56 น.
Counter : 341 Pageviews.
Share Tweet